Сауна для женщин и мужчин


Сауна для мужчин в Москве - Сауна Гормон - Братиславская

Уже много веков нам известен один из лучших способов погрузить свое тело в негу блаженства и расслабления – баня. Еще не так давно сауна вовсе была практически единственным действенным способом все время поддерживать свое тело в чистоте. При этом даже сейчас, когда принять водные процедуры можно не выходя из дома, баня не утратила своей актуальности и востребованности. В нашем современном мире сауна для мужчин и женщин стала одним из самых популярных видов проведения досуга с пользой для организма.

«Гормон» — это не просто приятное времяпрепровождение. Это полноценное погружение в глубины сексуальной расслабленности и удовлетворенности.

Польза и вред сауны

Баня оказывает всестороннее воздействие на организм человека. При этом очень важно оценить силу этого влияния, как положительную, так и отрицательную. Для этого очень важно взвесить все «за» и «против». Попробуем и мы грамотно разобраться, в чем все-таки заключается польза и вред сауны.

  1. Высокие температуры, которые поддерживаются в парилке, оказывают сильное положительное воздействие на процессы метаболизма в организме человека. Также значительно увеличивается интенсивность работы каждого органа. Активное потоотделение способствует качественному природному очищению организма от шлаков и токсинов.
  2. Очень способствует укреплению сосудов и сердечной мышцы обливание холодной водой после распаривания. Сауна для мужчин – это комплексное оздоровление и очищение организма.
  3. Она оказывает положительный косметический эффект. Ведь вместе с потом с кожи уходят омертвевшие клетки, сальный жир, стабилизируется обмен веществ в эпидермисе. В результате кожный покров как у мужчин, так и у женщин становится гладким и эластичным, как после посещения СПА-салона.
  4. Главный положительный результат похода в баню – это полноценное и тотальное расслабление каждой клетки тела. Тем более, если к этой процедуре добавить услугу эротического массажа, которая, наверняка, ликвидирует тот единственный негативный момент от похода в баню.

В результате вы сможете получить не только мышечное расслабление, но и сексуальное удовлетворение. Отличная комбинация, как не крути!

К негативным моментам от посещения сауны можно отнести только лишь достаточно сильное влияние высоких температур на репродуктивную функцию мужчин: ухудшается выделение сперматозоидов, а также уменьшается количество половых гормонов.

Сауна «Гормон» открыта для мужчин круглосуточно

В целом, очень важно «слушать» свой организм. Не стоит испытывать его на прочность и сидеть в парилке, когда вам плохо. Да и зачем, если вне ее вас ждут наши прекрасные девушки-массажистки, которые смогут довести вас до сильной сексуальной разрядки своими нежными прикосновениями.

Это отличное решение для проведения своего досуга как в индивидуальном порядке, так и компанией. Вы не только расслабитесь и отвлечетесь от проблем и забот, которые вас постоянно окружают, но и поправите свое здоровье. Поэтому если вы не знаете, чем себя занять на выходные, то идите в баню!

Вам нужна хорошая сауна для мужчин в Москве? Тогда стоит посетить «Гормон»! Здесь вы найдете не только отличные условия для банных процедур, но и полностью погрузитесь в мир соблазна и эротики.

gormon24.ru

Общие или совместные бани Москвы

?

Categories:

  • общество
  • россия
  • отношения
  • Cancel

С момента написания данной статьи часть вышеописанных бань успела закрыться, но зато открылись новые.

UPDATE по этой ссылке: http://ledokolov.ru/saunas.html

В странах Европы считается довольно распространённым явлением общие или совместные бани и сауны. Где мужчины и женщины, а так же их дети, моются вместе без плавок и купальников. Откровенно говоря, нахождение в бане в купальнике или плавках – довольно глупое занятие. Нет ничего более мешающего нормально принимать банные процедуры, чем синтетические текстильные принадлежности на теле. Это конечно если вы не просто зашли погреться, а сознательно пришли в баню именно за тем, что даёт телу контраст 100-градусной парилки и почти 100% влажности воздуха, и холодный душ или купель. А также травяной чай, фрукты, неглубокий бассейн, чтобы расслабиться, а не плавать на скорость, медитативная музыка, махровый халат и неяркий свет.

В Германии и в Австрии в 70% бань и саун нет отдельных мужских и женских отделений, это было бы слишком дорого. От 5 до 18 парилок буквально на любой вкус и цвет  и несколько бассейнов разной глубины и температуры строить отдельно для мужчин и отдельно для женщин никто не станет. А нахождение в бане в плавках и купальниках, как описано выше, - довольно вредное и нелепое занятие, не дающее человеку почувствовать всю прелесть и глубину банной процедуры. Бывает, конечно, что такое заведение устраивает отдельный женский день. Раз в неделю, например, или раз в месяц. Чтобы женщины, не терпящие нахождение рядом множества незнакомых обнажённых мужчин, тоже моги прийти и расслабиться. В остальные дни подавляющее большинство бань и саун Германии и Австрии, включая те, что при аквапарках – общие и «безкупальниковые».

В Голландии таких бань вообще 100%, других просто нет. В Восточной Европе (Польше, Чехии, Венгрии и Словакии) таких бань примерно половина. А вот несмотря на кажущийся стереотип, в северной Европе (Швеции, Финляндии и Прибалтике) таких бань как раз очень мало. Не знаю с чем связано.

В Москве (Питере, Киеве, Екатеринбурге и других городах б.СССР) официально таких бань не существует. Тем не менее, вы удивитесь, сколько их на самом деле. Все они не носят официальных характер общих или совместных бань, но при желании вполне можно найти о них информацию в открытых источниках.

Как это происходит. Находится некий организатор, который договаривается с каким-нибудь помывочным заведением о том, что один раз в неделю (как правило) он будет снимать всё помещение на несколько часов на себя под компанию. Гарантирует, что это будет происходить постоянно (т.е. без пропусков) и за это получает скидку. Да и вообще, любому предприятию выгодно иметь постоянных гарантированных клиентов. Далее организатор зовёт сначала своих знакомых, затем те приводят своих, потом появляется группа Вконтакте, на Facebook или где-то ещё. Куда могут записываться все желающие (ну, или друзья друзей).

