Мезопластический тип телосложения у женщин


Морфологическая (соматическая) конституция

К содержанию учебника «Антропология» | К следующей главе

Поскольку в силу ряда причин морфологический аспект конституции оказался наиболее разработанным, у большинства людей это понятие до сих пор прочно ассоциируется только с особенностями телосложения. Выделение и классификация соматических типов происходит обычно на основе накопленных человечеством представлений о сложившемся многообразии (полиморфизме) телосложения. Поэтому наиболее контрастные, так называемые «чистые типы» в той или иной степени совпадают в большей части предложенных схем. Чаще всего, эти классификации описательные и, следовательно, несут в себе и определенный элемент субъективизма.

Примеры соматических схем

Традиционным примером классификации соматических типов считается схема, разработанная немецким антропологом и психиатром Э. Кречмером (1921), из которой исходили многие более поздние классификации.

В схеме Кречмера описаны три основных дифференцирующих типа: астеник (лептосом), атлет и пикник. Распознавание стройного лептосома и округлого пикника восходит, как уже упоминалось, к очень давним временам, но третий тип, атлетический, видимо, впервые был упомянут только в середине XVIII в. (Haller, 1750). Кречмер подчеркивал особое положение этого типа, считая его не промежуточным между лепто- и пикноморфом, а третьим самостоятельным полюсом схемы. Ниже приводится краткое описание основных типов этой схемы.

Пикнический тип характеризуется короткой выпуклой грудной клеткой, округлыми формами, значительным развитием подкожного жироотложения, относительно короткими конечностями с широкими кистями и стопами,, массивной короткой шеей, широким лицом со слабо выраженным профилем; есть склонность к ожирению (и облысению).

Атлетический тип отличают, прежде всего, широкие плечи и грудь, туловище трапециевидной формы, крепкая шея, упругий живот, большие кисти и стопы. Характерны массивный костяк и сильно выраженный рельеф мышц. Голова высокая и плотная, лицо с резкими грубыми чертами, густые волосы. Рост варьирует.

Астенический тип представляет худого тонкого человека с узкими плечами, тонкой, удлиненной шеей, плоской, длинной грудной клеткой, слабо развитыми мускулатурой и жироотложением, тонкими, длинными конечностями и удлиненными суженными кистями и стопами. Голова небольшая, лицо узкое, с длинным носом. Волосы на голове жесткие.

Схема разработана для мужчин и лишь в самых общих чертах может применяться к женщинам.

В отечественной антропологии значительное распространение получила схема В.В. Бунака (для мужчин) (1931, 1941), в основе которой лежит то же трехчленное деление основных типов. Учитываются, прежде всего, развитие мускулатуры и жироотложения, дополнительно определяются форма грудной клетки, брюшной области и спины. Приводим краткую характеристику этой схемы (рис. VII. 1).

Грудной тип имеет слабое жироотложение при слабо или средне развитой мускулатуре, плоскую грудную клетку, обычно сутулую спину, впалый живот (сходен с астеником-лептосомом схемы Кречмера).

Мускульный тип характеризуется средним жироотложением при сильной мускулатуре, цилиндрической грудной клеткой, прямым животом, обычной («волнистой»), иногда сутулой формой спины (определенное сходство с атлетом Кречмера, хотя в схеме Бунака он занимает не крайнее, а скорее, промежуточное положение между двумя крайними типами — грудным и брюшным).

Рис. VII. 1. Основные типы телосложения мужчин (по схеме В.В. Бунака):1 — грудной, 2 — мускульный, 3 — брюшной

Брюшной тип отличается сильным жироотложением в сочетании со слабой или средней мускулатурой, конической грудной клеткой, выпуклым животом, спина обычная, прямая или сутулая (более или менее соответствует пикническому типу Кречмера).

Неопределенный тип обычно имеет смешение признаков, не позволяющих отнести его к одному из основных вариантов данной схемы.

Кроме них, выделяются еще четыре переходных типа: грудно-мускульный, мускульно-грудной, мускульно-брюшной и брюшно-мускульный. Наиболее соответствует «среднему соматотипу» грудно-мускульный (среднее развитие мускулатуры и жироотложения), тогда как для мускульно-грудного типична сильная мускулатура при слабом жироотложении, для мускульно-брюшного — обильное жироотложение и сильная мускулатура, а для брюшно-мускульного — высокое жироотложение при слабой мускулатуре.

Для женщин часто используется схема И.Б. Таланта (1927), который выделял 7 типов, сгруппированных в 3 класса по преобладающим тенденциям роста, — линейного, широтного или же отсутствия таковых (рис. VII. 2).

А. Лептосомные конституции — узкосложенные женщины.

Астенический тип — худое тело, длинная, узкая и плоская грудная клетка, узкий таз, втянутый живот, тонкие длинные ноги с неполным смыканием бедер. Женские черты отсутствуют.

Стенопластический тип разделяет многие черты астенического, но все ткани качественно и количественно лучше развиты, хорошее здоровье, общая упитанность. Приближение к идеалу женской красоты.

Б. Мезосомные конституции — средне- или широкосложенные женщины.

Пикнический тип — жироотложение среднее или повышенное, хорошо развитая мускулатура, укороченные шея и конечности, сравнительно широкие округлые плечи, цилиндрическая или коническая грудная клетка, округлый живот, широкий таз с характерным жироотложением, округлые бедра, полное смыкание ног, нежная гладкая кожа; характерны четкие крестцовые ямки («ромб Михаэлиса»), лицо округлое.

Мезопластический тип (тип «женщины-работницы») — коренастая, приземистая фигура с широкими плечами, крепким костным и мускульно-связочным аппаратом при более слабом, чем у пикничек, жироотложении, цилиндрическая грудная клетка, прямой или слегка выпуклый живот. Лицо широкое и не столь правильно округленное, как у пикничек, часто ослабление его нижней части при сильном развитии скул.

В. Мегалосомные конституции — крупносложенные женщины.

Атлетический тип — высокорослая женщина с сильными мускулатурой и костяком, слабым жироотложением, мужской тип третичного волосяного покрова, таза, черт лица. Это спортсменка с конической или цилиндрической грудной клеткой, прямым животом. Телосложение в целом напоминает мужское.

Субатлетический тип — при атлетическом сложении тела это женственный тип конституции — высокая стройная женщина крепкого сложения с умеренным развитием мускулатуры и жироотложения; грудная клетка уплощенная или цилиндрическая, живот прямой или слегка выпуклый, спина волнистая.

Эврипластический тип — «тучная атлетичка» с хорошо развитой мускулатурой, повышенным или обильным жироотложением, конической грудной клеткой и выпуклым животом.

Для женщин предложены и другие классификации, основанные только на степени жироотложения и его топографии, т. е. распределении по поверхности тела. Такие схемы обладают высокой информативностью и находят применение в клинике, особенно эндокринологической.

Рис. VII. 2. Типы телосложения женщин (по схеме И.Б. Таланта): 1 — астенический, 2 — стенопластвческий, 3 — пикнический, 4 — Мезопластический, 5 — эврипластический, 6 — субатлетический, 7 — атлетический

Для характеристики детской конституции часто используется схема В.Г. Штефко и А.Д. Островского (1929), хотя в нее обычно вносятся некоторые коррективы. В этой классификации описаны нормальные конституциональные типы, типы при задержках роста и развития и патологические конституции. Среди нормальных вариантов телосложения выделяются:

астеноидный- тонкий нежный костяк, преимущественное развитие нижних конечностей, узкая грудная клетка, слабо развитый живот;

торакальный — сильное развитие грудной клетки в длину, большая жизненная емкость легких (ЖЕЛ), небольшой живот, развитие частей лица, принимающих непосредственное участие в дыхании;

мышечный — резкие контуры мышц, широкие и высокие плечи, грудная клетка среднеширокая, равномерное развитие туловища, лицо квадратное или округлое;

дигестивный — повышенное жироотложение, короткая шея, широкая и короткая грудная клетка, сильно развитый живот. Лицо в виде усеченной пирамиды, развита его нижняя часть;

абдоминальный («крестьянский») тип характеризуется значительным развитием живота при малой грудной клетке и умеренном жироотложении;

Неопределенный тип.

Приведенные выше схемы основаны на описательном, «качественном» подходе и включают сравнительно легко распознаваемые визуально дискретные типы. Они, однако, не охватывают значительную часть популяции. С середины XX в. значительно усилилась тенденция комбинировать такой подход с количественным, начиная с балльной оценки основных морфологических признаков и кончая созданием чисто количественных классификаций телосложения на основе принципа непрерывной изменчивости основных соматических признаков с помощью совершенствования математического аппарата (факторный и компонентный анализы, дискриминантная функция и др.).

