Жиросжигатели для похудения женщин спортивное


Выбираем жиросжигатели для похудения женщин. Что это за добавки и какие лучше выбрать?

Жиросжигатели – это разновидность спортивных добавок для снижения веса, а именно сжигания жира. Добавки способны выводить лишнюю жидкость из организма, повышать температуру тела, за счёт чего сжигается жир, улучшать обменные процессы, подавлять аппетит и придавать энергию. Каждый вид препарата работает по-своему, один более эффективен как энергетик, другой как сжигатель жира, третий действует как диуретик.

Как это работает

Функции жиросжигателей заключаются в улучшении метаболизма, за счёт повышения температуры тела, они способствуют выведению лишней жидкости, ускоряют процесс транспортировки и расщепления жиров для получения энергии. Жиросжигатель, попадая в организм, влияет на ЦНС, иногда сопровождаясь раздражительностью, усиливает работоспособность организма. То есть, работает как энергетик. Производители стали выпускать термогеники на основе ЭКА-добавок (экстракт эфедры, кофеин, аспирин). Вещества повышают возбудимость и температуру тела, запуская процесс липолиза, в дополнении друг с другом обеспечивают дополнительную энергию для тренировок.

Виды жиросжигателей

В зависимости от действия и состава различают несколько видов жиросжигателей. Каждый работает по-разному, но и некоторые из них хорошо взаимодействуют в паре, дополняя друг друга.

Блокаторы

Этот вид жиросжигателя направлен на блокировку, препятствие усваивания калорий либо углеводов и жиров из пищеварительного тракта.

Термогеники

Ещё называются как термодженики, способствуют повышению теплопродукции, то есть температуру тела, доказательством этого может быть повышение потоотделения. Благодаря такому действию препарата сжигается жир, повышается метаболизм. Термогеники хорошо подавляют аппетит, что также способствуют ускорению жиросжигания. Препарат безвреден при рекомендуемых дозировках, но противопоказан при гипертонии.

Аноректики

Аноректики или анароксигены являются подавителями аппетита, блокируют чувство голода и влияют на центр насыщения. Таким образом, приёмы и количество съеденной пищи уменьшаются, соответственно, снижается вес. Действие аноректиков встречается в термогениках, которые также подавляют аппетит.

Липотропики

Препараты, способствующие сжиганию жира, улучшая метаболические процессы, способствуют ускорению выведения и транспортировки жира из организма в качестве энергии. Одним из таких видов является Л-карнитин, препарат безвреден, отменяется только при индивидуальной непереносимости.

Протеин

Протеин (белок) – спортивная добавка, служит в качестве дополнительного источника белка, при неполноценном и несвоевременном питании. Сам протеин не влияет на процесс сжигания жира, но за счёт небольшого количества калорий, служит заменой лёгкого приёма пищи, вследствие чего сжигаются жиры. Но только при условии, что питание сбалансировано. Протеин не тормозит сжигание жира. При калорийном рационе, приём протеина теряет смысл. В одной порции протеина содержится около 25 грамм чистого белка.

Побочные эффекты

К основным побочным действиям жиросжигателей относятся:

  • возбудимость;
  • бессонница;
  • гиперактивность;
  • аритмия;
  • артериальная гипертензия;
  • почечная, печёночная недостаточность;
  • заболевания ЖКТ.

Спортивное питание при похудении для женщин

Жиросжигатели для похудения женщин являются помощниками в снижении веса, они непосредственно сжигают жировые отложения, либо блокируют усвоение веществ, либо подавляют аппетит. Но их действие может быть неэффективным при неправильном питании. Избыток калорий, простые углеводы, в том числе сахар, жир – всё будет тормозить действие препаратов.

Не прибегайте к приёму жиросжигателей при несбалансированном рационе. Только после того, как наладите диету и добавите физические нагрузки, в качестве ускорения процесса, можно добавить жиросжигатель. Употреблять препарат лучше утром или перед тренировкой, это поможет прибавить дополнительной энергии при нагрузках.

Принципы правильного питания:

  1. Исключите из рациона простые углеводы (сладости, мучные, крахмалистые продукты);
  2. Газированные напитки (вода, алкоголь);
  3. Убираем из рациона колбасы, сосиски, копчёности, сало;
  4. Исключаем жирное мясо – свинину, баранину;
  5. Из простых углеводов оставляем фрукты или сухофрукты в первой половине дня;
  6. После обеда отдавайте предпочтение белкам и клетчатке: мясо, морепродукты, кисломолочные продукты, яйца, овощи;
  7. Не переедайте, порции должны быть небольшими;
  8. Натощак выпивайте стакан очищенной воды или жиросжигающий напиток на выбор за полчаса до еды;
  9. Оставьте в рационе больше белка и овощей (клетчатку);
  10. Питайтесь небольшими порциями с небольшим перерывом, не более 3 часов;
  11. Употребляйте совместимые продукты: каши, крупы + овощи; белок (мясо, рыба) + овощи;
  12. Ешьте за 3 – 4 часа до сна;
  13. Пища должна быть запечённой, отварной или приготовленной на пару;
  14. Употребляйте меньше соли, до 2 грамм в день.

Только выполняя все требования, есть смысл ускорить процесс липолиза (сжигания жиров) с помощью жиросжигателей. Не забывайте про физические нагрузки, двигательная активность будет тратить больше энергии, соответственно – снижать вес.

Напитки для похудения

Если говорить об эффективности напитков для похудения с точки зрения сжигания жиров, то такой способ является неэффективным, и чаще, производители являются мошенниками, представляя свою продукцию как отличный способ снижения веса. Можно считать их эффект косвенным, так как некоторые напитки (зелёный чай, кофе) могут улучшать метаболизм или давать энергию для борьбы с лишним весом, но не расщеплять жиры.

Жиросжигатели в аптеке

Аптечные препараты могут иметь дозировку меньше, чем предлагают производители специальных добавок. Действующего вещества для качественного жиросжигания требуется больше, чем содержится в аптечном препарате. Например, Л – карнитин, содержит 1000 мг действующего вещества на порцию от производителей спортивного питания, в аптечном препарате - в разы меньше.

Также существуют препараты, которые не предназначены для жиросжигания, но способствуют процессу похудения. Атлетами для сжигания жиров часто используется аптечный препарат Кленбутерол, разработанный для лечения бронхиальной астмы, но влияющий на процесс сжигания жиров, отпускается по рецепту. В настоящее время препарат выпускают брендовые производители спортивного питания.

Продукты сжигатели жира

Безвредным и достаточно эффективным способом борьбы с лишним весом, может стать рацион из жиросжигающих продуктов. Их действие состоит в том, что для их переваривания необходимо больше энергии (калорий), чем поступает от них самих – это называется отрицательной калорийностью. Сам продукт не расщепит жир, но за счёт низкой калорийности обеспечит дефицит энергии, а значит – снижение веса. К таким продуктам относятся:

  • Капуста брокколи;
  • Спаржа;
  • Кабачок;
  • Патиссон;
  • Цветная и белокочанная капуста;
  • Огурец;
  • Сельдерей;
  • Редис;
  • Перец чили;
  • Шпинат;
  • Репа;
  • Цуккини;
  • Баклажан.

Для эффекта похудения такие продукты необходимо употреблять в сыром виде, некоторые из них можно отварить или приготовить на пару, но не обжаривать в масле. Способ приготовления также влияет на калорийность, увеличивается гликемический индекс даже при варке овощей.

Жиросжигающие фрукты, улучшающие обмен веществ

Такие фрукты, как апельсин, грейпфрут, мандарины, лимоны содержат большое количество витамина С, способствуют улучшению метаболизма. Ананасы содержат бромелайн, который способствует похудению. Только употреблять фрукты нужно тоже правильно, в позднее время они не принесут никакого жиросжигающего эффекта, а наоборот, простые углеводы в составе фруктов (фруктоза) превратятся в жиры. Польза от фруктов будет в первой половине дня в качестве перекусов, к таким ещё относятся:

  • Яблоко;
  • Клюква;
  • Манго;
  • Папайя;
  • Малина;
  • Клубника.

Биологически активные добавки (БАД)

БАД к пище – это биологические активные вещества, предназначенные для приёма с пищей, добавки активизируют обменные процессы и улучшают функции органов и систем. БАД не являются лекарственными препаратами. БАДы классифицируются на диетические, витаминные комплексы (метаболиты, витамины, минералы, аминокислоты), а также функциональные продукты питания, дополнительно обогащённые активными веществами в процессе производства.

Несмотря на безобидные характеристики и помощь в улучшении метаболизма и общего самочувствия, БАДы могут представлять опасность для здоровья. Сертификация БАДов не доработана, и многие производители включают в состав ядовитые вещества, не прошедшие тестирование, либо вовсе неизученные. Поэтому, будем считать данный метод похудения сомнительным.

Какие жиросжигатели лучше для женщин

Лекарства

Лекарственные препараты нужно тщательно изучать перед применением, знать действующие вещества и их воздействие на организм. Вчитывайтесь в побочные эффекты. Препараты по-разному обеспечивают снижение веса, а их отличие заключается в следующем: влияние на центральную систему, переферическую, стимулирующего энергию действия (норадренергетики), гормональные, психотропные вещества, подавляющие аппетит, слабительные и мочегонные, сахароснижающие. Стоит задуматься, есть ли смысл в их применении, а главное, какие побочные действия возникнут от применения препарата. Их действие во многом сомнительное.

Важно! Не стоит применять лекарственные препараты без назначения врача.

Спортивные добавки

Спортивные добавки прошли множество проверок, являются безвредными. К ним относятся -  аминокислоты полного цикла, незаменимые (ВСАА), Л-карнитин, витаминные комплексы, Омега-3, блокаторы жиров и углеводов. Добавки не являются жиросжигателями и не способствуют расщеплению жиров, но их действие заключается в обеспечении организма всеми необходимыми веществами, улучшающими обменные процессы.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Природа создала продукты для улучшения обмена веществ и этим надо пользоваться, ведь они практически всем разрешены, исключением является нарушения функции ЖКТ. К ним относятся: имбирь, перец чили, корица, горчица, лён, укроп, кориандр. Специи улучшают кровообращение и стимулируют метаболизм.

Напитки для похудения в домашних условиях

  • чай с имбирем, усиливает кровообращение, разгоняет обмен веществ, способствует ускорению сжигания жиров;
  • энергетик из цитрусовых, источник витамина С для повышения иммунитета, служит источником энергии, рекомендуется употреблять перед тренировкой;
  • коктейль из смеси кефира с пряностями – имбирем, красным перцем, корицей. Низкокалорийный напиток, не содержащий простых углеводов, хорошо усваивается, улучшая пищеварение. Состав пряностей улучшает кровообращение, ускоряя липолиз;
  • зеленый чай, содержит антиоксиданты. В своём составе содержит большое количество кофеина, что служит энергетиком для борьбы с лишним весом;
  • вода Сасси. Рекомендуется принимать натощак и в течение дня. В составе воды – огурцы, лимон, мята, мёд, имбирь. Состав улучшает пищеварение и обмен веществ. Содержит антиоксидант бета-каротин.
  • коктейли на основе томатного сока - низкокалорийный напиток, позволяющий насыщать организм, получая минимум калорий. Не рекомендуется к употреблению лицам, с повышенной кислотностью.
  • смузи из сельдерея с яблоками, низкокалорийный напиток. Он содержит клетчатку, улучшающую функцию работы кишечника.
  • кофе с мятой, апельсином, черникой, киви или ананасом – энергетик, позволяющий ускорить процесс сжигания жира, благодаря содержанию кофеина.

 Жиросжигающие чаи для похудения

Чаи для похудения продаются только в аптеке, так как содержат травы, а они тоже считаются лекарственными препаратами. Для снижения веса выпускают китайские чаи: зелёные, жёлтые, чёрные, красные; травяные сборы, корни и другие ингредиенты. Чаи несут сомнительный эффект для похудения, так как действуют как диуретики и даже слабительное. Чаи выводят лишнюю жидкость, но не влияют на жиросжигание. В такие чаи могут входить такие компоненты, как: эфедра китайская, хром, коммифора, хвощ, каркаде.

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях

Зеленый коктейль

Ингредиенты: 1 киви, 2 дольки лимона, мята, петрушка. Все ингредиенты моем, очищаем киви от кожуры, нарезаем на кружочки. Мяту и петрушку отделяем от стеблей. Складываем всё в блендер, добавив 100 мл воды.