Среди определённых кругов – посетителей таких бань, - постепенно распространяется информация о том, что в понедельник там-то и там-то у того-то баня. А в четверг там-то и там-то – у другого. И так далее. Информация тоже вполне открытая, и её можно при желании найти.

Справедливости ради отметим, что не все организаторы рады, когда к ним приходят незнакомцы прямо с улицы. Многие просят предварительно хотя бы позвонить по телефону и рассказать о себе, откуда взял информацию, кого знает, с кем придёт и так далее. Телефоны публикуются в открытом доступе. До сих пор много «клубного» остаётся в таких мероприятиях у нас в стране. В Европе, где это носит официальный характер, естественно никаких организаторов нет, можно приходить и уходить в любое время, а за адекватностью вашего поведения следит владелец заведения, точнее его сотрудники.

Что можно сказать о правилах? Правила везде общие: не употреблять наркотики, не быть сильно пьяным, не заниматься сексом. Многие организаторы алкоголь не приемлют вообще. Как и тяжёлую, нездоровую пищу на общий стол. Знакомиться и проявлять знаки внимания никто не запрещает. На всякий случай второй раз напишу: секс запрещён. Нет, есть конечно ещё более закрытые встречи, где собираются ради секса. Но сейчас речь совсем не о таких заведениях.

Поверьте мне, там, где собираются ради секса, баня как таковая вообще никому не интересна. Интересует наличие «комнат отдыха», а вот парилки всю дорогу простаивают пустые. Не за этим там народ собирается. Не удивлюсь, если одни и те же люди по одним дням ходят в одну баню помыться, а в другой день, в другую, извините, потрахаться. Везде, как говорится, свои клубы по интересам. И каждому – своё.

Ещё хотелось бы подчеркнуть, что «клубный» характер мероприятий подразумевает взаимное уважение, соблюдение правил конкретных организаторов (например, могут попросить громко не разговаривать, или не приносить пиво, или приходить только со своей парой). Если посещаете первый раз, лучше сначала присмотреться как ведут себя остальные.

Итак, в Москве общих совместных бань сразу несколько.

Бани в гостинице «Измайлово» на 30-м этаже, в корпусах Альфа и Вега

Вместимость – 40 человек. Помещения почти симметричные, но есть и существенные отличия. В Альфе всего одна, но большая финская парилка. В Веге финская парилка поменьше, но есть турецкий хамам, причём очень жаркий, жарче положенных 40 градусов. Кроме того, в Веге есть ванна-джакузи, а в Альфе такой ванны нет.  В обоих корпусах – одинаковый бассейн 3х5 метров.

Известны совместные сеансы по пятницам с 19:00 до 23:00. В Альфе – в понедельник, среду и четверг в то же время. В субботу с 14:00 до 18:00. В воскресенье два сеанса с 14:00 до 18:00 и с 19:00 до 23:00. По корпусу  Вега кроме пятницы с 19:00 до 23:00 ничего не известно.

Завод «Компрессор», м. Авиамоторная, 2-я ул. Энтузиастов

Вместимость – 20 человек. Есть финская сауна, подобие хамама (просто тёплая комната на 4 человека с паром и деревянными лавками), бассейн 3х3 метра. Бассейн всегда холодный. Так как это – отдельно стоящее здание, то есть возможность выходить на улицу. Весьма домашняя обстановка, много сопутствующих банным процедурам вещей. Владелец бани предпочитает проводить время со своими гостями.

Совместные сеансы практически каждый день по будням с 19:00 до 23-24:00 и по выходным либо с 14:00, либо с 16:00, либо с 19:00.

Бассейн МЭИ, ул. Красоноказарменная, д. 13Б

Вместимость – 30 человек. Есть небольшая, но весьма жаркая финская парилка, купель, инфракрасная кабинка на 1-2 человека. Большая комната отдыха с бильярдным столом. С некоторыми организаторами есть договорённость о бесплатном посещении бассейна (25 метров, требуется наличие плавок/купальника и резиновой шапочки).

Совместные сеансы проводятся в сауне №2Б по понедельникам, пятницам и воскресеньям с 19:00 или 20:00 до 23:00. И хотя место уже довольно давно известное среди обще-банной тусовки, найти информацию по организаторам весьма непросто.

Баня у м. Октябрьское поле, на улице Народного ополчения, 43к2

Вместимость – 50 человек. Самое большое пространство. Финская парилка, бассейн 3х5 метров, джакузи. Много комнат отдыха. В одной стоит бильярдный стол и стол для настольного тенниса. В другой есть массажный стол, в третьей  можно проводить сеансы энергетических или тантрических практик.

Совместные сеансы по пятницам с 20:00 до 24:00, по субботам с 19:30 до 23:00, средам с 19:30 до 22:30. Есть и в другие дни, но мне они не известны.

Баня у м. Владыкино, в Гостиничном проезде, 8к1

Вместимость – 30 человек. Финская парилка, большой турецкий хамам, бассейн 3х3 метра. Хамам – огромный – баня даже с улицы так и называется «Хамам».

Совместные сеансы стабильно проводятся по воскресеньям с 19:00 до 23:00 и изредка в другие дни.

Баня в Lotus-House (бывший «Женский мир») на Почтовой улице

Это самое новое пространство из всех перечисленных. Сделано не по русскому, а скорее по европейскому  стандарту. Например, тут совсем нет закрытых комнат отдыха с кроватями. Зато есть  сразу несколько парилок. Вместимость – 30 человек. Две финские парилки и два хамама. Все с разными температурами.  Бассейна нет. Очень интересно сделаны душевые кабины – в деревянных бочках.

Совместные сеансы по пятницам с 17:00 до 23:00 и по воскресеньям с 19:00 до 23:00.

Усачёвские, Царицынские и Варшавские бани, бассейн ЦСКА у м. Динамо

Это не такие популярные среди организаторов, но довольно известные в Москве места банного отдыха. Довольно просторные и довольно качественные. В них регулярно делается ремонт. Каждое помещение рассчитано на 50-60 человек.