Широкий резонанс в науке получила схема У. Шелдона (американский антрополог и психиатр), разработанная по результатам обследования 4000 студентов (1940 г.). Хотя некоторые исследователи еще раньше пытались оценить участие астенического или атлетического компонентов («чистых типов «) в телосложении индивида числом очков (баллов), только в схеме Шелдона был впервые последовательно проведен принцип непрерывного распределения основных компонентов. Первый компонент получил название эндоморфного (крайний эндоморф — по сути чистый пикник), второй — мезоморфного (крайний мезоморф — атлет) и третий — эктоморфного (крайний эктоморф — астеник). Автор использовал названия основных зародышевых листков, хотя их употребление здесь не вполне обосновано, особенно применительно к компоненту эндоморфии. Процедура установления соматотипа (соматотипирование) включает: антропоскопическое (визуальное) определение по специально изготовленным фотографиям; количественную оценку по весоростовому индексу и сравнение с предыдущим результатом; измерения (по фотографии) на основе программы из 17 признаков.

При оценке каждого признака используется семибалльная шкала, затем баллы усредняются по компонентам, и в окончательном виде формула самототипа записывается в последовательности: эндоморфия — мезоморфия — эктоморфия (например, 3-5-2). Теоретически возможны 343 комбинации средних баллов, но на деле их пока обнаружено значительно меньше (около 80).

Впоследствии в схему Шелдона были внесены изменения. В популярной модификации американских антропологов Б. Хит и Дж. Картера (1967, 1968) оценочная шкала сделана открытой с обоих концов, что позволяет применять ее к исследованию не только мужчин, но также женщин, детей и представителей разных этносов и рас. Анализ по методу Хит и Картера тоже проводится на основе стандартной фотографии и/или антропометрической программы из 10 признаков (длина и вес тела; жировые складки в области плеча, лопатки верхней подвздошной осткости и голени; диаметры локтевого и коленного суставов; обхваты плеча в согнутом состоянии и голени).

Схема В.П. Чтецова и др. (1974) также построена на основе объективных количественных критериев, прежде всего измерительных признаков, характеризующих степень развития жировой, мускульной и костной тканей, значения которых переводятся в баллы в соответствии со специально разработанной нормативной таблицей. Однако число баллов здесь ограниченно (1-5), как и общее количество соматических вариантов (12). Используется терминология из схемы В.В. Бунака, но авторы сочли необходимым подразделить грудной тип на грудной грацильный и грудной ширококостный, а также ввести дополнительно несколько новых типов. Это самые «слабые» типы, с низшими баллами развития мускулатуры и жироотложения (астенический и астенический ширококостный), наиболее «сильный» тип, с высшим баллом оценки этих компонентов (эурисомный), а также неопределенный тип.

Схема В.Б. Дерябина (1993,1994). Ее основу составляют установленные автором объективные закономерности изменчивости измерительных признаков телосложения. В результате многоэтапной аналитической процедуры построена оригинальная схема, учитывающая вариации основных морфологических систем (скелета, мускулатуры, жироотложения), пропорции тела, топографию жироотложения. Автор выделяет три основные морфологические оси, описывающие вариации величины и формы локомоторного аппарата и общую величину подкожного жироотложения; дополнительные оси характеризуют изменчивость пропорций и топографию жироотложения. Сравнение этой общей трех-координатной типологии с вариантами телосложения других схем показало значительно большее реальное многообразие вариантов.

Основные координаты телосложения

Выше были рассмотрены примеры классификаций соматических типов. Они демонстрируют разные подходы (описательный, чисто количественный или их комбинации) и включают различное число вариантов — от традиционных трех-четырехчленных схем до теоретически неограниченного количества вариантов, т. е. возможности оценить телосложение любого человека в рамках заданной системы координат. В то же время очевидно, что изменчивость соматотипов не безгранична, а лишь часть теоретически возможных комбинаций реально существует. С другой стороны, в классификациях телосложения фигурируют, по сути, одни и те же оси (координаты): прежде всего, это пропорции и компоненты тела, а также общие (габаритные) размеры. Рассмотрим краткие характеристики основных координат телосложения.

Координата узко-широкосложенности как тенденция к преобладающему линейному или широтному росту. Она достаточно универсальна у приматов и других млекопитающих (мыши, крысы, кролики и др.). У человека тенденция к большей стройности или коренастости, видимо, наследственно обусловлена, нередко она проявляется уже в детстве и может сохраняться до взрослого состояния. Наиболее объективная характеристика этой координаты достигается сопоставлением расчленения тела по продольной и поперечной осям, т. е. его пропорций (от лат. proportio — соотношение).

Пропорции выражаются соотношениями продольных (длина тела, корпуса, туловища, позвоночника, конечностей) и поперечных (плечевой и тазовый диаметры), реже также и глубинных (передне-задние диаметры грудной клетки и таза) размеров тела; за основу принимается один из продольных размеров. Самые ранние попытки определения пропорций воплощались в так называемые каноны (греч. kanon — правило) и исходили из неверных представлений о существовании единого идеального варианта строения тела. Наиболее распространенным и простым способом оценки пропорций является метод индексов (указателей). В первую очередь, это определение относительной длины нижних конечностей и ширины плеч (к общей длине тела). Выделяются три основных варианта: долихоморфный (узкое туловище, длинные конечности), мезоморфный (средние величины обоих индексов) и брахиморфный (широкое туловище, короткие ноги). Более корректным является метод регрессий, учитывающий неодинаковые по силе связи отдельных признаков как между собой, так и с общими размерами тела. В качестве примера можно привести схему В.В. Бунака, выделившего 9 типов пропорций: арростоидный (слабосильный), с малой длиной ноги, узкоплечий тип; гипостифроидный (стифроидный — плотный, крепкий), с малой длиной ноги при средней ширине плеч; стифроидный — коротконогий широкоплечий (соответствует брахиморфному типу трехчленной схемы). В классе средней длины ноги выделяются типы: гипогармоноидный (сочетание средней длины ног с малой шириной плеч), гармоноидный (средний по обоих показателям, соответствует мезоморфному варианту трехчленной схемы) и парагармоноидный (средненогий широкоплечий). В классе большой длины ноги выделяются: тейноидный (длинноногий узкоплечий тип, соответствует долихоморфному), паратейноидный (длинноногий со средней шириной плеч) и довольно редкий гигантоидный тип (длинноногий широкоплечий).

Варианты узкого и коренастого (широкого) сложения отмечены уже учеными древности, например, узкий («туберкулезный») и округлый («апоплектический») типы Гиппократа. В некоторых схемах они фигурируют как «тип кочевника» и «крестьянский тип», в других связываются с темпами ростовых сдвигов (соответственно «взрослый» и «ювенильный») или же с эволюционными тенденциями («тип будущего» и «юношеская форма»),

Костная, мышечная и жировая координаты определяются вариациями развития соответствующих компонентов тела. Для их характеристики используются различные методы изучения состава тела, простейшим является балльная оценка степени их развития. Широкое распространение получило и так называемое «фракционирование» — косвенное определение абсолютной массы компонентов на основе измерений по специально разработанным эмпирическим формулам. Более ограниченное применение имеют рентгенографический метод, ультразвук, гидростатическое (подводное) взвешивание; значительным шагом вперед явились также биохимические и биофизические методы, как, например, использование для оценки развития мускульной массы креатининового эквивалента (по содержанию креатинина в суточной моче) или метод40 К, также дающий достоверную информацию о развитии активной массы тела и др.

Компоненты тела обнаруживают изменчивость и на уровне микроструктуры. Микроморфологические различия в развитии жирового компонента выражаются в количестве, размерах и топографии жировых клеток, степени заполненности их жиром. Конституциональные вариации в структуре мускульного компонента выявились, например, при сравнении общего числа мышечных волокон (двуглавой мышцы плеча) у природного атлета и у лиц с хорошим физическим развитием контрольной группы: в первом случае оно оказалось в 1,5 раза больше. Существует разница и в гистохимических характеристиках мышц. С возрастом общая масса мускульного компонента снижается: она максимальна и относительно стабильна в 20-30 лет, в дальнейшем она уменьшается, сначала слабо, а потом все сильнее, особенно это заметно у мужчин. Методом компьютерной томографии показано, что с возрастом происходит и перераспределение жира в брюшной области за счет снижения подкожного и увеличения внутрибрюшного жироотложения, однако в процентном отношении содержание жирового компонента даже повышается из-за более выраженной потери активной массы тела. Слабее затрагивается костный компонент, хотя после периода полового созревания масса костной ткани начинает снижаться, более заметно у женщин. Связи между развитием этих трех основных компонентов сомы принято считать несущественным, хотя есть и данные о более тесных взаимоотношениях мускульного и костного компонентов, особенно в период развития и относительной независимости жирового.

Особое значение имеет вопрос о связях между двумя основными координатами телосложения — пропорциями и развитием компонентов тела. Распространено мнение, что линейным («вытянутым») пропорциям обычно соответствуют слабое жироотложение и «сухость» мускулатуры, а широкому сложению — большее развитие мышечной массы и жирового компонента. Имеются также данные об относительной укороченности ног и брахиморфизации пропорций у русских и английских мужчин с повышенным развитием мускулатуры, об относительном удлинении туловища и укорочении ног у болгарских женщин с преобладанием эндоморфии (пикничек), однако эти тенденции более отчетливо выступают только в крайних вариантах телосложения, особенно в патологии. Например, ожирение к 45 годам встречается у женщин лептосомного типа почти в 10 раз реже, чем эурисомного (широкого).