Коктейль из кефира и корицы

Ингредиенты: стакан кефира 1%, пол чайной ложки корицы и имбиря, щепотка красного перца. Все ингредиенты можно смешать ложкой или взбить блендером. Напиток готов к употреблению. Коктейль идеально подходит к употреблению на ночь.

Очищающий коктейль с сельдереем

Ингредиенты: стебель сельдерея, 1 яблоко, 1 груша, ¼ часть огурца, листья шпината. Все ингредиенты пропустить через соковыжималку, перемешать, по желанию добавить лёд. Рекомендуется к употреблению в первой половине дня.

ТОП-5 лучших жиросжигателей для девушек

№1 Lipo 6

Липо 6 – самый эффективный и мягкий жиросжигатель для женщин, выпускается компанией Nutrex. Выбор спортсменок и желающих похудеть уже долгие годы. Является термогеником, содержит синефрин (заменитель эфедрина), йохимбин, Acacia Rigidula 95% - стимулирует выработку адреналина, синтетические гуггулстероны, кофеин, тирамин, гордедин, желатин, масло сезамового дерева. Все ингредиенты способствуют жиросжиганию.

№2 Метилдрен 25

Термогеник, выпусакется компанией Cloma Pharma. В составе содержится Комплекс ЭКА - это совокупность экстракта эфедры, кофеина и аспирина. Обратите внимание на противопоказания перед употреблением. В случае появления побочных эффектов необходимо отменить препарат.

№3 Tight Hardcore

Жиросжигатель производит фирма SAN. Обладает термогенным эффектом.

№4 Thermonex BSN

Препарат с термогенным эффектом от компании BSN.

№5 Л-карнитин

Лидерами продаж и выбор женщин стали разновидности Л-карнитина от фирмы Weider. Не содержит противопоказаний. Обратите внимание, данная добавка эффективна только при условии выполнения физических нагрузок.

У нас есть подробная статья, как принимать жидкий Л-карнитин для похудения.

Правила приема жиросжигателей

Искуственные жиросжигатели в виде добавок имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Будьте внимательны, перед употреблением ознакомьтесь с инструкцией. Один из часто встречаемых побочных эффектов – это возбудимость и бессонница, поэтому препарат лучше принимать утром или перед тренировкой. Но ни в коем случае не употребляйте его вечером. Если возникают побочные эффекты как аритмия, нарушение функции ЖКТ и другие – отмените препарат. Жиросжигатели принимаются не более месяца, в случае необходимости, через две недели отдыха можно повторить курс. Термогеники хорошо сочетаются с Л-карнитином. Можно принимать термогеник утром, а Л-карнитин – перед тренировкой.

Отзывы похудевших об эффекте

Алена:

В одно время поправилась на 10 кг. Всему виной неправильное питание, естественно, переедание. Конечно, замедлился обмен веществ. При этом я всегда занималась спортом и достаточно выкладывалась на силовых тренировках. Когда пришла пора худеть, в первую очередь, взялась за правильное питание. Моя диета состояла в большей степени из белка и овощей. Потом я купила жиросжигатель China White от Cloma Pharma. Ещё принимала дополнительно Л-карнитин в капсулах от разных производителей. Принимала жиросжигатель по 2 таблетки утром и в обед, а Л-карнитин перед тренировкой. Никаких побочных эффектов не почувствовала, только прибавку энергии. В середине курса сделала перерыв неделю, а так принимала препарат 2 месяца. Результат молниеносный, за это время похудела на 10 кг, вернула прежнюю форму.

Светлана:

Решил подсушиться к лету, тогда мой лишний вес составлял 7 кг. При этом я постоянно тренировался в зале. Решил попробовать препарат Кленбутерол от фирмы Dymatize. Посоветовал знакомый тренер. Из побочных эффектов ничего не было, ни тремора в руках, ни учащенного дыхания. Даже не понял, на что он влияет, потому что энергии не прибавилось. Конечно, была жёсткая белковая диета. За три месяца я уже увидел рельеф. Не знаю, что больше помогло – диета или препарат. Думаю, что всё в комплексе. Без питания препарат не справился бы.

Карина:

Никогда не принимала синтетических жиросжигателей, только правильное питание и тренировки были моими помощниками. Из натуральных жиросжигателей отдаю предпочтение чаю с имбирем, лимонной воде натощак. За месяц употребления напитков скинула 3 кг. Заметно ускорился обмен веществ, улучшилось пищеварение.

Катя:

Какие только фирмы, выпускающие Л-карнитин, ни перепробовал. Пил и жидкие и сухие, могу сказать, что вторые – надёжнее. Капсулы не содержат углеводов. От действенного препарата всегда чувствую энергию и потоотделение. С ним намного легче тренироваться, по крайней мере, он не навредил.

Аня:

Постоянно тренируюсь, питаюсь правильно, в том момент, когда вес стал на месте, приобрела знаменитый Липо 6. Особо вес не уходил, толчка он не дал, но придавал энергию на тренировках. Вес понемногу начал двигаться с места. Пропила препарат месяц. После отмены препарата, через время, вес начал возвращаться. Возможно, в организме произошли гормональные нарушения, и снизилась физическая активность.

Оцените статью: (1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...

faktor-sporta.ru

Жиросжигатели для женщин: «ленивый» метод похудения?

Жиросжигатели помогают быстрее избавиться от лишнего веса

Что это такое?

Для сжигания подкожного жира нужно перейти на правильное питание, усердно заниматься в зале. Для ускорения процесса возможно использование специальных пищевых добавок.

Культ красивого тела, здорового образа жизни все больше набирает популярность. В Европе это уже давно укоренившаяся тенденция, а в странах бывшего СССР она только начинает формироваться.

Если 10 лет назад в тренажерные залы ходили исключительно мужчины, то сегодня все больше девушек стараются обрести стройную фигуру.

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводит к тому, что девушки, делающие в фитнесе первые шаги, ставят основной целью похудение.

Сбросить лишний вес непросто и подходить к этому необходимо с умом, используя комплекс мер: правильное питание, тренировочный процесс и пищевые добавки.

Жиросжигатели – это особый вид спортивного питания, призванный помочь снизить количество подкожного жира. Разумеется, средство действует лишь при условии интенсивных тренировок, активного образа жизни.

Не следует приобретать продукцию, которую рекламируют в таком духе: «вы похудеете без тренировок!». Если бы такого рода средства реально существовали, на свете не было бы полных людей.

Спортивный жиросжигатель – в полной мере действенный препарат на основе натуральных компонентов. Добавка выводит из организма лишнюю жидкость, повышает метаболизм, ускоряет расщепление так называемого коричневого жира, локализующегося на боках, бедрах, груди.

Необходимо понимать, что без сочетания приема таких добавок с физической активностью, результата ждать не стоит. Позиционировать их как волшебное средство для похудения нельзя. Это всего лишь катализаторы, проявляющие себя в результате определенных реакций.

Виды добавок для женщин

Для удобства все жиросжигатели можно разделить на следующие виды:

Разберем каждый из видов отдельно.

Спортивные добавки

Их можно разделить разделить на липотропики, термогеники, адреномиметики, аноректики, диуретики и блокаторы:

Липотропики Препараты первой группы могут содержать: липолиевую кислоту, витамин B6, метионин, селен, экстракты трав, Л-карнитин, кофеин и т. д. Они способствуют процессам расщепления жиров, не вызывая каких-либо побочных эффектов.
Термогеники

Повышают температуру тела, ускоряя метаболизм. Минус приема данных препаратов – необходимость цикличности. Тем не менее на сегодняшний день – это самые популярные жиросжигатели. Употреблять их нужно не больше одного месяца, затем сделать перерыв на две недели и можно снова возобновить прием. Среди вероятных побочных эффектов: повышенная тревожность, головная боль, бессонница, нарушение сердцебиение, пищеварения и другие.

Спортивные добавки из этой группы могут содержать: кофеин, холин, гидроксилимонную кислоту, гуарану (растение содержит кофеина в три раза больше, чем кофе), экстракт зеленого чая, красный перец, форсколин. Их нельзя использовать людям, которые имеют проблемы с сердцем или щитовидной железой.

Адреномиметики Влияют на активизацию адренорецепторов и секрецию адреналина. К таким средствам относят Кленбутерол (запрещен в спорте с 1992 года), Йохимбин, кофеин, Синефрин. Все они имеют ряд побочных эффектов - учащенное сердцебиение, головная боль, повышенное артериальное давление.
Аноректики

Сегодня стали целой отраслью в спортивном питании. Эти вещества подавляют аппетит, что приводит к уменьшению массы тела. Кстати, большинство термогеников по сути своей являются и аноректиками. Подавители аппетита влияют на центр голода в мозгу человека.

Увы, аноректики в чистом виде опасны для здоровья женщины. Следует приобретать комплексные жиросжигатели, в которых аноректик-подавитель аппетита является лишь одним из вспомогательных компонентов.

Диуретики

Средства, обладающие мочегонными свойствами. Диуретики заключены в капсулы, основной целью имеют удалить из организма лишнюю жидкость. Вместе с жидкостью выводятся лишние жировые клетки.

Ждать от них серьезного результата не приходится. Диуретики эффективны исключительно при использовании с другими жиросжигающими добавками. Принимать диуретики для похудения не рекомендуется. Они могут вызвать множество нарушений в организме, вплоть до летального исхода.

Блокаторы

Направлены на блокировку в организме жиров и углеводов. Механизм действия препарата крайне простой: блокаторы стыкуются с молекулами углеводов или белков, делая их неперевариваемыми. Через некоторое время блокаторы вместе с жирами и углеводами просто-напросто выводятся из организма.

Они практически не имеют пробочных эффектов. Единственное, что печалит при приеме блокаторов – тот факт, что зачастую под действие препаратов подпадают не только вредные вещества, но и полезные кислоты.

Для повышения эффекта следует использовать различные жиросжигатели: например, комбинировать два-три препарата, дающих в комплексе наилучший результат. Сочетание средств должно проходить под строгим контролем врача или специалиста, так как многие комбинации могут повести себя непредсказуемо.

БАДы

Так называемые аптечные биологически активные добавки можно найти в аптеках и в их безопасности можно не сомневаться (если покупать не с рук или неизвестных прилавках).

Средства из аптек, обладающие способностью сжигать жир, по большей части, копируют спортивные добавки по своему составу. Например, популярные фитнес-напитки с экстрактом гуараны, препараты с пиколинатом хрома или Л-карнитином.

В большинстве случаев они представляют собой концентрированные аналоги обычных пищевых продуктов, которые способствуют избавлению от лишнего веса.

Фармакологические средства

Средства, позволяющие убрать лишний жир быстрее других, работают на основе:

  • орлистата;
  • хитозана;
  • бромелайна;
  • альфа-амилазы (блокаторов).

Что касается фармакологических препаратов, обладающих жиросжигающими свойствами, то некоторые из них запрещены на территории России. Поэтому информация из данной статьи носит исключительно ознакомительный характер и не пропагандирует использование нелегальных средств.

Наиболее распространены следующие варианты препаратов:

  1. Эфидрин, кофеин, аспирин (ЭКА).
  2. Сибутрамин.
  3. Тироксин.

Так называемый ЭКА подавляет аппетит, повышает скорость метаболизма. Однако эфедрин – это наркотическое вещество и смесь может вызвать психоз, тахикардию или тремор конечностей. Запрещен и препарат Сибутрамин, подавляющий центр аппетита в головном мозге и обладающий психотропным действием.

Сибутрамин наносит организму непоправимый вред. Препарат Тироксин отрицательно влияет на щитовидную железу. Поэтому использование указанных выше средств не рекомендовано.

Стоит ли женщинам применять жиросжигатели? Правила безопасного использования

Если вы решили использовать такие средства для похудения, в первую очередь, взвесьте все за и против

Большая часть жиросжигателей существенно влияют на женский организм. К сожалению, использование данных веществ может негативно отразиться на работе многих органов.

Известен базовый принцип медицины: употреблять препарат можно тогда, когда его польза больше, чем его вред.

Понять, подходит ли именно вам жиросжигатель, можно только путем проб и ошибок. Впрочем, такого рода «опыты» нельзя проводить тем, кто имеет проблемы со здоровьем.

