Нервозность и раздражительность у женщин лечение

Повышенная нервозность и раздражительность у женщин – как от неё избавиться

Психологические особенности

18.05.2018

4.9 тыс.

3.3 тыс.

4 мин.

Нервная система регулирует все процессы в организме и напрямую воздействует на состояние здоровья. Нервозность – это естественная защитная реакция на различные негативные воздействия (стрессы, страх, повышенная возбудимость и др.). Внешне она проявляется по-разному: от небольшого беспокойства и тревожности, до внутреннего тремора и гневно–агрессивного состояния. У женщин более тонкое психоэмоциональное восприятие окружающего мира, чем у мужчин, поэтому они чаще подвергаются приступам нервозности. Подобное состояние может привести к заболеваниям, которые провоцируются психосоматическими причинами. И в определенный момент жизни становится серьезной проблемой, когда начинает замедляться мышление, нарушается нормальный повседневный ритм.

В большинстве случаев окружающие люди могут принять нервозность за неуравновешенность, вспыльчивость, невоспитанность, несдержанность и другие проявления скверного характера. Если подобное состояние сопровождает женщину длительное время, необходимо обратиться к врачу, который установит причины и назначит адекватное лечение.

Повышенная раздражительность может быть свойством характера или симптомом какого-либо заболевания. Ее можно распознать по негативным эмоциям, которые адресованы определенной личности, группе людей или на ситуацию, неприятную в целом.

Наиболее характерными проявлениями такой нервозности являются:

• «бегающие глаза» — быстрые движения глазными яблоками;
• громкий, пронзительный голос;
• повторяющиеся движения;
• суетливое хождение по комнате;
• постукивание пальцами;
• колупание ногтей на руках;
• дерганье ноги, или покачивание из стороны в сторону.

Приступ раздражительности выгладит, как неконтролируемая реакция на внешние или внутренние раздражители. Подобные вспышки могут быть опасными для самой женщины и окружающих. Агрессия, которая выплескивается на близких и знакомых, может испортить жизнь и отношения в социуме.

Таких людей стараются избегать, поскольку общаться с ними совершенно невозможно. Они постоянно недовольные, в плохом расположении духа, негативно мыслят, брюзжат. Поэтому очень важно научиться справляться с приступами раздражения, вовремя останавливаться, сдерживать эмоции и контролировать поведение.

Женский пол больше подвержен состоянию постоянной раздражительности. Самые распространенные причины:

ФизиологическиеПсихологические

заболевания эндокринной и пищеварительной систем; недостаток питательных веществ; предменструальный синдром; гинекологическое заболевание; менопауза; гормональные колебания во время беременности, особенно в первые два триместра; психическое истощение организма; нереализованность в интимном плане	стресс; страх; переутомление; загруженность; алкогольная, наркотическая и никотиновая зависимость; тревожное состояние; неприятие норм поведения в социуме (необходимость подчиняться на работе, угнетение в коллективе и др.)

Также причины раздражительности и нервозности разделяют на внутренние и внешние:

ВнутренниеВнешние

депрессия; неврастения; чувство голода; нарушение сна; бессонница; нарушение мозговых функций; посттравматическое стрессовое расстройство; хроническая усталость; недостаток витаминов и микроэлементов; наркомания и алкоголизм; индивидуальные особенности нервной системы; недостаток или отсутствие самовыражения и самореализации	негативные поступки окружающих людей; неудачные обстоятельства; конфликты.

Кроме этого, существуют генетические причины нервозности. Они проявляются как сверх возбудимость нервной системы и обуславливают черту характера женщины.

Плаксивость является признаком соматической болезни, нехватки витаминов в рационе, беременности и гормональных изменений, связанными с особенностями женского организма.

Прежде чем лечить нервозность и раздражительность, необходимо установить ее причину и поработать над собой самостоятельно. Женщина вполне может взять себя в руки и справиться с некоторыми приступами раздражительности сама:

Причина	Описание и решение проблемы
Завышенные требования к себе и окружающим	Такие требования могут вызвать разочарование, спровоцировать угнетенное состояние и плохое настроение. Это свойственно женщинам со слишком низкой самооценкой. Они считают, что их не уважают в коллективе, в семье не считаются с их мнением и такое навязчивое состояние приобретает стойкую форму. Чтобы решить проблему, необходимо избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми, которые производят впечатление более успешных и благополучных
Женская физиология	Женщина может самостоятельно регулировать всплески раздражительности во время гормональных изменений при менструациях (ПМС) и беременности. Если она вполне здорова, то сумеет сдерживать скачки нервозности с помощью самообладания. Следует следить за правильным питанием, хорошо отдыхать, дышать свежим воздухом, выполнять простые физические упражнения, развлекаться, т. е. занимать себя и отвлекаться на позитивные моменты
Высокая загруженность	У большинства женщин эта банальная причина связана с тем, что из окружения никто не помогает в решении бытовых проблем и все приходится тянуть на себе. Поэтому следует перестроить такую схему и прибегнуть к помощи домочадцев. Распределить заботы между всеми членами семьи поровну, оставлять немного времени для отдыха. Нормализовать сон, желательно спать по 8 часов в сутки. За это время организм способен полностью восстановиться. А отдохнувшая женщина сможет гораздо продуктивней и быстрей справиться со всеми заботами

Патологическая нервозность у женщин должна корректироваться под наблюдением врача.

Общие принципы в лечении патологического состояния:

• нормализовать режим дня и ночи;
• устранить дестабилизирующие факторы, которые повышают возбудимость нервной системы;
• изменить режим приема пищи;
• не употреблять напитки, которые содержат возбуждающие компоненты (кофеин, гуарана);
• исключить алкоголь;
• насытить рацион овощами и фруктами;
• избавиться от пагубных привычек (курение);
• совершать умеренные физические нагрузки;
• можно пройти курсы арт-терапии, рефлексотерапии, психотерапии, йоги, заняться танцами;
• бороться с бессонницей: стараться ложиться спать до 12 ночи, не есть на ночь, за 2 часа до отбоя устранить раздражающие факторы и т. д.;
• лечить хронические заболевания;
• работать с психологом для коррекции отношения к ситуациям, травмирующим психику.

Лечение должно происходить под наблюдением специалиста. Можно также обратиться к нетрадиционной медицине и народным средствам. Многие аптечные травы хорошо успокаивают и восстанавливают психологическое состояние.

У каждого человека симптомы и причины нервозности и раздражительности различны. Некоторые могут долгое время терпеть и подавлять в себе эмоции, что тоже не очень полезно для организма. Если выхода эмоций не произойдет - это приведет к патологической нервозности, с которой очень тяжело справиться в одиночку.

doctorfeel.net

Лечение нервозности и раздражительности у женщин: причины, симптоматика, что делать?

Нервная система женщин является очень тонким и до конца не изученным механизмом. И вывести иногда женщину может любой пустяк. Шаткость нервной системы доставляет массу неудобств, поэтому девушки стараются справиться с этой проблемой всяческими способами. Нервозность и раздражительность у женщин — лечение и советы психологов.

Раздражительность и агрессия у женщин – причины

Так уж природа создала людей, что агрессивное поведение в большей мере свойственно представителям сильного пола. Ведь именно в мужском организме вырабатывается гормон тестостерон, который несет ответственность за агрессию. Именно он давал возможность противостоять и нападать на противников или добычу еще в древние времена.

У представительниц слабого пола уровень тестостерона минимальный. Однако во время эволюции не учитывались современные ритмы жизни женщин. При этом нагрузка на хрупкие создания не меньше, чем на мужчин, а иногда даже больше.

Причины женской агрессивности и раздражительности можно разделить условно на три группы:

• психологического характера;
• физиологические причины;
• патологические.

Чтобы точнее определить причину, следует более подробно рассмотреть каждую из трех групп.

Психологические причины агрессии

В результате накопления переживаний различной интенсивности, происходит расшатывание нервной системы, что провоцирует всплеск эмоций. Этот всплеск может быть спровоцирован даже не значительным поводом, который в нормальном, спокойном состоянии даже не привлек никакого внимания.

Чрезмерная агрессия и раздражительность у женщин может возникать в таких случаях:

1. Сильные стрессовые ситуации. Придирчивость руководителя или свекрови, плотный график, недостаток времени и замечания в свою сторону, и многие другие факторы, вызывающие стрессовые ситуации постепенно накапливаются в организме. Психологи и психотерапевты обычно оценивают суммарное влияние стрессовых ситуаций на женщину, даже самых незначительных. Они формируют ударную силу по состоянию ЦНС. Справиться с проблемой помогут седативные препараты, несколько сеансов психолога и душевный разговор с близким человеком.
2. Накопленная усталость. Нагрузка может быть как физической, так и моральной. Но в результате накопления усталости, силы абсолютно полностью покидают девушку. В такой период взрыв негативных эмоций может спровоцировать любой повод. Учитесь отдыхать. Иногда уборка и стирка могут и подождать.
3. Плохая самооценка и недовольство результатом. Каждая девушка хочет быть идеальной, при этом их часто не устраивает их внешность, фигура, прическа и так далее. Это все порождает лишние переживания. Здесь важно понять, что это несовершенство имеется только в вашей голове, и другие могут его не замечать.
4. Плохие отношения с близкими. Недовольство близких часто становится причиной серьезных ссор и нервных срывов. Повод при этом может быть разный — начиная от неубранной комнаты, и заканчивая плохой зарплатой, непутевым мужем и так далее. В таких ситуациях достаточно непросто найти выход, и, пожалуй, лучшим вариантом будет высоко квалифицированный семейный психолог.

Депрессии, неудача на работе, отсутствие поддержки от близких, отсутствие понимания и искреннего общения — все это негативным образом сказывается на психике любого человека. Именно накопление подобных ситуаций и провоцирует резкий срыв под воздействием не серьезных поводов.

Физиологические причины

Основной особенностью функционирования организма слабого пола является нестабильность гормонального фона. Эти колебания длятся на протяжении всей жизни до периода менопаузы. Именно на ого рода частые перемены внутри организма негативным образом сказывается на спокойствии и терпении.

Интенсивные гормональные перестройки могут наблюдаться в следующих случаях:

1. ПМС. Во второй фазе менструального цикла происходит выработка прогестерона и снижается количество эстрогенов в крови, угнетающе действующих на тестостерон. Это провоцирует резкие смены настроения, отсутствие контроля над своими эмоциями.
2. Беременность. Так уж сложилось, что период вынашивания ребенка связан с существенными изменениями на гормональном уровне. Особенно это актуально для первого триместра беременности, именно тогда женщина практически не в силах справиться с раздражительностью. Следующий критический период — после родов. Тревога, паника и переживания за роды, будущее материнство, наряду с отсутствием сна после родов и резкими гормональными перестройка и значительно расшатывают нервную системы женщины. Она просто не способна контролировать себя, и ни в чем здесь не виновата.
3. Климакс. Помимо резких гормональных скачков, в предклиматический период происходят резкие перепады настроения, приливы жара и много других симптомов, приносящих дискомфорт. Самостоятельно справиться с агрессией и нервозностью в этот период невозможно, но отлично себя проявляют препараты с фитоэстрогенами.
4. Послеродовой период и лактации. Именно в период грудного вскармливания девушки становятся очень ранимыми, восприимчивыми и уязвимыми. Они могут очень чутко реагировать на малейшие проблемы, которые абсолютно не волнуют других людей. К тому же спокойное состояние нарушает масса новых переживаний за малыша. Добавьте сюда бессонные ночи, отсутствие отдыха, недостаток свободного времени и крики ребенка. Пожалуй, здесь хорошим настроением и не пахнет.