Мнения о времени проявления типологических особенностей телосложения расходятся: указываются сроки от первых лет жизни (что не разделяется большинством специалистов) до 2-3-го и даже 4-го десятилетия для пикнического типа. По-видимому, в период, предшествующий половому созреванию, морфологическая конституция еще не стабильна, однако уже в пубертатном периоде у некоторых, преимущественно рано созревающих типов она может оказаться устойчивой (в 80-85% и даже выше). Ниже приведены сведения о достижении стабильной конституции у подростков 15-16 лет с разным типом телосложения за год обучения в Нахимовском училище Санкт-Петербурга (по А.И. Клиорину, 1979) (табл. VII. 1).

Таблица VII. 1

Типы конституции % стабильных случаев Астеноидный 14,3 Торакальный 37,8 Мускульный 91,2 Дигестивный 64,3

Неопределенный 21,4

arheologija.ru

Спортивная морфология (08523) - Стр 7

цией понимает индивидуальное состояние строения и функций тела.

Согласно функциональному подходу конституция - есть относительно постоянное состояние нашего тела, связанное с его сопротивляемостью. Понятие конституции включает сумму всех предрасположений и учитывает резистентность организма. По мнению В.В. Бунака, функциональная конституция – это особенности телосложения, связанные со специфическими, в основном, биохимическими особенностями организма, прежде всего, с уг- леводно-жировым и водно-солевым обменом.

В.Н. Шевкуненко и А.М. Гесселевич (1935) понимали под конституцией сумму особенностей, свойств и сил, которые, главным образом, заложены в организме от рождения, но частью возникают в процессе жизни и которыми он себя проявляет в восприятии внешних и внутренних раздражителей, а также в реакции на них.

В современном понимании конституция – это целостность морфологических и функциональных признаков, унаследованных и приобретенных, обуславливающей особенности реактивности организма. Внешним проявлением конституции считают типы телосложения, или соматотипы.

Основными критериями оценки соматотипа являются пропорции тела, форма грудной клетки, живота, спины, ног, степень развития мускулатуры, степень жироотложения и их локализация, величина поверхности тела.

Пропорции тела - это соотношение продольных, поперечных и обхватных размеров тела и теснота связи между ними. Пропорции тела характеризуют гармоничность телосложения человека.

Форма грудной клетки бывает плоской, цилиндрической

иконической. Плоская грудная клетка длинная и узкая, сдавлена в переднезаднем направлении. Имеет вертикальное очертание передней стенки. Верхний и нижний отделы ее развиты равномерно. Ребра сильно наклонены, как при выдохе. Подгрудинный угол острый. Цилиндрическая грудная клетка более широкая, чем плоская, в поперечном и переднезаднем направлении подгрудинный угол средней величины. Коническая грудная клетка широкая

икороткая. Нижняя часть ее значительно шире верхней. Подгру-

60

динный угол прямой или даже тупой. Ребра мало наклонены, находятся в состоянии вдоха.

Форма живота различается впалая, прямая и выпуклая. Ее определяют по соотношению передней стенки живота и груди. Впалая форма живота характеризуется тем, что передняя стенка живота западает. При прямом животе передняя его стенка находится в одной плоскости с передней стенкой груди. При выпуклой форме живота передняя стенка живота выступает вперед.

Форма спины может быть узкой, средней и широкой. Форма ног зависит от соотношения осей голени и бедер.

Различают прямую форму ног, О-образную и Х-образную.

Степень развития мускулатуры оценивается как слабая,

удовлетворительная и хорошая. При хорошем развитии мышц рельеф их отчетливо выражен.

Жироотложение может быть малым, средним и большим. При малом жироотложении хорошо выражен рельеф костей. При среднем жироотложении рельеф костей ясно не выражен. При большом жироотложении костный рельеф сглажен, контуры тела характеризуются округлостью.

5.2. Классификация конституциональных типов

Существуют различные классификации соматотипов. Всего в литературе описано более 110 конституциональных и соматотипологических схем различных авторов, которые базируются на самых разнообразных признаках.

Классификация Черноруцкого

М.В. Черноруцкий на основе изучения расположения органов, их формы, особенностей метоболизма предложил различать три типа конституции: астенический, гиперстенический и нормостенический (рис. 7).

У астеников длинные легкие, малое сердце, пониженное артериальное давление, высокий обмен веществ, повышенные функции гипофиза, щитовидной и половых желез, пониженная функция надпочечников, склонность к снижению органов вниз. Низко расположена диафрагма, острый подгрудинный угол, плоская грудная клетка.

61

Рис. 7. Типы телосложения по М.В. Черноруцкому: 1 – астеник; 2 – нормостеник; 3 – гиперстеник

Для гиперстеников характерно высокое стояние диафрагмы, горизонтальное расположение сердца, короткие и широкие легкие, гиперсекреция надпочечников, повышенное артериальное давление, высокое содержание в крови гемоглабина и эритроцитов.

У нормостеников все показатели колеблются в пределах средних величин.

Тип телосложения по классификации Черноруцкого можно определить на основании величины индекса Пинье:

I = L – (P + T),

где L - длина тела (см), P – масса тела (кг), T – окружность груди (см).

У астеников индекс Пинье больше 30, у гиперстеников – меньше 10, у нормостеников колеблется в пределах от 10 до 30.

62

Классификация Сиго

С. Сиго предложил определить соматотип человека по четырем основным системам органов – пищеварительной, дыхательной, мышечной и нервной. Автор выделил четыре типа конституции человека: респираторный, дигестивный, мускульный и церебральный (рис. 8).

Рис. 8. Схема типов телосложения по С. Сиго:

а– респираторный; б – дигестивный; в – мускульный;

г– церебральный

При респираторном типе все воздухоносные пазухи и дыхательные пути хорошо развиты. У людей этого типа рост выше среднего, уплощенная, длинная грудная клетка, широкие плечи, небольшой живот. Лицо ромбовидной формы с сильно развитым носом.

При дигестивном типе сильно развиты отделы, связанные с органами пищеварения. Люди этого типа невысокого роста, с большим животом, конической расширенной книзу грудной клеткой, тупым подгрудинным углом. Лицо формы пирамиды с основанием внизу. Большой рот и мощные челюсти.

Мускульный тип характеризуется хорошо развитым скелетом и мускулатурой. У людей этого типа цилиндрической формы

63

грудная клетка, широкие плечи, тупой погрудинный угол, живот подтянутый крепкий. Лицо прямоугольной или квадратной формы.

Для церебрального типа характерно худое тело, узкая плоская грудная клетка, острый подгрудинный угол. Лицо формы пирамиды с основанием наверху. Высокий и широкий лоб. Хорошо развит мозговой череп.

Классификация В.В. Бунака

Классификация В.В. Бунака предназначена для мужчин (рис. 9). Автор выделил три основных типа (грудной, мускульный и брюшной) и четыре переходных (грудно-мускульный, мускуль- но-грудной, мускульно-брюшной и брюшно-мускульный).

грудной

мускульный

брюшной

Рис. 9. Основные типы телосложения мужчин по Бунаку

Грудной тип характеризуется плоской грудной клеткой, впалой брюшной стенкой, узкой спиной, слабой мускулатурой и небольшим жироотложением.

Для мускульного типа характерна цилиндрической формы грудная клетка, прямой живот, хорошо развитая мускулатура и умеренное жироотложение.

64

Брюшной тип характеризуется конической формой грудной клетки выпуклым животом, средним развитием мускулатуры, большим жироотложением.

Переходные типы характеризуются преобладанием черт одного из основных.

Схемы для описания конституции женщин разрабатывались неоднократно. Наиболее применяемой из них, пожалуй, является схема И.Б. Галанта (рис. 10). Признаками, по которым выделяются конституциональные типы, являются длина тела, степень жироотложения, развитие мускулатуры, форма грудной клетки и живота, пропорции тела. Отдельные типы объединены в три группы:

лептосомные конституции (астенический и стенопластический типы) характеризуются, прежде всего, узкосложенностью, преобладанием роста в длину;

мезосомные (пикнический и мезопластический типы) - главной характеристикой является среднеили широкосложенность, преобладание роста в ширину;

мегалосомные (атлетический, субатлетический и эурипластический типы) отличаются, прежде всего, массивностью сложения и крупными размерами, равномерным ростом в длину и ширину.

Астенический тип характеризуется худым телом с плоской, узкой, длинной грудной клеткой, вытянутым животом, узким тазом, с длинными тощими ногами. Лицо узкое, удлиненное. Мускулатура развита слабо, на туловище, пояснице и крестце отсутствует жироотложение.

Мезопластический тип характерен для женщин с коренастой фигурой, умеренно развитой, крепкой мускулатурой и развитым скелетом при слабом, по сравнению с пикническим типом, развитии жирового слоя, с широким лицом при сильном развитии скул.

Атлетический тип – это тип «маскулинно выраженной женщины» с исключительно сильным развитием мускулатуры и скелета и очень слабым развитием жира.

