Льняное масло полезные свойства для женщин


Польза и вред льняного масла для женщин • Как правильно принимать льняное масло женщинам

Льняное масло известно как полезный растительный продукт, который любят и часто применяют женщины.

Действительно, благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, оно поддерживает крепкое женское здоровье, молодость и красоту: улучшает состояние кожи и волос, нормализует гормональный фон, отодвигая старение на несколько лет.

Тем не менее, массовая популяризация растительного продукта из льна привела к спорам о том, насколько его польза превосходит возможный вред для женского организма.

Основные полезные качества

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которыми богато льняное масло, обладают антиоксидантным эффектом, некоторой противоопухолевой активностью и регулируют уровень гормонов.

Кроме того, олеиновая, линолевая, и пальмитиновая кислоты, входящие в состав льна, являются основой для строительного материала клеточных мембран.

Человеческий организм синтезирует эти кислоты частично, поэтому вышеупомянутый продукт часто добавляют даже в детское питание для улучшения роста костной системы. Он содержит комплекс витаминов А, D, В, К, F и витамина молодости — E.

Другие преимущества

Есть и другие преимущества использования льняного растительного продукта:

  • Его консистенция оптимальна для усвоения организмом. В частности, величина молекулы масла льна позволяет ей беспрепятственно проникать вглубь кожи и волос, встраиваться в липидные слои клеток — так, все ее полезные составляющие быстро и полностью усваиваются организмом.
  • Регулярное потребление льняного жира повышает содержание в организме транспортных белков, благодаря чему показатели “плохого“ холестерина в крови снижаются.

Для чего используется

В народной медицине

При заболеваниях дыхательных путей, пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, мочеполовой и лимфатической систем. Медики считают, что употребление льняного продукта — это хорошая профилактика возникновения онкологии и диабета.

Женщины часто используют его в диетах для похудения.

В кулинарии

Вкус льняного масла характеризуется слабо выраженной горчинкой. Он придает пикантность свежим салатам из овощей, а также приготовленным кашам, овощным и рыбным блюдам.

Продукт не любит тепловой обработки. При нагревании он меняет свои вкусовые качества, и, что более серьезно, вырабатывает канцерогенные вещества.

В сочетании с некоторыми другими продуктами растительный льняной жир усиливает полезные качества обоих. Так, благоприятным считается соединение с медом, кефиром и йогуртом.

Для поддержания красоты и сохранения молодости

Список рецептов включает маски для волос, лица и ногтей. В зависимости от точного состава и пропорций ингредиентов, обогащенные косметические средства имеют разный эффект: укрепляющий смягчающий, восстанавливающий, омолаживающий, питательный и т.п.

На вопрос: полезно или вредно льняное масло для женщины однозначного ответа нет. Индивидуальный результат зависит от многих факторов:

  • изначальное состояние вашего организма;
  • преследуемые цели;
  • качество продукта;
  • правильность его хранения и использования.

Полезные свойства льняного масла

Научно доказанное полезное действие:

  • Укрепляет сосуды, препятствует возникновению атеросклероза, инфаркта и инсульта.
  • Благодаря содержанию витамина красоты А и витамину молодости Е способствует здоровому виду кожи, волос и ногтей.
  • Обеспечивает нормальную работу нервной системы. Полезно женщинам, склонным к частым расстройствам, стрессам, депрессивным состояниям.
  • Эффективно борется с проблемами желудочно-кишечного тракта. Создавая мягкую обволакивающие пленку, защищает от бактерий, снимает воспалительные процессы, улучшает процесс переваривания пищи, легко и мягко очищает кишечник.
  • Способствует расщеплению жиров.
  • Нормализует менструальный цикл, если его сбой был вызван резкой потерей веса.
  • Облегчает состояние при гормональной перестройке во время климакса.
  • Улучшает функции детородных органов, рекомендуется женщинам, планирующим беременность.
  • Снижает уровень глюкозы в крови, улучшает усвоение инсулина.

Возможный вред льняного масла

Скрытые канцерогены

Поскольку полиненасыщенные кислоты очень подвержены окислению, то льняное масло из полезного продукта быстро может превратиться в канцерогенное вещество с массой свободных радикалов, оказывающих негативное действие на весь организм.

Именно поэтому его нельзя нагревать или долго хранить после открывания (окисляется от взаимодействия с воздухом). Максимальный срок хранения после откупоривания бутылки — 4 недели.

Влияние на психику

По результатам исследований Института Национального Здоровья у людей, которые страдают от биполярных расстройств, может проявиться мания или гипомания. С чем именно связано такое действие растительного продукта, точно не известно.

Токсичность

Излишняя увлеченность льняным жиром может вызывать побочные эффекты, а именно: одышку, слабость, учащенный сердечный ритм, трудности с передвижением и даже паралич. К такому выводу пришли ученые из Клиники Мейо.

Аллергия

Хотя льняное масло не считается сильным аллергеном, для некоторых людей оно может стать, действительно, опасным. Признаки проявления аллергической реакции — это опухание лица, горла и шеи, затрудненное дыхание, головокружение, зуд, дерматит и др.