И несмотря на то, что повышенная агрессия и раздражительность из-за вышеперечисленных факторов вполне естественная, если она приносит существенный дискомфорт, то с этим нужно бороться. А близким в таких ситуациях следует понять, что женщина ни в чем не виновата, и контролировать свои эмоции ей просто не под силу.

Видео «Психология агрессивного поведения»

Информационное видео, в котором специалист расскажет о психологии агрессии, о том, что с этим делать, и как избавиться от агрессии.

Причины патологического характера

Спровоцировать эмоциональную неустойчивость у девушки может целый ряд различных патологических состояний. В зависимости от ряда симптомов и характера эмоциональной неустойчивости, различаются и причины.

Так, женщина может столкнуться с повышенной плаксивостью, нервозностью, агрессивностью или раздражительностью.

Например, раздражительность могут вызывать такие состояния и заболевания:

• тиреотоксикоз — это гиперфункция щитовидки, которая вызывает разрушения в психическом состоянии девушки, наряду с этим может возникнуть резкое похудение, повышение давление или учащение пульса, сильная потливость;
• интоксикация — в результате слабости и истощенности организма возникает психологическая нагрузка;
• психические расстройства различной этиологии — депрессивные состояния, неврозы, биполярные расстройства могут сопровождаться повышенным уровнем эмоциональности и восприимчивости.

При любой болезни, даже при банальной простуде, человек чувствует себя плохо, это вызывает много неприятных симптомов, дискомфорт и болезненность, поэтому раздраженность в таких случаях возникает, как, своего рода, защитная реакция организма.

Как избавиться от раздражительности без медикаментов?

Если девушка заметила, что она заводится в пол оборота, стала слишком восприимчивой, агрессивной, а чтобы вывести ее из себя, достаточно не так на нее посмотреть, то с этим непременно нужно что-то делать. И в первую очередь внимание следует уделить образу жизни.

Обратите внимание на такие нюансы, о которых может сигнализировать организм:

1. Недостаток сна и отдыха. Пересмотрите свой режим и постарайтесь нормализовать свой сон. В любом случае вы должны спать не менее восьми часов в сутки. По возможности можете даже организовать недолгий дневной сон. Это значительно разгрузить мозг и всю нервную систему, поможет немного отдохнуть и набраться новых сил.
2. Введите в привычку пешие прогулки. Ежедневно необходимо выходить на улицу и дышать свежим воздухом. Сколько бы проблем и работы не было дома, введите себе это в привычку. Человеческий мозг нуждается в кислороде. Можете даже выходить каждое утро на пробежку. Достаточно будет хотя бы 30-60 минут.
3. Найдите время для отдыха. Сколько бы дел не было, но всегда найдется еще какая-то работа. Поэтому найдите время для себя, для отдыха. Ежедневно уделяйте этому хотя бы один час. Просмотр фильма, чтение книги, вязание крючком, рисование, да что угодно! Но это должно быть ваше время.
4. Правильное питание. Забудьте о разгрузочных днях и диетах. Поверьте, ни к какому похудению они не приведут. А вот к упадку сил — очень даже запросто. Питание должно быть сбалансированным.
5. Организуйте себя и свое время. Научитесь планировать свои дела, чтобы все успевать. Можете посмотреть тренинги по тайм-менеджменту, завести ежедневник, в котором вы будете четко составлять план на будущий день. Это поможет вам найти время для себя и четко организовать все дела.

Все вышеперечисленные рекомендации — это отличная профилактика усталости, депрессий и стрессов. А на фоне этого вы заметите, что нервное состояние постепенно стабилизируется.

Физические нагрузки для поднятия настроения

С помощью напряжения мышц и умеренной физической нагрузки можно избавиться от лишнего напряжения и привести свою фигуру в порядок, а организм в тонус.

Успокаивающим эффектом обладают такие виды спорта:

• йога — происходит концентрация на выполнении упражнений, поэтому все проблемы уходят на задний план, особенно эффективной в данном случае является флай-йога, которая поможет расслабиться и почувствовать себя свободной;
• пилатес — дыхательные упражнения в комплексе с плавными движениями помогут поддерживать фигуру и нервную систему в отличной форме;
• плавание — это один из самых лучших видов спорта, который полезен и для позвоночника, и для организма в целом, и для состояния нервной системы;
• зумба — это новый вид фитнеса, который взбодрит, подарит массу позитивных эмоций и поднимет настроение, заставив весь негатив остаться в прошлом.

Не забывайте и об эффективности контактных видов спорта. Так, отличным спросом в данном случае пользуется бокс. Особенно если вы на кого-то обижены, и представляете на месте груши этого человека. Это отличный психологический прием для того, чтобы скинуть напряжение и негатив.

Нервозность у женщин – лечение препаратами

Иногда лучше отдать предпочтение медикаментозным препаратам, чем чрезмерной эмоциональности. Лучше, конечно, чтобы подобного рода фармакологические средства назначат специалист. Однако некоторые препараты вполне безопасны к приему, поэтому иногда их можно пить для снижения чрезмерного напряжения. Это лучше, чем терпеть агрессию, и портить себе состояние нервной системы.

Существует две группы лекарственных средств, которые обычно назначают в таких случаях:

• седативные препараты, лучше использовать на растительной основе, например, Глицин, Новопассит, Нотта или более тяжелые и серьезные препараты — Фенибут, Тенотен, Адаптол и другие;
• витамины группы В — Нейробион, Нейровитан, они улучшают работу нервной системы, положительно влияют на психику.

Можете записаться на курс массажа. Это тоже поможет расслабиться и отвлечься от всех неприятностей. Если все же успокоиться не получается, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Терпеть повышенную нервозность небезопасно для своего здоровья и для здоровья окружающих.

Видео «Как перестать нервничать и быстро успокоиться?»

Информационное видео, в котором высококвалифицированный психолог поможет справиться с нервными состояниями, поможет избавиться от лишних переживаний.

Метки: агрессия, женщин, настроение, невроз, нервы, стресс, успокаивающее

МЫ НА [email protected]_

• одноклаcсники
• вконтакте
• facebook
• twitter

wkrasote.ru

Нервозность

Нервозность – это состояние сильной возбудимости нервной системы, приводящей к резким и острым реакциям на незначительные раздражители. Зачастую данное состояние протекает вместе с раздражительностью, тревожностью, беспокойством. Нервозность проявляется в различных симптомах: головные боли, бессонница, склонность к депрессивным состояниям, повышенная мнительность, лабильность пульса и давления, снижение работоспособности. Зависимо от причины, симптомы комбинируются, составляя симптомокомплексы.

Повышенная нервозность воспринимается, как неуравновешенность, несдержанность, поэтому таких людей часто ошибочно воспринимают как невоспитанных, распущенных личностей. Поэтому будет целесообразно пройти обследование, установить причину и начать лечение раздражительности и нервозности.

Причины нервозности

Нервозность всегда имеет причину, человек просто так не становится нервным, если у него все хорошо. Все причины могут разделяться на физиологические и психологические.

Наиболее частые физиологические причины нервозности — заболевания эндокринной системы, пищеварительного тракта, недостаток питательных веществ, минералов, витаминов, гормональные сбои.

Среди психологических причин нервозности: стрессовые ситуации, недосыпание, депрессия, усталость, тревожность.

Иногда обычные ситуации, на которые человек бы в спокойствии не обратил внимания, вызывают раздражительность и эмоциональные всплески, например, стук от молотка, крик, погода, музыка.

Многие часто восхищаются людьми, которые умеют сдерживать свои эмоции, подавлять в себе нервозные порывы, но они не догадываются чего это им стоит, какая цена такой выдержки и силы воли. Для здоровья подавление эмоций крайне вредно. Когда человек не дает выход переживаниям, формируется нервозность, нарастает напряжение внутри, образуется «давление» и «пар» должен куда-то выйти, и в таком случае, он выходит в форме болезненных симптомов.

В давние времена таких людей называли «желчный человек», что связано с заболеваниями желчевыводящих путей, возникших от повышенной нервозности. Раздражительность, которая накапливается долгое время, разбивает стабильную уравновешенность человека, ведет к нервным срывам.

Если все время в себе все терпеть и сносить, то вскоре наступает момент, когда сдержанность теряется и даже самое невинное действие способно вызвать нервную реакцию. Когда человек собой недоволен, это только добавляет масла в огонь, раздражительность становится еще больше. Потом невротическое состояние становится устойчивым, и избавиться от него очень трудно.

Проблема таких людей в том, что они слишком много на себя берут, считают слабостью выражать эмоции и подавляют раздражительность. Иногда они просто не знают, как правильно выразить эмоции, как бороться с агрессией. И часто у них доходит до того, что им необходимо лечение раздражительности и нервозности. Если это не очень запущенный случай, то нужно всего лишь сделать небольшую коррекцию восприятия, изменить негативные взгляды на позитивные, изменить отношение к вещам, вызывающим раздражение.

Нервозность бывает следствием тяжелого соматического заболевания, например, при некоторых формах онкологической патологии.

Повышенная нервозность встречается при патологических состояниях центральной нервной системы психики человека. Патологии бывают органические – деменция, посттравматическая энцефалопатия и функциональные – вегето-сосудистая дистония.

Нервозность может являться следствием психических заболеваний, таких как депрессия, эпилепсия, неврозы, истерия, шизофрения, психозы. Данное состояние может сопровождаться зависимостью (алкоголизм, курение, наркомания, игромания и другие). Нервная система тесно связана с эндокринной, представляя единую нейроэндокринную систему.

Нервозность проявляется вследствие гормональных нарушений – тиреотоксикоз, климакс мужской и женский, предменструальный синдром.

Повышенная утомляемость и депрессия вместе с нервозностью составляют симптомокомплекс называемый «малые признаки рака желудка». Проявление таких симптомов имеет очень большое значение в диагностике ранних стадий заболевания.

Головные боли, нервозность, бессонница – это знакомо многим, особенно женщинам. По статистике у них раздражительность бывает чаще, чем у мужчин. Необходимо разобраться, какие именно причины провоцируют нервозность у женщин. Самая частая причина – это загруженность. Когда вокруг много срочных дел и нет никого, с кем бы разделились обязанности, женщине приходится все брать на себя, ответственность за семью, дом, работу.