Эурипластический тип характеризуется сильным развитием жира при выраженных особенностях атлетического типа в строении скелета и мускулатуры.

65

астенический стенопластический пикнический мезопластический

атлетический

субтлетический

эурипластический

Рис. 10. Типы телосложения женщин по Галанту

Классификация Штефко-Островского

В.Г. Штефко и А.Д. Островский разработали классификацию соматотипов для детей. Авторы выделили четыре чистых типа: астеноидный, торакальный, мышечный, дигестивный (рис. 11). Астеноидный тип характеризуется удлиненными конечностями. Грудная клетка уплощенной вытянутой формы, сужена книзу,

66

острый надчревный угол. Спина сутулая с резко выступающими лопатками, живот впалый прямой. Из-за слабо выраженного под- кожно-жирового слоя хорошо виден костный рельеф плечевого пояса и грудной клетки.

астеноидный

торакальный

мышечный дигестивный

Рис. 11. Типы телосложения детей

Торакальный тип – относительно узко-сложенный тип. Грудная клетка цилиндрической формы или слегка уплощена, эпигастральный угол прямой, спина нормальная, иногда с выступающими лопатками, живот прямой, мышечный и жировой компоненты выражены умеренно, тонус мышц достаточно высок.

Мышечный тип характеризуется массивностью скелета с четко выраженными дистальными эпифизами костей верхних и нижних конечностей, грудная клетка цилиндрическая, округлая, одинакового диаметра по всей длине, эпигастральный угол прямой, спина с нормально выраженными изгибами, жироотложение умеренное, костный рельеф сглажен.

Дигестивный тип характеризуется обильным жироотложением, конической формой грудной клетки с тупым эпигастральным углом. Живот выпуклый, округлый, обычно с жировыми

67

складками, спина нормальная или уплощенная, костный компонент хорошо выражен, скелет массивный, из-за обильного жироотложения костный рельеф сглажен. Кроме «чистых» типов, существуют и переходные, когда телосложение детей несет черты двух смежных чистых типов. Примером могут служить торакаль- но-мышечный и мышечно-торакальный типы, когда на первое место ставится название того типа конституции, черты которого преобладают у данного индивида.

Если обследуемого по сочетанию признаков невозможно отнести ни к одному типу, то его конституция расценивается как неопределенная.

Классификация Кречмера

Э. Кречмер в основе своей типологии использовал следующие показатели: размеры тела, форму черепа, развитие волосяного покрова, состояние кожи, сексуальный инстинкт. Автор выделил три основных типа телосложения: лептозомный (астенический), атлетический и пикнический.

Астеническим типом обладают люди с плоской и длинной грудной клеткой, длинными тонкими конечностями, относительно небольшой головой, длинной и узкой шеей, укороченным лицом яйцевидной формы, острым узким носом, жесткими волосами на голове, густыми бровями, дряблой кожей и слабым сексуальным инстинктом (у мужчин встречается гомосексуализм, трансвестизм и женоподобие, а у женщин – мужеподобие).

Атлетический тип характеризуется широкими плечами, относительно узким тазом, трапециевидной формой туловища, выделяющимся мышечным рельефом, длинными конечностями с большими стопами и кистями, удлиненной формой головы, тупым носом, густыми волосами на голове, толстой кожей и нормальным сексуальным инстинктом (у мужчин встречается трансвестизм).

Для пикнического типа характерны: приподнятые и сдвинутые вперед плечи, широкая, расширенная книзу грудная клетка, широкие руки с изящными кистями, повышенное жироотложение, широкое круглое лицо, широкий нос, слабый рост волос на голове (у мужчин – склонность к появлению обширной круглой лысины), нормальный или повышенный сексуальный инстинкт.

68

Классификация Богомольца

А.А. Богомолец предложил классифицировать конституционные типы на основании развития соединительной ткани (гистологический принцип) и выделил четыре типа: астенический, фиброзный, пастозный и липоматозный.

Астенический тип он характеризует развитием преимущественно рыхлой соединительной ткани, обладающей способностью к высокой реактивности и сопротивляемости; фиброзный – большим развитием плотной волокнистой соединительной ткани; пастозный – рыхлой “сырой”, “отечной” соединительной тканью, склонной к задержке жидкости; липоматозный – сильно развитой жировой тканью.

Недостаток этих схем состоит в субъективности оценки типов, вытекающей из описательного подхода в диагностике. Однако в этом заключается и определенное достоинство, поскольку любые количественные характеристики неизбежно накладывают определенные ограничения.

Классификация Шелдона

В основе классификации С. Шелдона лежит эмбриологический принцип. Автор выделил три типа: эндоморфный, мезоморфный и эктоморфный (рис. 12).

эктоморфный

мезоморфный

эндоморфный

Рис. 12. Типы телосложения по С. Шелдону

69

studfiles.net

Характеристика телосложения мужчин по Бунаку в.В.

В.В.Бунак выделяет три основных типа пропорций тела, встречающиеся как среди мужчин, так и среди женщин:

долихоморфный - с относительно длинными конечностями и узким коротким туловищем (а);

брахиморфный - с относительно короткими конечностями и длинным широким туловищем (в);

мезоморфный (средний) - с нормальным соотношением длины конечностей и туловища (примерно 1:1), занимает промежуточное положение между долихоморфным и брахиморфным типами (б).

Размеры отдельных частей тела у мужчин и женщин мезоморфного типа

по отношению к длине тела, %

Пол

Длина

туловища

Ширина

плеч

Ширина

таза

Длина

руки

Длина

ноги

Мужчина

Женщина

31.0

31.2

23.0

21.8

16.5

17.8

44.5

47.2

53.0

53.1

1 2 3

Типология В.В.Бунака для мужчин

Варианты: 1 - грудной, 2 - мускульный, 3 - брюшной

Атлетический тип по схеме Кречмера Пикнический тип по схеме Кречмера

Система соматипирования Шелдона.

Чистый эндоморф (7-1-1),

Чистый мезоморф (1-7-1),

Чистый эктоморф (1-1-7)

Чистый эндоморф (7-1-1) характеризуется шарообразными формами, насколько это вообще возможно для человека. У такого индивидуума круглая голова, большой живот, слабые, вялые руки и ноги, с большим количеством жира на плечах и бедрах, но тонкие запястья и лодыжки. Подобного человека с большим количеством подкожного жира можно было бы назвать просто толстым

Чистый мезоморф (1-7-1) — это классический Геркулес с преобладанием костей и мышц. У него массивная кубическая голова, широкие плечи и грудная клетка, мускулистые руки и ноги. Количество подкожного жира минимально, профильные размеры невелики.

Чистый эктоморф (1-1-7) — это долговязый человек. У него худое, вытянутое лицо, сдвинутый назад подбородок, высокий лоб, узкая грудная клетка и живот, узкое сердце, тонкие и длинные руки и ноги. Подкожный жировой слой почти отсутствует, мускулатура неразвита. Явному эктоморфу совершенно не грозит ожирение.

Типы телосложения подростков (по Штефко)

1. Астеноидный тип — слабое развитие мускулатуры и жироотложений; уплощенная и суженная грудная клетка; сутуловатая спина, относительно удлиненные конечности (долихоморфия). Рис А

2. Торакальный тип — средняя или пониженная мускулатура и жироотложения; слегка удлиненная и суженная грудная клетка; прямой живот; волнистая спина. Рис Б

3. Мышечный тип — среднее развитие мускулатуры и жироотложений; цилиндрическая грудная клетка; прямой живот, волнистая спина. Рис В

4. Лигестивный тип — повышенная степень жироотложений; средняя или слабая мускулатура; коническая форма грудной клетки; округло-выпуклый живот, прямая спина.

Так же как и в телосложении мужчин, наблюдаются переходные типы (смешанные подтипы). Например: мышечно-торакальный; лигестивно-мышечный и т.п.

Типы телосложения женщин, по схеме И. Б. Галанта, наиболее на­глядно могут быть представлены на примере спортсменок различных видов спорта.

Так, мегалозомная конституция, характерна для баскетболисток. Это рослые, крепко сложенные женщины с сильно развитыми мышцами нижних конечностей. Для гимнасток, напротив, более характерны лептозомная (стенопластический тип) и мезозомная (мезопластический тип) конституции. Гимнастки обычно среднего или ниже среднего роста, стройные, с прямым животом и спиной.

studfiles.net

Типы конституций женщин

Для лиц женского пола оценочных схем значительно меньше, в основном работают со схемой И. Б. Галанта (1927). Автор выделяет 7 типов конституции, сгруппированных в 3 категории, подчеркивается, что в оценку конституции должны включаться психофизические различия.

А. Лептосомные конституции.

1. Астенический тип характеризуется худым телом, с плоской, узкой, длинной грудной клеткой, втянутым животом, узким тазом, с длинными тонкими конечностями, между бедрами при смыкании остается свободное пространство. Лицо удлинено, бледное, сухое, с угловатым профилем. Мускулатура развита слабо, на туловище, животе, крестце отсутствует жироотложение, придающее настоящую женственность.