При возникновении даже небольшого покраснения после употребления растительного продукта рекомендуется отказаться от его применения как для пищевых, так и для косметических целей.

Во многих странах Европы продажа льняного масла ограничена из-за повышенного содержания в нём пероксидов. В странах СНГ продажа остается свободной и ответственность за правильность употребления продукта ложится на плечи потребителя.

На что сразу обратить внимание при покупке

  • Тара Выбирайте бутылку из темного стекла. Под влиянием солнечного света витамины разрушаются, тогда как темное стекло защищает содержимое бутылки от любых внешних вмешательств.
  • Дата изготовления При покупке обращайте внимание на дату изготовления и конечный срок потребления продукта. /li>
  • Тип обработки Большими полезными качествами обладает нерафинированное льняное масло холодного отжима.
  • Состав Должен быть без примесей.
  • Цвет Варьируется от светлого до темно-коричневого. Любой оттенок в этом промежутке считается нормой.
  • Осадок Его быть не должно. Если на дне бутылки вы наблюдаете осадок, значит условия хранения продукта не были соблюдены.

Популярные марки

  • Dial-Export Продукт отечественного производителя. Имеет приятный цвет и специфический аромат. Упакован в стеклянную бутылку с закручивающейся крышечкой. Главное преимущество — на горлышке есть дозатор.
  • Волоколамское льняное масло Производится методом холодного отжима, что позволяет сохранить всю пользу семян. Приятное по вкусу, ценится потребителями.
  • «Славянка Арина» Имеет оранжевый оттенок, нейтральный запах и характерный слабый рыбный привкус, что говорит о наличии кислоты омега-3 и омега-6 в соотношении 1:4 (нормальная пропорция для здорового человека).
  • «Сибирское» Омега 3 «Компас Здоровья» Продукт высокого качества с легкой горчинкой. Хорошо разжижает кровь.

Другие виды льняного масла

Дополнительно стоит упомянуть о пользе льняного масла с селеном и в капсулах.

  • С селеном Этот компонент добавляют для улучшения полезных свойств растительного жира и продления сроков его хранения. Селен принимает активное участие в обменных процессах, защищает от радиации, излучения, токсинов.
  • В капсулах Капсулы — идеальный вариант для тех, кому непри

ятен рыбий вкус льняного масла, они имеют аналогичные характеристики пользы и возможного вреда для организма.

Правила хранения

Температурный режим для хранения масла из льна составляет от 5 до 20 градусов по Цельсию. Идеальное место для хранения — дверца холодильника.

После открытия бутылки продукт рекомендуется использовать в течении месяца. По прошествию этого времени велика вероятность того, что в масле появились губительные для человека свободные радикалы. При этом оно начинает сильно горчить.

Чтобы получить максимальную пользу, а не навредить своему организму, нужно знать, как правильно принимать льняное масло.

Использование в повседневном рационе

Самым полезным считается льняное масло холодного отжима. Оно сохраняет натуральный запах и максимум полезных свойств семян.

Поначалу специфический вкус обычно отталкивает, но со временем вы можете привыкнуть к пикантной нотке и даже станете ценителем этого растительного продукта.

Можете использовать его:

  • в свежих салатах;
  • в качестве заправки для макарон и каш;
  • для сдабривания свежевыжатого сока из овощей.

Жарить продукты на льняном масле нельзя.

Питье до еды

Льняной жир рекомендуют пить за 30 минут до еды, но не натощак. В противном случае возможно ощущение дискомфорта в желудке.

Сколько именно продукта принимать зависит от ваших целей. Для профилактики и общего укрепления организма начинайте прием с двух чайных ложек в день: одну утром и одну вечером. Через 7-10 дней ежедневного приема дозировку можно увеличить вдвое.

Для устранения специфического вкуса, можете развести масляную жидкость в стакане воды или сока. Уже спустя месяц вы заметите улучшение здоровья и нормализацию веса.

Дозировки

Наиболее эффективно прохождение терапии курсами:

Устранение сухости кожи и других дерматологических проблем

Курс длится от 1 до 2 месяцев. В течение этого периода количество употребляемого продукта постепенно доходит до 5 столовых ложек в день. Из них одну столовую ложку употребляют натощак, остальные добавляют в блюда.

После прохождения курса терапии на один-два месяца прекратите прием льняной жидкости. После этого можете начинать принимать ее в малых дозах в профилактических целях.

Сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, похудение

Если вы хотите избавиться от вредного холестерина, очистить сосуды, похудеть без вреда от строгих диет или просто укрепить иммунитет, вам будет полезно принимать по одной столовой ложке масла 2 раза в день во время еды.

Курс лечения — 3 месяца. Профилактика — 1 месяц.

Болезни ЖКТ

Для избавления от хронических запоров рекомендуется прием природного льняного лекарства 2 раза в день по одной столовой ложке в течение месяца.

Вечерний прием — в сочетании с йогуртом или кефиром, за час до сна. После трехмесячного перерыва курс повторяют.

Воспаления полости рта

Если вас беспокоит стоматит, ларингит, тонзиллит, ангина, кариес или воспаление десен периодически держите во рту ложку масла, постепенно его рассасывая.