Если бы женщина составила режим своего дня, расписала все свои обязанности поминутно, то вышел бы длинный список различных дел, требующих именно ее внимания. Каждое утро начинается одинаково – ранний подъем, чтобы успеть приготовить всем завтрак и собрать всех членов семьи, и самой успеть собраться, детей отправить в школу, подготовить обед мужу, самой при этом вовремя появиться на работе. А на работе в течение всего дня темп также не сбавляется, требуется своевременного выполнения профессиональных обязанностей. По возвращении домой обороты не сбавляются, домашние заботы продолжаются: приготовление ужина, мытье посуды, подготовка к завтрашнему рабочему дню, вследствие чего времени на личные дела не остается, потому что еще нужно успеть выспаться. В таком случае обязанности должны быть распределены между всеми членами семьи, чтобы у каждого был шанс отдохнуть и не перекладывать дела на другого, таким образом, все будут больше ценить друг друга, и женщина будет чувствовать себя намного лучше, уменьшится количество поводов для раздражительности и нервозности.

Женская нервозность больше всего провоцируется гормональными сбоями – предменструальный синдром, менструация, беременность, климакс. В эти периоды у женщины обостряется восприятие, она становится слишком чувствительной и любой малый дискомфорт способен вызвать негативную реакцию. Если проявляется нервозность и раздражительность у женщин лечение должно происходить, чем быстрее, тем лучше, потому что они тратят много своих сил и нервов на ненужные вещи.

Нервозность может вызываться неприятием общепринятых норм поведения. Когда принципы человека расходятся с этими нормами, если он не согласен так жить и работать, как диктует общество, если он не хочет соответствовать их требованиям — от этого, естественно, появляется раздражительность.

Симптомы нервозности

Плохое настроение, головные боли, нервозность, бессонница, общая слабость, усталость – это неполный перечень тех симптомов, которые преследуют раздраженного и неуравновешенного человека. К этому перечню также добавляется немотивированная агрессия, ощущение тревоги, гнев, плаксивость, апатия.

Этих симптомов очень много и часто они могут обозначать нечто иное, чем нервозность. Такие симптомы могут группироваться в различные синдромы. Но можно выделить самые характерные признаки для нервозности: неврозоподобные состояния, неврозы и невротические реакции.

Характерными симптомами также есть повторяющиеся однотипные действия, такие как качание ногой, постукивание пальцами, нервное хождение с одного места в другое. Могут быть и резкие активные движения, пронзительный и громкий голос. Повышая голос, человек избавляется от эмоционального напряжения, обретает душевное равновесие, он выкрикивает то напряжение, которое его изнутри давит. При данном состоянии половая активность, либидо снижаются, пропадает желание к партнеру, интерес к любимым занятиям.

Повышенная нервозность развивается на основании стабильного переживания сильных стрессов, а также физического и психического напряжения. Вследствие этого портятся социальные отношения с обществом.

Бессонница — один из самых характерных признаков нервозности, она проявляется тем, что слишком высокая тревожность, возбуждение нервной системы не позволяют человеку засыпать в течение трех или четырех часов. Поэтому практически у всех людей в состоянии нервозности не соблюдается режим дня и ночи, они могут крепко спать днем, а ночью просыпаться по несколько раз. Поскольку симптомы нервозности многообразны, будет целесообразно обратиться к врачу, чтобы установить точный диагноз.

Лечение нервозности

Терапия нервозности, которая вызвана вследствие различных заболеваний, должна проходить под присмотром специалиста, поскольку самолечением можно еще больше навредить. Если нервозность является симптомом какой-то патологии, то лечить необходимо, в первую очередь, причину, то есть исследовать особенности протекания болезни. Применяются также общие принципы в лечении симптомов и причин нервозности, которые можно использовать в комплексной терапии.

Эти принципы предполагают следующие действия: нормализация и стабилизация режима дня и ночи, устранение наиболее дестабилизирующих факторов, повышающих возбудимость центральной нервной системы. Следует пересмотреть режим питания, отказаться от напитков, содержащих кофеин, гуарану и другие возбуждающие компоненты (кофе, крепкий чай, кола), ограничить или исключить из рациона алкоголь. В питании должны преобладать фрукты и свежие овощи, еда должна быть сбалансированной и легкой, не вызывать тяжести.

Если есть привычка курить, то от нее также нужно избавиться. Существует такой миф, о том, что никотин успокаивает человека, это просто кратковременный иллюзорный эффект. Курение действует отравляюще на мозг, чем еще больше усиливает нервозное состояние.

Снизить нервозность можно умеренными физическими нагрузками, желательно на свежем воздухе. При повышенной нервозности назначают курс прохождения психотерапии, рефлексотерапии, арт-терапии, танцевальные занятия, йогу.

Если человек страдает от бессонницы, что очень часто случается у людей с данным состоянием, то ему нужно направить усилия на ее устранение. Поскольку, чем больше человек не спит, тем нервознее он ведет себя днем, когда он хочет уснуть, но не может, потому что нервные процессы раздраженны, и получается, таким образом, замкнутый круг и эту цикличность нужно разрушить. Для этого следует придерживаться нескольких правил. Нужно идти ложиться спать раньше, чем до полуночи, потому что в это время наибольшая ценность отдыха для нервной системы. Для этого требуется свой привычный отход ко сну передвигать на 10-15 минут назад каждый день. За час или два до начала «отбоя» нужно исключить раздражающие психику факторы, например, просмотр телевизора, общение в социальных сетях, игры, употребление пищи и напитков. Способствуют лучшему отходу ко сну вечерние прогулки, теплая ванна, ароматерапия, расслабляющая йога.

Когда человек имеет плохое самочувствие, подавленность, нервозность и тревожность лечение должно происходить с помощью транквилизаторов, устраняющих беспокойство. Такие препараты благотворно влияют на засыпание, уменьшают тревогу и панику. Все седативные средства при необходимости назначаются врачом. Привычные чай и кофе нужно заменять завариванием успокаивающих травяных сборов (пустырник, мята, валериана, мелисса).

Повышенная нервозность и раздражительность у женщин лечение такого состояния нуждается в медикаментозных препаратах. Особенность лечения женской нервозности заключается в сложности женского организма, поэтому женщинам назначают полное обследование и консультации ряда специалистов – психолога, терапевта, невропатолога, гинеколога, сексопатолога, эндокринолога. Если случай очень тяжелый, то женщину госпитализируют в стационар.

Лечение раздражительности и нервозности часто осуществляется самим человеком без наблюдения специалиста. Методы лечения, которыми пользуется человек, нередко своеобразны. Многие, чтобы расслабится и уйти от внешнего «раздражительного» мира, употребляют алкоголь в больших количествах. Кто-то слушает рекомендации знакомых, которые, не являясь врачами, советуют употреблять сильнодействующие средства (Валокордин, Феназепам), которые вызывают привыкание и другие побочные эффекты если они не подходят конкретному человеку.

Нервозность и тревожность лечение происходит под наблюдением психотерапевта, когда у человека сильные перепады настроения. Эти состояния могут быть, в первую очередь, вызваны эмоциональными расстройствами. На консультации психотерапевт проводит психодиагностику, разбирается в том, что может вызывать у человека нервозность и почему у него повышенная тревожность. Далее специалист создает индивидуальную консультационную программу, курс психотерапии, во время которого человек сможет разобраться, что и почему вызывает в нем приступы беспокойства, научится лучше понимать себя и менять отношение к разным событиям, сможет усвоить адекватные типы реагирования на различные потенциально раздражающие факторы. Также научится техникам релаксации, самоконтроля, медитации, аутотренинга, которые сможет потом самостоятельно применять в ситуациях беспокойства и раздражительности.

psihomed.com

Нервозность, раздражительность и агрессия у женщин: как бороться

Нервозность — состояние сильной возбудимости нервной системы, которое может привести к резким острым реакциям даже на незначительные раздражители. Сопровождается оно раздражительностью, тревожностью, чувством беспокойства. Оставлять человека в таком состоянии без внимания нельзя, поскольку возможны неприятные последствия.

Что такое раздражительность и нервозность?

Термином “нервозность” врачи пользуются редко, но в быту люди используют его для обозначения повышенной возбудимости нервной системы, которая выражается усиленной реакцией на небольшие раздражители.

Нервозность никогда не появляется сама по себе. Часто она сопровождается раздражительностью, повышенной мнительностью и тревожностью, снижением работоспособности.

Какие бывают причины нервозности и агрессии?

Внезапно состояние нервозности наступить не может. Этому могут способствовать различные причины, которые связаны с физиологическим или психологическим состоянием. Выявить причину нужно для того, чтобы определить оптимальный способ лечения нервозности.

Психологические причины

Наиболее частыми психологическими причинами подобного состояния принято считать:

• различные стрессовые ситуации (причем они необязательно должны быть негативными, свадьба или вручение награды тоже может привести к нервозному состоянию);
• хроническое недосыпание;
• депрессия;
• хроническая усталость;
• тревожность.

Вызвать раздражительность способны и ситуации, на которые спокойный человек мог бы и не обратить внимание. Эмоциональный всплеск может быть реакцией на стук молотка или громкую музыку.

Причиной может быть и подавление эмоций. При отсутствии выхода переживаний нервозность формируется длительное время, при этом нарастает и напряжение внутри, образуется “пар”, который рано или поздно вырвется наружу. В давние времена таких людей называли “желчными”, а все потому, что повышенная раздражительность у них может приводить к нарушениям работы желчевыводящих путей.

Проблема может усугубиться способностью накапливать раздражительность, что приводит к развитию более стойких невротических состояний, требующих лечебного вмешательства.

Физиологические причины

Нервная система тесно связана с эндокринной. Это значит, что даже малейшие нарушения в работе последней могут привести к расстройствам психического состояния. Чаще всего это касается нервозности вследствие гормональных нарушений.

Причиной могут стать и заболевания пищеварительного тракта, и дефицит питательных веществ, минералов и витаминов, которые нужны для полноценного функционирования нервных клеток.

Патологические причины

Повышенная раздражительность может быть симптомом нарушений центральной нервной системы человека. Выделяются патологии:

• органические: к ним относится деменция (пониженная познавательная деятельность, потеря ранее приобретенных знаний и навыков), посттравматическая энцефалопатия;
• функциональные, например, вегетососудистая дистония, тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы, которая сопровождается снижением массы тела, повышением АД, потливостью).

Кроме того, к патологическим причинам нервозности относят и разного рода интоксикации.

Заболевания, при которых бывает повышенная разражительность

Часто сильная раздражительность является следствием различных психических заболеваний. В список подобных болезней входит:

• депрессия (данный диагноз должен поставить врач, просто плохое настроение депрессией не является);
• эпилепсия;
• неврозы (совокупность длительных психогенных и функциональных обратимых расстройств);
• истерия (психическое расстройство, которое может проявляться нарушениями функциональности различных систем организма);
• шизофрения;
• психозы (нарушение психического состояния, при котором наблюдается расстройство психической деятельности, противоречащей реальности).

Привести к подобным нарушениям могут вредные привычки (чаще всего алкоголизм, наркомания, игромания).