Известны совместные сеансы: Варшавские – понедельник с 19:30 до 22:30. Царицынские – по средам с 19:30 до 22:30. Усачёвские – по четвергам с 18:00 до 22:00, бассейн ЦСКА – по пятницам с 18:30 до 23:30.

Есть ещё несколько мест, в которых я даже был. Но они ещё менее популярны среди организаторов, так что перечислять их всех нет необходимости.

Информацию об организаторах можно найти в интернете. Не советую приходить не связавшись предварительно с  организаторами. Могут и не пустить :)

Tags: Москва, бани, сауны

iceaxe.livejournal.com

Польза сауны для женщин, мужчин, детей. Как правильно посещать сауну? Польза и вред сауны для здоровья

Еще несколько столетий назад люди мылись только в сауне, потому что она была единственным местом, где можно было это сделать. Современные люди относятся к сауне больше, как к развлечению, к месту, где можно отдохнуть. Однако не каждому можно ходить в сауну из-за наличия противопоказаний к этой процедуре. В этой статье мы подробно поговорим о вреде и пользе бани и сауны.

Основные правила: как правильно посещать сауну?

Сауна – это хоть и место для отдыха, но ее нельзя посещать, не соблюдая важные правила, потому что в противном случае могут произойти большие неприятности со здоровьем.

Каждому, кто любит проводить время в сауне, рекомендуется следовать нижеприведенным правилам:

  1. Перед тем, как отправиться в сауну, нельзя наедаться. Особенно нельзя употреблять в пищу тяжелую жирную пищу. Для организма человека будет тяжело переваривать пищу и одновременно с этим выносить тепловую нагрузку.
  2. Не употребляйте, находясь в сауне, спиртные напитки. Они без того вредны для организма, а под воздействием высокой температуры их нагрузка на сердце и сосуды будет огромной.
  3. Нельзя ходить в сауну очень часто.
  4. Не сидите в кабинке слишком долго, даже если вам не терпится сбросить лишний вес. Это будет слишком большим стрессом для вашего организма.
  5. Ходите в сауну только в конце рабочего дня, чтобы организм расслабился. После сауны вы будете способны только на то, чтобы спать. Работать и эмоционально нагружаться не получится.
  6. Перед тем, как войти в сауну, смойте с себя всю косметику, потому что под воздействием пара будут расширяться поры, в которые может попасть косметика – так разовьется аллергия или вообще появится ожог.
  7. Прежде, чем зайти в сауну, примите душ, промокните тело полотенцем и намотайте на голову другое полотенце.
  8. Находясь в самой сауне, пейте воду, потому что вам нужно будет пополнять жидкость, которая будет выходить из организма.

Современные спортивные комплексы оборудованы не только тренажерными залами и бассейнами. В них также предусмотрены и сауны, чтобы люди могли посидеть в кабинке после занятий. Эта традиция появилась еще во время Древней Римской империи, которая славилась своими восхитительными спортсменами. Все они любили после занятий спортом попариться в бане, чтобы мышцы быстрее восстанавливались после физических нагрузок.

Расслабление – это не единственный аргумент в пользу того, что спортсмену стоит посетить сауну после тренировки:

  1. Находясь в сауне, у человека повышается потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся метаболические отходы, которые накапливаются в мышцах и суставах во время тренировки.
  2. Сауна снимет нагрузку с почек, выведя из организма избыточное количество жидкости.
  3. Благодаря сауне на следующий день после тренировки не будет крепатуры, потому что вместе с потом выйдет молочная кислота.

Важно! Если вы занимаетесь бодибилдингом, то посещать сауну после тренировки вам нельзя, поскольку эта процедуру будет препятствовать росту мышц.

Есть мнение, что перед тренировкой на несколько минут тоже можно заходить в парную, чтобы разогрелись мышцы перед тренировкой. Только нельзя находиться в сауне долго, чтобы не было обезвоживания, и еще до тренировки вы не набрали лишнюю температуру, что нарушит нормальный теплообменный процесс.

Финская сауна: польза

Если вы знаете, что такое русская баня, то без труда сможете разобраться в принципе действия финской бани. Здесь точно такой же мокрый пар, применяются веники. Единственная разница – в финской бане всего 15% влажности.

Финская баня воздействует на человека целебно. Она отлично справляется не только со своей первоочередной задачей, но и снимает стресс, расслабляет, оздоравливает организм. К числу позитивного влияния финской сауны можно отнести следующее:

  1. В сауне у человека расширяются кровеносные сосуды, вследствие чего снижается активность работы мозга, что расслабляет. Если у вас невроз, гипертонус или имеются какие-то проблемы со сном, то вам обязательно нужно периодически посещать финскую сауну.
  2. В сауне внутренние органы нагреваются до такой степени, что в них создается неблагоприятная среда для бактерий. Они погибают, клетки быстро восстанавливается, обмен веществ нормализуется. Если вы человек с онкологическим заболеванием, то в сауне вам бывать нужно можно, но осторожно, потому что под воздействием высокой температуры злокачественные образования не развиваются, но все равно состояние может ухудшиться, если находиться в кабине дольше 15 мин.
  3. Одна из самых приятных польз сауны для женщин – она способствует похудению. Из-за высоких температур в помещении увеличивается кровообращение, происходит естественное потоотделение – лишняя влага и соль из организма тоже выходят.
  4. Людям с проблемами сердечно-сосудистой системы рекомендуется бывать в финской сауне, чтобы сосуды становились более эластичными, а сердце крепче.
  5. Кожа от банного пара становится чище и подтянутей. Финскую сауну стоит посещать хотя бы потому, что она является отличным профилактическим средством от преждевременных морщин.