Восстановление после тяжелой болезни или операции

Для восстановления сил рекомендуется ежедневно употреблять по одной столовой ложке льняного жира 3 раза в день. Курс 2-3 месяца.

Прием в зависимости от возраста

Максимальная дневная доза для детей от 7 до 14 лет — 1 десертная ложка 2 раза в день, для детей от 4 до 7 лет — 1 чайная ложка дважды в день, для детей от года до четырех лет — 1/3 чайной ложки. После месячного курса делается перерыв на 3 месяца.

Не рекомендуется беременным и кормящим матерям

Исследований, которые бы подтвердили строгий запрет употребления масла из льна беременным и кормящим матерям, нет.

Но, учитывая гормональные изменения во время беременности и периода лактации, а также влияние продукта на гормональный фон, в этот период с его приемом лучше повременить.

Каждый организм индивидуален, поэтому если вы всё-таки решили употреблять льняной жир, сделайте предварительный аллерго-тест и начинайте прием с минимальных доз. Так вы обезопасить себя и ребенка от возможных негативных последствий.

Совместимость с лекарственными препаратами

Специалисты из Медицинского Центра в Мэриленде установили, что льняное масло понижает установленную дневную дозу медикаментов для нормального поглощения их организмом.

Среди лекарственных препаратов, попадающих в группу риска, находятся:

  • лекарства, разжижающие кровь;
  • стероиды;
  • понижающие сахар и холестерин;
  • нестероидные противовоспалительные средства.

Систематический прием любого из указанных лекарств считается достаточным основанием для отмены продуктов из льна.

Заболевания при которых запрещается употребление масла

  • Болезни желчного пузыря и кишечника Противопоказано из-за большого количества содержания жиров. Может вызывать расстройство желудка, тошноту, рвоту, спазмы в животе.
  • Плохая свертываемость крови Одной из особенностей льняного масла является его способность разжижать кровь, препятствуя образованию тромбов. При этом для людей с плохой свертываемостью крови такой продукт может оказаться крайне небезопасным.

    По этой же причине за 2 недели до плановой операции следует исключить льняное масло из рациона питания.

  • Склонность к аллергии При склонности к аллергии перед употреблением любого продукта, в том числе и льняного жира, делайте тест на чувствительность организма. И если он покажет положительный результат (покраснение раздражение сыпь и зуд и т.п.), стоит отказаться от дальнейшего употребления продукта.

Льняное масло — источник здоровья и красоты, что особенно важно для женщин. Однако полезное действие продукта возможно только при его правильном выборе, хранении и дозированном употреблении.

При этом учитывайте, что полагаться только на продукт из льна, перекладывая на него ответственность за состояние своего организма, было бы нелогично. Это всего лишь одно из звеньев правильного питания и здорового образа жизни.

Льняное масло обладает большим количеством полезных свойств. Главное — перед его употреблением, познакомится с ним ближе, узнать о противопоказаниях, выяснить как правильно его использовать.

Чтобы вы еще больше узнали о льняном масле мы подготовили для вас два видео с полезной информацией.

quclub.ru

Льняное масло: польза и вред, лечебные свойства, инструкция по применению, противопоказания + отзывы

Польза льняного масла уже стала легендой. Его принимают для очистки организма, для похудения и чтобы поправить здоровье. Продукт способен подарить красоту и продлить молодость, поэтому его активно используют в косметологии. Как «работает» чудо-средство? Что известно про вред льняного масла? Анна Рожкова 01 ноября 2017

Лен использовался в медицине еще в древние времена. За целительные свойства культура попала в почет к самому Гиппократу. Особенно ценилось масло льняного семени, полученное путем отжима семян льна. На Руси веками отводили огромные посевные площади под лен, а потом производили из него масло. Когда производство стало слишком затратным, его масштабы сократили, и популярность льняного масла упала. О продукте вспомнили всего пару десятилетий назад, когда официальная медицина расхвалила полезные свойства льняного масла. О «золотой жидкости» заговорили не просто так: этому предшествовал ряд исследований, подтверждающих, что масло льна помогает избавиться от множества заболеваний, замедляет процессы старения, улучшает общее самочувствие. Полезное ли масло при гинекологии? Плюсы и минусы этого средства. Давайте разираться.

Красавицы Древнего Египта использовали льняное масло, чтобы придать коже шелковистости, а волосам — блеска. Они верили, что продлить молодость можно с помощью масляных обертываний. И, похоже, это работало: египтянки славились на весь мир своей красотой.

Что в составе и куда применять его

Состав льняного масла впечатляет. Это настоящий кладезь полезностей, которые так необходимы организму.

Витамины. Какая суточная доза масла необходима? Принимать по утрам или вечерам? В продукте содержатся витамины В, Е, А, F. Они необходимы для повышения защитных функций организма. Витамины стоят на страже красоты. Благодаря им улучшается метаболизм, что особенно важно для тех, кто следит за своей фигурой. «Витаминная» доза полезна для кожи и ногтей, без нее не отрастить длинную косу. А еще при достаточном количестве витаминов замедляются процессы старения.