Не следует ориентироваться на мнение фитнес-тренера, как на определяющее.

Увы, но профессионалы индустрии часто придерживаются правила: результат любой ценой. Это мышление вполне типично для спортсменов, и нельзя допустить, чтобы здоровье стало его жертвой.

Самое адекватное мнение по вопросу приема жиросжигателей может дать только врач.

Вот ряд правил, которые необходимо знать тем, кто собирается использовать жиросжигатели:

  • Никакие таблетки не могут избавить женщину от необходимости следить за калориями, контролировать питание, ориентироваться на качество пищи. Грубо говоря, без базовой диеты для снижения веса сжигание жира невозможно (в то же время, многие женщины уверены, что, купив жиросжигатель, они смогут похудеть, не меняя образа жизни).
  • Спортивные жиросжигатели для женщин могут повысить выносливость, но излишние их употребление может вызвать головную боль, нервное перенапряжение, тремор конечностей и даже бессонницу.
  • Препаратов, которые со стопроцентной гарантией уменьшат прослойку жира на три, шесть и более процентов не существует. Нельзя считать жиросжигатель безобидным витаминным комплексом и приобретать его, основываясь на спонтанной информации «полученной» от зеркала.

Производители спортивного питания предлагают огромный спектр различной продукции, направленной на сжигание жира. Подразделяется вся продукция на женскую и мужскую. В мужском варианте жиросжигателей доминируют такие агрессивные компоненты, как норадреналин и адреналин.

В женских жиросжигателях упор делается на количестве компонентов. Поэтому в состав такого рода препарата зачастую входит хитозан, кофеин, жирные кислоты омега-3, экстракт зеленого чая, тирамин и нарингин.

Выбор конечного продукта нужно осуществлять исходя из того, какой принцип жиросжигания вы считаете для себя оптимальным.

Худеем, используя натуральные продукты

Перед использованием аналогов из спортивного питания, рекомендуется воспользоваться натуральными аналогами - зеленый чай, кофе, грейпфрут, ананас и т. д.

Для того чтобы помочь своему организму в жиросжигании не обязательно покупать какие-либо препараты, может использовать обычные продукты, которые есть практически в каждом магазине или аптеке и являются натуральными.

Например, кофеин, являющийся самым популярным жиросжигателем в мире. В ходе экспериментов доказано, что употребление кофеина приводит к повышенному использованию жира во время тренировок. Простой пример: часовая пробежка сожжет около 800 килокалорий, причем лишь половина из них будет взята из жировой ткани.

При употреблении перед тренировкой кофеина, оксидация жиров увеличится и в результате шестьсот из 800 килокалорий будет сожжено именно за счет подкожных отложений.

Кофеин нужно принимать за час до тренировки, доза не должна превышать триста миллиграмм (2-3 таблетки). Не нужно игнорировать тот факт, что кофеин стимулирует нервную систему и маскирует чувство усталости, поэтому время восстановления после тренировки нужно увеличить.

Кофеин запрещено принимать женщинам с артериальным давлением, атеросклерозом, бессонницей, болезнями сердца и повышенной возбудимостью.

Также к естественным продуктам питания, которые помогут избавиться от лишнего веса можно отнести:

Грейпфруты

Отличается свежим ярким вкусом, хорошо сочетается с белковой пищей. Содержит всего 32 кКал на 100 г. Это один из самых известных продуктов для похудения. Для получения желаемого эффекта рекомендуется съедать половинку этого фрукта перед приемами пищи.

Грейпфрут вызывает ощутимое чувство насыщения, в результате есть хочется меньше. Количество пищи, съедаемой за раз, уменьшается. Также в этом фрукте содержится биофлавоноид наргинин, ускоряющий метаболизм. Благодаря его действию жир начинает сжигаться быстрее.

Бананы

Можно назвать идеальным фруктом для питания человека. Он содержит легкоусваиваемые углеводы, быстро вызывает чувство насыщения. Также бананы поддерживают постоянный уровень сахара в крови и благодаря этому препятствуют появлению бесконтрольного аппетита.

Но нужно иметь в виду, что этот фрукт достаточно калориен — в 100 г содержится порядка 90 кКал. Не стоит употреблять его в больших количествах, если вы хотите похудеть. Благодаря тому, что бананы не содержат жиров, они не станут причиной появления лишних килограммов.

Зеленый чай

Содержит полифенолы. Они усиливают выработку тепла в организме, ускоряя при этом сжигание жиров. Благодаря употреблению этого напитка снижается уровень сахара в крови, в результате чувство голода также становится значительно меньше.

Также зеленый чай обладает мочегонным эффектом. Его употребление способствует выводы жидкости из организма, а это приводит к уменьшению веса и объемов. Если вы хотите похудеть, зеленый чай нужно пить без сахара, чтобы снизить количество калорий.

Ананасы

Содержит бромелайн — фермент, ускоряющий сжигание жиров. Поэтому он оказывается полезным для всех, кто хочет похудеть. Также ананас хорошо устраняет чувство голода — если съедать немного этого фрукта перед едой, вы сможете ограничиться меньшим количеством пищи.

Ананас не относится к калорийным продуктам — в 100 г мякоти содержится около 50 кКал. Если вы хотите похудеть, раз в неделю можно устраивать себе ананасовый разгрузочный день, съедая один фрукт в течение суток. При этом нужно пить много жидкости.

Морская капуста

Уникальный продукт, содержащий много необходимых организму витаминов и минеральных веществ. Ламинария улучшает пищеварение и очищает кишечник от шлаков.

Ламинария быстро вызывает чувство насыщения, а в 100 г продукта содержится всего 25 кКал. Вкус ее нельзя назвать приятным, много морской капусты съесть практически невозможно.

Благодаря тому, что ламинария содержит много полезных веществ, с ее помощью можно поддержать организм во время диеты или при больших физических нагрузках, применяющихся для похудения. Все это делает морскую капусту очень полезным для похудения продуктом.

Говяжья печень

Еще один низкокалорийный продукт, употребление которого не идет во вред фигуре. В составе преобладают белки, при этом содержание жиров минимально. Печень содержит много кератина, разгоняющего метаболизм, тем самым способствуя скорейшему сжиганию лишнего веса.

Кроме того, как и ламинария, говяжья печень содержит много полезных веществ, употребление которых помогает поддержать организм во время диеты и при больших физических нагрузках.

Простая питьевая вода

Ни один обменный процесс в организме не происходит без участия воды. Важно потреблять много жидкости, ведь без этого невозможно запустить процесс активного сжигания жира. Рассчитайте норму потребления по формуле: 14 миллилитров воды на каждые 450 грамм веса + поллитра.

Вода не только участвует в переработке жиров, она необходима для выведения шлаков. Если на диете появляются признаки нехватки микро- и макроэлементов, можно восполнить их дефицит с помощью минеральной воды.

Грудные мышцы
Ноги
Плечи
Пресс
Спину
Руки

stroy-telo.com

Жиросжигатели для женщин: спортивное питание для похудения

В «эпоху Instagram» все женщины ищут способ быстрее сжигать жир, поскольку сухое и подтянутое тело всегда привлекает внимание. Возможно, кому-то нужно потерять несколько килограмм, чтобы надеть свое любимое платье. Если есть желание стать спортивнее, чувствовать себя здоровым и получить уверенность модели бикини, тогда таким женщинам помогут жиросжигатели для похудения.

Особенности и влияние жиросжигателей

Получить жесткий и плоский живот непросто. Кто же хочет выполнять бесчисленные кардио, ничего не есть весь день, никогда не наслаждаться прикусом шоколада, и по-прежнему не видеть результат? Для этого вам помогут продукты спортивного питания для похудения – жиросжигатели для женщин.

Жиросжигатели – это не какие-то волшебные таблетки, которые мгновенно превращают вас в греческую богиню. Как и все в жизни, похудение требует усердной работы. Некоторые люди были награждены превосходной генетикой, которая позволяет им есть все, что захотят, и не поправляться. В то время, как другие мгновенно набирают вес.

Как работают спортивные жиросжигатели для женщин

Когда вы слышите слово «жиросжигатель», вы вполне можете подумать, что эти продукты предназначены только для сушки культуристов. Но все же есть жиросжигатели, которые были сделаны на 100% с учетом женского тела. Они могут использовать меньше стимуляторов, но они одинаково эффективны и подталкивают ваше тело к потере веса быстрее.

Женские жиросжигатели используют сочетание высококачественных натуральных ингредиентов, при которых наступает:

  • Быстрая потеря жира без необходимости снижения потребления калорий.
  • Подавление аппетита, который останавливает организм от потребления высококалорийных продуктов.
  • Ускорение метаболизма, сжигание жировых отложений с помощью высокоэффективных компонентов.
  • Блокируют отложение жира, чтобы в дальнейшем не набирать вес.
  • Повышают мотивацию и уверенность, вы начнете видеть результаты неделю за неделей.

Как выбрать

Существует множество небезопасных мужских жиросжигателей. Обычно они содержат большое количество стимуляторов и даже запрещенных ингредиентов, например, эфедрин. Часто мужчины используют сжигатели с комплексом (CLA), смотрите внимательно на состав продукции.

Если вы хотите создать тело своей мечты, не принося вреда, существуют некоторые «женские» ингредиенты, которые более эффективны для ускорения потери жира. Вот ингредиенты, которые вы должны искать при выборе качественного и эффективного жиросжигателя для женщин:

  • Куркума. Если вы хотите ускорить обмен веществ, и не беспокоиться о последствиях, например, как от кофеина, то куркума станет самым безобидным ингредиентом. Этот высокотемпературный термоген может дать вашему метаболизму мощный импульс, не вызывая тремор. А также уменьшает воспаление, помогает сбалансировать гормональный фон.
  • Экстракт зеленого чая. Этот популярный природный стимулятор в основном повышает уровень энергии. Но он также полезен для уменьшения избыточной массы тела. Экстракт также улучшает физическую работоспособность спортсменов, убивает бактерии, снижает риск диабета 2 типа и может даже помочь продлить жизнь.
  • Кайенский перец. Это один из самых безопасных сжигателей жира, способствует увеличению температуры тела и сжиганию подкожного жира. А также перец является подавителем аппетита, после этого вы будете дольше не чувствовать голод.

О натуральных жиросжигателях читайте в этой статье →

bodybuilding-and-fitness.ru

Жиросжигатели для похудения: насколько они опасны для здоровья и как выбрать самый эффективный препарат

Сейчас модно принимать препараты, помогающие снизить вес. Диуретиками и блокаторами аппетита пользуются преимущественно женщины. А вот жиросжигатели невероятно популярны и у мужчин, активно занимающихся спортом. Они представляют собой либо специальные добавки (БАДы), либо аптечные лекарственные средства, предназначенные для преобразования жировых клеток в полезную энергию за счет ускорения метаболизма.

Однако на практике лишь немногие из них оказываются по-настоящему эффективными, тогда как большинство являются напрасной тратой денег и даже, судя по многочисленной информации в Интернете, вредят здоровью. Поэтому лучше сразу разобраться, что в этом правда, а что не более чем миф и рекламный трюк.

Действие на организм

Судя по отзывам, далеко не все сжигатели жира позволяют быстро и без вреда для здоровья похудеть. Они по-разному действуют на организм, потому что одни активизируют центры головного мозга, другие — ЦНС, третьи — процессы пищеварения. Нужно понимать, как работают разные группы этих препаратов (стимуляторы, термогеники, липолитики), чтобы выбрать наиболее подходящий конкретно для своего случая.

Если же сделать общий обзор на основе обещаний производителей, то эти волшебные пилюли или напитки в идеале:

  • блокируют усвоение углеводов;
  • выводят лишнюю жидкость (липолитики);
  • замедляют всасывание жиров, ускоряя их выведение;
  • наполняют дополнительной энергией, которая способствует двигательной активности;
  • повышают выносливость и работоспособность, улучшают физические показатели, что позволяет сжигать на тренировках большее количество калорий;
  • подавляют аппетит;
  • помогают спортсменам при «сушке» тела;
  • снижают уровень холестерина;
  • сохраняют мышечную массу;
  • способствуют формированию стрессоустойчивости, что предотвращает риск компульсивного переедания (когда хочется заесть вкусненьким любое переживание);
  • улучшают пищеварение;
  • ускоряют метаболические процессы.