Есть категория людей, которым сауна противопоказана. К ней относятся:

  • больные пневмонией, астмой, туберкулезом или бронхитом
  • страдающие от эпилептического синдрома и гипертонии
  • онкобольные
  • диабетики, которые худеют из-за своего недуга
  • люди, у которых есть мочекаменная болезнь
  • люди, которые пережили инсульт или инфаркт
  • те, у кого случилось обострение хронического недуга
  • женщины в период менструации
  • беременные и кормящие дамы
  • дети до 6 лет

Польза турецкой сауны

«Хамам» или турецкая сауна пришла в нашу культуру из Османской империи. Этот такой вид бани, где температура превышает 50 °. Чтобы эта сауна принесла пользу для здоровья, нужно перед ее посещением делать чистку кожи всего тела.

Эффект от турецкой сауны будет достигаться в процессе естественного потоотделения, которое будет защищать организм от теплового удара. В таких условиях стимулируется вегетативная нервная система, происходит активация гормонального обмена

Турецкая сауна приносит большую пользу мужчинам, которые усиленно занимаются спортом. Только посещать ее нельзя в день спортивных соревнований или сразу после интенсивной тренировки в зале. Разрешено ее посещение за сутки до интенсивной тренировки.

Инфракрасная сауна: польза

В дорогих салонах красоты предусмотрено посещение инфракрасной сауны, изобретателем которой является японец Тадаши Ишикава. Считается, что от этой процедуры можно быстро и легко сбросить лишний вес. И похудение — это не вся польза от такой сауны:

  1. Инфракрасная сауна улучшает метаболизм и сжигает большое количество калорий. Вместо прогулки пешком, можно побывать на получасовом сеансе в инфракрасной сауне. При этом вы не будете чрезмерно потеть и мучиться от удушливых банных паров. У вас просто усилится кровообращение, которое и будет нагревать ваше тело.
  2. Инфракрасное излучение улучшает человеку настроение и повышает иммунитет. Если вам нужно расслабиться и отдохнуть, то лучшего места, чем инфракрасная сауна, найти нельзя.
  3. Инфракрасные лучи способствуют быстрому заживлению ран на теле. Если есть переломы, ушибы и гематомы, то посещение инфракрасной сауны вам поможет быстрее выздороветь.

В некоторых случаях инфракрасную сауну все-таки нельзя посещать:

  • если вы болеете простудным заболеванием, или просто вас мучат мигрени;
  • беременным женщинам и кормящим мамам инфракрасная сауна противопоказана;
  • людям, страдающим от болезней эндокринной системы или онкологических недугов;
  • девушкам, у которых есть новообразования в полости матки, эндометриоз или имеет место быть мастопатия, посещать инфракрасную сауну нельзя;
  • при болезнях сердца и сосудов посещение такой сауны запрещается;
  • людям с костными и кожными заболеваниями, недугами мочеполовой системы не стоит посещать инфракрасные сауны.

Соляная сауна: польза

Очень большую пользу человеческому организму приносит солевая сауна. Именно поэтому они практикуются во многих восточных странах, особенно в Китае. Процедура может длиться минимум 20 мин, а максимум 30. Солевая сауна полезна:

  1. Людям, у которых есть болезни легких и бронхов.
  2. Страдающим от кожных заболеваний. Даже если у вас нет проблем с кожей, все равно полезно посетить солевую сауну в качестве профилактической процедуры для придания коже шелковистости и гладкости.
  3. Людям, имеющим предрасположенность к онкологическим болезням. Во время процедуры в солевой сауне вырабатывается гормон, который предотвращает развитие рака.
  4. Солевая сауна снимает нервное напряжение и расслабляет.

Категорически запрещено посещать солевую сауну, если у вас обострилось какое-то хроническое заболевание или вы простужены. Если этим пренебречь, то вместо пользы солевая сауна нанесет вред здоровью.

Польза сауны для детей

Если вы хотите приобщить свое чадо к банным процедурам в сауне под предлогом того, что из-за этого они будут не так часто болеть, то должны знать, как это правильно сделать, чтобы сауна принесла пользу.

Наши славянские предки относились к бане, как к сакральному месту, где женщина может рожать ребенка, не боясь злых духов. Кроме того, баня была самым стерильным местом, где можно было не опасаться за здоровье малыша и роженицы. В чем секрет? Дело в том, что под воздействием теплого водяного пара, из древесины, из которой обычно и изготавливались бани, выделялись вещества, уничтожающие все микробы. Именно по этой причине фины начинают приучать своих детей к сауне уже после того, как им исполняется 4 года. В школах Австрии и Венгрии посещение саун включено в образовательную программу в качестве одной из обязательных процедур по оздоровлению.

Вот несколько правил, которых медики рекомендуют придерживаться всем родителям, решившим начать водить своего ребенка в сауну:

  1. Вашему ребенку должно уже исполниться на момент первой процедуры 4 года, хотя официальная медицина рекомендует привлекать детей к саунным процедурам только после 7 лет.
  2. В сауне температура воздуха при первом заходе ребенка должна составлять 90 °.
  3. Ребенок может сделать только 3 захода в парилку, длительность каждого при этом не должна превышать 2 мин.
  4. Усадите малыша на нижнюю лавку, когда он будет находиться в парилке, и надевайте на голову любой головной убор, но так, чтобы волосы были сухими.
  5. Отправьтесь после парилки с ребенком в бассейн с прохладной водой, но следите за тем, чтобы у него не случилось переохлаждения.
  6. Внимательно наблюдайте за своим ребенком. Вполне возможно, что во время первого похода в сауну у него случится головокружение, начнет болеть голова. Если у вашего малыша врожденные проблемы с сердцем, то, конечно, ему противопоказаны процедуры в сауне. Вообще, при любых заболеваниях, связанных с почками, эндокринной системой, органами ЖКТ.

Сауна – это современная баня, которая больше адаптирована для людей. Позволяйте себе хотя бы раз в неделю побывать в парилке, чтобы максимально отдохнуть и расслабиться. Однако не забывайте, что предварительно нужно консультироваться с врачом и постоянно прислушиваться к своим внутренним ощущениям.

Видео: «Как ходить в баню без вреда для здоровья?»

thewom.ru

Баня для женщин — удовольствие для самых искушенных

Классический набор русских слов, известный каждому иностранцу — vodka, matryoshka, balalaika — почему-то не включает в себя banya.

А зря!