  • Микро- и макроэлементы. Цинк, фосфор, йод, калий, селен, железо — разнообразие важных веществ впечатляет. Они необходимы для полноценной работы всех органов и систем. Получая с продуктами питания полезные микроэлементы, можно не бояться болезней.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты. Масло льна знаменито высоким содержанием кислот Омега-3, 6, 9. Данные элементы регулируют процессы на клеточном уровне, что позволяет забыть о плохом самочувствии надолго. Особенно много в растительном продукте Омега-3. Принято считать, что источником этой важной кислоты является рыбий жир, однако, в льняном масле вещества больше.
В конце 20 века были обнаружены новые химические вещества природного происхождения — лигнаны. Ученые выяснили, что они способны снизить риски формирования раковых клеток. Фитоэстрогены можно получить из семян льна и соответственно из масла.

Польза льняного масла. Показания и противопаказания

Зачем масло применяют в лечебных целях? Масло изо льна — природный лекарь, помогающий избавиться от множества проблем, касающихся здоровья. Уникальные свойства продукта обеспечивают полезные вещества, содержащиеся в нем. Регулярный прием «золотой жидкости» улучшает общее состояние организма. Включать продукт в рацион следует и с профилактической целью: его действие приятно удивляет. На что способно масло? Узнать это можно из таблицы.

Таблица — Полезное воздействие льняного масла на различные органы и системы

Область воздействияКак работает
Иммунитет— Повышает защитные функции; — помогает восстановиться после болезни
Сердечно-сосудистая система — Уменьшает количество холестерина; — предотвращает образование тромбов; — исключает атеросклероз; — полезно при гипертонии;

— укрепляет сосуды

Пищеварительная система— Избавляет от запоров; — улучшает работу желудка; — помогает избавиться от заболеваний ЖКТ; — лечит язву желудка (прием после консультации с доктором);

— помогает при проблемах с печенью

Нервная система— Приводит в норму нервы; — помогает справиться со стрессами
Обмен веществ— Выводит шлаки, токсины; — ускоряет метаболизм; — нормализует жировой обмен;

— способствует усвоению кальция

Мочеполовая система— Используется для лечения и профилактики болезней почек
Дерматологические проблемы— Обладает заживляющим эффектом; — заживляет раны без рубцов;

— эффективно при псориазе

Эндокринная система — Приводит в норму работу щитовидной железы; — рекомендуется при сахарном диабете
Онкология— Предотвращает развитие раковых клеток
Органы зрения — Укрепляет сосуды глаз; — помогает улучшить зрение
Дыхательная система — Применяется при терапии астмы

Лечебные свойства льняного масла можно описывать очень долго. Это действительно уникальный продукт, работающий на благо практически всех органов и систем. Среди растительных масел льняное считается самым полезным, поэтому обязательно стоит включить его в свой рацион.

Отзывы врачей об уникальном продукте однозначны: польза для организма огромна. Однако медики настоятельно рекомендуют при наличии серьезных заболеваний обратиться к специалистам и не заниматься самодеятельностью. Даже полезным продуктом можно себе навредить, не зная, как применять его для лечения.

С помощью масла льна можно провести безболезненную и безопасную дегельминтизацию. Оно обволакивает кишечник, и паразиты не могут закрепиться. Под воздействием активных компонентов растительного вещества они выходят вместе с калом, интоксикация не происходит.

На страже женского здоровья и красоты

Льняное масло обязательно должно присутствовать в женском рационе. Ежедневное употребление этого продукта поможет исполнить мечту вечно оставаться молодой и красивой. Чем полезно льняное масло для женщин? Можно отметить шесть преимуществ.

  1. Помогает сбросить килограммы. Масло приводит в норму метаболизм, что приближает исполнение мечты об идеальной фигуре. Продукт поможет закрепить результат после диет. Кислоты препятствуют отложению жиров в областях, которые считаются у женщин проблемными.
  2. Улучшает состояние кожи. «Масляные» антиоксиданты позитивно воздействуют на состояние дермы. Тем, кто включает в свой рацион масло, раннее увядание не грозит: кожа будет эластичной, подтянутой, красивой. Исчезают несовершенства на лице, кожа будто сияет изнутри. Масло помогает избавиться от растяжек. Эффекта можно достичь и при приеме продукта, и при создании масок на его основе.
  3. Укрепляет ногти. «Масляная» подпитка ногтей помогает укрепить ногтевую пластину. Ногти быстрее растут, перестают ломаться и слоиться. Шикарный результат наблюдается уже спустя неделю-две после включения масла в свой рацион.
  4. Заставляет шевелюру блестеть. Мечтаете о роскошном «водопаде» волос, как в рекламе? Масло приблизит мечту. Включите продукт в рацион — шевелюра будет блестеть и ускорит свой рост. Параллельно можно мазать жидкость на локоны, делать на ее основе различные маски — все пойдет на пользу.
  5. Приводит в норму гормоны. Масло льна стабилизирует гормональный фон. Благодаря этому, приходит в норму менструальный цикл: месячные становятся регулярными, неприятные симптомы ПМС исчезают. Продукт — лучший помощник при климаксе. Уменьшаются проявления, которые мешают наслаждаться жизнью: приливы, головные боли, головокружения, чувство раздраженности.
  6. Снижает риски развития женских болезней. Эндометриоз, миома матки, киста — вероятность возникновения этих болезней сводится к минимуму благодаря растительному маслу. Продукт из семян льна используют не только для профилактики: он является важной частью терапии гинекологических болезней. Продукт поможет предотвратить или вылечить мастопатию.