На самом же деле добиться всего этого от одного препарата просто невозможно. Даже при грамотном употреблении, интенсивных занятиях спортом и правильном питании только некоторые из них выполняют всего лишь 3-4 функции из перечисленных. Однако и этого достаточно для похудения. Значит, добиться от них результативности всё-таки возможно.

Состав

Многое будет зависеть от состава жиросжигателя. Он может быть представлен гормонами, растительными экстрактами, различными синтетическими соединениями. Во всём этом надо хотя бы отдалённо разбираться, чтобы не купить заведомо вредный и опасный для здоровья препарат.

Помните, что 100%-но натуральные жиросжигатели — это миф. В брендовых препаратах всегда присутствуют синтетические добавки, несмотря на рекламу.

Есть относительно безопасные компоненты, которые при умеренных дозировках, действительно, положительно влияют на организм и процессы метаболизма и пищеварения. Если увидите их в составе, волноваться не о чем:

  • L-carnitine;
  • PEA (фенилэтиламин);
  • допамин;
  • зелёный чай;
  • кофеин;
  • метилгексанамин (ДМАА) — экстракт герани;
  • нарингин;
  • омега-3 жирные кислоты;
  • пиколинат хрома;
  • синефрин — ускоряющий метаболизм экстракт горького апельсина;
  • тирозин;
  • хитозан — полезный аминосахар.

Есть и такие компоненты, которые постоянно вызывают споры в научных кругах и даже запрещаются некоторыми странами к распространению. О них следует поговорить отдельно.

Эфедрин

Вне всякого сомнения, эфедриновые жиросжигатели относятся к одним из самых эффективных. А всё потому, что в их состав входит эфедрин — ядовитый алкалоид растительного происхождения. Это наркотическое вещество, вызывающее сильнейшее возбуждение ЦНС. На данный момент в России и многих других странах хранение, применение и распространение препаратов на его основе существенно ограничены. Поэтому, приобретая для похудения эфидриносодержащие сжигатели жира, ожидайте всевозможных побочных эффектов в виде психических расстройств: эйфория будет сменяться депрессивным настроением и бесконтрольной агрессией.

Сжигатели жира с эфедрином

Представители: Cocodrene 25 от Cloma Pharma, Pharmaceuticals Eca Xtreme от Hi-Tech, Research Hazmat от TLM, EPH Bomb от Gold Star и др.

Сибутрамин

Это лекарственное средство, относящееся к аноректикам, блокирующее голод и усиливающее чувство насыщения. Является действующим веществом не только жиросжигателей, но и средств для лечения ожирения.

В 2010 году во многих странах применение сибутрамина было не просто ограничено, а приостановлено из-за проведённых исследований. Согласно их результатам, побочные эффекты после него оказывали необратимые последствия на здоровье и жизнь человека. В России он входит в список сильнодействующих препаратов, так что продажа средств на его основе разрешена исключительно в аптеках по рецепту особой формы.

Сжигатели жира с сибутрамином

Представители: Редуксин, Голдлайн, Меридиа, Слимия, Линдакса, Обестат и др.

Осторожнее будьте и с теми жиросжигателями, в состав которых входят экстракты экзотических растений:

  • гарциния камбоджийская / гардения;
  • годжи;
  • гуарана;
  • йохимбе;
  • конжак / конняку / глюкоманна / аморфофаллус коньяк / дьявольский язык;
  • пория кокосовая / пахима кокосовидная;
  • сафлор красильный / дикий шафран / американский шафран / красильный чертополох;
  • сенна александрийская / кассия африканская / кассия остролистная;
  • трутовик лакированный / ганодерма лакированная / линчжи / рейши;
  • худия гордони;
  • эфедра / хвойник.

Они непривычны для нашего пищеварения, и исследования об их безопасности для здоровья проводятся до сих пор. Конкретные результаты ещё не опубликованы, и учёные настоятельно не рекомендуют злоупотреблять препаратами для похудения на их основе.

Плюсы и минусы

Перед употреблением жиросжигателей нужно взвесить все за и против такого экстремального похудения. Иначе потом придётся расплачиваться собственным здоровьем.

Достоинства:

  • хорошо вписываются в любые программы похудения, основанные на триединстве: занятия спортом, правильное питание, дополнительное применение жиросжигателей;
  • при правильном употреблении, действительно, уменьшают количество подкожного жира на проблемных местах;
  • тонизирующий эффект, повышение работоспособности и стрессоустойчивости;
  • нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, если не допускать передозировок;
  • улучшают память;
  • их свойство повышать выносливость и работоспособность можно использовать не только в тренажёрном зале, но и на работе;
  • помогают создать красивое, стройное тело, уменьшая нужные размеры (талии, бёдер, ягодиц);
  • позволяют наращивать мышечную массу, избегая её расщепления для получения дополнительной энергии.

Недостатки:

  • сильное возбуждение после приёма стимуляторов и термогеников мешает выполнять монотонную работу, требующую усидчивости и внимания;
  • из-за перегрузки нервной системы некоторые люди теряют контроль над своим эмоциональным состоянием, подвергаются резким перепадам настроения;
  • большое количество побочных эффектов;
  • в составе многих жиросжигателей содержатся пестициды, тяжёлые металлы, бактерии и прочие опасные ингредиенты;
  • не сочетаются с приёмом других лекарственных препаратов, сводя на нет или усиливая их действие;
  • большинство термогеников и стимуляторов нельзя пить после 16.00, чтобы не нарушить процесс сна, а режим работы многих позволяет посещать тренировки только в вечернее время.

Главный вред большинства жиросжигателей — в их мощном влиянии на нервную систему. Это влечёт за собой огромное количество побочных эффектов, которые впоследствии приходится лечить сильнейшими психотропными препаратами.

Но даже если до таких серьёзных осложнений дело не дойдёт, приготовьтесь к тому, что после окончания действия волшебных таблеток настроение и работоспособность, которые были в течение 4-6 часов на пике, резко падают. Это вызывает подавленность, сонливость, вялость, бесконтрольные вспышки эмоций и т. д. Вечерами на протяжении всего курса похудения со стимуляторами и термогениками вы будете чувствовать себя опустошёнными и ни на что не способными.

Противопоказания

С одной стороны, список противопоказаний к похудению с помощью жиросжигателей не такой уж и большой. С другой, нужно понимать, что любое серьёзное заболевание в острой или хронической форме не позволяет их принимать. А если учесть, что лишний вес и интенсивные физические нагрузки (у тех же спортсменов) способствуют развитию сопутствующих заболеваний, то становится очевидным, что далеко не все могут испытать на себе их действие.

Противопоказаниями для применения любого жиросжигателя являются:

  • алкоголизм;
  • аллергия;
  • анорексия;
  • астма;
  • беременность;
  • бессонница;
  • болезни почек, печени, сердца;
  • возраст до 18 лет (иногда до 21 года);
  • гипертиреоз;
  • гипертония;
  • заболевания ЖКТ и ЦНС;
  • индивидуальная непереносимость;
  • лактация;
  • лихорадка;
  • любые хронические заболевания;
  • наркомания;
  • патологии щитовидной железы.
  • послеоперационный период;
  • проблемы психологического характера: стресс, депрессия, угнетённое состояние, суицидальные мысли;
  • простатит;
  • сахарный диабет.

Так как жиросжигателей в продаже очень много, нужно тщательно изучать, а какие противопоказания для них прописывают производители. Причём желательно ещё и у терапевта проконсультироваться, чтобы быть уверенными в безопасности употребляемого препарата.

Классификация

Существуют разные виды жиросжигателей. В основу классификаций положены их действие на организм и гендерные различия.

В зависимости от оказываемого действия

Одни из самых сильных жиросжигателей. Они возбуждающе действуют на ЦНС, поднимая настроение вплоть до эйфории и увеличивая такие физические показатели, как сила и выносливость. Это используют те, кто активно занимаются спортом. Выпил стимулятор перед тренировкой — и 2 часа отпахал в зале без усталости, с удовольствием, улучшая свои достижения. А чем больше присел, чем тяжелее штангу поднял, чем дольше пробежал — тем больше калорий израсходовал. Результат — снижение веса.

Минусы в том, что вызывают зависимость и провоцируют развитие нервных расстройств в качестве побочных эффектов. Их нельзя пить перед сном.

Представители: Кофеин, Эфедрин, Кленбутерол.

  • Термогеники / темодженики

Вторые по популярности после стимуляторов. В их состав входят активные вещества, провоцирующие выброс в кровь жирных кислот. Это приводит к кратковременному (на 2-3 часа) и незначительному (буквально на полградуса) повышению температуры тела. Расчёт идёт на усиленное потоотделение, которое должно избавить организм от лишней жидкости и токсинов. Лучше всего термогенный жиросжигатель употреблять перед тренировками, но не перед сном.

В качестве дополнительного действия они, как и энергетики, тоже возбуждающе влияют на ЦНС. У них много противопоказаний. В составе нередко значатся кофеин, гидроксилимонная кислота, гуарана, зелёный чай.

Представители: Methyldrene 25 от Cloma Pharma, Oxyelite Pro от USP Labs.

В отличие от двух предыдущих групп, эти жиросжигатели никак не влияют на нервную систему, чем и хороши. У них другая сфера — пищеварительный тракт. Попадая в желудок, жиры под действием активных веществ в составе липотропиков подвергаются очень быстрому расщеплению и выведению. Без них они бы долго переваривались и значительную их часть организм пустил бы про запас.

Достоинства:

  • выводят избыток жидкости, тем самым устраняя отёчность;
  • восстанавливают нормальную работу печени, помогают ей в чистке организма;
  • позволяют держать под контролем уровень инсулина, что важно для диабетиков и тех, кто предрасположен к данному заболеванию.

Из минусов можно отметить кишечные расстройства в качестве побочных эффектов и быстрое возвращение веса.

Представители: L-carnitine (Л-карнитин), Pyuruvat, Chitosan (хитозан).

Действуют на участки головного мозга, что медиками тоже не очень-то приветствуется. После приёма гипоталамус получает сигнал о насыщении даже при неполном желудке. Таким образом чувство голода не ощущается, калории не поступают, но энергия расходуется в течение дня. Организму приходится для её получения расщеплять жиры из запасов.

Такие жиросжигатели хороши как вспомогательные средства для соблюдения диеты, когда очень хочется кушать и есть риск сорваться из-за непреодолимого чувства голода. Однако у них множество недостатков: длинный список противопоказаний, а в качестве побочных эффектов нередко наблюдаются головные боли, головокружения и перепады настроения.

Представители: Мазиндол, Флуоксетин, Сибутрамин, Бромокриптин.

Есть ряд классификаций подобных препаратов, в которых указываются диуретики. Однако они отличаются только мочегонным эффектом. Да, с них помощью можно добиться похудения, но не за счёт сжигания жиров, а посредством выведения из организма лишней жидкости, токсинов, шлаков и прочего вредного мусора.

Гендерные различия

Для женщин:

  • содержат чаще всего метионин, L-карнитин, инозитол, кофеин, йохимбе, зелёный чай;
  • воздействуют преимущественно на метаболизм;
  • в большинстве своём являются липотропиками и аноректиками;
  • способствуют уменьшению объёмов.

Для мужчин:

  • содержат тирозин и другие катехоламины;
  • способствуют выработке адреналина и норадреналина для повышения выносливости и других физических показателей;
  • являются преимущественно термогениками и стимуляторами;
  • способствуют сохранению и наращиванию мышечной массы.

Многие считают, что особых различий между жиросжигателями для похудения мужчин и женщин нет, и это не более чем рекламный трюк производителей. Трудно опровергнуть или подтвердить данное мнение, так как специальных исследований в этой области не проводилось. Остаётся поверить на слово рекламе и испытать препараты на себе.

Выбор

Осталось выяснить, как выбрать из представленного ассортимента жиросжигателей тот, который будет способствовать похудению без вреда для здоровья.

Критерии

100%-но натуральных жиросжигателей в продаже не бывает: в каждом из них содержатся синтетические консерванты, усилители вкуса, ароматизаторы и лабораторно разработанные вещества.

Будьте осторожнее с составом: экстракты экзотических растений — спорное преимущество, так как их действие на организм до конца не изучено.