Легкая возбудимость, раздражительность, быстрая утомляемость в сочетании с депрессией представляют собой симптоматику, которая именуется “малые признаки рака желудка”. Обращение внимания на эти признаки позволяет определить онкологию на ранней стадии.

Симптомы нервозности и агрессии

Раздраженного и неуравновешенного человека часто преследуют следующие симптомы подобного состояния:

• плохое настроение;
• частые головные боли;
• нарушения сна;
• общая слабость;
• чувство усталости;
• немотивированная агрессия;
• тревожность;
• гнев;
• плаксивость;
• апатия.

Это не весь перечень возможных симптомов, к тому же они не всегда могут указывать на нервозность. Поэтому выделяются 3 основных признака:

• неврозоподобные состояния;
• неврозы;
• невротические реакции (типичной считается бессонница, которая проявляется в результате того, что чрезмерное возбуждение нервных клеток не позволяет человеку уснуть, из-за этого может нарушаться режим дня и ночи).

Симптомами принято считать и повторяющиеся однотипные действия, например, качания ногой или постукивание пальцами. У некоторых людей могут наблюдаться активные движения, повышение голоса. Таким образом человек пытается избавиться от эмоционального напряжения.

При появлении указанных симптомов рекомендуется обратиться к врачу для обследования и постановки диагноза.

Раздражительность у женщин

У женщин нервозность, сопровождающаяся раздражительностью, встречается чаще. Это связано с особенностями гормонального фона и цикличностью процессов в женском организме.

При беременности

Этот период жизни женщины сопровождается сильными гормональными изменениями. Особенно сильный выброс гормонов в кровь происходит в первом триместре беременности, в этот период женщине наиболее сложно справиться с нервозным состоянием и другими эмоциями. Характерными проявлениями считаются перепады настроения, плаксивость, раздражительность.

После родов

Послеродовой период характеризуется очередным выбросом большого количества гормонов в кровь женщины. Кроме того, на хорошее психологическое самочувствие могут влиять тревога за нормальное течение родов, будущее материнство, здоровье ребенка. Чувство ответственности за новорожденного мешает спокойствию молодой матери, а отсутствие полноценного сна и недостаточность отдыха из-за отсутствия свободного времени усугубляют ситуацию.

ПМС

Во второй фазе менструального цикла главным гормоном является прогестерон, из-за чего количество эстрогена снижается, а эффекты тестостерона угнетаются. Такое изменение гормонального фона способствует переменчивости настроения (частой их смене), причем женщина в этот период редко может взять собственные эмоции под контроль.

С возрастом подобные проявления усиливаются. На выраженность симптомов раздражительности и агрессии у женщин может влиять и ее масса тела. Чаще всего предменструальным синдромом страдают худышки.

Климакс

Этот период жизни женщины характеризуется резкими скачками гормонов. В это же время пациентка может жаловаться на плохое самочувствие, что и способствует развитию таких состояний.

Раздражительность у мужчин

Совсем недавно в медицинской практике появился новый диагноз: синдром мужской раздражительности. Развивается подобное состояние в период мужского климакса, который характеризуется снижением выработки тестостерона. Недостаток этого гормона и вызывает нервозность, раздражительность, агрессивность.

Мужчины дополнительно могут жаловаться на быструю утомляемость, сонливость, депрессию.

Нервозное состояние может усугубляться чрезмерными нагрузками на работе и страхом стать несостоятельным в сексуальном плане. Поэтому и мужчина нуждается во внимательном отношении, коррекции рациона (в нем должно быть достаточно мяса и рыбы), полноценном сне длительностью не менее 7-8 часов. В редких случаях врач может назначить инъекции тестостерона.

Раздражительность у детей

У маленьких пациентов нервозность проявляется слезливостью, криком, истерикой. Такое состояние может развиваться у детей старше 1,5 лет. Причины могут быть разными:

• психологические (желание привлечь внимание, проявление обиды, возмущение на запреты и нежелание взрослых потакать капризам);
• физиологические (чувство голода, жажды, усталость, часто ребенок раздражителен, когда хочет спать);
• генетические.

Такое состояние у детей может быть симптомом различных заболеваний:

• перинатальная энцефалопатия (в данном случае поражение мозга диагностируется еще в период беременности или сразу после родов);
• аллергия, в том числе индивидуальная непереносимость продуктов;
• инфекционные заболевания, например, грипп или ветрянка;
• психические проблемы.

Раздражительность по психологическим и физиологическим причинам к 5 годам смягчается и легко корректируется, в то время как при наличии генетических причин подобное состояние будет сопровождать ребенка всю жизнь.

Как избавиться от нервозности и агрессии?

Лечение нужно проходить под контролем лечащего врача. Если такое состояние является симптомом какого-либо заболевания, то нужно устранить первопричину.

Как избавиться без лекарств?

Терапия подразумевают комплексный подход к решению проблемы, который должен включать в себя:

• нормализацию распорядка дня, в частности восстановление ночного сна;
• устранение дестабилизирующих факторов, которые могли спровоцировать раздражительность вследствие возбуждения ЦНС;
• коррекцию режима питания, в частности, требуется отказ от напитков с кофеином, гуараной и другими возбуждающими компонентами, алкоголя, в рационе должно быть большое количество свежих фруктов и овощей, отдавать предпочтение нужно легкой и сбалансированной еде;
• отказ от вредных привычек (в том числе и курения, поскольку никотин имеет обратный эффект и усиливает нестабильное психологическое состояние).

Как обрести спокойствие с помощью народных средств?

Для борьбы с проявлениями нервозности помогут разные лекарственные травы. На их основе можно готовить отвары, настои или использовать их в качестве добавки для ванн. Успокаивающим действием обладает:

• валериана;
• пустырник;
• кориандр;
• огуречная трава;
• ромашка.

Многие народные целители рекомендуют добавлять к еде гвоздику, тмин, кардамон.

Эффективными являются и другие средства народной медицины, например, смесь меда с грецким орехом, миндалем, черносливом и лимоном. Это средство — отличный источник витаминов и микроэлементов, нужных для восстановления нервной системы, оказывает антистрессовое действие.

Но применять методы народной медицины для терапии нервозности нужно с осторожностью и после разрешения врача. Дело в том, что при наличии психических заболеваний они могут навредить, например, горячие ванны с успокаивающими травами могут стать причиной обострения шизофрении.

Физические нагрузки для хорошего настроения

Снизить проявления агрессии помогут физические нагрузки. При этом стоит руководствоваться принципом умеренности. Выполнять упражнения лучше на свежем воздухе.

Работа мышц снимает напряжение, что позволяет вернуть уверенность, которая нужна для чувства спокойствия. Вид спорта в данном случае не имеет значения, но для успокоения рекомендуется посещать занятия:

1. Йоги. Во время выполнения асан требуется высокая концентрация, которая вместе с медитативными техниками нормализует работу нервной системы.
2. Пилатеса. Этот вид спорта включает в себя плавные, размеренные движения, которые нужно выполнять при правильном дыхании.
3. Стретчинга. Эти занятия позволяют увеличить гибкость тела, открыть новые его возможности, благодаря чему все несущественное и вызывающее вспыльчивость отходит на второй план.
4. Велоспорта. Любые монотонные движения (особенно на свежем воздухе) способны успокоить.
5. Плавания. Вода обладает успокаивающим действием.
6. Контактными видами спорта. Подобные упражнения помогут сбросить лишнюю агрессию, особенно если на месте груши представить человека, который спровоцировал подобное состояние.

Кроме умеренности, в занятиях спортом важна систематичность. Физическим нагрузкам рекомендуется уделять время не менее 3 раз в неделю.

Применение самоконтроля и методов релаксации

Всем страдающим нервозностью требуется нормализация сна, поскольку если человек ночью не спит, тем более раздраженным он чувствует себя днем, а перевозбуждение не позволяет снова ему уснуть. Человек таким образом сам себя включает в некий замкнутый круг, который разорвать без помощи сложно. Избавиться от подобной зависимости помогут следующие рекомендации:

• ложиться спать нужно до 12 часов ночи, поскольку в этот промежуток времени ценность отдыха для нервной системы наиболее высока (сразу добиться подобного результата получается не всегда, поэтому можно каждый день отход ко сну сдвигать на 10 минут назад);
• за час до сна (а лучше за 2) нужно исключить любые раздражающие факторы (это касается просмотра телевизора, общения в интернете, компьютерных игр, еды);
• перед сном рекомендуется прогулка на свежем воздухе, теплая травяная ванна (с ромашкой, лавандой), ароматерапия и упражнения йоги.

И нельзя отказаться от такого метода релаксации, как массаж с аромамаслами, посещение СПА-салона или шопинг.

Когда требуется помощь психотерапевта или психиатра?

Нервозность может быть симптомом психических нарушений, поэтому к психотерапевту нужно обязательно обратиться для исключения подобных болезней. Врач поможет оценить состояние и назначить нужное лечение для нормализации эмоционального фона.

Психотерапевт или психиатр поможет решить и другие психологические проблемы, которые могли привести к ухудшению состояния, например, депрессии или чрезмерные стрессовые ситуации и отношение к ним.

Помимо обращения к психиатру, может потребоваться и консультация других узких специалистов:

• эндокринолога (если повышенная нервность появилась на фоне сахарного диабета);
• терапевта при наличии инфекционных болезней;
• кардиолога, если к нарушению привела вегетососудистая дистония;
• реабилитолога, который поможет восстановиться после полученных травм;
• гинеколога;
• андролога (к нему психиатр посоветует обратиться мужчинам);
• аллерголога;
• невролога.

Лечение медикаментами

Не стоит пренебрегать подобным способом борьбы с раздражительностью, но и самостоятельно назначать себе любые лекарства тоже нельзя. Выбор нужно доверить врачу.

Нормализовать работу нервной системы помогут следующие группы медикаментов:

1. Седативные. Рекомендуется отдавать предпочтение препаратам на растительной основе. К ним относится Глицин, Новопассит, Фитоседан, Деприм. Если прием этих средств не привел к положительному результату, тогда врач может назначить более сильные препараты, например, Адаптол, Тенотен или Афобазол.
2. Витамины группы В. Эти вещества участвуют в функционировании нервных клеток. Справиться с нервозностью помогут Нейровитан, Нейробион, Нейрорубин. Это комплексные препараты, которые применяются в терапии психогенных заболеваний.

Последствия чрезмерной раздражительности

На постоянную раздражительность нельзя не обращать внимание, поскольку чрезмерное нахождение в подобном состоянии может привести к:

• нарушению сердечного ритма;
• ухудшению работы пищеварительной системы;
• постоянным головным болям;
• появлению фобий;
• ухудшению отношений с окружающими людьми, поскольку когда все раздражает не избежать конфликтов;
• нервным срывам;
• появлению алкогольной или наркотической зависимости.

Нервозность ухудшает качество жизни и самого человека, и окружающих его людей. Поэтому на появление этого симптома нужно сразу реагировать и вовремя обращаться к врачам за помощью.

vseostresse.ru

Раздражительность

Раздражительность — это проявление негативно окрашенных эмоций, направленных, на личность, группу лиц или неприятную ситуацию. Раздражительность может являться, как свойством характера, так и симптомом какого-либо заболевания. Данное состояние, как правило, проявляется быстрыми движениями глаз, громким пронзительным голосом, повторяющимися движениями: постукиванием пальцами, хождением по комнате, покачиванием ноги и т.п.