При беременности возрастает потребность в полезных веществах. Восполнить «пробелы» поможет масло льна. Благодаря способности налаживать работу кишечника, продукт станет настоящим спасением для будущих мам. Жирные кислоты, которые щедро «дарит» продукт, способствуют также правильному формированию крохи. Естественно, в период ожидания малыша любую смену рациона обязательно обсуждают со своим врачом. Тем более что масло усиливает двигательную активность кишечника. Не зная нюансов приема, можно спровоцировать выкидыш.

От масла будет польза и мужчинам. Продукт усиливает выработку тестостерона и, как следствие, приводит в норму репродуктивную функцию и устраняет проблемы с потенцией.

Как выбирать…

Чтобы от масла льна была польза для организма, важно уметь его выбрать. Покупайте в проверенных местах и выбирайте продукт от известного производителя. Возьмите на вооружение следующие четыре совета.

  1. Покупайте нерафинированное. Продукт, полученный путем холодного отжима самый полезный: в нем сохраняются все важные для организма вещества. Изучите, из чего состоит продукт: в нем не должно быть примесей.
  2. Узнайте дату производства. Лучше брать то, что было произведено неделю-две назад. Срок годности у продукта небольшой, чем ближе к его окончанию — тем меньше «полезностей» в жидкости.
  3. Обращайте внимание на цвет. Цвет масла может варьироваться от золотистого до коричневого. Знак качества — прозрачность. Если на дне бутылочки есть осадок — такое масло лучше не брать.
  4. Выбирайте стеклянную тару. Рекомендуется покупать масло в бутылочке из затемненного стекла. В такой таре меньше вероятность, что продукт окислится.
Масло льна имеет характерную горчинку. Она похожа на ореховую. Если продукт сильно горчит — высока вероятность, что он испорчен.

…и как хранить

Купить качественное масло — это только полдела. Важно правильно его сохранить, иначе не только вся полезность исчезнет, но и появятся побочные действия после приема в виде плохого самочувствия. Следуйте четырем советам, и полезный продукт не утратит своих уникальных свойств.

  1. Храните в шкафу.Если еще не открывали тару, то лучшее место для хранения — шкаф. Продукт нельзя держать на солнце: солнечные лучи запускают процесс окисления. При температуре от 5 до 20 градусов масло в закрытой бутылочке не утратит своих полезных свойств.
  2. После открытия — в холодильник. Открытую бутылку обязательно ставят в холодильник. Лучше на дверцу: здесь температура оптимальная — не слишком низкая, но и не высокая.
  3. Плотно закрывайте крышкой. Следите, чтобы бутылка с жидкостью всегда была плотно закрыта. При контакте с воздухом испаряются «полезности».
  4. Храните недолго. Изучите этикетку на предмет того, сколько времени можно хранить масло. После вскрытия бутылки продукт рекомендуется использовать в течение месяца — двух, после его качество начинает стремительно ухудшаться.
Условия хранения могут быть нарушены в магазине. Об этом просигнализирует осадок, нехарактерный цвет, резкий запах и горечь.

Как пользоваться и употреблять в профилактических целях

Употреблять льняное масло вовнутрь можно разными способами. Все зависит от того, какие проблемы вы хотите решить с помощью продукта. Если вы подумываете пропить масло в рамках терапии определенного заболевания, то лучше проконсультироваться с врачом. Специалист разработает схему под конкретный случай. Иначе, можно навредить себе самодеятельностью.

Хотите принимать масло для профилактики, укрепления иммунитета и улучшения внешнего вида? Существует три безопасных схемы.

  1. Только утром. На протяжении двух недель выпивайте по чайной ложке за 20 минут до завтрака. После увеличьте порцию в два раза. Продолжайте курс два месяца, затем — перерыв на полтора месяца.
  2. Дважды в день. Выпивайте чайную ложку растительной «панацеи» натощак, выждите полчаса — позавтракайте. Вечером повторите прием в той же дозировке. Выпить масло лучше перед сном, желательно, чтобы с момента ужина уже прошло два часа. Курс длится восемь недель, далее — месячный перерыв.
  3. Добавляя в еду. Самый простой способ. Ежедневно нужно добавлять чайную ложку масла в свою еду. Это может быть каша, салат, творог — все что угодно. Главное, чтобы блюдо было холодным. Высокая температура нивелирует всю полезность масла. На нем категорически запрещено жарить.
Запивать масло рекомендуется водой комнатной температуры. Чай, кофе и прочие горячие напитки употреблять сразу после приема «лекарства» нельзя: тепло разрушает жирные кислоты.