Получите рецепт от врача на аптечный жиросжигатель — это гарантия быстрого, стойкого и безвредного похудения. Закажете нечто подобное на просторах Интернета — играете в рулетку: можете дождаться желаемого эффекта, а можете нарваться на подделку и получить кишечные расстройства (в лучшем случае). Можете спросить мнение о выбранном препарате у своего тренера.

Присматривайте исключительно те жиросжигатели, которые сопровождаются подробнейшей инструкцией по применению.

Несмотря на то, что многие считают их не более чем маркетинговым ходом, всё-таки некоторые моменты, разграничивающие их действие для мужчин и женщин, имеются.

Определитесь с ценовой категорией. При этом нужно учитывать, что курсы похудения — достаточно длительные. Здесь не срабатывает правило: чем дороже — тем качественнее, потому как те же кленбутерол или кофеин, несмотря на всю свою эффективность, стоят буквально копейки. А некоторые дорогостоящие средства часто становятся героями отрицательных отзывов.

На рынке спортивного питания лучшими производителями жиросжигателей считаются США. Их препараты отличаются не только эффективностью, но и безопасностью, так как в Америке многие сомнительные вещества для похудения запрещены (тот же сибутрамин), а в других странах к ним относятся более лояльно.

Стимуляторы и термогеники, несомненно, очень действенны. Но у них огромное количество побочных эффектов, что не позволяет говорить о них как о безвредных. Липотропики отличаются более мягким действием.

Схема выбора

  1. Просмотрите несколько рейтингов, в которые входят самые эффективные жиросжигатели.
  2. Найдите в них те препараты, которые упоминаются чаще всего: если они попали сразу в несколько топов, наверняка заслужили это своей репутацией.
  3. Выберите несколько понравившихся средств.
  4. Найдите о них подробные обзоры, в которых будет расписана следующая информация: инструкция по применению, схема похудения, противопоказания и побочные эффекты, плюсы и минусы.
  5. Изучите отзывы других пользователей. Если получится пообщаться с некоторыми из них на форумах или в соцсетях — будет отлично.
  6. После такого отсева у вас должно остаться 2-3 препарата. На этом этапе как раз самое время узнать о них мнение терапевта, фитнес-тренера, диетолога — одним словом, специалиста.
  7. Находите надёжное место продажи — и совершаете долгожданную покупку.

Несмотря на столь тщательный подбор никто не застрахован от ошибки и разочарования. Нужно понимать, что организмы у всех разные. И если ваша соседка сбросила 20 кг, употребляя «Чёрную вдову» за $50, то это вовсе не значит, что эти капсулы помогут и вам тоже. Возможно, для вас более полезным окажется обычный кофеин за $0,5 — здесь спрогнозировать результат трудно.

Рейтинг лучших брендов

Лучшие жиросжигатели

Возможно, выбор облегчит следующий рейтинг жиросжигателей, составленный по отзывам худеющих и рекомендациям медиков и тренеров.

  1. Black Spider (Чёрная вдова) от Cloma Pharma (США) — самый мощный жиросжигатель, согласно отзывам. $50.
  2. Black Mamba (Чёрная мамба) от Innovative Diet Labs (США) — самые популярные таблетки-жиросжигатели, несмотря на высокую цену. $45.
  3. Hellfire от Innovative Diet Labs (США). $42.
  4. SummerTime от WTF Labz (США). $30.
  5. Редуксин. Московский Эндокринный завод или ОЗОН (Россия). $25.
  6. Турбослим в разных вариантах выпуска от Эвалар (Россия). $20 (стоимость таблеток).
  7. L-Carnitine Power — безопасный, хороший жиросжигатель от SAN (США). $15.
  8. Ксеникал от F. Hoffmann-La Roche Ltd (Швейцария). $15.
  9. Глюкобай от Bayer AG (Германия). $12.
  10. Дексфенфлюрамин от Redux (Франция). $2,5.

Американским компаниям-производителям спортивного питания трудно найти равных в создании эффективных препаратов для похудения. Несмотря на это, в данный ТОП-10 вошли лучшие жиросжигатели от разных брендов. Ценовой диапазон тоже позволяет развернуться и подобрать что-то под разные финансовые возможности.

Схемы приёма

Чтобы добиться максимального эффекта, нужно знать, как правильно принимать препарат. С одной стороны, нужно строго следовать инструкции и рецептуре — это знаю все. С другой, нужно понимать, что производители зачастую нацелены на то, чтобы продлить курс приёма (им это выгодно). Поэтому дозировка и длительность употребления могут быть слегка завышены (как правило, всё-таки без вреда для здоровья, но совершенно неоправданно).

По этому поводу неплохо также проконсультироваться со специалистами или поинтересоваться на форумах. В целом, можете принять к вниманию следующие советы:

  1. Если употребляете термогеник, стимулятор или аноректик, не принимайте их перед сном: они слишком мощно воздействуют на ЦНС и могут спровоцировать бессонницу. Рекомендуемое время — не позднее 16.00.
  2. Согласно инструкциям, разрешённая суточная доза — от 1 до 3 капсул. Оптимальный вариант — дважды в день. Три раза — это уже перебор, а 1 капсула в день, как правило, либо малоэффективна, либо, наоборот, очень мощная и может спровоцировать кишечные расстройства, головную боль и прочие побочные эффекты.
  3. Первый приём — утром. Несмотря на то, что многие производители советуют пить препараты натощак, это чревато нежелательными последствиями. Так что лучше употребите их во время завтрака. Исключение — липотропики, которые, действительно, нужно пить перед едой.
  4. Второй приём — за полчаса до тренировки, чтобы повысить выносливость (это касается термогеников и стимуляторов), или перед обедом (липотропики и аноректики).
  5. Третий приём касается тех препаратов, которые не оказывают непосредственное влияние на ЦНС и головной мозг. Их можно пить за 1-2 часа до отхода ко сну.
  6. Термогеники, повышая температуру тела, могут вызвать обезвоживание. Поэтому так важно обильно запивать их водой и обеспечить себе правильный питьевой режим в течение дня.
  7. Курс похудения на жиросжигателях обычно длится 3-5 недель. Потом нужно сделать перерыв (1-2 недели) и, при желании, снова повторить рекомендуемый инструкцией курс. Остерегайтесь тех производителей, которые предлагают пить его дольше 1,5 месяцев.

Есть также универсальная схема употребления абсолютно любого жиросжигателя, которая была составлена диетологами и тренерами. Её преимущество — в ступенчатости приёма капсул. Это обеспечивает безопасность для здоровья и минимизацию побочных эффектов.

Пить по 1 капсуле в день. В течение недели (особенно первой) оценивать собственное самочувствие с точки зрения появления или отсутствия побочных эффектов. В конце проанализировать предварительные результаты (в идеале должно уйти 2-3 кг).

Если результаты после первой недели есть, они вас полностью устраивают, можно увеличить дозировку до 2 капсул за день. Не забывайте постоянно отслеживать самочувствие, потому что часто побочные эффекты появляются не сразу. Похудение должно идти постоянным темпом — минус 2-3 кг.

Если производитель предлагает суточную дозировку в 3 капсулы, эта неделя — как раз для подобных средств. Но при этом именно она является критической для многих. У кого-то организм не выдерживает — это сигнал к тому, чтобы снова перейти на 2 таблетки в день. У кого-то останавливается снижение веса. Не видя результата на весах, многие совершают тотальную ошибку — бросают всё и возвращаются к привычному образу жизни. Итог — стремительный набор массы тела + всевозможные кишечные и психические расстройства. Поэтому никогда не прекращайте то, что начали, резко. Ступенчатость и плавность — гарантия безопасности для здоровья.

Естественно, если в инструкции сказано, что максимальная суточная дозировка — 2 капсулы, на ней и нужно остановиться.

Рекомендации по применению

Любой, даже самый эффективный и разрекламированный сжигатель жира будет работать лишь в том случае, если он является частью комплексной программы для похудения. Если продолжать объедаться жирной и жареной пищей, запивая её газировкой или пивом, и при этом большую часть времени проводить на диване или за компьютерным столом, результата можно не ждать. Это будут просто выброшенные на ветер деньги. Так что приготовьтесь вместе с приобретением данных препаратов произвести серьёзные изменения в собственной жизни.

  1. Поставьте своего лечащего врача в известность о приёме жиросжигателя.
  2. Отмените приём других лекарств.
  3. Похудение без тренировок невозможно. Поэтому займитесь спортом.
  4. Посоветуйтесь со своим тренером: иногда под отдельные препараты подбираются соответствующие нагрузки (кардиотренировки или силовые упражнения) для получения максимального результата.
  5. Не нужно параллельно сидеть на диете. Просто придерживайтесь принципов правильного питания: ешьте мало, но часто и исключите из рациона все вредные продукты (фастфуд, алкоголь, газировку, жирную и жареную пищу, сладкое и мучное).
  6. Если не хотите терять мышечную массу, которую организм любит использовать в первую очередь для получения нужной энергии, увеличьте употребление белка. Включите в меню куриную грудку, яйца и молочные продукты. Можно также дополнительно принимать протеин в чистом виде (он продаётся в магазинах спортивного питания).
  7. По поводу одновременного употребления жиросжигателей и продуктов спортивного питания единого мнения нет. Одни говорят, что это чревато множественными побочными эффектами, другие, наоборот, расхваливают двойное действие такого тандема.
  8. А вот что точно нельзя делать — так это смешивать разные жиросжигатели. Несмотря на то, что, например, Кофеин и Эфедрин относятся к стимуляторам, нельзя пить с утра — один из них, а перед тренировкой — второй. Вместо эффективности рискуете заполучить тремор конечностей из-за перевозбуждения и неконтролируемый гнев.
  9. Приём поливитаминных комплексов только приветствуется.

Есть мнение, что жиросжигатели — совершенно бесполезные препараты, цель которых — выудить у людей деньги. Если не соблюдать данных рекомендаций — так оно и будет. А вот вкупе с ограничениями в питании и физическими нагрузками снижение веса гарантировано. С другой стороны, а есть ли вообще необходимость в этих средствах, если спорт и диета — идеальный тандем для этой цели?

О совершенной бесполезности жиросжигателей говорить всё-таки нельзя — об их эффективности при правильном употреблении вам расскажет любой спортсмен. Многие из них, действительно, позволяют сохранить мышечную массу и разгоняют метаболизм. После 40, например, обмен веществ замедляется, и обычные диеты с пробежками по утрам могут оказаться нерабочими в плане похудения без дополнительных средств.

Побочные эффекты

Что пугает в жиросжигателях больше всего — это многочисленные побочные эффекты, на которые жалуется большинство худеющих. У кого-то они проявляются в большей, у кого-то — в меньшей степени. Кто-то вообще не сталкивается с ухудшением состояния здоровья. Так или иначе, нужно быть готовыми к следующим возможным проблемам:

  • аллергические реакции;
  • бессонница;
  • быстрое привыкание и формирование зависимости;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • интоксикация;
  • кишечные расстройства;
  • психические расстройства: чрезмерное возбуждение, перегрузка нервной системы;
  • сердечно-сосудистые проблемы;
  • спазмы в животе;
  • сухость слизистых (во рту, в глазах);
  • тахикардия;
  • тошнота и др.

В большинстве случаев побочные эффекты проявляется слабо и уже через пару дней исчезают. Но если та же диарея или аллергическая реакция никак не проходят, нужно прекратить приём таблеток и обратиться за помощью к врачу.

Чаще всего худеющие сами виноваты в возникновении побочных эффектов из-за неправильного употребления жиросжигателя. Не так давно в СМИ рассказывалась история женщины, которую госпитализировали на Скорой с сердечным приступом. Оказалось, что она худела с помощью достаточно известного препарата, но при этом много лет наблюдалась у кардиолога, так как проблемы с сердцем у неё возникали на протяжении всей жизни регулярно, а это — одно из главных противопоказаний.

Домашние жиросжигатели

Не нужно забывать о том, что есть и природные жиросжигатели — продукты питания, которые разгоняют метаболизм и активизируют процессы липолиза. Да, они уступают по эффективности брендовым препаратам, но у них есть одно неоспоримое преимущество — они совершенно безопасны для здоровья.

Представляем вашему вниманию рейтинг лучших продуктов питания, которые можно употреблять вместо сжигателей жира от брендовых производителей и худеть с таким же успехом.