Ведь в стране, славящейся своими морозами, парилка стала частью национальной культуры. Само понятие «русская баня» хорошо известно во всем мире. Еще в древности высокие температуры и неотъемлемый атрибут процедуры — березовый веник — вызывали шок у иностранцев, которые считали этот ритуал настоящим самоистязанием.

Легенды об этих «пытках» передавались наравне с рассказами об особенной, неповторимой красоте русских женщин.

Так существует ли взаимосвязь между этими вещами?

«Только для девочек»

Первые женские бани в Москве появились в 1743 году, по указу Екатерины Великой. Примерно тогда же началось строительство и настоящих «дворцов» — банных отделений с мраморными полами и огромными бассейнами, рассчитанных на самый взыскательный вкус. Сегодня эта традиция возвращается — исконно русские парные эклектично размещают в современных банно-оздоровительных комплексах с уникальными дизайнерскими интерьерами.

После того, как исследования японских ученых подтвердили пользу экстремальных температур для организма человека, посещение парной все чаще стали относить к категории «модных» СПА-процедур и актуальных трендов для избранной кампании.

Такая точка зрения имеет под собой основания - где еще можно так расслабленно поболтать с подругами, попивая ароматный свежезаваренный сбор трав, и с каждым глотком ощущая истинность пословицы: «Кто парится, тот долго не старится»?

Где еще можно достичь состояния такой релаксации и умиротворенности, согласия с собой и окружающим миром? Где можно одновременно позаботиться о своем здоровье и получить изысканное удовольствие от экзотических косметических и массажных процедур — например, таких, как пилинг топором

или массаж поленом?

Для тела и души

Микроклимат, существующий в парилке, является отличным - и главное, абсолютно естественным! - методом решения проблем, которые волнуют каждую женщину:

Кожа - под воздействием высоких температуры и влажности раскрываются поры кожи, выводя загрязнения и вредные вещества всех видов.

Фигура - чисто вымытая кожа с раскрытыми порами интенсивно «дышит», активно потребляя кислород, усиливая циркуляцию крови и ускоряя обменные процессы.

Нервы - совместное воздействие тепла и воды успокаивают человека, снимают накопившееся нервное напряжение и стрессы.

Женская баня традиционно занимает особое место в культурном коде России - здесь незамужние девушки имели обыкновение гадать на суженого, здесь нередко встречались супруги для любовных игр, здесь даже рожали...

Баня для женщин:

- помогает уменьшить отечность при беременности, избавляет от головных болей, снимает напряжение;

- поддерживает и восстанавливает эластичность связок, облегчая процесс родов и исключая возможность разрывов тканей;

- способствует восстановлению организма после выкидышей и гинекологических операций, облегчает состояние в период наступления климакса;

- по мнению некоторых исследователей, посещение парной увеличивает количество молока у кормящих женщин.

«Все свое ношу с собой»

Посещение парилки - это особый ритуал, знатоки которого уверяют, что для полного комфорта и максимального удовольствия обязательно потребуются: - рукавицы; - 2 простыни - одна, чтобы подстилать, вторая, чтобы закутываться; - 2 махровых полотенца - для волос и тела; - фетровая шапка;

- шлепанцы.

И, конечно, веник! Эксперты рекомендуют выбрать: - дубовый - для снятия стресса, уменьшения жирности кожи и повышения упругости; - хвойный - при частых простудных заболеваниях; - березовый - для расширения бронхов, заживления повреждений кожи и лечения болей в мышцах и суставах;

- липовый - для избавления от отеков и снятия головных болей.

А поднимая чашку со свежезаваренным чаем из ромашки, липы, мяты или фенхеля, не забудьте поздравить всем сидящим за столом С ЛЕГКИМ ПАРОМ!

tbani.ru

Польза и вред сауны для здоровья

Воздействие горячих температур на человеческий организм может иметь как позитивные, так и негативные последствия. Многое зависит от таких факторов, как пол и возраст человека, а также сам уровень температуры. Потому среди медиков и ученых смежных сфер деятельности не утихают споры вокруг темы о пользе и вреде сауны. Действительно, влияние финской бани на женщин, мужчин и детей, в общем, одинаковое, но риски для каждого из них будут разными. С одной стороны, очевидна та безусловная польза для здоровья, которую люди однозначно выносят при регулярном посещении сауны. Но, с другой стороны, делать это нужно очень осторожно, чтобы не было вреда.

Отдельное и большое значение имеет сауна для профессиональных спортсменов и просто людей, которые любят заниматься спортом. Действительно расслабление в сауне снимает нагрузку с их натруженных тел, но в то же время — ставит барьеры на пути достижения желаемых рельефов фигуры. В любом случае, поскольку воздействие сауны на человеческий организм имеет неоднозначную оценку, посещать ее рекомендуется после консультации с лечащим врачом. Какие же основные факторы влияют на здоровье человека, регулярно посещающего парную? Постараемся разобраться в этом многогранном вопросе подробнее.

Метод профилактики простуды и лишнего веса

Главное отличие сауны от русской бани заключается в том, что температура воздуха в парной такая же высокая, но при этом в первой соблюдается низкая влажность. Жаркий воздух влияет прежде всего на органы дыхания, а также кожу — он активизирует обменные процессы в ее клетках и раскрывает поры. При температуре около ста градусов Цельсия и влажности воздуха не выше 25 % усиливается потоотделение. Таким образом, через хорошо раскрытые поры с потом из организма начинают выходить токсины и вредные вещества, засорившие его.

Дополнительным позитивным эффектом является то, что сауны обшиты деревом, которое при воздействии высоких температур начинает выделять в парной приятный аромат и целебные вещества. Горячий сухой воздух глубоко проникает в легкие, человек начинает дышать глубже, из-за чего улучшается процесс воздухообмена. Исследования показали, что в сауне потребление кислорода человеком возрастает почти на треть. В связи с этим также активизируется работа кровеносной системы.