Чистим организм: 2 экспресс-метода

Если нет проблем со здоровьем, то можно почистить организм с помощью льняного масла. Радикальные чистки позволяют добиться максимального эффекта: исчезнут токсины, выведется лишняя вода, улучшится метаболизм, желудок начнет работать активней и даже пропадет пара лишних килограммов. Существуют два способа как принимать льняное масло для очищения организма.

Чистку нельзя проводить при расстройстве желудка. Это только усугубит ситуацию. При наличии заболеваний пищеварительной системы возможность чистки обязательно обсуждают с врачом.

Способ 1

Особенности. Простой способ. Курс короткий — всего пару дней (можно чистить до недели). Очистка проходит мягко, но на протяжении всего дня, что не всегда удобно.

Инструкция

  1. Утром на голодный желудок выпейте столовую ложку масла льна.
  2. Выждите полчаса. Запейте стаканом прохладной очищенной воды.
  3. Чистка начнется в течение часа. Позавтракать лучше после первого похода в уборную.
  4. Продолжайте чистку несколько дней: от двух до семи.
Чтобы сбросить лишний вес, во время чистки перейдите на легкую еду. Больше овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, табу на жареное, копченое, алкоголь — и все получится.

Способ 2

Особенности. Нужно подготовить очищающую смесь и только через неделю приступать к чистке. Курс растягивается на 14 дней.

Инструкция

  1. Измельчите 100 г льняных семян.
  2. Смешайте семена с 250 мл масла.
  3. Поместите смесь в непрозрачную, плотно закрывающуюся емкость. Настаивайте при комнатной температуре неделю. Периодически помешивайте.
  4. Принимайте трижды в сутки по столовой ложке. Обязательно условие — за час до еды.
Если вы не владеете точной информацией о состоянии своего здоровья, а к врачу пойти некогда, то лучше избегайте радикальных чисток. Ваш метод — простое добавление масла в пищу. Это тоже работает, пусть и не так очевидно.

Преимущества капсулированного продукта

Пить масло льна с ложки могут далеко не все. Всему виной специфический запах и вкус. Многим продукт напоминает рыбий жир. Люди, которым не нравится вкус масла, чувствуют его даже при добавлении в пищу. Вы тоже относитесь к тем, кому не по душе маслянистое вещество? Есть альтернатива — масло в капсулах. Оно продается в аптеках. Капсулы имеют четыре преимущества в сравнении с жидким продуктом.

  1. Максимум полезных веществ.В капсулу «заключают» только высококачественное масло. Это значит, что после приема «пилюли» вы получаете все необходимые вещества. Желатиновая оболочка препятствует окислению, можно не бояться, что «полезности» испарились.
  2. Отсутствие характерного запаха и вкуса. Капсулированное масло станет находкой для тех, кто не переносит аромат и вкус жидкого продукта. Капсула не имеет запаха, вместо горьковатого вкуса вы получаете сладковатый.
  3. Удобно брать с собой. Капсулы можно брать с собой в командировку, на работу, в отпуск. Это значит, что при любых условиях курс не будет прерван. Чего не скажешь про жидкий продукт: у единиц возникает желание возить с собой «жирную» бутылочку.
  4. Простота хранения. Каждый производитель указывает срок хранения капсул на упаковке. Но однозначно он продолжительней, чем у жидкого аналога. Увеличить срок удается за счет желатинового «покрытия». Единственное условие, которое следует соблюдать при хранении капсул, — не держать на солнце.
Капсулированное масло по действию идентично жидкому. Его применяют для лечения целого ряда заболеваний, в профилактических целях, для чистки организма, замедления процессов старения и поддержания красоты.

Как принимать

Инструкция по применению льняного масла в капсулах есть на упаковке препарата. Обязательно следует ознакомиться с ней перед началом курса. Оптимальная дозировка льняного масла в капсулах для очищения организма и активизации работы всех систем — по три капсулы в утренний прием и в вечерний. Если пьете капсулы впервые, то лучше начать с одной за прием и увеличивать количество капсул понедельно до трех. А затем сделать «выход» из курса: уменьшать количество капсул. Повторные приемы можно начинать сразу с трех «пилюль». Рекомендуемая длительность курса — месяц. Если вы хотите похудеть на льняном масле — продлите курс еще на неделю-две.

Капсулы принимать очень просто: глотнул — запил — получил эффект. Но нужно не забывать о правилах:

  • пить за полчаса до завтрака, через полчаса после ужина;
  • запивать водой комнатной температуры;
  • исключить одновременный прием с горячими напитками;
  • не совмещать со слабительным, фиточаями для похудения;
  • не допускать передозировки: не больше 17 г за сутки.
При лечении различных заболеваний дозировка капсулированного масла подбирается врачом индивидуально.

Знакомимся с противопоказаниями

Маслянистое вещество из семян льна — невероятно полезный продукт. Однако, существуют противопоказания к его приему. Если не знать о них, то можно навредить своему организму. Продукт нельзя употреблять при:

  • хроническом панкреатите;
  • гепатите;
  • полипах кишечника;
  • гастрите с повышенной кислотностью;
  • заболеваниях крови;
  • геморрое;
  • при желчном пузыре (заболевания в острой форме);
  • холецистите.