  1. Авокадо — самый сильный натуральный стимулятор из всех жиросжигающих продуктов: поднимает настроение и избавляет от висцерального жира.
  2. Брокколи — источник растительного белка, при похудении сохраняет мышечный рельеф тела.
  3. Морковь — натуральный липолитик, нормализует процесс пищеварения.
  4. Грейпфрут — цитрусовый, сжигающий жир на животе и продлевающий молодость.
  5. Кефир — источник животного белка, позволяющего сохранить мышечную массу, и лактобактерий, способствующих улучшению пищеварения.
  6. Черника повышает выносливость, улучшает работоспособность не хуже брендовых стимулирующих жиросжигателей.
  7. Овсянка — липолитик, улучшает пищеварение, снижает холестерин.
  8. Ананас — антиоксидант и стимулятор, недаром его экстракт входит в состав многих брендовых средств.
  9. Морская капуста входит во многие комплексы для похудения, благодаря своим жиросжигающим свойствам.
  10. Красная фасоль и другие бобовые — идеальные природные жиросжигатели, так как богаты резистентным крахмалом, способным устранять жировые прослойки под кожей.

Лучшие напитки-жиросжигатели:

  1. Имбирный чай — без всякого сомнения, самый эффективный жиросжигатель, который только можно использовать в домашних условиях.
  2. Грейпфрутово-кефирный коктейль сродни брендовым стимуляторам: подзаряжает энергией перед тренировкой и сохраняет мышечную массу.
  3. Кефир с красным перцем, корицей и имбирём активизирует липолиз.
  4. Зелёный чай — его экстракт выпускается как жиросжигатель многими брендами. Содержит натуральный кофеин и антиоксиданты.
  5. Кофе с ананасом — убийственный тандем для жира: действует как стимулятор и в то же время ускоряет метаболизм.
  6. Томатный сок быстро насыщает, устраняя чувство голода.
  7. Вода Сасси — напиток-жиросжигатель из лимона, мяты, мёда, имбиря, огурцов.
  8. Коктейль из яблок и сельдерея — природный липолитик.

Какой жиросжигатель выбрать — брендовый или природный — решать вам. Но от того, насколько ответственно вы подойдёте к его выбору и применению, будет зависеть и результат похудения, и состояние вашего здоровья после курса его употребления. Эффективность подобного рода препаратов ставится под сомнение многими, но, тем не менее, и массу положительных отзывов тоже нужно иметь в виду, ведь не все они проплачены производителями или являются следствием плацебо.

hudeyko.ru

Жиросжигатели для похудения Спортивное питание для женщин. Отзывы

О жиросжигателях в спортивном питании представительницы женского пола стали узнавать относительно недавно.

Какие существуют жиросжигатели для женщин?

Изначально, применялись такие добавки только в профессиональном спорте.

Их главная задача:

  • ускорить процесс сжигания жира;
  • вывести из организма лишнюю воду;
  • повысить обмен веществ.

Обратите внимание! Сейчас продаются самые разнообразные жиросжигатели для похудения женщин (спортивное питание). Отзывы в интернете заметно отличаются, кому-то препарат действительно помог распрощаться с лишними килограммами, а кто-то не почувствовал на себе никакого результата.

Чтобы повысить эффективность препаратов для похудения, необходимо периодически их комбинировать. Наряду с приёмом добавок, следует не забывать о полноценном питании. Самое главное, чтобы в организм поступало много белка, иначе мышцы могут истощиться.

Существуют следующие жиросжигатели для похудения женщин (спортивное питание), отзывы про которые всегда можно подробнее узнать на сайтах и форумах:

  • спортивные жиросжигатели;
  • БАДы;
  • вещества с липолитическим действием.

Спортивные препараты можно приобрести в спортивном магазине или аптеке. От того, какие компоненты входят в их состав, жиросжигатели можно поделить на термогетики и липотропики.

Красный перец и кофеин обладает термогенным эффектом. Добиться липотропического эффекта и понизить аппетит можно при помощи синефрина, хрома и пиколината.

Биологически активные добавки продаются в аптеках. Они намного безопасней, чем спортивные препараты, ведь они состоят только из натуральных компонентов. Эффект похудения происходит благодаря подавлению аппетита, усвоению углеводов и сжигания имеющихся жиров.

Как правило, это:

  • экстракты зелёного чая и гуараны;
  • целлюлоза;
  • препарат Эксенатин;
  • L-карнитин.

Большинство лекарственных препаратов запрещены к продаже, так как могут нанести вред здоровью, и употребляются в редких случаях, например, при тяжёлой стадии ожирения. Они быстро усваиваются и дают моментальный результат, отличаются высокой действенностью и значительной токсичностью.

Спортивные жиросжигатели, их состав, действие на организм

Чтобы понять, какое воздействие оказывают жиросжигатели для похудения женщин (спортивное питание), отзывы не смогут предоставить полной картины.

Нужно узнать, что входит в состав большинства из них:

  1. Кофеин. Обеспечивает мощный приток энергии, чтобы быть более активным и сжигать больше калорий.
  2. Экстракт зелёного чая. Ускоряет окисление жиров, в результате чего они быстрее расщепляются. Экстракт повышает обменные процессы, что избавляет от лишних калорий.
  3. L-картинин – это аминокислота, которая трансформирует жиры в энергию. Особенно эффективно вещество при низкоуглеводной диете и регулярных тренировках.
  4. Кетон малины. Волокно из моллюсков образует определённый гель, который связывает жиры и блокирует их всасывание.
  5. Хром. Нормализует обмен веществ и регулирует содержание сахара в крови.
  6. Худия. Трава прекрасно снижает аппетит, в желудок поступает обманный сигнал, что он наполнен, и человек сыт, это заметно снижает интерес к еде.
  7. Бромелайн. Безвредная вытяжка из ананаса. Ускоряет обменные процессы, быстрее расщепляется пища, лучше усваиваются белки.

Польза и вред спортивных жиросжигателей

Можно выделить следующие полезные свойства жиросжигателей:

  • Повышается работоспособность.
  • Улучшается обмен веществ и работа организма в целом.
  • Стимулируется потоотделение, за счёт чего выводятся токсины.
  • Выводится лишняя жидкость.
  • Мышцы становятся более рельефными.

К сожалению, все жиросжигатели для похудения женщин и спортивные добавки имеют свои противопоказания, и это подтверждают отзывы.

Они возбуждают нервную систему, могут провоцировать раздражение, апатию и тошноту. Кроме того, возможно учащение сердцебиения, головные боли, расстройства сна и диарея.

Запомните! Запрещено употреблять спортивные жиросжигатели лицам с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системы, при сахарно диабете, гастрите, панкреатите, язвах и нервных расстройствах.

Жиросжигатели – биологически активные добавки: состав, влияние на организм

Жиросжигатели для похудения женщин, или спортивное питание, основанные на натуральных компонентах, называют БАДами. Отзывы про них положительные, но эффективность заметно ниже.

В состав могут входить следующие компоненты:

  • пищевые волокна;
  • хитозан;
  • витамины B;
  • красный жгучий перец;
  • гуарана;
  • L-карнитин;
  • мочегонные препараты на растительной основе;
  • глицериновые кислоты;
  • омега-3.

Такие добавки улучшают организм, стимулируют метаболизм, выводят холестерин, тонизируют. Кроме того, такие средства могут восстанавливать перистальтику желудка, препятствуют образованию жировых запасов и содержат много минералов и витаминов, которые необходимы для человека.

Биологические добавки могут оказывать не только положительное, но и отрицательное влияние на организм. Жиросжигатели для похудения женщин и спортивное питание на натуральной основе может спровоцировать аллергию в виде высыпаний на коже, насморка и зуда. Отзывы свидетельствуют о том, что часто женщины сталкиваются с тошнотой и изжогой.

Жиросжигающие лекарственные препараты, их особенности

Все подобные лекарства продаются в аптеках, и прежде всего, нацелены на лечебный результат. В основном, не продаются без рецепта. Врач выписывает подобные медикаменты людям страдающим ожирением, которые имеют проблемы с обменом веществ.

В этом случае человеку сложно самостоятельно справиться с лишним весом, подавить аппетит, и запустить процесс расщепления жиров. Все такие медикаменты нацелены на активное похудение, однако их приём должен сочетаться со строгой диетой, иначе никакого результата достигнуто не будет. В то же время, голодать тоже нельзя.

Жиросжигатели для похудения женщин (спортивные добавки), которые продаются в аптеках, должны приниматься очень осторожно. Отзывы про такие медикаменты не всегда свидетельствуют в их пользу. Вслед за быстрым похудением, есть большая вероятность быстро набрать потерянный вес, если вернуться к привычному образу жизни.

В чём опасность жиросжигающих лекарственных препаратов?

Применение жиросжигателей может нанести серьёзный вред организму.

Вот несколько причин, по которым использовать подобные лекарственные препараты не стоит:

  • Химические вещества могут заметно подорвать здоровье. Некоторые компоненты вызывают заболевания сердца, хронические заболевания пищеварительной системы, апатию и депрессию.
  • В большинстве случаев, после окончания курса лечения, лишние килограммы возвращаются вновь. Последовательно, аппетит возобновится снова, человек возвращается к привычному питанию и снова набирает вес.
  • Есть вероятность гормонального сбоя, что может принести значительный вред иммунной системы.

Важно знать! Эффект от приема этих медикаментов действует временно. Для того чтобы держать вес, необходимо придерживаться определённого низкокалорийного питания, иначе результат будет радовать женщины недолго.

Как правильно применять жиросжигатели

Какой бы препарат не был выбран на основе отзывов, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Жиросжигатели для похудения женщин. Спортивное питание должно быть выписано врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем или ожирение

Особенно это касается людей, страдающих от ожирения. Есть несколько общих правил. О них должны знать те женщины, которые решили похудеть подобным образом.

Жиросжигатели для похудения женщин, спортивное питание

Рекомендации по применению

1.Лекарственные препараты.Требуют консультации с врачом, используются в крайних случаях.
2.Жиросжигатели (кроме L-карнитина).Нельзя использовать лицам, не достигшим 18 лет.
3.Жиросжигатели (кроме липотропных).Употребляются минимум за 5-6 часов до сна, чтобы избежать бессонницы.

Кроме перечисленных рекомендаций, нужно взять на вооружение следующие правила:

  • при появлении неприятных побочных эффектов, необходимо либо прекратить приём препаратов, либо снизить дозировку;
  • чтобы организм не зависел от жиросжигателей, необходимо делать небольшие перерывы между курсами, по 1-2 недели;
  • лучше всего вместе с препаратами подобного типа принимать витаминные комплексы, чтобы поддерживать иммунную систему организма;
  • не рекомендуется принимать жиросжигатели более 12 недель подряд.

Жиросжигатели для похудения: противопоказания и возможные последствия

Принимать подобные препараты можно, только если польза значительно превосходит вред.

Нельзя принимать жиросжигатели женщинам:

  • с заболеваниями нервной системы;
  • с патологиями сердца;
  • лицам, страдающим от гастрита и язв;
  • при злокачественных образованиях;
  • с патологическими заболеваниями печени;
  • с сахарным диабетом;
  • после инфарктов и инсультов;
  • при сниженном иммунитете.

Такие препараты действительно приносят большой вред организму. В большинстве случаев это касается тех добавок, которые принимаются спортсменами. У человека наблюдается учащение пульса, повышение кровяного давления. Значительно возбуждается нервная система, боли в животе и изжога.

Во время и после принятие препаратов чаще всего наблюдается бессонница, головные боли, потливость, чувство тревоги. Все эти побочные эффекты приводят к тому, что человек может стать нервным и раздражительным, нарушается работа центральной нервной системы, возможно формирование патологий сердца и печени.

Жиросжигатели, подавляющие аппетит, могут стать причиной развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Жиросжигатели для похудения женщин. Спортивное питание — обзор:

Жиросжигатели для похудения женщин. Спортивное питание — как принимать смотрите в этом видео:

Жиросжигатели для похудения женщин (спортивное питание): отзывы

Каждый должен решить сам для себя, стоит ли принимать такие препараты и добавки. Если справиться с лишним весом самостоятельно просто невозможно, стоит попробовать ещё одну возможность.