Полезно посещать финскую баню и людям, которые замечают, что у них часто остаются холодными руки и ноги даже под одеялом в кровати. Под воздействием горячего воздуха кровеносные сосуды приобретают гибкость, благодаря чему кровообращение в верхних и нижних конечностях становится лучше. Если посещать сауну регулярно, то это пойдет на пользу и для кожи. Ее состояние улучшится, благодаря тому, что от жары в парилке увеличивается приток крови к верхним тканям тела, и кожа обогащается полезными веществами.

Еще один лечебный эффект от посещения сауны заключается в том, что от горячего воздуха погибают болезнетворные микробы, потому многие люди считают ее действенным методом борьбы с простудой. В сауне организм переживает эффект гипертермии — искусственного повышения температуры тела. Это стимулирует и укрепляет иммунную систему, которая воспринимает резкий скачок температуры как лихорадку и активизируется в связи с этим. В итоге в организме начинают вырабатываться антитела, противостоящие простудным заболеваниям.

Хорошо известна польза от сауны в качестве средства для тренировки сердечной мышцы и всей кровеносной системы. В парилке кровь начинает двигаться быстрее по сосудам, а сердце работает в ускоренном ритме. Главное: следить за тем, чтобы пульс в сауне не начал зашкаливать за отметку 120 ударов в минуту, иначе уже появится риск вреда для здоровья.

Ускорение движения крови и лимфы по кровеносной системе активизирует обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует похудению. Если посещать сауну регулярно и делать это правильно, то можно добиться ускорения метаболизма, когда ваши пищеварительная и выделительная системы начнут работать, как часы. Потому пользу, которую приносит сауна женщинам и мужчинам, желающим похудеть и удерживать свой вес в норме, сложно переоценить.

Не меньше пользы от сауны для нервной системы — расслабляющий эффект от помещения парной известен людям издавна.

В чем прок детской сауны

Растущий организм особо восприимчив к резким изменениям окружающей среды. Многие родители, которые любят баню, стараются с малых лет приучить своих отпрысков к этой полезной традиции. Но специалисты свидетельствуют, что русская баня может, наоборот, нанести вред детскому организму. Это объясняется тем, что температура там в среднем достигает 120, а то и 160 градусов. И этот жар сопровождается высокой влажностью. Для неподготовленного организма такая парная может быть очень серьезным испытанием.

Поэтому рекомендуется для начала сводить ребенка в сауну, которая считается более подходящим вариантом для новичков. Температура воздуха в ней несколько ниже — не выше 110 градусов, при этом воздух сухой. А это значит, что дышать в сауне ребенку будет гораздо проще. При этом тело все равно хорошо прогреется, и пользу от парной малыш однозначно получит. Хотя специалисты советуют не поднимать температуру в сауне со старта до сотни градусов, лучше начать с 60 и повышать ее постепенно.

В общем, польза посещения сауны детворой невероятная. Главным образом, парная позитивно воздействует на здоровье детей, подверженных частым простудам. В сауне укрепляется иммунная система, происходит естественное закаливание детского организма, из бронхов и носа быстрее выводится слизь при простудных заболеваниях. Также, если правильно использовать в сауне ароматические масла (такие, как эвкалиптовое) или отвары ромашки и липы, то можно даже добиться эффекта целебной ингаляции.

Но важно, чтобы вы не водили ребенка в сауну в острый период заболевания, так как это может наоборот нанести еще больший вред и усугубит его состояние. Когда же малыш пойдет на поправку, то обязательно проконсультируйтесь с педиатром насчет возможности повести кроху в сауну, и, если добро будет получено, смело ступайте отдыхать в банный комплекс.

Были проведены исследования, показавшие, что дети, которые регулярно посещают сауну, на 80 % реже подвержены простудным заболеваниям, чем их сверстники, которых родители не водят в парилку. На волне этого в некоторых детсадах и поликлиниках стали появляться отдельные детские сауны.

В них под присмотром педиатров проходят специальные процедуры дети:

  • подверженные частым простудам;
  • перенесшие травмы;
  • страдающие мышечной дистонией;
  • с посттравматическим состоянием.

Более того, в таких саунах даже проводят лечебные сеансы для малышей с астмой. Под воздействием сухого жаркого воздуха детям легче дышать, снимаются бронхоспазмы и купируются приступы.

Подобные сеансы для малышей нельзя проводить самостоятельно, так как только врач может вовремя заметить что-то неладное и прекратить банную процедуру. Для этого медики следят за сердцебиением ребенка, частотой и глубиной его дыхания и многими другими симптомами.

Кому сауна может причинить вред

Но как медаль имеет две стороны, так и поход в финскую баню может не пойти во благо в отдельных случаях. В первую очередь это предостережение касается мужчин, которые планируют семью и детей. Согласно недавним исследованиям американских ученых, регулярное расслабление в парной оказывает губительное влияние на репродуктивную функцию мужчин.

Специалисты медцентра университета Мэриленда провели ряд тестов на нескольких представителях сильного пола, посещавших парную дважды в неделю. Сеанс состоял из 15 минут расслабления в сауне при температуре воздуха от 70 до 90 градусов. Ученые три месяца следили за тем, как влияет регулярное посещение финской бани на активность сперматозоидов в семенной жидкости испытуемых, и пришли к неутешительным выводам. В первый же месяц эксперимента количество активных сперматозоидов сильно уменьшилось и за три месяца достигло критического минимума. Причем на то, чтобы количество их вернулось к норме, у испытуемых затем ушло полгода. Потому если вопрос о потомстве для вас насущный, но отказаться от любимой традиции невмоготу, старайтесь хотя бы сократить количество посещений сауны до одного раза в десять дней.

Женщинам не стоит увлекаться финской баней в период беременности. Правда, табу распространяется на первый триместр и последний месяц беременности, когда высоки риски выкидыша или преждевременных родов. Но даже в другие периоды «интересного положения» не стоит отправляться в сауну без предварительно полученного согласия у наблюдающего женщину врача. Также следует отправиться на консультацию к доктору, если существуют какие-то проблемы по гинекологии.