Наличие любого серьезного заболевания требует согласования приема масла с врачом. Консультация со специалистом по поводу использования нужна и будущим мамам. Масло нельзя употреблять в пищу, если существует угроза выкидыша: активизация кишечника может усилить риски. Не рекомендуется употреблять масло при грудном вскармливании, особенно на первых порах. Продукт может вызвать кровотечение. Фитогормоны нарушают процесс естественной контрацепции при лактации. Если мама кормит малыша грудью и употребляет масло, то жиры попадают и в желудок крохи, но младенцы неспособны еще переваривать их. В детский рацион эту полезность включают только после трех лет и после консультации с педиатром.

При приеме противозачаточных таблеток, противовирусных препаратов, антибиотиков, антикоагулянтов запрещено пить масло льна. Так снизится действие лекарств, а сочетание «масляного» курса с антикоагулянтами и вовсе может спровоцировать кровотечение.

Возможный вред и побочные эффекты

Льняное масло при всей его полезности легко может превратиться в пустышку, а временами даже навредить при неправильном использовании. Запомните следующие пять предостережений.

  1. Соблюдайте дозировку. Увлекаться маслом не стоит. Абсолютный максимум — две столовые ложки в сутки. Слишком большое количество продукта может обернуться побочными эффектами. Аллергические реакции, диарея, боли в животе, вздутие — вот только небольшой перечень «побочек». Если же доза превышена при терапии любого заболевания, то последствия могут быть серьезными: обострение болезни, резкое ухудшение самочувствия.
  2. Не нагревайте. Жарить на льняном масле категорически запрещено, а еще его нельзя добавлять в горячие блюда. Табу обусловлено тем, что при нагревании в продукте образуются опасные свободные радикалы.
  3. Исключите контакт с воздухом. Если неплотно закрутить бутылку с маслом, произойдет окисление. Появятся вещества, которые могут причинить вред человеку. В частности, свободные радикалы, запускающие процессы старения, способствующие образованию опухолей.
  4. Соблюдайте правила хранения. Хранение на солнце, при слишком низких или высоких температурах, при температурных колебаниях, при повышенной влажности — все приводит к потере пользы. Продукт испортится, от его употребления будет только вред.
  5. Следите за сроком годности. Срок годности придуман неслучайно. Чем ближе его окончание, тем меньше в масле полезностей. А по истечении срока продукт становится вредным за счет свободных радикалов и других опасных веществ — употреблять его запрещается.
Чтобы удешевить масло, недобросовестные производители добавляют синтетические вещества. От такого продукта пользы точно не ждите. Тщательно изучайте этикетку на предмет наличия добавок.

Хотите очистить организм, удержать молодость и избавиться от болезней? Льняное масло действительно поможет, но только если вы будете «мудры как змеи». Нужно разобраться, как правильно пить льняное масло, кому оно противопоказано, и только потом начинать курс. Информации о полезных свойствах и вредном воздействии масла льна очень много, разобраться в ней самостоятельно не всякому по плечу, поэтому лучшее решение — обратиться за консультацией к врачу. Тем более что сами медики высоко оценивают свойства продукта и часто рекомендуют включать его в рацион, но призывают не заниматься самодеятельностью, особенно при наличии какого-либо заболевания и в период вынашивания крохи.

Отзывы: «Масло не только улучшило иммунитет, но и увеличило грудь!»

Я регулярно принимаю натощак чайную ложку масла льняного, но помимо этого правильное питание, комплекс витаминов и спорт спорт спорт, результаты прекрасные, если раньше были прищики ужасные, особенно перед ПМС, то сейчас кожа чистая чистая, ни намека на прищики, волосы действительно очень быстро растут и не секутся практически) На счет лишних КГ, точно помогает, я не страдала ожирением, но низ живота никак не уходил, ни какими упражнениями, начала пить, и кишечник стал очищаться, теперь животик плоский=)

Гость, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/3913133/

1. Начала применять я его для повышения иммунитета. Ну такой поганый он у меня был два года назад, ей Богу. Болела постоянно, иммунитет падал и выскакивал герпес вечно. 2. Далее спустя неделю я заметила, что волосы перестали выпадать и я поняла, что его можно применять и для волос в целом. Ведь многие пьют витамины для укрепления, а мне, к сожалению, никакие не подходили. Так я и открыла масло для своих волос. Оно не только укрепляет волосы, а и питает их изнутри. Таким образом волосы начали отрастать живые, с блеском и самое главное мягкие и шелковистые. 3. Параллельно с волосами я заметила результат на ногтях. Так что ногти оно тоже укрепляет. Как-то был случай, что мне по ногтям попало дверью со всей дури и не поверите, ногти совсем не треснули. Крепкие такие стали, что мне многие говорили, что они ненастоящие, ведь такую длину тяжело отрастить. Тем более что я же не белоручка, я и посуду мыла и стирала. Так что оно держало ногти мои в узде. 4. Также я заметила что у меня улучшился цвет кожи и ее качество. Перестали высыпать прыщи и различные красные точки. Так что для кожи его тоже можно применять. 5. После, спустя первых 32 дней я заметила, что мне стало ночью тяжело спать. Постоянно ощущала жар в области груди и потом мне дошло!!! О ГОСПОДИ! У меня начала расти грудь. Так что для груди его тоже применяют. Оно грудь наполняет и делает на пол размера больше. Очень удобно пить его тем, кто на диете или после родов. Мало того что оно наполняет грудь, так еще и восстанавливает форму груди. Если же у Вас был перерыв после применения масла, то грудь отрастет намного быстрее. У меня только недавно перерыв был и вот сейчас ощущаю жар в груди (с 5 дня применения по 1 ст.л. в день). 6. Немного попозже также я начала замечать, что у меня перестали появляться пятна на теле ( у меня был солнечный лишай), оно помогает не распространятся лишаю, то бишь грибку по всему телу. Так что можно его использовать для предотвращения развития лишая, НО если он уже есть то от пятен не избавит, просто позволит новым не появляться.