При наличии альтернативного, более безопасного способа, лучше отказаться от подобных веществ. При правильном питании и регулярных занятиях спортом, можно добиться великолепных результатов, и одновременно обезопасить себя от опасных последствий.

womane.ru

Жиросжигатели для похудения в домашних условиях, как выбрать спортивное питание девушке

Практически каждая женщина знает, что правильное питание, спортивный режим и употребление жиросжигателей для похудения способны укреплять здоровье и поддерживать фигуру. Последний продукт, жиросжигатель, стал особенно популярным благодаря его способности сжигать калории, что способствует быстрейшей потере лишнего веса. Существует несколько разновидностей таких средств для похудения: синтетические и натуральные.

Сжигатели жира для похудения – это специальные препараты, которые стимулируют и ускоряют метаболизм, сжигают калории, способствуют снижению массы тела, быстрому расщеплению и выводу из организма жиров и лишней жидкости. Препараты для сжигания жира направлены на нормализацию обмена веществ, что приводит к уменьшению объемов.

Принимая решение начать прием специальных препаратов, практически каждая женщина задается вопросом, действительно ли помогают жиросжигающие таблетки для похудения получить желаемую фигуру. Бороться с жировыми отложениями только приемом средств для похудения мало: без активных тренировок и не получится добиться нужного результата. Не нужно забывать и о питании - оно должно быть сбалансированным.

Как работают жиросжигатели

Средства для сжигания жира способствуют его выводу его организма, ускоряя обменные процессы. Происходит это разными способами. Одни препараты подавляют аппетит; другие - повышают температуру при выполнении физических упражнений, что гарантирует быструю потерю калорий; третьи выводят из организма лишнюю жидкость. Есть препараты, которые препятствуют усвоению углеводов и блокируют всасывание жира в кишечнике.

Виды жиросжигателей

Все жиросжигатели различаются по силе воздействия. Некоторые препараты обладают слабым эффектом, другие – более сильным. К малоэффективным относят:

  1. Липотропики – не очень эффективны, но совершенно безвредны. Представляют собой витаминоподобные препараты, которые способствуют расщеплению жиров. Выводятся естественным способом.
  2. L-карнитин – транспортирует жирные кислоты к митохондриям, где жиры перерабатываются в энергию. Бывает в виде порошка, таблеток или жидкой эмульсии.

Другие средства для уменьшения жира более эффективны. Они быстрее справляются с поставленной задачей:

  1. Термогеники – повышают температуру тела при занятиях спортом. Употребление термогенных препаратов приводит к разгону обмена веществ и подавлению аппетита.
  2. Адреномиметики – гормоны, усиливающие выделение адреналина и норадреналина.

Есть вещества, оказывающие более сильное воздействие. Использование их должно быть строго дозировано:

  1. Кленбутерол – активирует бета-рецепторы, которые быстро сжигают жир.
  2. Йохимбин – воздействует на альфа-рецепторы, которые тормозят жиросжигание.
  3. Кофеин – запускает липолиз, активирует ферменты, отвечающие за сжигание жиров.
  4. Синефрин – вещество, которое добывается из горького апельсина. Повышает активность нервной системы, активизирует метаболизм, снижает аппетит.

Как принимать жиросжигатель

Любой препарат для уменьшения жира, чтобы он не нанес вреда организму и полученные результаты сохранились надолго, должен приниматься после консультации со специалистом. Однако существует ряд общих рекомендаций, которых следует придерживаться:

  1. Не разрешается применять жиросжигающие препараты лицам моложе 18 лет.
  2. При возникновении побочных эффектов прекратите употребление или снизьте дозировку.
  3. Для профилактики зависимости делайте перерывы на пару недель.
  4. Принимайте препараты в комплексе с витаминами.
  5. Курс приема не должен превышать 12 недель.
  6. Термогеники и адреномиметики возбуждают нервную систему, поэтому их нужно принимать не позднее чем за 6 часов до сна.
  7. L-карнитин и другие спортивные жиросжигатели работают только в сочетании с регулярными физическими нагрузками.
  8. Приемы пищи лучше сделать более частыми, но в меньшем объеме.

Эффективные жиросжигатели

Для достижения максимального результата худеющие стараются выбирать препараты посильнее. Самые эффективные жиросжигатели:

  1. Спортивные жиросжигатели: Black Widow 25, Lipo 6, Л-карнитин и Tight Hardcore. Мощный и длительный эффект.
  2. Лекарства. К ним относятся: Ксеникал, Редуксин, Орсотен, Тироксин, ЭКА, Сибутрамин. Практически каждая аптека имеет их в наличии. Капсулы действенные, но с побочными эффектами.
  3. Натуральные: грейпфрут, пряные специи, малина, зеленый чай, кисломолочные продукты, говяжья печень.

Если мужчина использует средства, содержащие вещества для уменьшения жировых отложений не только по их прямому назначению, но и с целью нарастить мышцы, то женщина ориентируется в основном на сбрасывание веса. Прием специальных препаратов во время спортивных нагрузок поможет повысить выносливость организма и усилить желаемый эффект. На физических упражнениях и приеме определенных жиросжигателей объемы тела уменьшаются, фигура становится подтянутой. Спортивный режим предполагает использование препаратов, содержащих коллаген, витамины и Л-карнитин.

Для похудения женщины используют разные средства, но в особенности те, действие которых направлено на ускорение обмена веществ. В домашних условиях допустимо употребление:

  • термогеников – рекомендуется употребление после ужина, что приводит к расщеплению жиров сразу после приема;
  • аноректиков – притупляют чувство голода, самые безопасные жиросжигатели для применения дома;
  • протеинов – сывороточных, соевых, казеиновых, которые после сброса веса способствуют набору мышечной массы для формирования красивого рельефа мышц.

Таблетки

Неплохой способ сбросить лишний вес – это использовать специальные таблетки. Но капсулы для похудения должны применяться в комплексе с занятиями спортом и правильным питанием. Это приведет к тому, что энергия будет браться из жировых отложений. Существует много вариантов препаратов, но самые распространенные: Ксеникал, Редуксин, Орсотен. Отзывы о них разные, но в основном - положительные

Ксеникал. Выпускается в виде капсул, внутри которых препарат орлистат, блокирующий липазу – пищеварительный фермент, который расщепляет и помогает всасывать жиры. Блокируя липазу, ксеникал препятствует усвоению и накоплению жиров. Основной побочный эффект –после приема капсулы может возникнуть повышенное газообразование и изменение стула. Часто жидкий стул сопровождается болью в животе. Нельзя употреблять препарат людям с проблемами с печенью и почками, застоем желчи, сахарным диабетом, анорексией. Препарат «Орсотен» имеет такое же действие.

Редуксин. Выпускается в виде капсул. Таблетка воздействует на центр насыщения, расположенный в головном мозге, нормализует обмен веществ. Основное вещество, гидрохлорид сибутрамин, притормаживает чувство голода, что приводит к употреблению меньшего количества калорий. Побочный эффект заключается в сбое работы сердечно-сосудистой системы. Поэтому запрещено использовать препарат людям, страдающим от гипертонии, болезней сердца, щитовидки, надпочечников.

Жиросжигающие продукты для похудения в домашних условиях

Лучшей заменой всем лекарственным препаратам для сбрасывания веса станут продукты, которые не только упорядочивают питание, но и оздоравливают весь организм, при этом помогая ему худеть. К тому же этот способ - самый дешевый. К таким продуктам относятся:

  • обычная питьевая вода;
  • ананасы;
  • грейпфруты;
  • имбирь;
  • корица;
  • кисломолочные продукты;
  • зеленый чай и кофе;
  • белокочанная капуста;
  • свекла;
  • сырые овощи;
  • фрукты.

Во время диеты можно есть каши, помогающие похудеть. Снижение веса достигается благодаря наличию в них пищевых волокон и сложных углеводов. Питаясь только кашами в течение недели, женщина способна сбросить до 5 кг лишнего веса. Все готовится на воде. К жиросжигающим кашам относятся:

  • гречневая – снижает холестерин;
  • пшенная – выводит жиры;
  • кукурузная – активизирует обмен веществ;
  • овсяная – чистит кишечник.

Природный компонент, способствующий сжиганию жира – травы. Добавляя их в рацион в виде травяных напитков, можно значительно снизить вес. По механизму воздействия травы делятся на:

  1. Желчегонные – кукурузные рыльца, одуванчик, бессмертник. Желчь все жирные кислоты преобразует в жировые отложения.
  2. Снижающие аппетит – иван-чай, ламинария, семя льна, корень алтея. За счет обволакивания стенок желудка происходит снижение аппетита.
  3. Стимулирующие обмен веществ – женьшень, розмарин, элеутерококк, лимонник, родиола розовая.

Самый востребованный жиросжигающий напиток – зеленый чай. Для усиления вкуса можно добавить листики мелиссы или мяты, лимон, пряности: корицу, имбирь. Очень полезные травяные отвары из ромашки, зверобоя, фенхеля, корня одуванчика, черной бузины. Жиросжигающие чаи продаются в аптеке: монастырский, Леовит, Турбослим, Ласточка или Тайфун.

Жиросжигающие витамины

Максимально эффективными для сжигания жира являются витамины С и D. Эти вещества ускоряют метаболизм. Для процесса похудения установлена суточная доза витаминов: С - 400-500 мг, D - 800 мг. Не менее полезны диетические добавки: клетчатка из семян льна или расторопши. Применяются экстракты чернослива, плодоножки вишни, абрикоса, настойки из парагвайского падуба, кураги, вытяжки из оболочек груш и яблок. Все это нормализует работу пищеварительного тракта.

Сильные жиросжигатели

Выбирая средство для сжигания жира, необходимо внимательно изучить состав. Содержание даже одного из перечисленных ниже веществ значительно ускоряет сжигание жира. Самые активные компоненты:

  • хром пиколинат;
  • кофеин;
  • померанец, или горький апельсин;
  • эпигаллокатехин галлат конъюгированная линолевая кислота;
  • L-карнитин;
  • эфедрин (псевдоэфедрин).

Жиросжигатели для похудения женщин

Лучшие жиросжигатели для женщин не помогут при похудении, если не будет комплексного подхода в сбрасывании веса: спортивный режим должен совмещаться с питанием. Рейтинг определялся по отзывам и компонентам препаратов:

  • Л-карнитин Weider: помогает сбросить до 5 кг ежемесячно, отлично подтягивает мышцы;
  • Thermonex BSN: практически нет побочных эффектов, принимается курсом;
  • Tight Hardcore: обладает термогенными свойствами;
  • Black Widow 25: состоит из кофеина, аспирина и эфедры, во избежание нервных перегрузок применять только при сбалансированном питании.

Жиросжигатели в аптеке

Практически каждая аптека в ассортименте имеет жиросжигатели, позволяющие сбрасывать вес без особых усилий. Кроме синтетической составляющей, многие препараты содержат кофеин, L-карнитин, гуарану, экстракт красного перца или зеленого чая, форсколин. В состав некоторых входят блокираторы альфа-амилазы, хитозан, орлистат, бромелайн. Аптека предлагает:

  • Акарбозу;
  • Турбослим;
  • Ксеникал;
  • Кленбутерол;
  • Редуксин.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Природные натуральные средства для сжигания жира, хоть и медленно действуют, но являются самыми безопасными и полезными. Ежедневное их употребление сжигает до 80 калорий в день. К ним относятся:

  • ананас – обладает жирорасщепляющим ферментом (бромелайном);
  • грейпфрут – содержит эфирные масла и кислоты, влияющие на пищеварение и выводящие шлаки;
  • вода – выводит соли, все продукты распада, улучшает обмен веществ;
  • зеленый (расщепляет холестерин, выводит шлаки, токсины, соли из организма) и черный (ускоряет метаболизм) чаи.

Вредны ли жиросжигатели для женщин

Любой жиросжигатель, даже самый дорогостоящий, может нанести вред организму. Поэтому, чтобы ничего подобного не произошло, важно соблюдать все меры предосторожности. Бывает это при передозировке, употреблении препаратов без консультаций врача. Нередко желающие быстрее сбросить вес пренебрегают противопоказаниями, что тоже приводит в непредвиденным последствиям.

Побочные эффекты

При несоблюдении рекомендаций по приему средств для сбрасывания веса часто возникают побочные эффекты. Может наблюдаться:

  • тошнота и ухудшение аппетита;
  • изжога, проблемы с пищеварением;
  • отечность;
  • если есть проблемы с почками – обильное мочеиспускание;
  • повышение давление;
  • тахикардия;
  • бессонница;
  • нарушение менструального цикла.