Приступы раздражительности обусловлены неконтролируемой реакцией человека на внешние или внутренние раздражители. Вспышки раздражительности способны представлять опасность, не только для самого человека, но и для окружающих. Нет такого человека, который бы не испытывал раздражительность. Одним индивидам удается ее контролировать, а другим это сделать очень сложно. Если не бороться с этими приступами и проявлять их повсеместно, то это может негативно отразиться на отношении социума к человеку, страдающему от этого состояния. Часто раздражающихся личностей стараются избегать, поскольку они всем недовольны, негативно мыслят, портят всем настроение. Поэтому необходимо учиться своевременно останавливаться, контролировать свое поведение и сдерживать тем самым раздражение.

Проблема частой раздражительности стоит наиболее остро для людей имеющих психические отклонения, ошибки воспитания и девиантное поведение.

Причины раздражительности

Данное состояние у человека зачастую возникает вследствие синдрома хронической усталости и характеризуется апатией, пониженным настроением, снижением полового влечения, ощущением нехватки сил, сужением круга интересов.

Причинами раздражительности нередко являются головные боли, обострение хронических заболеваний, вспышки агрессии, физическое переутомление, недосыпание, нарушение режима отдыха и труда, отсутствие инсоляции. Зачастую при повышенной раздражительности изменяется гормональный фон, падает иммунитет.

Причины раздражительности и нервозности у людей подразделяют на внутренние и внешние.

К внутренним проблемам относят:

— депрессию;

— тревожное расстройство;

— неврастению;

— чувство голода;

— посттравматическое стрессовое расстройство;

— нарушения сна;

— хроническую усталость;

— алкоголизм или наркоманию;

— отсутствие самореализации или самовыражения;

— дисбаланс мозговых функций и прочее.

К внешним проблемам относят все факторы внешней среды, вызывающие недовольство: негативный поступок человека, пробка на дороге, неожиданно начавшийся дождь и прочее.

А также выделяют физиологические, психологические, генетические факторы, провоцирующие данное состояние.

Психологические причины — это хроническое недосыпание, переутомление, тревога, страх, стрессовая ситуация, зависимость от никотина и алкоголя, наркотическая зависимость.

Физиологические причины — гормональные сбои, вызванные, предменструальным синдромом, беременностью, климаксом, заболеваниями щитовидной железы. К этой же группе относят чувство голода, дефицит витаминов и микроэлементов в организме, несовместимость лекарственных препаратов.

Генетические причины – повышенная возбудимость нервной системы. В этом случае подразумевается раздражительность, как черта характера.

Раздражительность, как симптом заболевания, развивается при следующих патологиях: сахарный диабет, инфекционные заболевания (грипп, ОРВИ), стресс после травмы, психические заболевания (шизофрения, неврозы, болезнь Альцгеймера, деменция).

Причинами раздражительности и плаксивости нередко являются соматические заболевания, недостаток в рационе витаминов, период беременности, а также гормональные изменения у женщин, связанные с менструальным циклом.

Раздражительность у взрослых без причины зачастую спровоцирована соматическими проблемами (плохим самочувствием) или скрытыми внутренними проблемами, переживаниями появившимися по какой-либо внешней причине. Если же эти факторы отсутствуют, то данное состояние без причины способна возникать у людей с психическими отклонениями. К психически нездоровым индивидам относят тех, кто не может приспособиться к жизненным реалиям и не способен разрешать попадающиеся проблемы на пути. Каждый четвертый житель земного шара по данным ВОЗ страдает от того или иного вида психического отклонения. Важно учитывать, что неотъемлемыми «компонентами» психических расстройств выступают изменения мышления, поведения (приступы агрессии и гнева), чувств, а вместе с этим и соматические нарушения.

Симптомы раздражительности

Человек, страдающий повышенной раздражительностью, характеризуется снижением памяти и понижением способности концентрировать долго свое внимание, его беспокоит необъяснимая мышечная боль, боль в суставах, сильные головные боли, чрезвычайное изнеможение, проблемы со сном.

Вспышки раздражительности у людей могут проявляться все по-разному. Нередко они для окружающих проходят незамеченными, а у человека все кипит внутри и он никак не проявляет свое кипение внешне.

Другая разновидность приступов негодования обнаруживает себя в деструктивном гневе. Такие приступы проявляют себя с применением физической силы, порчи имущества, моральных унижений. Защиты от внезапных вспышек раздражения не существует. Агрессия человека в таких случаях может быть направлена, как на случайного прохожего, так и на человека вызвавшего ее.

Мужская и женская раздражительность способна проявляться по-разному.

Повышенная раздражительность и агрессия у мужчин зачастую выливается в удары по столу кулаком, избиением кого-либо, бросанием телефона об пол и т.д.

Повышенная раздражительность и злость у женщин, чаще всего сочетается с истериками, плачем, обвинениями, оскорблениями. Нередко бывают случаи, когда женщины также прибегают к рукоприкладству.

Раздражительность у женщин

Данное состояние встречается у женщин чаще, чем у мужчин. Это объясняется тем, что женское нервное раздражение обусловлено генетически.

Изначально женщины обладают повышенной возбудимостью, склонны к тревожности и быстрым переменам настроения. К генетическим факторам прибавляется чрезмерная загруженность многих женщин бытовыми проблемами. Это приводит к переутомлению, хроническому недосыпанию, формированию психологических причин раздражительности.

Происходящие регулярно в женском организме гормональные изменения выступают физиологическими причинами данного состояния, поэтому многие женщины постоянно раздражены.

Раздражительность при беременности вызвана гормональной перестройкой женщины. Наиболее ярко эти изменения обнаруживают себя в первые месяцы беременности. Будущая мама становится плаксивой, нервозной, у нее меняются вкусы и ощущения, мировосприятие. Все это провоцирует состояние повышенного раздражения у беременной женщины. Близкое окружение должно относиться ко всем причудам и капризам с терпением и пониманием. К середине беременности гормональный баланс становится устойчивым и раздражение уменьшается.

Раздражительность после родов в женском организме продолжает накапливаться и на поведение молодой мамы оказывают влияние гормоны — окситоцин и пролактин, которые побуждают всю свою любовь и внимание отдавать ребенку, тогда как мужу достается раздражительность, спровоцированная очередной перестройкой организма.

Климактерические расстройства у женщин нарастают постепенно. В этот период характерна раздражительность сменяющаяся слезливостью, обидчивостью, нарушениями сна, угнетенным настроением, беспричинными страхами.

Как лечить нервы и раздражительность? Явно выраженные проявления климакса со всеми перечисленными признаками нуждаются в консультации эндокринолога.

Раздражительность у мужчин

Приступы раздражительности и агрессии у одного из супругов негативно влияют на вторую половину. Начинает раздражать муж и женщина нередко годами пытается научиться владеть собой и не реагировать на своего спутника жизни.

Не каждый мужчина в раздраженном состоянии унижает или бьет женщину, а вот используя крики и ссоры, выливают злость на своих жен довольно часто многие представители сильного пола. Поэтому, придя домой с работы, нагрубить из-за раздражения и нервозности жене – это для них привычное дело.

«Лечить» в такой момент мужа своими аргументами и доводами, выяснять причину злости не стоит. Доказывая, что он не прав, можно спровоцировать еще большую агрессию.

Психологи советуют для избегания раздражительности четко выявлять ее причину. Если раздражение у супруга — это всплеск накопившихся негативных эмоций за день, то в этом случае женщине лучше самоустраниться от него. Необходимо дать возможность любимому лично разобраться в себе и самому выявить эмоциональные проблемы, вызвавшие приступы раздражения. И пока мужчина не осознает их лично, нет смысла с ним разговаривать, поскольку таким образом можно усугубить ситуацию и испытать на себе весь его гнев. Поэтому лучше дождаться, пока накопившийся в душе мужчины негатив нейтрализуется.

Причиной раздражительности у мужчин выступает манипуляция и давление со стороны женщины. Самым разумным способом снять у мужа приступ негодования является прекращение женского давления поступками и словами. Если женщина желает, чтобы муж не испытывал приступов гнева, следует со своей стороны не провоцировать его к этому. Лучшим выходом из ситуации, когда виновата женщина, будет извинение с пояснением, что больше такого не повторится. После этого не стоит в будущем возвращаться к этому вопросу.

Как вести в моменты повышенной раздражительности у мужчин? Желая угодить своему любимому, не рекомендуется вступать в словесный контакт, пока муж не успокоится.

Важно помнить, что представители сильного пола способны проявлять нервозность без видимых на то причин, например из-за быта. Данный вид раздражения относят к симптоматическим проявлениям глубинных проблем, связанных с отношениями в паре. В этом случае психологи рекомендуют сменить обстановку, например совместно отдохнуть недельку.

Если приступы гнева женщина ощущает на себе, когда ее мужчина склонен к эмоциональному или физическому насилию, то в этом случае будет целесообразно обратиться за помощью к психологу. Психолог на профессиональном уровне подойдет к проблеме супружеской пары, поможет выявить причины провоцирующие мужчину на приступы гнева и агрессии , а также поможет разработать женщине стратегию эффективной защиты в случае нападений со стороны агрессивного мужчины.

Лечение раздражительности

Очень важно для улучшения качества жизни и здоровья научится избавляться от повышенного раздражения. Значимыми этапами лечения выступают снятие стресса, восстановление иммунитета организма и вегетативной нервной системы.

Если все раздражает, что делать? Обратиться за помощью к психотерапевту, который назначит индивидуальный комплекс терапевтических процедур, нацеленный на саморегуляцию и восстановление баланса в организме человека. Лечение будет осуществляться только по назначению врача.

Как избавиться от раздражительности, вызванной злостью? По возможности необходимо избегать раздражителей или просто исключить общение с определенными людьми, вызывающими раздражение. Если среди людей, есть те, с которыми приходится часто видеться, то необходимо научиться их игнорировать и не слушать негативную информацию.

Раздражает начальник, что делать? Как только начальство начинает злить, следует переключить внимание на что-либо другое, более приятное или уйти в свои мысли.

Ребенок раздражает, что делать? Зачастую раздражительность у женщин, выражается в кратковременном безумии, отражая внутреннее состояние. Неспособность справиться с беспокойством по какой-либо проблеме имеет свойство накапливаться и выливаться на ребенка. В момент раздражения и злости не следует выплескивать негатив на ребенка, однако не стоит и в себе его сдерживать. В этом случае рекомендуют уединиться в своей комнате и выплеснуть свой гнев на подушку, поколотив ее. Если есть возможность, то можно выйти на улицу и покричать.

В первую очередь психологи советуют изменить свое мировоззрение, а не пытаться изменить своего ребенка, путем срывов и криков. Чем чаще женщина будет в раздраженном состоянии или в состоянии злости, тем больше она притянет к себе негативного отношения окружающих. Лучшим вариантом в этом случае для женщины будет снятие стресса.