Людям обеих полов не при каждом заболевании высокие температуры будут на пользу. Так что обязательно нужна консультация врачей лицам с такими проблемами со здоровьем:

  • болезни сердца;
  • гипертония;
  • онкология;
  • кожные заболевания;
  • нефриты и камни в почках;
  • хронические воспаления желудочно-кишечного тракта;
  • варикоз ног.

В зависимости от формы или стадии заболевания врач может разрешить или запретить людям с разными недугами посещать парную.

Детвору в сауну нужно также вести только после консультации с педиатром. Начать беседу с врачом следует с определения граничного возраста, когда уже можно детей приучать к сауне. Чаще всего педиатры позволяют брать с собой ребенка в парную уже после трехлетнего возраста, но в ряде случаев запрет может быть продлен до пяти, а то и семи лет. Это связано с тем, что у детей не сильно развиты потовые железы, при этом более интенсивный метаболизм, а механизмы, поддерживающие стабильную температуру тела, менее работоспособны, чем во взрослом возрасте. Только квалифицированный медик сможет учесть все эти показатели, чтобы дать точную рекомендацию.

Во время похода в парную неусыпно следите за ребенком, отмечайте малейшие изменения в его самочувствии. При первых признаках головокружения, тошноты или головной боли, сердечной аритмии незамедлительно выводите малыша из сауны. У него могут быть скрытые внутренние повреждения, о которых вы не знаете, или нарушения в процессе обмена веществ. В обоих случаях парная может нанести вред.

Сауна для любителей спорта и профессионалов

Двояко влияние парной на организмы спортсменов. Очень часто, хорошо поработав в зале, атлеты прямиком направляются в сауну, чтобы снять напряжение с натруженных мышц и расслабиться. Польза парной для спортсменов в том, что у человека появляется второе дыхание и заряд бодрости даже после очень интенсивной тренировки. Благоприятно жаркий воздух воздействует на мышцы, повышая их гибкость, а также снимая боль и увеличивая кровообращение в тканях. Из хорошо раскрывшихся пор с потом выходят токсины, если этого не произошло во время потогонной тренировки.

Еще польза сауны для спортсменов заключается в том, что, если они перетрудились в спортзале на тренажерах, то в парной уменьшится мышечная ломота, а также спадет боль в суставах. Под воздействием жара организм начинает активно вырабатывать так называемые гормоны радости эндорфины и нейтрализует лактат молочной кислоты. Благодаря этому снижается уровень болевых ощущений в натруженных мышцах.

С повышением температуры ускоряется обмен веществ, что усилит эффект похудения. Это особо ценно, если вы отправились в спортзал именно с целью привести свою фигуру к нормальному весу. В сауне сердечная мышца быстрее работает, благодаря чему она почти в два раза увеличивает количество перекачиваемой крови. Из-за этого кровеносные сосуды будут гибче и эластичнее, а циркуляция крови усилится.

В то же время сауна способна нанести серьезный вред тем людям, что не просто пришли в спортзал, чтобы привести свое тело в форму, но которые профессионально трудятся над качественным рельефом. Проблема заключается в том, что парная обладает негативным свойством приостанавливать мышечный рост. Этот вред был доказан путем длительных исследований, проведенных специалистами Американского института физиологии и спорта. В ходе нескольких тестов ученые установили, что когда температура окружающей среды превышает 30 градусов, синтез гликогена сильно замедляется. Рост мышечной массы происходит в период покоя, и именно гликоген отвечает за восстановление мышц после серьезных нагрузок.

Таким образом, можно сделать вывод, что культуристам лучше не идти в сауну после тренировки, а вот тем, кто хочет похудеть и подтянуть фигуру, она пойдет не во вред, а только на пользу. Но и в этом случае нужно придерживаться нескольких правил. При следовании данным рекомендациям занятия на тренажерах с последующим посещением сауны принесет только пользу.

Правила для спортсменов-любителей

Аспекты Рекомендации
Интенсивность занятия. В тот день, когда вы планируете завершить посещение спортзала походом в парную, продумай тренировку так, чтобы нагрузка на мышцы была средней.
Длительность тренировки. Сами упражнения на тренажерах должны у вас занять не более 40–45 минут.
Период нахождения в сауне. В парной проводите не дольше двадцати минут, а после нее ополоснитесь под прохладным душем или сходите в бассейн.

Обязательно пейте воду на тренировке до похода в сауну, чтобы поддерживать водный баланс в норме. Также сразу после парилки выпейте не менее стакана или чуть больше чистой воды.

Медицинские противопоказания

По своей сути посещение сауны — привычка, которая несет пользу здоровью человека, но в некоторых ситуациях парная может быть во вред. В частности, существует ряд противопоказаний и строгий запрет на посещение сауны для людей, имеющих следующие проблемы со здоровьем:

  • туберкулез;
  • стенокардия;
  • эпилепсия;
  • атеросклероз в выраженной форме;
  • ревматоидный полиартрит;
  • психоз;
  • высыпания на коже инфекционного характера;
  • гломерулонефрит (заболевание почек) в хронической стадии;
  • грибковые поражения конечностей;
  • сердечная недостаточность.

Кроме того, врачи наверняка запретят посещение банных комплексов людям, которые недавно пережили хирургическое вмешательство любого уровня, чтобы не нанести вред еще воспаленным тканям. Также нужно поберечь себя и воздержаться от похода в сауну людям, которые восстанавливаются после пережитых инфарктов или инсультов. Высокие температуры противопоказаны и лицам, страдающим сахарным диабетом.

Аналогичное требование касается людей, которые решили попариться во время острого периода любого заболевания, да еще и с высокой температурой. Перегреться можно до такой степени, что потом придется вызывать скорую помощь. Лучше пропустить один раз посещение сауны и выздороветь окончательно, чем потом страдать от нанесенного здоровью вреда.