2. Стенопластический тип несет значительную часть признаков астенического типа; это узкосложенный тип, но благодаря лучшему развитию всех трех тканей организма, хорошему здоровью, хорошей упитанности этот тип приближается к идеалу женской красоты.

Б. Мезосомные конституции.

1. Пикнический тип характеризуется слегка повышенным жироотложением, нежными тканями, укороченными по сравнению с женщинами стенопластической конституции конечностями, округлой головой и лицом, полной и укороченной шеей, сравнительно широкими и округлыми плечами. Им свойственна округлая, цилиндрическая грудная клетка, круглый живот, широкий таз с характерными отложениями жира. Бедра – округлые, смыкание ног полное, кожа нежная и гладкая. Крестцовые ямки и ромб Михаэлиса выражен очень четко.

2. Мезопластический тип – с приземистой коренастой фигурой и с ярко выраженными сухожилиями, умеренно развитой, крепкой мускулатурой и развитым скелетом при слабом развитии жирового слоя. На лице особенно бросается в глаза сильное развитие скул.

В. Мегалосомные конституции.

1. Атлетический тип – «тип мускульно выраженной женщины», с исключительно сильно развитым скелетом и мышечной системы, очень слабым развитием жира, мужской тип третичных волос, таз мужского строения, мужские черты лица.

2. Субатлетический тип, или «настоящий женственный тип конституции при атлетическом строении тела», – это высокие стройные женщины крепкого сложения при умеренном развитии мускулатуры и жира.

3. Эурипластический тип – «тип тучной атлетики», то есть отмечается сильное развитие жира при выраженных особенностях атлетического типа в строении скелетной мускулатуры.

При описании женских конституций В. В. Бунак предложил свою схему в зависимости от выраженности жировой и мышечной ткани. Он выделил девять морфологических типов (табл. 3.3).

Таблица 3.3. Схема конституциональных типов (по В. Бунак, 1931)

Мускульный тонус
Жироотложение Слабый Средний Сильный
Малое гипотонический

ослабленный

грудной

олиготонический мускулярный

(грудной)

гипертонический мускулярный,

грудной

Среднее олиготонический

грудно-брюшной

мезотонический

грудно-мускульный

архитонический мускулярный
Обильное гипертонический брюшно-

мускульный

архитонический брюшной гипертонический мускульно-

брюшной

Однако эта схема мало использовалась и постепенно перешла в разряд истории конституциологии.

Из схем соматической диагностики женщин наиболее удачной оказалась схема Галанта, которая используется по настоящее время.

Можно сослаться на работы, в которых ведущими показателями для выделения соматического типа женщин используются только какие-то одни компоненты сомы (мышцы, жир) и на основании их выраженности строится таблица, разделяющая по сигмальным характеристикам обследованных на три группы (А. В. Шелауров). Вариацией таких схем являются те же измерения, но обработанные статистически с применением центильной градации. Такие схемы не несут ничего нового.

В последнее десятилетие появилось два метода выделения соматических типов с использованием многоуровневого подхода к выделению соматических типов (В. В. Чтецов с соавт.) и методика оценки растущего организма по трем уровням варьирования и опенки варианта развития (Р. Н. Дорохов). В 1991 г. методика классификации детей и подростков была модернизирована и получила название «объективный метод соматической диагностики».

Существующие схемы соматотипирования лиц женского пола в основном приспособлены к запросам акушеров и гинекологов, в спортивной практике их применить при всем желании невозможно.



biofile.ru

Учение о конституциях. Соматотипы по разным авторам. Связь типов телосложения с психологическими особенностями

К грудному типу относятся мужчины со слабо развитой жировой клетчаткой и слабой степенью развития мускулатуры, с плоской  грудной клеткой, впалым животом  и, как правило, сутулой спиной.

К мускульному  типу можно отнести мужчин со средним  значением развитием жироотложения  и хорошо развитой мускулатурой, с  цилиндрической грудной клеткой, прямой  формой брюшной области и прямой спиной.

Брюшной тип  характеризуется сильно развитым жироотложением, слабо развитой мускулатурой, конической формой грудной клетки, выпуклым животом.

Классификацию типов телосложения женщин  предложил  в 1927 году И. Б. Галант. Он выделелил лептосомное, мезосомное и мегалосомное телосложение.

К лептосомному телосложению относятся астенический и стенопластический типы, которые  характеризует преобладающая тенденция  роста тела в длину.

Женщины астенического  типа имеют худое тело, плоскую, узкую  длинную грудную клетку, втянутый живот и узкий таз. Ноги длинные  и тонкие, смыкание ног неполное. Лицо узкое, удлиненное, бледное, сухое, с удлиненным носом и укороченным  подбородком.

Стенопластический тип обладает теми же особенностями  телосложения, но отличается лучшим развитием  жировой и мышечной тканей, хорошей  упитанностью.

Мезосомные конституции  характеризуются преобладанием роста в ширину. В них  выделяются пикнический и мезопластический типы.

К пикническому типу принадлежат женщины с умеренным  отложением жировой клетчатки и  нежными тканями. Они имеют укороченные  конечности, округлое лицо, полную шею, широкие и круглые плечи. Грудная  клетка цилиндрическая, живот круглый, таз широкий, с характернами отложениями  жира. Бедра округлые, смыкание ног  полное.

Мезопластический  тип отличается приземистой, коренастой фигурой, умеренно развитой крепкой  мускулатурой, умеренно развитым скелетом, жировая ткань развита слабее, чем при пикническом типе. Лицо широкое, с выступающими скулами.

Мегалосомные  конституции обладают одинаковым ростом в длину и ширину. К ним принадлежат  атлетический, субатлетический  эурисомный типы телосложения.

Атлетический  тип характеризуется сильным  развитием мускулатуры и скелета  и слабым подкожного жира. Типичные мужские черты лица и оволосение тела по мужскому типу («мужеподобные  женщины»).

К субтлетическому  типу принадлежат высокие стройные  женщины крепкого сложения. Мускулатура  и жировая ткань развиты у  них умеренно.

Эурипластический  тип отличается от атлетического  сильным развитием жировой ткани.

В. П. Чтецов с  соавторами разработал в 80-е годы прошлого столетия классификацию типов телосложения. Его методика основана на объективных  признаках, оценка которых проводится по результатам антропометрического  исследования, с вычислением ряда параметров. В основу схемы положен  перевод абсолютных значений измерительных  приборов в баллы.

 В основу  женского соматотипирования В.П.  Чтецова и соавторов положена  терминология И. Б. Галанта.  В дополнение к предложенным  И. Б. Галантом типам, авторы  выделили в астеническом высокорослый  и низкорослый,  узкокостный и  ширококостный типы, а в эурипластическом  низкорослый и высокорослый типы.

Астенический  тип (низкорослые и высокорослые, которые в свою очередь, подразделяются на узкокостных и ширококостных) характеризуется незначительным развитием  жира и костной массы у узкокостных  и достаточно сильным развитием  костной массы  у ширококостных.

Стенопластический тип сходен с астеническим узкокостным  типом по развитию костной ткани, но характеризуется большим развитием  жира.

Пикнический тип  по развитию костной ткани сходен со стенопластическим и узкокостным  астеническим типами, однако представительницы  этого соматотипа имеют большое  жироотложение.

Мезопластический  тип имеет среднее и ниже средней  степени развитие жирового компонента и максимальное развитие костной ткани.

Эурипластический  тип характеризуется максимальным развитием жирового и костного компонентов.

Субатлетический тип имеет высокий рост, слабое развитие костной ткани и средние  показатели жира.

Атлетический  тип характеризуется высоким ростом, средним и ниже среднего развитием жирового компонента и максимальным развитием костной ткани.

Используя терминологию В.В. Бунака, В.П. Чтецов и соавторы выделяют следующие мужские соматотипы: астенический, грудной, мускульный, брюшной и эурисомный. Наряду с «чистыми типами» выделаются промежуточные: грудо-мускульный, мускульно-грудной, мускульно-брюшной, брюшно-мускульный и неопределенный.

В США и Англии используется классификация соматотипов, разработанная У. Шелдоном. Согдласно  этой классификации изучается распределение  трех компонентов в теле каждого  человека, происходящих из трех зародышевых  листков-эндодермы, мезодермы и эктодермы. Соответственно выделяются эндоморфия, мезоморфия и эктоморфия. Выраженность каждого компонента оценивается  в баллах- от 1 до 7. Общее число  соматотипов будет составлять 7х7х7=343. Характеристика соматотипов производится на основании 18 имрерительных признаков  и фотографий людей в трех проекциях. Крайние соматотипы по У. Шелдону соответствуют типам телосложения по Э. Кречмеру.

Схемы соматотипирования  детей и подростков, предложенны  В. Г. Штефко и А. Д. Островским. Методика является соматоскопической. Выделены нормальные и патологические конституциональные типы. Среди нормальных типов представлены следующие.