Если начинает раздражать ребенок, то женщине следует пересмотреть личный график и время, которое она уделяет малышу.

Для снятия раздражительности и усталости, следует принимать помощь родственников, которые помогут посидеть с ребенком, а женщина в это время расслабиться или займется своими любимыми делами. Такие перерывы позволят снять женщине напряжение.

Как бороться с раздражительностью? Для оказания помощи применяют когнитивно-поведенческую терапию, которая позволяет осознать и понять самого себя, а также какие именно ситуации провоцируют приступы раздражительности и агрессии.

Второй этап лечения включает оказание помощи пациенту по избавлению от психотравмирующих ситуаций и обучение, как иначе реагировать и смотреть на события, вызывающие раздражение или гнев. В лечении применяют гипноз, психоанализ, десенсибилизацию, переработку движениями глаз и другие методики. Психотерапевт обучит пациента техникам самоконтроля и расслабления, поможет освоить аутотренинг и медитацию.

Средства от раздражительности среди медицинских препаратов эффективны следующие:

— Адаптол (рекомендуют при неврозах и неврозоподобных состояниях, препарат снимает раздражительность, эмоциональную неустойчивость, тревогу и страх; противопоказан в период беременности и кормления грудью, а также тем, кто гиперчувствителен к компонентам лекарства);

— Ново-Пассит (назначают при невротических реакциях и неврастении, сопровождающиеся тревогой, раздражительностью, страхом, рассеянностью, усталостью, состоянием психического напряжения, нарушением сна; прием Адаптола ведется строго под наблюдением врача из-за имеющихся побочных эффектов);

— Пустырник Форте и Магний В6 (рекомендуют при повышенной раздражительности нервозности, пониженной способности к сосредоточению, утомляемости, при нарушениях сна, стрессовых ситуациях; данный препарат при гипертонии способствует снижению давления, рекомендован женщинам в период менопаузы);

— Глицин (рекомендуют при различных органических и функциональных заболеваниях нервной системы, которые сопровождаются повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, нарушением сна, снижением умственной работоспособности; при приеме Глицина возможны аллергические реакции.)

Более сильные препараты и средства от раздражительности и нервозности назначает строго психотерапевт. К ним относят Феназепам, Диазепам, Амитриптилин и другие.

psihomed.com

Нервозность, раздражительность и агрессия у женщин — лечение и способы борьбы

Раздражительность представляет собой гипертрофированную реакцию на какой-либо фактор, вызвавший негативные эмоции, она объясняется повышенной возбудимостью человека, которая может иметь физиологические и психологические причины. Состояние, когда в моменты переутомления, неприятностей или плохого самочувствия возникает приступ раздражительности, знакомо каждому, даже самому здоровому и адекватному в психическом плане человеку.

Однако известно, что приступы раздражительности и агрессии сопутствуют многим психическим патологиям, поэтому если они возникают часто и без явной причины, то стоит обратиться за медицинской помощью. Повышенная нервозность у женщин, кроме воздействия стрессовых ситуаций, может быть вызвана гормональным дисбалансом или нарушением обмена веществ.

Психологические причины нервозности

Факторов, способных вызывать приступы раздражительности и агрессии у женщин довольно много. Среди них лидирует чрезмерная загруженность, которая касается чаще всего молодых мам в декрете, работающих женщин, вынужденных кроме прочего заниматься домашним хозяйством и детьми, что ведет к переутомлению и вызывает раздражительность. Нередко также такое состояние присутствует при климаксе и у пожилых дам в период постменопаузы.

Агрессия, повышенная нервозность и раздражительность у женщин может объясняться наличием низкой самооценки, когда человек постоянно сравнивает свои достижения с успехами других людей. Для преодоления психологических факторов нервозности полезно посещать сеансы аутотренинга, освоить методы расслабления (медитацию, массаж головы и йогу).

Физиологические причины

Причиной повышенной нервозности и раздражительности с физиологической точки зрения является излишняя реактивность ЦНС, которая возникает под воздействием множества факторов: внутренних (психические патологии, гормональный сбой, нарушения метаболизма), генетических и внешних (стрессовое состояние, инфекционные болезни).

Основные причины нервозности кроются в физиологических особенностях женского организма и вызваны гормональными колебаниями. Женская психика реагирует на циклические изменения гормонального фона при ПМС, беременности, а также во время пре- и постменопаузы.  Также фактором, влияющим на появление раздражительности, выступает гипертиреоз, при котором повышен уровень тиреотропных гормонов.

Вызвать физиологическую нервозность может недостаток важных питательных веществ (глюкозы, аминокислот) и авитаминоз. Генетическая раздражительность наследуется следующими поколениями, поскольку это обусловлено сверхвозбудимостью нервной системы. Агрессивное поведение становится частью характера, и женщина начинает постоянно срываться на близких людях.

Такие симптомы, как постоянная нервозность и плаксивость или напротив, агрессивное состояние, могут свидетельствовать о развитии патологических процессов в организме, например, инфекционных болезней, диабета, посттравматического стресса. Кроме того, они могут указывать на нарушение обмена веществ или скрытое течение психических заболеваний и соматических расстройств.

Терапия повышенной нервозности

Фармакологическая терапия излишней раздражительности должна назначаться врачом-психотерапевтом после предварительного обследования пациентки. Если присутствует сильная агрессия и признаки психического расстройства, то лечение должно быть направлено на устранение основного заболевания. При состоянии депрессии для улучшения настроения и устранения нервозности применяются антидепрессанты (препараты Флуоксетин, Амитриптилин, Прозак и др.). При раздражительности, вызванной патологией эндокринных органов, после обследования назначаются гормоны.

При нервозности и раздражительности необходимо достаточное количество сна и отдыха, поскольку бессонница нередко является главной причиной этих состояний. Для того чтобы обеспечить пациентке продолжительный ночной отдых, назначаются снотворные препараты или транквилизаторы (Клозепид, Феназепам). При состоянии тревоги применяют транквилизаторы-анксиолитики дневного действия – лекарства, которые не вызывают сонливость (Грандаксин, Рудотель).

Если психической патологии не обнаружено, но присутствует нервное расстройство, осложняющее жизнь женщины, назначаются мягкие лекарства, способствующие улучшению адаптации организма. Это такие препараты, как Новопассит, Адаптол, Нотта.

В дополнение к лекарственным препаратам целесообразно применение разноплановых психотерапевтических методик для обучения релаксации (дыхательная гимнастика, аутотренинг). Либо методик, корректирующих поведение человека в разных условиях (когнитивная терапия). Сеансы помогут понять, с чем связано такое состояние женщины и помочь выработать самоконтроль.

Если нервозность не связана с психическим заболеванием, а вызвана влиянием менопаузы, предменструального синдрома, переутомлением или какими-либо неурядицами. Убрать ее можно при помощи народных растительных рецептов. Нетрадиционная медицина предлагает широкий ассортимент успокоительных средств для преодоления нервозности. Среди них настойки и отвары из лекарственных растений и специй:

• травы душицы;
• семян кориандра;
• корневищ валерианы;
• семян тмина и фенхеля;
• травы пустырника и других.

С целью общего укрепления организма используются такие богатые витаминами и микроэлементами продукты, как грецкий и миндальный орех, курага, чернослив, мед, цитрусовые. Фитотерапевты рекомендуют для улучшения сна принимать непродолжительные теплые ванны с душицей, пустырником, полынью.

В случае наличия психической патологии лечение в домашних условиях можно проводить только после обследования и с позволения врача-психиатра. В обратном случае можно спровоцировать ухудшение симптомов.

Хороший результат при повышенной нервозности способны дать занятия йогой. Известно, что такие сеансы учат держать под контролем эмоции в нестандартных ситуациях и не нервничать без повода.

Не следует игнорировать нервозность, поскольку перманентное состояние раздражения негативно отражается на нервной системе женщины и нередко провоцирует нервный срыв и депрессию, что ведет к усугублению проблем и социальной изоляции. В этом случае женщина может пристраститься к спиртному для того, чтобы расслабиться и снять раздражение или «заедать» стресс, поглощая чрезмерное количество пищи.

В случае, когда повышенная нервозность и раздражительность возникает без видимой причины и длится продолжительное время, а особенно если присоединяется бессонница, тревожность, подавленность или неадекватное поведение – необходима безотлагательная помощь специалиста. Только врач-психотерапевт знает, что делать в конкретном случае и как лечить психическое заболевание, чтобы избежать прогрессирования патологии и проблем в дальнейшем.

Психологические причины раздражительности у женщин

Утомление, хроническое недосыпание, стресс, загруженность, эмоциональное и физическое насилие, недовольство собой, фрустрация — это психологические причины раздражительности у женского пола. В результате возникают приступы гнева, агрессии на любой раздражитель. Что же делать? Разберем по пунктам.

Синдром хронической усталости

При энергетическом истощении присутствует желание спать, лежать, ничего не делать. Такая реакция появляется при умственном и физическом труде. Женщина подвержена утомлению при большой загруженности бытовыми, рабочими делами. Непосильная нагрузка откладывает отпечаток на характере. Многие женщины не справляются с усталостью, любая мелочь вызывает приступ раздражения. Основные рекомендации:

1. Нужно учитывать потребности своего организма, соблюдать режимы отдыха и труда. Любовь к себе не бывает лишней. Выделяйте в распорядке дня часы, посвященные только себе.
2. Учимся отдыхать. Для кого-то отдыхом является чтение книги, принятие ванны или пара часов наедине с сбой. Кто-то заряжается энергией активно — ему нужно общение с людьми. Ищем, то что поможет нам восстанавливаться.
3. Упорядочиваем работу. Изучаем систему тайм-менеджмента, убираем перегрузки и лишние дела из плана. Желательно сочетать в течение дня физические и умственные нагрузки.

Стрессовая ситуация вызывает раздражительность у женщин и мужчин, неблагоприятно влияет на здоровье. Во многих странах сильный стресс является причиной не выхода на работу. Стоит задать себе вопросы. Какая ситуация раздражает и вызывает стресс? Могу я самостоятельно от нее избавиться? Есть ли у меня повод для раздражительности?

Недовольство собой

Нервозность и раздражительность у женщин проявляется при недовольстве своей внешностью, состоянием дел в личной жизни.

Психологи отмечают, что женщины становятся раздражительны при наборе лишнего веса и других внешних несовершенствах. Специалисты рекомендуют повышать свою самооценку, ориентируясь не на внешние качества, а на внутренние. Принятие себя ведет к улучшению состояния и уменьшению раздражительности и агрессии у женщин.

Жизнь в насилии

Если женщина подвергается эмоциональному, физическому насилию, то у нее снижается сопротивляемость стрессу. Она становится уязвимой, раздражительной, так как чувствует себя незащищенной. Во многих случаях женщины не могут уйти от своего мучителя, это так называемые созависимые отношения. Как справиться? Помогает чтение соответствующей литературы, обращение в кризисные центры, психотерапевтическая помощь.