Еще врачи не рекомендуют посещать сауну или баню пожилым людям, возрастом старше шестидесяти лет, если поход в парную для них не является доброй традицией и привычным делом. А у детей список противопоказаний включает такие неприятности со здоровьем, как хронические болезни мочевыводящих путей и почек. Еще нужна отдельная консультация с педиатром перед походом с ребенком в сауну, если у него наблюдается хроническая стадия заболеваний желудочно-кишечного тракта или печени. Не рекомендуется воздействовать на кожу малыша высокими температурами, если на кожном покрове наблюдаются гнойные рынки или экзема. При нарушениях работы эндокринной системы сауна также может нанести вред состоянию детского здоровья. Кроме того, сухой жаркий воздух способен вызвать у ребенка резкую реакцию, если он подвержен аллергиям. Когда ему диагностировали вегетососудистую дистонию, то поход в сауну также придется отменить.

Но даже вполне здоровым людям нужно придерживаться ряда рекомендаций, чтобы полезные банные процедуры не превратились в сущий вред для здоровья. Обязательно берите с собой в сауну головной убор или хотя бы полотенце для волос, чтобы не находиться в парной с непокрытой головой. Также позаботьтесь о полотенце, на котором будете сидеть в парилке, ведь деревянное покрытие сильно нагревается, и вы запросто можете обжечь кожу.

Не посещайте парную в состоянии алкогольного опьянения, оставьте распитие спиртного за стенами сауны — тут оно не пойдет на пользу. Под воздействием высоких температур в парилке и так возрастает нагрузка на сердце и кровеносные сосуды, а из-за спиртного она увеличится в разы. Игнорирование этого правила может привести к печальным последствиям.

Парная несет большой позитив для психологического и физического состояния человека. С помощью сухого горячего воздуха в сауне можно не только избавиться от надоевшего кашля, но даже провести в ней профилактические сеансы против бронхита. Бесценна она и для тех, кто желает усилить эффект похудения от физических упражнений.

По своему влиянию на организм сауна действует несколько мягче, чем традиционная русская баня. А потому ее можно рассматривать как лучший вариант для здорового отдыха всей семьей, включая самых маленьких членов семейства. Но в то же время из-за сильного стресса, который человеческий организм переживает в парилке, не следует игнорировать рекомендацию предварительной консультации с врачом.

poparimsya.online

Самые "бесстыдные" бани мира, в которых некомфортно русскому человеку

Во многих европейских банях нет разделения на мужские и женские зоны - все сидят в одной комнатке или плещутся в одном бассейне. В Германии многие бани расположены в зонах с термальными водами. Обычно они разделены на две половины: в одной находятся бассейны и водные аттракционы, в другой – собственно сауны и парилки. Купальники и плавки разрешены только в бассейновой части. А прийти в баню в купальнике – нонсенс. На дверях помещения, где принято сидеть раздетыми, обычно написаны буквы FFK – Freikörperkultur - «Культура свободного тела». Самые стеснительные могут обмотаться хлопчатобумажным полотенцем - немцы не одобряют синтетику, считая, что она сводит на нет лечебный эффект бани. Но обычно никто ни на кого не смотрит – в бане все равны. Скорее, будут смотреть на завернутого в полотенце гостя. В немецкие бани ходят всей семьей, поэтому в одной парилке могут быть и подростки, и их родители, и совсем маленькие дети. Иногда, впрочем, устраивают «женские дни», когда мужчин в банный комплекс не пускают. Шуметь в немецких банях нельзя – это мешает расслабляться другим гостям.

Стоит сказать, что в XV-XVII вв. на Руси в банях тоже практиковались совместные помывки мужчин и женщин, а императорский указ, запрещавший мыться всем вместе, вышел только при Екатерине II в 1782 г. До этого указ Правительствующего Сената от 1741 года успеха не имел. Окончательно этот обычай сошел на нет только в эпоху Александра I.

russian7.ru

СОВМЕСТНОЕ МЫТЬЕ В БАНЕ НА РУСИ: ИСТОРИЯ БЕЗ СТЕСНЕНИЯ

Это утверждение не совсем верно. Например, в банях, которые были у крестьян в деревнях, могли посещать и мужчины и женщины, но только родственники. Попасть туда с незнакомыми людьми было нельзя, так как бани в основном строились для себя, были в каждом дворе, поэтому и мыться в них могли целой семьей.

Совсем по – другому обстояла ситуация в городах, где мылись все вместе, что особенно странным явлением было для иностранцев, которые посещали Россию. Закон о том, чтобы строить отдельно женские и отдельно мужские бани выдала Екатерина II. В деревнях бани топились в основном по субботам, а также большим праздникам.

Первыми шли мыться мужчины и дети, а затем женщины. Мыться на полный желудок считалось недопустимым, так как это могло привести к появлению лишнего веса. Глава семьи подготавливал березовый веник (замачивал в горячей воде), прыскал водой на камни, крутил им над горячими камнями, пока веник не начинал истончать аромат и пар. Когда листья становились мягкими, и не липли к телу, начинали париться и мыться.

В деревнях баня могла топиться «по-черному» и «по-белому». Когда при растапливании дым выходил наружу через трубу, значит баня топилась по-белому, если же дым шел в парную, ее проветривали, стены окатывали холодной водой, после чего парились по-черному. Одним из оригинальнейших способов помыться, был вариант – в печи. Мылись таким образом - после приготовления пищи в печь стелили солому, для того чтобы человек не испачкался, а на стены прыскался квас или вода.

Что касается городов, то там строили общественные бани, первые из которых возводили по приказу царя Алексея Михайловича. Бани представляли собой одноэтажные постройки возле реки, которые состояли из таких помещений: мыльня, раздевальные, парные. Было принято в таких банях париться вместе (мужчины, женщины и дети).

Этот факт очень удивлял иностранцев, которые даже приезжали, чтобы увидеть такое зрелище. По словам путешественников: «там ходят женщины разного возраста, не стыдясь, да еще и шутят над своей нескромностью». Удивительным для зарубежных гостей было и то, как распаренные женщины и мужчины выбегали, в чем мать родила на улицу, и окунались в ледяную воду реки.

Просуществовали такие бани примерно одно столетие: так уже в 1743 году мужчинам и женщинам стало запрещено париться вместе. Но существовал этот запрет только на бумаге, а окончательный раздел бань случился тогда, когда стали возводить парные с разными отделениями для женщин и мужчин.

inmyway.org


Смотрите также