  • Торакальный или грудной тип- характеризуется сильным развитием грудной клетки и плечевого пояса с одновременным развитием тех частей головы, которые принимают непосредственное участие в дыхании. Подгрудинный угол – острый, живот небольшой, по форме большей частью напоминает грушу, обращенную основанием книзу. Жизненная емкость легких довольно велика.
  • Дигестивный или брюшной тип – особенно развитой оказывается нижняя треть лица, так что расстояние между основанием носа и подбородком бывает весьма большим, ветви нижней челюсти расходятся, лицо имеет форму усеченной пирамиды. Шея короткая. Грудная клетка – широкая и короткая. Живот развит сильно, с широкими складками, особенно над лобковым симфизом. Подгрудинный угол – тупой, пупок расположен низко.
  • Абдоминальный тип («крестьянский»)-является модификацией дигестивного типа и распространен главным образом среди жителей села. В противоположность дигестивному типу у абдоминального не наблюдается мощно развитого жирового слоя. Форма живота – неопределенная, надчревная область большей частью заметно выпячена. Грудная клетка – небольших размеров. Анатомически этот тип характеризуется сильным развитием всех отделов толстой кишки.
  • Мышечный тип. Голова округлая. Отделы лица развиты равномерно, благодаря чему лицо овальной или круглой формы. Туловище так же развито равномерно. Подгрудинный угол – средней величины. Плечи широкие. Форма живота – грушевидная, обращенная основанием вверх. Грудная клетка – средней длины и небольшая. На конечностях отчетливо выражены контуры мышц.
  • Астеноидный тип – характеризуется тонким костяком, преимущественным развитием конечностей. Грудная клетка – тонкая, равномерно сужена. Подгрудинный угол – острый, живот развит слабо. Кисти рук – тонкие и длинные.
  • Неопределенный тип – по набору признаков нельзя отнести к какому-либо из перечисленных выше типов.

Можно так же привести классификацию В. П. Казначеева, в основу которой положены физиологические  и биохимические реакции на кратковременные  и длительные воздействия экстремальных  факторов. Автор предложил выделить две категории людей: спринтеров и стайеров.

Спринтеры характеризуются  высокой устойчивостью к коротким интенсивным нагрузкам, но плохо  переносят длительные умеренные.

Стайеры, напротив, отличаются высокой устойчивостью  к длительным нагрузкам средней  интенсивности и плохой переносимостью коротких интенсивных нагрузок.

Основные типы телосложения с различной частотой встречаются во всех расовых и  этнотерриториальных группах. Выделяют адаптивные типы конституций, наблюдаемые у народов, проживающих в экстремальных климатических условиях. К ним относят: арктический тип, тропический тип, аридный тип, высокогорный тип, популяции умеренного климата.

Таким образом, народы, проживающие в экстремальных  климатических условиях, могут существенно  отличаться по представленным в них  типам конституции, однако существует целый ряд морфофункцинальных признаков, которые не зависят от рассовых и  этнических принадлежностей.

Установлена различная  частота встречаемости отдельных  типов телосложения у спортсменов  из разных видов спорта.

Половые различия соматотипов связаны в основном с более слабым развитием мускулатуры  и более обильным жироотложением у женщин.

Человек, которому приписывают первые работы в области  конституциональной психологии, - Гиппократ, предложивший не только типологию сложения, но также и типологию темпераментов  и гуморальную концепцию. Гиппократ  предположил, что можно выделить четыре основные типа темперамента: сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик. Он утверждал, что в теле есть четыре гумора (жидких субстанции), относительное преобладание одной из них определяет тип темперамента, к которому принадлежит человек. Таким образом, Гиппократ ввел предложение классифицировать индивидов с точки зрения темпераментов и положение о том, что телесные жидкости (эндокринные секреты) определяют темперамент индивида.

С работами немецкого  психиатра Эрнста Кречмера конституциональная психология вышла на современный курс. Психиатрическая практика убедила его в том, что между телосложением и поведенческими проявлениями существуют важные отношения, особенно в смысле поведения, проявляющегося у представителей двух основных форм психических расстройств - маниакально-депрессивного психоза и шизофрении.

Кречмер также  проясняет свою позицию относительно того, что между психотическими состояниями  и нормальным поведением нет разрыва. Он выделил два типа темперамента:

  1. Цикломический тип. Его характеризуют добродушие, мягкость, практический склад ума и склонность к перепадам настроения. Связан с пикническим типом телосложения.
  2. Шизотомический тип. Ему свойственны замкнутость, склонность к теоретизированию, формальному подходу к оценке ситуации. Связан с астеническим типом телосложения.

Работа Эрнста Кречмера создала необходимый фон, на котором развились положения  и деятельность У. Шелдона.

У. Шелдон выделил  в качестве личностных особенностей висцеротонию, соматотонию и церебронию.

Основные отличия  темпераментов по Шелдону:

1. Висцеротонию  отличает любовь к комфорту, жажда  похвалы, легкость и мягкость, тяга к людям, тяга к людям в условиях эмоционального стресса. Связана с эндоморфией.

2.  Соматотонию  – любовь к приключениям, эмоциональная  черствость, агрессивность, настойчивость  и тяга к действиям в условиях  эмоционального стресса. Связана  с мезоморфией.

3.  Церебронию  – необщительность, скрытность, эмоциональная сдержанность, тяга  к одиночеству в тяжелую минуту. Связана с эктоморфией.

В современной  литературе выделяют три психологические  конституции -  цикломическую, шизотомическую и иктаффинную (эпилептическую).

  • Цикломическую конституцию характеризуют значительные колебания настроения, экстравертированность, жизнерадостность, общительность, энергичность. Обычно связана с пикническим типом телосложения.
  • Шизотомическую конституцию отличают склонность к аутизму и рационализму, слабость эмоциональных контактов, повышенная чувствительность и ранимость или, наоборот, бесчувствие. Сочетается с астеническим типом телосложения.
  • Психологические особенности иктаффинной конституции – тугоподвижность психологических процессов, обстоятельность, педантичность, лицемерие и вспыльчивость. Сочетается с атлетическим телосложением.

Окружающая среда  в совокупности с наследственностью  оказывает формообразующее влияние  на все структуры организма, на особенности  конституционального сложения. В  последние годы накоплен большой  материал, свидетельствующий о конституционально-генетической предрасположенности человека к  некоторым заболеваниям, о специфике  клинической картины в зависимости  от типа индивидуальной конституции  человека, о различиях в протекании адаптационного процесса при смене  климатогеографического региона у  лиц с различными типами конституции. Также существует связь между  соматотипом и психологическими особенностями личности, склонностью  к психическим расстройствам. Конституционный  подход в оценке состояния здоровья человека, разработка индивидуальных рекомендаций для оптимальной адаптации  в новой среде обитания, в прогнозировании  и лечении патологических состояний  должен прочно войти в практику современной  медицины.

stud24.ru

Какие бывают типы телосложения человека, их анатомические особенности

Чтобы процесс тренировок был эффективным, необходимо иметь базовые знания о своем организме. Одним из таких базовых знаний является тип телосложения.

Еще в период внутриутробного развития, к концу второй недели, начинает развиваться эктодерма, мезодерма и эндодерма. Это три зародышевых слоя, которые в последствии определяют тип телосложения.

  • Эктодерма — это наружный поверхностный слой, который отвечает за формирование кожного покрова, центральной и периферической нервной системы, а также органы чувств.
  • Мезодерма — срединный слой, который отвечает за формирование костей, мышц, мочеполовой системы и сердечно-сосудистой системы.
  • Эндодерма — это внутренний слой, который отвечает за развитие пищеварительной системы и желез, связанных с ним.

Преобладающее развитие одного из вышеперечисленных слоёв приводит в последствие к ярко выраженным чертам телосложения. Как можно самому определить тип телосложения? Условно выделяют следующие типы телосложения человека (мы говорим условно, потому что в чистом виде не существует ни одного из этих типов, всегда присутствует смешение всех трех типов, но с преобладанием одного или двух типов).

Содержание

  • 1 Эктоморфный тип
  • 2 Мезоморфный тип
  • 3 Эндоморфный тип

Эктоморфный тип

Эктоморфный тип (или астенический) определить довольно легко – это с виду хрупкие, узкоплечие и худощавые люди, особенность описания которых — гармонично сложенная фигура. Каждый эктоморф (астеник) выглядит стройным. Но в то же время, у таких людей тонкое запястье, длинные конечности и проступающие сквозь кожу кости — из-за низкого процента содержания подкожного жира выделяются мышечные волокна, даже если они слабо развиты. У обладателей эктоморфного типа телосложения повышенная активность щитовидной железы, которая ускоряет обмен веществ и не позволяет откладываться излишкам калорий в виде жира. Эктоморфы быстро восстанавливаются, что позволяет заниматься им практически каждый день. Однако диета эктоморфа должна быть богатой белками и тяжелыми углеводами, чтобы поддерживать массу тела. Также они должны обязательно уделять внимание физическим нагрузкам (практиковать бодибилинг или другой вид спорта), так как недостаточный тонус мышц часто приводит к патологиям позвоночника – гиперлордоз, кифоз, сколиоз. Поэтому тренировки эктоморфа должны быть направлены в первую очередь на  постуральные мышцы, которые поддерживают вертикальное положение тела и помогают преодолевать силу тяжести.