Физиологические причины

Нервозность и раздражительность у женщин встречается намного чаще, чем у мужчин. К такому выводу пришли шведские ученые. Женская нервная система обладает более повышенной возбудимостью. Слабый пол склонен к тревожности, переменам настроения. К тому же в женском организме регулярно происходят гормональные изменения. К ним относятся:

• беременность;
• проявления предменструального синдрома (ПМС);
• климакс;
• прием некоторых лекарств;
• послеродовое восстановление.

Гормональная перестройка во время беременности может сопровождаться раздражительностью. Часто изменения характера присутствуют в первый триместр. Беременная становится плаксивой, капризной, ее нервируют незначительные ситуации. К середине беременности гормональный фон стабилизируется. Выравнивается и настроение.

ПМС

Перед началом менструации в женской крови повышается гормон прогестерон. Это вещество в высоких дозах вызывает видимые изменения в организме. Такое состояние принято называть ПМС. Синдром характеризуется следующими признаками:

• нарушение сна;
• усиление раздраженности;
• конфликтность;
• повышение температуры;
• угнетенное настроение.

В состоянии ПМС присутствует конфликтность, перепады настроения, незначительные события вызывают гнев, а иногда и ярость. Такой эмоциональный фон меняется слезливостью, рассеянностью и беспокойством. Многие отмечают слабость, повышенную утомляемость. Раздражительные дни длятся от двух до пяти дней.

Важно! Проявления ПМС различны. У некоторых женщин они выражены слабо, а у других проявляются в высокой степени.

Климакс

Еще одна причину женской раздраженности — климакс. Угнетение менструальной функции сопровождается неуравновешенностью, эмоциональностью, сварливостью.

Медицинские причины

Злость и раздражение могут быть побочным явлением ряда заболеваний. К самым распространенным относятся:

1. Гипертиреоз. Это нарушение чаще всего встречается у женщин. Изменения в характере наблюдается после выработки в большом количестве гормона щитовидной железы. Тиреоидный гормон злости влияет на частоту сердечных сокращений, мозг и обмен веществ.
2. Высокий уровень холестерина. Когда женщина принимает статины – препараты для уменьшения уровня холестерина, то одно из побочных эффектов лекарства – повышение раздражительности. Ученые утверждают, что низкий процент холестерина также уменьшает уровень серотонина. А серотонин относится к гормонам счастья, его низкий уровень затрудняет контролировать приступы гнева.
3. Воспаленная печень. Древние медики связывали печень с эмоцией злости. Сегодня это утверждение подтверждается. Некоторые болезни печени приводят к ворчливости и агрессии. Накопление в печени токсических веществ приводит к их попаданию в кровь, что влияет и на мозг.

Приступы раздражительности нельзя игнорировать. Длительные вспышки ярости и агрессии истощают женский организм, приводят к неврозам и депрессии. Когда раздражительность вызвана непонятными причинами, сопровождается бессонницей, тревогой, то следует обязательно обратиться к врачу.

Справиться самостоятельно с раздражением можно с помощью занятий йогой, успокаивающими ваннами, лечебной физкультуры. Применять медикаментозные средства для устранения плохого настроения рекомендуется по рекомендации доктора.

Причины раздражительности

Циклические изменения гормонального фона

Предменструальный синдром – наиболее частая причина регулярно наступления периодов эмоциональной нестабильности. Причина резких изменений настроения в дни, предшествующие наступлению менструации, кроется в нарушении нормального метаболизма прогестерона, а также в нарушении обмена нейромедиаторов центральной нервной системы. Статистика показывает, что существуют группы риска, чаще всего страдающие от предменструального синдрома:

Беременность

Раздражительность при беременности наблюдается у женщин в первых триместрах по причине гормональной перестройки организма. В последнем триместре гормональный фон стабилизируется, однако женщина начинает испытывать все возрастающее беспокойство по поводу скорых родов и многочисленные физические неудобства, связанные с растущим животом. Будущая мать испытывает высокий уровень тревожности, нервничает и раздражается, но это совершенно нормально.

Климакс

Фразу «климакс у женщин, симптомы, возраст, лечение» вбивают в поисковики не только представительницы прекрасного пола, достигшие пятидесяти лет. Возрастная перестройка организма может начаться гораздо раньше, существует понятие «ранний климакс», связанный с заболеваниями репродуктивной сферы или сильными психоэмоциональными потрясениями.

Симптомы климакса у женщин могут появиться одномоментно, а могут нарастать постепенно, в течение нескольких месяцев или лет. Снижение уровня эстрогенов и повышение пролактина провоцируют нарушение терморегуляции организма, проявляющееся в периодическом ощущении сильного жара, проливном поту и головокружениях. Эти приступы могут повторяться до сотни раз в сутки, от приловов женщина просыпается ночью, что нарушает нормальный сон. Физиологический дискомфорт, усталость и недосыпание отрицательно влияют на психику, женщина чувствует себя постаревшей и больной, наступает депрессия.

Нервозность и раздражительность у женщин сохраняется на протяжении нескольких лет, так как приспособиться к новому гормональному уровню организму не просто. Этот период осложняется множеством заболеваний, связанных со снижением уровня эстрогена, что не способствует эмоциональной стабильности.

Тиреотоксикоз

Избыточное продуцирование гормонов щитовидной железы провоцирует, помимо основных симптомов, раздражительность у женщин. Заболевание сопровождается вегетативными нарушениями: утомляемостью, бессонницей, потливостью, учащенным сердцебиением, дрожанием рук. Если игнорировать эти симптомы, то болезнь стремительно развивается. Это приводит к тиреотоксическому кризу, который сопровождается лихорадкой, рвотой, психозом. Приступы агрессии у женщин в этой стадии болезни могут быть абсолютно неконтролируемыми.

Постоянная интоксикация

Общая интоксикация организма вследствие алкогольного отравления, нарушения работы печени и кишечника сопровождаются не только соматическими проявлениями, но и воздействуют на психику. Постоянная тошнота, слабость, запоры и поносы негативно влияют на настроение и самочувствие, вызывают такие эмоциональные нарушения, как раздражительность и агрессия у женщин.

Нервно-психические расстройства

Депрессии, связанные с негативными факторами жизни, стрессы или горе могут спровоцировать нервные расстройства. Невроз считается одним из наиболее распространенных заболеваний у женщин. Уязвимость женской психики приводит к нарушению восприятия действительности, неадекватным реакциям на повседневные раздражители, к регулярным срывам.

Немотивированная агрессия и раздражительность могут быть признаками шизофрении или иного психического заболевания. Сложность диагностики таких болезней делает их наиболее опасными для личности и окружающих женщину людей. Непредсказуемость действий больного человека ставит под угрозу его физическое здоровье и жизнь.

Лечение раздражительности

В зависимости от причины эмоциональной нестабильности, только после консультации врача назначается лечение. Нельзя заниматься самолечением, принимать лекарства, рекомендованные подругами или соседями. Чем быстрее выявится причина эмоциональной нестабильности, тем проще вылечить основную болезнь.

Но как избавиться от раздражительности, вызванной естественными причинами, например, предменструальным синдромом или климаксом, как снять постоянную напряженность? Прежде всего, надо изменить рациона и образ жизни. Регулярные прогулки или пробежки на свежем воздухе помогут наладить сон и аппетит, вернут душевное равновесие. Занятия в бассейне или санаторно-курортное лечение, поездки на море – эти методы используются в терапии различных нервных расстройств очень давно. Считается, что водные процедуры благотворно влияют на вегетативную нервную систему, устраняя потливость и слабость, вода отлично расслабляет. Ванны с отварами растений, обладающих седативным действием, помогают устранить бессонницу.

Так как снять напряжение помогает легкий, расслабляющий массаж, то хорошим средством от невроза и депрессии станут несколько сеансов массажа с ароматическими маслами. Позитивный настрой, самоирония, понимание процессов, которые приводят к плохому самочувствию, помогают контролировать приступы агрессии.

simptomi.online

Повышенная раздражительность у женщин - причины

Приветствую вас, с вами Оксана Манойло. Повышенная раздражительность у женщин — причины, тема данной статьи.  Поговорим о раздражительности и я расскажу четко ее причины. Поняв простые истинны, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему сразу же, как только прочтете статью.

Раздражительность достаточно неприятное свойство личности, которое докучает подчас не только окружающим, которые волей судьбы вынуждены терпеть выходки «воспламеняющегося» оппонента, но и самому человеку, становящемуся раздражительным по самым разным поводам, а то и без таковых, тем важнее понять её причины.

Такой вопрос задаётся частенько «страждущими», кто, так или иначе, страдает от безконтрольной раздражительности – своей или чужой – и, разумеется, хотел бы это как-то благостно преобразовать. Начнём с того, что вопрос поставлен не верно.

Повышенной раздражительности попросту не бывает. Либо человек раздражителен, либо нет и точка. И спокойствие вовсе не объясняется наличием святости и бархатного характера. Поверьте, внешне спокойные люди часто при том же непонимании сути вещей взрывают те же кислотные бомбы ярости, но делают это у себя внутри с благожелательной улыбкой на устах.

Стоит ли говорить о том, что внутренние сложные болезни, связанные частенько с сердечно-сосудистой системой, подобные люди обретают более ускоренным темпом даже по сравнению с людьми, выплёскивающими ярость наружу.

А вот действительным подспорьем к преобразованию проблемы раздражительности может стать понимание причин её возникновения. Но для этого нам необходимо пойти вглубь, потому, что ответы всегда спрятаны где-нибудь в интересном месте, иначе было б слишком просто. Готовы?

Причина любой негативной эмоции есть подавленный страх. Это самая хитрая и самая приспособленческая эмоция, которая маскируется и встраивается в любое негативное состояние, которое можно распознать по ощущениям. Ощущения всегда будут «минусовые» и при этом всегда будет присутствовать душевная тяжесть.  Страх есть даже в таких эмоциях, которые в обществе принято считать где-то даже благородными, например жалость. 

А, между тем, жалость это ни что иное, как очень виртуозно замазанный страх, чтобы с тобой самим, во-первых, не случилось подобного, поэтому появляется стремление жалеть и неистово помогать, часто даже не к месту.

Жалость и страх как её часть, может быть продиктованы желанием быть хорошим, так как с детства усвоено то, что жалостливые и сострадательные люди – хорошие, их все любят, а чёрствые – плохие, их не любит никто. А это ж страшно, когда тебя не любят.

Если покопаться, можно нарыть и ещё, но наша задача сейчас показать вам именно вот эту взаимосвязь страха с любым отрицательным состоянием.

Так что, как видите, если вы думаете, что агрессируете, раздражаетесь на ровном месте и причин нет – это абсолютно не так. Причины есть и в данном случае это скрытый страх. Страх с раздражительностью связан прямым образом.

Раздражительность – это реакция на то, что человек хочет так, а люди вокруг поступают иначе, либо обстоятельства складываются «не тем» образом. Это стремление к контролю всего и всех, буквально стискивая руки на горле у оппонента с одной единственной целью – чтобы всё соответствовало внутренним представлениям. А иначе – страшно.