Как выбрать спортивные жиросжигатели для женщин

Рекомендации по выбору спортивных жиросжигателей для женщин несложные. Они не вызовут затруднений. Необходимо:

  1. Приобретать продукцию у проверенных поставщиков.
  2. Ориентироваться на препараты, имеющие высокий рейтинг популярности.
  3. Внимательно ознакомиться с инструкцией, составом, убедиться, что препарат подходит под индиыидуальные особенности организма.
  4. Обратить внимание на срок годности товара.

Как приготовить жиросжигатель в домашних условиях

В домашних условиях можно приготовить вкусные и эффективные жиросжигающие специальные напитки. Несколько простых и недорогих рецептов:

  1. Чай из имбиря: корень имбиря очистить от кожуры, можно просто хорошо промыть, порезать на кусочки и кипятить 5 мин. в 1 л воды. Настаивать 5-10 минут.
  2. Красный коктейль: 0,5 стакана клюквы перемещать с половинкой порезанного помидора. В полученную массу добавить 1 ч.л. меда (отличная замена сахару), взбить блендером.
  3. Цитрусовый коктейль. 5 апельсинов, 1 лимон, 1 грейпфрут. Из всех фруктов выдавить сок, разбавить до 2-х литров кипяченой водой. Пить в течение дня.
  4. В стакан кефира добавьте по щепотке специй: корицы, имбиря, красного перца.

Кроме того, попробуйте смузи из сельдерея и воду Сасси: под звучным названием скрывается простая вода с добавленим огурца, мяты, имбиря и лимона.

Видео

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

allslim.ru

Жиросжигатели - спортивное питание для похудения

Главная > Спортпит > Жиросжигатели

 

Жиросжигатели – это препараты для стимуляции липидного обмена, подавления аппетита, снижения всасываемости жиров. Они замедляют распад глюкозы, активность инсулина, синтез жиров в печени, выводят воду из тканей. Ускоряют расщепление адипоцитов, трансформируют жир в энергию.

Многие люди используют их как диетические добавки, чтобы быстро снизить вес, приглушить чувство голода или добавить энергию на тренировках при недостатке сил из-за особенностей диеты. В то же время, жиросжигатели используются культуристами для того, чтобы сжечь подкожный жир и достичь более рельефной и «сухой» мускулатуры. Но безопасны ли они и как они работают?

Как работают жиросжигатели для похудения

Большинство жиросжигателей являются просто стимуляторами, это означает, что они ускоряют метаболизм вашего организма, чтобы стимулировать его быстрее сжигать жир для энергии. Если слово стимулятор звучит знакомо, то скорее всего это из-за кофеина, который является самым популярным и широко используемым стимулятором, найденным во всем: от чая и кофе до энергетических напитков.

На самом деле многие используют кофеин в качестве формы сжигателя жира, и употребляют больше кофе и чая во время диеты, но и большинство из нас использует его, потому что он ускоряет обмен веществ организма, кофеин также обеспечивает повышение энергии. Большинство стимуляторов вызывают выработку адреналина, который имеет решающее значение в таких реакциях, как – повышенная частота сердечных сокращений и кровяное давление, а также снижение чувства боли или усталости.

Виды жиросжигателей

Не только кофеин, но и многие другие химические вещества и ингредиенты являются предпочтительными для жиросжигания, такие как:

  • гуарана – натуральное вещество, которое ускоряет обмен веществ в течение дня и не мешает сну;
  • Еще один жиросжигатель – карнитин, он тоже способствует сжиганию жира;
  • другими являются хром и пируват.

Формы жиросжигателей

Жиросжигатели различаются в эффективности.

  • Существуют жиросжигатели термогеники — это особо мощные сжигатели жира, при употреблении которых температура тела повышается, что заставляет организм работать с большей скоростью. Работая на более высоком уровне, тело используете больше энергии для выполнения своих повседневных задач.
  • Липотропики — эти жиросжигатели способствуют ускорению обмена веществ, а также ускоряют транспортировку и выведение жира, используя его в качестве источника энергии.
  • Блокаторы — эти препараты препятствуют усвоению калорий, жиров или углеводов из пищи.
  • Аноректики — влияют на центр насыщения и блокируют чувство голода, подавляя аппетит, тем самым снижая количество употребляемой пищи, в том числе калорий из жиров и углеводов.
  • Другие формы жиросжигателей – это те, что способствуют производству организмом гормонов роста и других анаболических химикатов. Они работают в то время, когда организм спит, чтобы стимулировать увеличение мышц, которое само по себе поглощает энергию и может привести к потере жира. Те жиросжигатели, которые работают с использованием гормона роста, как правило, очень ограничены в своей эффективности, также имеют неизвестные долгосрочные побочные эффекты – аномальный рост таких органов, как сердце, и может закончиться серьезными проблемами со здоровьем.

Составы жиросжигателей

Жиросжигатели часто состоят, из одних и тех же продуктов или химических веществ, таких как:

  • кофеин;
  • L-тирозин;
  • альфа-липолевая кислота (ALA);
  • витамин B;
  • ацетил-L-карнитин.

А также при комбинировании и потреблении в больших количествах помогают создать термогенный эффект в организме.

Важно помнить, что очень быстро терять большое количество веса совсем не полезно. Потеря веса при ускорении метаболизма с помощью добавок, не меняя образ жизни, например, питание, приведет к тому, что вы вернете вес обратно, даже приумножив его.

Недостатки и противопоказания жиросжигателей

У жиросжигателей есть много недостатков, но это не означает, что они неэффективны для похудения.

  • Например, при сжигании «плохих» жиров эти добавки также сжигают триглицериды, которые являются важными жирными кислотами в процессе жизнедеятельности организма и похудения. В некоторых случаях они также могут привести к сжиганию белка.
  • Кроме того, это нездоровая привычка целенаправленно увеличивать метаболизм вашего тела. Это означает, что вы повышаете кровяное давление и уровень стресса, а также оказываете нагрузку на сердце и иммунную систему. Они могут влиять на сон и вызывать тремор и головные боли, а также обезвоживание.

Хотя многие из этих побочных эффектов нежелательны сами по себе, они также не способствуют похудению. Например, если вы находитесь на сильном жиросжигателе, таком как термогеник, это может увеличить частоту сердечных сокращений в несколько раз и повысить опасность для физических нагрузок. Точно так же и появление бессонницы, что само по себе может привести к увеличению веса, и обезвоживание может вызывать судороги, что делает процесс тренировок очень трудным.

Эти продукты называются добавками по той причине, потому что они дополняют другие, более действенные, способы для получения результатов.

Как принимать жиросжигатели

Большинство жиросжигателей могут помочь увеличить ваши энергетические затраты, подавить аппетит, чтобы привести к более низкому потреблению калорий, увеличить метаболизм, это приведет к тому, что ваше тело сожжет больше калорий в течение дня.

Нужно понять, как работает добавка, и для этого начинайте с просмотра этикетки продукта. Каждый продукт будет иметь ярлык с составом порции, рекомендации и дозировки. Например, чаще всего производители рекомендуют принимать 2 таблетки в день, c утра и после еды, но не позднее обеда.

Избегайте употребения жиросжигателей натощак, так как это может вызвать расстройство нервной системы, боли в желудке, а также возможные головные боли. Кроме того, не принимайте жиросжигатели в период беременности и кормления грудью.

Жиросжигатели можно принимать вместе с Л-карнитином, но в разное время, например, жиросжигатель с утра, Л-карнитин – до тренировки. А также смело совмещайте с аминокислотами БЦАА, протеиновыми коктейлями и витаминами.

Заключение

Говоря простыми словами, жиросжигатели являются добавками спортивного питания к основному режиму питания и тренировок. Тело каждого человека по-разному реагирует на некоторые ингредиенты и продукты, поэтому то, что работает для вас, может не работать для других. Следите за своим прогрессом и отслеживайте, что вы потребляете, и сколько именно. Это даст вам представление о том, насколько хорошо продукт работает на вас и сколько вам нужно, чтобы увидеть результаты, которые вы хотите. Не полагайтесь на добавки, чтобы добиться желаемого результата.

Существует множество эффективных жиросжигающих добавок и компонентов. Одним из действующих веществ в составе добавок для похудения является йохимбин и его экстракт. Изначально вещество использовали для лечения эректильной дисфункции, а позже заметили позитивное влияние на жиросжигание и его стали использовать для похудения. В таком случае рекомендуются ли женщинам добавки с йохимбином, и на что влияют препараты? Далее, как принимать йохимбин →

ЭКА жиросжигатель использовался в течение многих лет во всех видах спорта, в том числе и бодибилдинге. Тем не менее, мало кто задает себе самые важные вопросы: безопасен ли ECA? Что это такое? Есть ли альтернативы? Поэтому рассмотрим влияние состава комплекса ЭКА на похудение и правила его использования. Далее, как приготовить и принимать жиросжигатель ЭКА →

Эфедра – это трава, широко используемая и являющаяся основным действующим веществом в жиросжигателях с эфедрой. Активный ингредиент «эфедра» способствует потере жира с помощью ускорения обмена веществ, также стимулирует выработку тепла и разрушение жира в организме, что приводит к сжиганию большего количества калорий. Традиционная азиатская трава эфедры эффективна для снижения веса, но может вызвать серьезные побочные эффекты. Далее, преимущества и недостатки жиросжигателя на основе эфедрина →

Полки с диетическими добавками снабжены разнообразной продукцией для похудения, один из таких жиросжигателей – Nutrex Lipo 6. Этот продукт может похвастаться званием «Лучшего жиросжигателя» за 2005, 2006, 2007 и 2008 годы. Далее, преимущества и противопоказания Липо 6 →

В диетической промышленности существуют ингредиенты, которые известны повсеместно в борьбе с лишним весом: зеленый чай, йохимбе и экстракт кофейных зерен. Hydroxycut от Muscletech – самая известная линия термогенных жиросжигателей. Далее, состав, правила приема и аналоги Гидроксиката →

Липотропные жиросжигатели являются естественными добавками, которые могут сделать вас стройными в течение короткого периода времени. Липотропики помогут сделать процесс похудения безопасным и легким. Более того, можно улучшить эффективность, если придерживаться низкоуглеводной диеты и активного образа жизни. А также, липотропики снижают уровень холестерина и риск сердечных заболеваний. Далее, все что нужно знать о липотропиках →

За эти годы прибавка в весе стала настоящей проблемой для большинства людей. Все больше людей беспокоятся о том, как избавиться от лишних килограммов. Есть много способов, которые рекламируются в интернете, благодаря которым можно сбросить вес. Некоторые из них являются законными, а другие – нет. Все это направлено на то, чтобы помочь сбросить лишний вес. В жиросжигателях есть группа таблеток, известных как термогеники (термодженики). Они довольно распространены среди спортсменов, рассмотрим подробнее их преимущества и действие. Далее, все о термогениках →

Жиросжигатели в аптеках можно найти в нескольких вариантах, предназначенных на уменьшение жировой ткани. Несмотря на то, что все они имеют узкую направленность, работают и оказывают действие на организм они по-разному. Но все же необходимо знать об их возможных побочных эффектах, чтобы избежать их и улучшить процесс похудения. Далее, как подобрать аптечные жиросжигатели →

Категория добавок для снижения веса на сегодняшний день является самой сложной для новичков, которые хотят выбрать лучший жиросжигатель. Многие женщины, так и мужчины хотят похудеть, к сожалению, реальность заключается в том, что для этого требуется много тяжелой работы и решительности, и нет добавки, которая сделает все за вас. Тем не менее, компании лучших жиросжигателей для похудения обеспечивают быструю потерю веса. Далее, топ самых лучших жиросжигателей →

В «эпоху Instagram» все женщины ищут способ быстрее сжигать жир, поскольку сухое и подтянутое тело всегда привлекает внимание. Возможно, кому-то нужно потерять несколько килограмм, чтобы надеть свое любимое платье. Если есть желание стать спортивнее, чувствовать себя здоровым и получить уверенность модели бикини, тогда таким женщинам помогут жиросжигатели для похудения. Далее, какие жиросжигатели подходят женщинам →

bodybuilding-and-fitness.ru


Смотрите также