Набор мышечной массы для эктоморфа задача не из легких. Человек с эктоморфным типом телосложения должен заниматься по индивидуальной программе, которая требует профессионального подхода тренера и диетолога.

Мезоморфный тип

Мезоморфный тип (нормостенический) — это мечта любого атлета, фигура-картинка: мускулистое тело с широкими костями и развитыми суставами. Мезоморфы выглядят плотными и сильными. У них также хорошо развиты икроножные мышцы и мышцы предплечья, что позволяет добиваться отличных результатов в спорте.

Бόльшая часть мезоморфов это мужчины, так как у них преобладает выработка гормона тестостерона, отвечающего за увеличение мышечной массы. У мужчин тестостерон вырабатывается половыми железами (яичками), у женщин – корой надпочечников. Когда активность надпочечников высокая, у женщин также может развиваться мускулатура. Но это все равно не компенсирует количество тестостерона, вырабатываемого половыми железами, поэтому женщина никогда не сможет иметь мускулатуру, обладателем которой является мезоморф-мужчина.

Мужчины также чаще мезоморфы, потому что оставила свой след эволюция. Мужчина миллионы лет был вынужден охотиться, защищать женщин и семью, в результате чего, всегда выживали только сильнейшие. По мере адаптации, тело мужчины развивалось именно как мезоморфный тип, о чем свидетельствует анатомия человека.

Несмотря на то, что мезоморфный тип помогает добиваться успехов в спорте, в некоторых видах спорта, напротив, мышечная масса мешает добиваться успеха, например, бег на длинные дистанции, марафонский бег, художественная гимнастика и т.д.

Диета мезоморфа должна быть нейтральной, никакие питательные вещества не должны преобладать. Парень (или девушка) мезоморф легко набирает вес, но также легко может его сбросить и похудеть достаточно быстро.

Эндоморфный тип

Эндоморфный тип (гиперстенический) — это полная противоположность эктоморфному – кости и мышцы прячутся под развитым жировым слоем, обхват конечностей значительно расширен в области тазобедренного сустава и выше предплечий. Эндоморфы очень склонны к полноте.

Многие эндоморфы, оправдывая полноту, ссылаются на широкую кость. Но на самом деле массивная кость бывает только у мезоморфов, у эндоморфов кость средняя, не тонкая как у эктомрфов, но и не массивная. Поэтому причина полноты совсем не в этом.

Полнота и склонность быстро набирать вес и медленно его терять связана с развитой пищеварительной системой. Чаще всего встречается у женщин, так как женское тело всегда готовится к сохранению и вынашиванию ребенка.

Щитовидные железы у эндоморфов вялые, поэтому обмен веществ медленный, восстановление тела медленное. Но есть одно преимущество – им не нужно много есть. Хотя для некоторых это как раз, наоборот, проблема, так как есть хочется.

Эндоморфы редко имеют проблемы с позвоночником в силу того, что позвоночник привык к массивному телу и приспособлен к тяжести. Однако часто есть проблемы с коленями, которые при всем желании не могут приспособиться к такой нагрузке. Плюс, если период роста организма сопровождается лишним весом, деформируются ноги и становятся Х-образными.

Чтобы быть в хорошей форме, человек, у которого эндоморфный тип телосложения, вынужден постоянно ограничивать себя в еде и регулярно заниматься спортом. Сложность состоит в том, что необходимо подобрать такую диету, которая бы создавала дефицит калорий, но не дефицит полезных веществ.

Интересным является тот факт, что  гарвардский ученый Уильям Шелдон одним из первых  в свое время выявил связь между типом фигуры и темпераментом человека. И на основе своих исследований он постоил анатомический класификатор, в котором каждому из типажей телосложения ученый сопоставил индивидуальный набор личностных черт характера. Благодаря трудам У.Шелдона, можно составить характеристику конкретного человека, основываясь лишь на его внешние данные (рост, вес) и описание фигуры.

Поделиться:

Нет комментариев

www.ladygym.ru

Как определить тип телосложения?

Каждый из нас индивидуален — это аксиома. Однако нередко два разных человека абсолютно точно совпадают друг с другом по типу фигуры и телосложению. В таких случаях говорят об идентичном самототипе. В статье мы расскажем, какие бывают типы телосложения, как определить свой и как его «подправить» с помощью занятий спортом.

Классификация по видам телосложения

Вне зависимости от половой принадлежности в российской медицинской школе принято рассматривать типы телосложения, описанные в своё время академиком Черноруцким. В современном спортивном сообществе более популярна классификация по Шелдону. Они обе приведены в таблице ниже.

Классификация по академику ЧерноруцкомуКлассификация по Шелдону
астеническийэктоморф
гиперстеническийэндоморф
нормостеническиймезоморф

В общем и целом, вся разница здесь кроется лишь в названии. К тому же классификация Шелдона, как правило, используется в основном применительно к бодибилдингу.

Если провести параллели, то получится следующая картина:

  • астеник=эктоморф;
  • нормостеник=мезоморф;
  • гиперстеник=эндоморф.

Каждый из названных выше типов строения тела имеет свои особенности, от которых зависит построение тренировочного процесса, длительность пути к достижению желаемого результата, и конечно же, программа питания.

Особенности эктоморфа

Эктоморфы (они же — астеники) характеризуются долихоморфным телосложением. У таких людей, как правило:

  • длинные конечности;
  • вытянутая форма грудной клетки;
  • подчеревный угол, образованный реберной дугой в районе солнечного сплетения, достаточно острый;
  • за счет вытянутой формы конечностей длина мышечных брюшек весьма велика, за счет чего увеличение последних в объёме более затруднительно по сравнению с другими типами;
  • жировая ткань также распределена весьма однородно и присутствует в теле, но в незначительном количестве;
  • костная структура хрупкая, кости тонкие;
  • гормональный профиль устроен таким образом, что преобладает деятельность симпатической нервной системы. За счет этого уровень артериального давления может быть повышен.

Специфика ЦНС

Основной гормон симпатики — адреналин — имеет ярко выраженную катаболическую направленность. Еще одна особенность постоянной активности симпатики — подавленное состояние парасимпатической нервной системы, отвечающей за расслабление, пищеварение, сон.

Уровень мочевой кислоты в крови, как правило, повышен, что также оказывает стимулирующее действие, но уже на центральную нервную систему. За счет сочетания таких качеств астеники имеют способность мало спать и много работать, в первую очередь — интеллектуально. При достаточной мотивации во время выполнения сложной задачи могут практически ничего не есть и не испытывать от этого особенных неудобств. Более того, достичь уровня истощения нервной системы астеникам значительно сложнее. Так что не случайно при описании типичного астеника-эктоморфа мы представляем себе классического школьного ботаника из фильмов.

Сферы спортивной реализации астеников

Применительно к спортивной деятельности можно сколько угодно говорить, что упорством и тренировками вы добьетесь каких угодно результатов и преодолеете недостатки любого типа телосложения. Но зачем преодолевать недостатки, если можно по максимуму использовать достоинства?

Наиболее логичными видами спорта для астеников будут те, где быстрая реакция и длина конечности могут дать астенику значительные преимущества, а именно:

  • бег на длинные дистанции;
  • игровые виды спорта вроде баскетбола;
  • ударные виды единоборств.

Что касается силовых видов спорта, астеники могут проявить себя в скоростно-силовых дисциплинах — таких, как тяжелая атлетика. Их нервная система способна генерировать мощные импульсы, необходимые для активации высокопороговых двигательных волокон, которые как раз и ответственны за быстрое сверхмощное усилие.

Конечно, в этом пункте есть значительная оговорка, касающаяся соотношения длины рук и ног конкретного спортсмена — «длинные рычаги» при относительно коротком теле будут значительным подспорьем в прохождении мертвых точек. При этом успех астеника в пауэрлифтинге весьма сомнителен, поскольку как раз за счет длинных рук путь прохождения веса между мертвыми точками будет значительно больше по сравнению с атлетами с более короткими конечностями.

Строение тела и мышц

Касательно процесса набора мышечной массы и успеха в бодибилдинге астенический тип телосложения к ним не предрасполагает по таким причинам:

  1. Пропорции чистых астеников весьма специфичны, ширина таза практически равняется ширине плеч, из-за чего те кажутся даже уже чем есть.
  2. Форма мышц вытянутая, за счет чего придать им наполненность гораздо труднее. Да и в целом длинное мышечное брюшко с трудом набирает объём. Даже если предположить, что атлет имеет относительно эстетичную форму мышц, набрать их объём будет затруднительно в силу преобладания в гормональном фоне катаболиков и несовершенной работы желудочно-кишечного тракта.
  3. Еще один интересный момент касается мышечной композиции астеников — в их мышцах преобладают окислительные мышечные волокна, плохо поддающиеся гипертрофии, однако способные долго выполнять динамическую работу При этом процесс закисления в них за счет большого количества митохондрий затруднен, а это значит, что в видах спорта, требующих выносливости, астеники-эктоморфы будут на высоте.