Страх, разумеется, подспудный, неосознаваемый, но от этого не менее холодный и липкий. Страх, что будут непредвиденные обстоятельства. Страх не совладать, не справиться, страх прослыть непрофессионалом (часто встречается в рабочей среде). Страх быть плохим (из детства), страх не выдержать возможных новых нагрузок, которые, кто знает, могут и горой навалиться, стоит только дать упорядоченности вокруг стать хаосом.

Но в том-то и дело, что упорядоченности вокруг никогда не было, равно как не было и хаоса. Любой человек, стремящийся контролировать кого-то, пытается контролировать чужой Мир, а это совершенно невозможно сделать.

Мы хозяева только в своём собственном мире и это на вашем собственном горле смыкаются ваши руки всякий раз, когда вы пытаетесь сжать чужое в намерении выжать из него требуемое вами поведение или реакцию. На вашем и ничьём другом.

Страх – это индикатор отсутствия любви и понимания того, что всё всегда хорошо в любом случае. Это сжатие и перекрытие всех энергетических каналов, по которым течёт сила, способная преобразовывать всё вокруг по вашему усмотрению. Любое позитивное намерение воплощается только из состояния лёгкости и возвращается в этом случае ещё большим благом.

В рамках своего курса обучение эзотерике, я помогаю людям избавиться от страха в любом его проявлении. Мы выполняем простые, но очень действенные практики и заяц, который сидит в человеке и всего боится, уходит. Кстати, про субличность зайца я писала ранее здесь. 

Но пока ваши руки заняты, вы не можете менять вашу реальность, вы не осознанны, а ведь только стопроцентная осознанность и взятие ответственность за свою жизнь и события в ней, создают возможность что-либо в жизни менять и преобразовывать. Но для этого необходимо опустить руки и освоить знания из куса эзотерики. Начните с просмотра этого видео, для понимания вопроса.

Отпустить своё собственное несчастное горло с тем, чтобы осознать, что любую ситуацию вы создаёте себе сами, и любой человек, с которым вы имеете дело – ваше отражение. Мы все зеркала друг друга. Об этом здесь. Иногда прямые, иногда обратные, зеркалящие нашу противоположность, но суть это особо не меняет.

Истина в том, что в каждом человеке, который вызывает в вас агрессию, раздражение вы видите себя самого, точнее то, что вы в себе отвергаете, осуждаете, кем вы себе запрещаете быть в каких-то моментах. Вы не позволяете себе воспринимать себя достойно и ценно полностью, однако со стороны Души вы в полном порядке, вы прекрасны.

Вот этот-то перекос, эта разница в восприятии между Душой и умом, вызывает то, что человека начинает «штормить» и он вступает в непримиримую борьбу с «не теми» обстоятельствами или «не теми» людьми, только лишь бы всё умаслить, заровнять, чтобы всё было гладко и не вызывало боли.

Потому, что невыносимо мучительно осознавать своё несоответствие своим же представлениям и испытывать страх.  Но всё только в голове, а не на самом деле. 

Разумеется, в рамках этой статьи я не буду никого лечить общепринятым образом и давать рекомендации по препаратам или рецепты порошков и снадобий. Моя задача помочь вам понять суть явления и поддержать вас в том, чтобы через взятие ответственности, вы вступили на путь преобразования.

Во-первых, без страха посмотрите в своё отражение. Что проявляет к вам человек, который заставляет вас багроветь и скрежетать зубами? Список богат, это может быть отвращение, вина, брезгливость, осуждение и вовсе запрет на существование как явления. Кстати, во время выполнения практик, в рамках индивидуального обучения по скайпу или на курсе, я помогаю ученикам полностью вычистить, избавится от всего перечисленного.

Перечень может быть длиннющим, вглядывайтесь и выбирайте своё. В любом случае, это всё – вы и отражает человек или ситуация неприятие этого в себе же. Поверьте, то, что не про вас, вы в упор не будете даже замечать, вас не будет это цеплять никоим образом.

Вдумайтесь, ведь это очень хорошая новость, что никого не нужно менять. Нерезультативно, энергозатратно и хлопотно.

И плохая новость, нужно менять себя и работать только над собой, своим внутренним миром. Достаточно всего лишь понять то послание, которое вы сами передаёте себе через этого человека. А поняв, трансформировать свои ощущения усилием сознания.

Как только вы это сделаете, ситуация волшебным образом рассосётся, «зловредный» человек в вашем опыте трансформируется через ваше к нему принятие, равно как и преобразуются ситуации, созвучные этой. Так это работает.

Очень часто индикаторами проблем у женщины в отношении самой себя являются дети. Дети – вообще универсальный инструмент проявления всего того, что скрыто, раздражительности и её причин в первую очередь.

Современные дети не терпят фальши и двойственности, чувствуют это всё интуитивно и скроены уже таким образом, что абсолютно не могут спокойно жить с человеком, обычно взрослым, который пытается сделать это для себя нормой.

Дети мучаются в таких условиях, потому, что являются более высокочастотными существами, чем люди предыдущих поколений, фальшь и нелюбовь являются вибрациями низкими, отсюда и диссонанс. Дети безсознательно начинают вести себя таким образом, чтобы «плотина прорвалась» и мама, которая внутри бурлит, а внешне надевает маску «у меня всё хорошо», стала настоящей, к каким бы последствиям это ни привело.

Между прочим, детям за эту их не простую миссию нужно поклоны благодарности отвешивать ежедневно, потому, что если б они своим поведением не проявляли в родителях на регулярной основе «всё то, что скрыто», то родители из-за такой внутренней, противоречащей природе разбалансировки, давно бы уже обзавелись болезнями из разряда «трудноизлечимых».

Здесь же дети буквально подставляют себя под удар, чтобы помочь старшему поколению трансформироваться под условия нового измерения с его энергиями любви и новыми правилами жизненных игр, которые как раз и заключаются в отсутствии фальши, в стремлении к лёгкости, радости, принятию и любви ко всему, начиная с себя.

Но здесь не должно быть места чувству вины, воплощённые нынешние дети сами выбрали для себя эту миссию, всем всё по силам. Что же нужно действительно делать, так это понять, что же вы сами с помощью ваших детей хотите до себя донести. Часто это мучительная несовместимость желания быть хорошей мамой с поступками, которые, по вашему мнению, сводят  на «нет» все стремления утвердить себя в этом статусе.

Внутри сидит образ вырванной странички из лакового «мамского» журнала, где мама непременно добрая, счастливая, красивая, обожающая своих детей, и рядом с ней такие же счастливые, красивые, добрые и обожающие свою маму дети.

Несоответствие реальности с глянцевой страничкой ввергает в пучину собственной «нехорошести» и категорического несоответствия занимаемому статусу. И снова по кругу.

Маска «всё хорошо», ребёнок, чувствующий, что всё нифига не хорошо, ведущий, как следствие, себя так, что его хочется пришибить, раздражение, срыв маски, ярость, следом отчаяние, чувство вины и снова маска «я хорошая мама, у меня всё хорошо».

У меня трое деток и большой опыт консультационной деятельности в этом вопросе, поверьте, я отдаю отчет, о чем пишу и что рекомендую. А рекомендую я вам посмотреть свой тренинг «Как не орать на ребенка»- перейдите по ссылке и практикуйте. //youtu.be/QDMXfvLfUMU

Самое важное не только его посмотреть, а сразу во время просмотра выполнять все упражнения, практики, и тогда произойдет чудо, буквально сразу же.//youtu.be/QDMXfvLfUMU

В дополнение, чтобы разорвать этот порочный круг, нужно принять себя такой, какая вы есть, просто позволив себе быть. Весомым подспорьем в этом вам может послужить знание того факта, что каждый ребёнок до воплощения выбирает себе именно тех родителей, которые ему нужны для максимально более полного и качественно прохождения поставленных Душой задач.

Равно как и каждый родитель, ещё до собственного рождения, выбирает себе своих детей. Мы все друг друга выбрали сами, понимаете? Поэтому вы – лучшая мама для своих детей, равно как и ваши дети — лучшие дети для вас, как матери.

Принятие себя со всеми своими «не теми», как вам кажется, качествами, позволение себе быть живым человеком, без притворства, дарует вам долгожданное расслабление и вашим детям больше незачем будет зеркалить вам ваши стороны, которые вы считали неприемлемыми.

Радостная и расслабленная мама, даже при наличии бардака, минимального разнообразия приготовленных шедевров кулинарии и отсутствии гениальных навыков в развитии её детей, заведомо лучше, чем сжатая и напряжённая мама-контроль, у которой всё правильно, по полочкам и самым лучшим образом.  Как видите, всё просто.

В завершении хотелось бы сказать пару слов о раздражительности, как о симптоме внутреннего пустого аккумулятора. В подавляющем большинстве случаев раздражительность, гнев и нервозность свидетельствуют о том, что ресурс на нуле и энергии столь мало, что любой дисбаланс вызывает ревностное желание сберечь последние капли и не тратить их на восстановление равновесия.

На деле же выходит по-другому. Как раз внутренняя раздражительность, агрессия открывает буквально шлюз, по которому энергия бешеным потоком сливается.

Но и закон бумеранга никто не отменял. Поэтому отданная в негативном состоянии энергия, ранившая тонкий план, ментальное поле оппонента, смешанная теперь уже с его собственным негативом в отношении вас. Что логично, он же не бревно безчувственное, возвращается и весёлым звонким шлепком лупит вас снова, одаривая новым энергетическим оттоком и созданием схожей ситуации, где вы раздражаетесь, сливаете энергию и так далее.

Займитесь срочно своим ресурсом и пополняйте его ревностно и регулярно энергией. Как вариант, выполняйте эту практику.

В дополнение, расслабьтесь, ощутите себя в безопасности, перестаньте нападать на себя сами, доверьтесь миру и осознайте, что каждую минуту вы в любящих ладонях Создателя, ваш опыт безценен и вы запрограммированы таким образом, чтобы каждый миг поступать наилучшим образом из всех возможных. Помните, что вы множите то, что излучаете.

Осознайте себя Творцом своей жизни и раздражительность, равно как и поиск её причины больше не будут вас интересовать, потому, как вы отчётливо поймёте, что всё вокруг есть вы, а к себе нужно непременно с любовью и никак иначе.

Друзья, если вам понравилась эта статья, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

manoiloksana.ru

---

Смотрите также

• 
  Петрушка чем полезна для женщин
• 
  Симптомы внутреннего геморроя у женщин
• 
  Смена пола у женщин
• 
  Чем опасен жир на животе у женщин
• 
  Болит низ живота у женщины во время акта
• 
  Средства от наружного геморроя у женщин
• 
  Сильный озноб без температуры причины у женщин
• 
  Одежда для женщин после 60 лет как одеваться
• 
  Лечение при воспалении придатков у женщин
• 
  Онкомаркеры для женщин какие необходимо сдать название
• 
  У женщин норма пульса в покое