Подытоживая рассказ об эктоморфах, следует сказать, что по части телостроительства у них все-таки есть один плюс. Он выражен в том, что астеники не склонны к набору лишней жировой массы, кости у них тонкие, суставы не крупные, так что та мышечная масса, которая все же образуется на теле эктоморфа, будет сразу же заметна окружающим.

Если ваш тип телосложения — эктоморфный, и вы задались целью превратить своё тело в красивую груду мышц, вам стоит обратить внимание на специальную программу тренировок эктоморфа, разработанную как раз для людей с проблемой слишком худощавого телосложения. Учтите, что и питание для эктоморфа при этом должно быть специальным — а именно усиленным.

Особенности эндоморфа

У людей, относящихся к эндоморфам, или гиперстеникам поперечные размеры тела преобладают над продольными. Их характерные признаки:

  • широкие плечи;
  • широкая бочкообразная грудная клетка;
  • относительно короткие конечности;
  • широкий таз;
  • кости и суставы толстые, массивные.

Мышцы развиты в достаточной степени, равно как и подкожно-жировой слой. Именно поэтому гиперстеники не выглядят атлетично — они выглядят массивно. В целом эндоморфы генетически адаптированы к выполнению грубой силовой работы, под это заточены их скелетно-мышечная и эндокринная системы.

Склонность к накоплению жировой массы

У эндоморфов высокий уровень тестостерона и инсулина. Именно такое сочетание позволяет представителям описываемого типа набирать массу. При этом у гиперстеников наблюдается относительное превалирование парасимпатической нервной системы, поэтому они любят поесть, имеют достаточный либо повышенный аппетит.

Люди с таки типом телосложения чаще страдают от ожирения и сопутствующих ему проблем — сахарного диабета, атеросклероза, гипертонической болезни.

Эта особенность налагает на эндоморфов обязанность весьма строго относится к своему питанию — питание для эндоморфа должно быть тщательно подобрано и сбалансированно, чтобы лишний раз не послужить причиной появления излишков жира на теле.

Людям с таким соматотипом желательно делать выбор в пользу типично силовых видов спорта — бодибилдинг, стронгмен, кроссфит, регби. Подходит всё, что дает типичную для гиперстеника работу — силовую и желательно на протяжении определенного промежутка времени, достаточного, чтобы повышенная концентрация холестерина и глюкозы крови были реализованы на энергетические нужды.

Обильные приемы пищи нежелательны для эндоморфов: чем больше растягиваются стенки кишечника и чем более тонизирована парасимпатика, тем значительней реакция выброса энкефалинов и инсулина. Поэтому классическая схема питания культуристов, состоящая из 6-8 приемов пищи небольшими порциями с минимально достаточным количеством углеводов, хорошо подойдет гиперстеникам — как для того, чтобы лучше выглядеть, так и для того, чтобы лучше себя чувствовать и избегнуть ряда вышеперечисленных болезней.

Специфика ЦНС

В силу невысокого уровня гормонов симпатической системы, а также из-за невысокого проявления андрогенной активности тестостерона гиперстеники не агрессивны и относительно медлительны. В мышечной композиции преобладают гликолитические мышечные волокна. Благодаря этому гиперстеники способны к выполнению мощных силовых движений, но в ограниченном временном промежутке. Проще говоря, с выносливостью у гиперстеников от природы не очень.

Однако при соответствующей тренировке в гликолитических мышечных волокнах можно развить митохондриальный аппарат, что поспособствует исправлению указанного недостатка. Ударные единоборства — не для них. Более комфортно эндоморфы будут чувствовать себя в различных видах борьбы, особенно там, где есть вязкий партер — джиу-джитсу, дзюдо, классическая борьба. Конечности у гиперстеников короткие, мышечные брюшка толстые, рычаги не длинные — проявить максимальную силу за счет сокращенной амплитуды гиперстеникам проще. В силу этих же причин эндоморфы будут комфортно чувствовать себя в армрестлинге и пауэрлифтинге.

Сферы спортивной реализации эндоморфа

Большое количество жировой ткани может натолкнуть на мысль о том, что гиперстеникам нужно больше кардионагрузок. Это отнюдь не так. Суставы у эндоморфов крупные, образованные сочленениями достаточно толстых костей. Такие структуры даже в состоянии покоя нуждаются в значительном кровоснабжении, которое они получают от окружающих мышц. Кардио нагружает суставы, при этом не только не увеличивая, а даже приуменьшая количество мышечной ткани.

Так что наиболее оптимальной будет специальная программа тренировок для эндоморфов, сочетающая в себе тяжелый силовой тренинг и объёмные бодибилдерские тренировки. При этом диета должна быть полноценной, обеспечивающей растущие мышцы достаточным количеством энергии. Но количество углеводов лучше снизить — так мы уменьшим выбросы инсулина, уменьшим количество жировой ткани и дадим тестостерону более эффективно выполнять свою задачу в деле наращивания мышц и уменьшения процента подкожного жира.

Не забываем о том, что «сушка» психологически и физически дастся гиперстенику гораздо тяжелее, что весьма негативно скажется на здоровье последнего.

Особенности мезоморфа

Мезоморфы — это люди, изначально обладающие «фигурой мечты». Их в медицине называют нормостениками как раз из-за того, что их телосложение — это показатель принятой в современном обществе нормы. Можно сказать, что это счастливые люди, поскольку питание мезоморфа, занимающегося спортом, не так строго ограничено, как у атлетов с другими, более «проблемными» видами телосложения. Эти счастливчики даже могут позволить побаловать себя время от времени какой-нибудь вредной пищей или фаст-фудом.

Строение тела и мышц

Мезоморфы, или нормостеники, имеют от природы следующие характеристики:

  • развитую мускулатуру;
  • достаточно низкий процент жира в теле;
  • мышечная композиция содержит примерно поровну гликолитических и окислительных мышечных волокон;
  • симпатическая и парасимпатическая нервная система работают сбалансировано;
  • таз относительно узкий, а плечи относительно широкие;
  • длина конечностей и торса сбалансирована.

Проще говоря, особенность такого типа телосложения — в отсутствии выраженных особенностей, как бы странно это не звучало. Работа организма мезоморфа наиболее приближена к таковой «среднестатистического человека», описанного в учебниках по медицине. Подгрудинный угол у нормостеников равняется 90 градусов. Программа тренировок для мезоморфа в большинстве своем будет ориентирована на среднестатистического здорового человека.

Спортивная реализация

В целом именно этот тип телосложения наиболее приближен к тому, кого принято называть » здоровым человеком» а значит, с наибольшей долей вероятности он добьется успехов практически в любом виде спорта. Благодаря исходно развитой мускулатуре и низкому проценту подкожного жира, мезоморфы могут добиться наибольших успехов в таких видах спорта как фитнесс, менс физик, бодибилдинг, бикини. Проще говоря, везде, где для максимального результата достаточно продемонстрировать красивое эстетичное телосложение.

Казалось бы, обладатель нормостенического типа телосложения может считать себя счатливчиком — хорошо выглядит, все системы работают сбалансировано, любой вид спорта подходит — ну не мечта ли? Но не все так просто. Посмотрите еще раз на плюсы эктоморфов и эндоморфов. Так вот, благодаря своим плюсам представители этих типов телосложения будут иметь преимущества перед нормостениками. И это касается не только и не столько спорта — это касается фактора выживания.

Признаки смешанных типов

Все описанное выше относится к проявлениям «чистых» типов телосложений. В жизни крайне редко встречаются люди, относящиеся к какому-либо одному типу фигуры. Чаще встречаются смешанные, промежуточные варианты. В рамках одного индивидуума могут сочетаться хоть все три типа телосложения: костная структура астеника, мышечная масса нормостеника и склонность к жироотложению от гиперстеника.

Не стоит забывать, что тип телосложения — это генетически детерминированная особенность, то есть то, что дано природой.

Но многое находится в ваших руках. Например, вы можете улучшать свою фигуру, питаясь правильной пищей и занимаясь спортом и физкультурой. А можете и ухудшать, питаясь фастфудом, запивая его колой под телешоу и мыльные оперы.

Если вы от природы не склонны к набору жира и обладаете хорошей мышечной массой, не думайте, что малоподвижный образ жизни и неправильное питание не приведут вас к лишним жировым отложениям или к сахарному диабету. С вами это просто случится лет на 10-15 позже, чем с эндоморфом, при прочих равных условиях.

Как определить свой тип телосложения?

Исходя из всего вышеописанного, вы можете воспользоваться номограммами из интернета — они учитывают толщину костей кисти, локтя, соотношение длины тела и конечностей, некоторые даже советуют обратить внимание на подчеревный угол. Одну из таких таблиц с так называемым «индексом Соловьева» приводим ниже.

Определяя свой тип телосложения, помните две вещи:

  • вы можете сочетать в себе исходные черты нескольких типов телосложения;
  • если вы плохо выглядите, помните — на 80% в ваш внешний вид зависит от образа жизни и питания, а не от соматотипа.

Будьте здоровы!

cross.expert


Смотрите также