7. Я его также использовала для нормализации обмена веществ. Ведь в нем витамины и за счет этого возобновляется баланс в организме. Так что тем, кто хочет поправится/похудеть оно тоже подойдет. Масло само решит что и кому нужно. Smile Я склонна к полноте и до масла у меня были проблемы с весом. Да, присутствуют физические нагрузки и упражнения, НО только все в комплексе помогает достичь постоянных результатов (и питание, и витамины, и физ. нагрузки).

Real_Woman, http://irecommend.ru/content/maslo-lna-eto-luchshee-chto-nam-podarila-matushka-priroda-eto-samyi-naturalnyi-pomoshchnik-v

Побудило меня начать прием льняного масла внутрь, ноющая боль в сердце и пощелкивания, начало скакать давление. Сходила в больницу, ЭКГ показало тахикардию. Почему-то рука сразу потянулась к народной медицине и натуральным средствам. Когда мы подружились с льняным маслом наружно, я решила попробовать принимать его внутрь. Прочитала много отзывов и статей про применение льняного масла и решила применять по такой схеме: Утром натощак 1 ч.л. льняного масла, через 0,5-1 час овсяную кашу Вечером после еды через 2 часа, перед сном 1 ч.л. льняного масла Применять масло нужно 1 месяц, затем сделать перерыв 1 месяц, затем снова. Я в перерывах применяю семена льна. Сначала было ужасно неприятно глотать эту ложку масла, особенно утром, т.к. льняное масло пахнет рыбьим жиром и немного горчит (горечь не прогорклая, а так и должно быть, узнавала у специалистов, которые занимаются отжимом масла). Но со временем я втянулась и уже без него не могу жить. Что мне дает применение внутрь льняного масла? Меньше хочется кушать Сердце больше не шалит, как раньше, давление нормализовалось Ногти укрепились, стали очень прочными, не ломаются, не слоятся Кожа на лице стала более увлажненной, но при этом ровной, прыщей стало намного меньше Кожа на руках, ногах, бедрах, животе стала более подтянутой и гладкой Волосы быстрее растут Стул стал регулярным, раньше мучилась запорами

За 2 года мне удалось похудеть, что очень заметно визуально

[email protected], http://irecommend.ru/content/spaset-ot-vypadeniya-volos-omolodit-organizm-dlya-serdechnikov-i-gipertonikov-ochistit-ot-sh

Уважаемые пользователи!

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для ознакомительных целей. Пожалуйста не используйте их в качестве медицинских рекомендаций!Перед любыми действиями получите консультацию специалиста.

Администрация не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте woman365.ru

(13 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка... Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

woman365.ru

Льняное масло польза для женщин для похудения

Содержание статьи:

  • 1 Льняное масло для похудения
  • 2 Польза льняного масла для женщин, как принимать
  • 3 Как пить льняное масло для похудения: правильное применение, польза, вред
  • 4 Польза льняного масла для женщин, как принимать без вреда, полезные свойства
    • 4.1 Полезность для организма
    • 4.2 Применение для здоровья и красоты
  • 5 Польза льняного масла для похудения и организма в целом, если у него вред, как принимать
  • 6 Польза и вред льняного масла для похудения
    • 6.1 Льняное масло для похудения
    • 6.2 Полезные свойства
    • 6.3 Противопоказания
  • 7 Льняное масло для похудения: отзывы, польза, применение
  • 8 Как принимать льняное масло для похудения? Польза и вред. Отзывы
  • 9 Льняное масло для похудения и волос – как принимать, польза, вред

Издавна лен считается одной из самых важных и полезных культур. Он способен обеспечить человека одеждой, нормализует сон, обладает антиоксидантным действием и препятствует размножению бактерий.

  Масло из льняных семян – настоящий кладезь витаминов и необходимых жиров. Ко всему прочему, этот продукт способствует избавлению от лишнего веса.

О том, как  льняное масло помогает в процессе похудении, и поговорим в нашей статье.

Польза льняного масла для похудения

Как уже было сказано, масло из семян льна насыщено витаминами групп  A, B, E, K, F, которые помогут привести в порядок волосы и поспособствуют регенерации кожи. Также в продукте содержатся полезные минералы и микроэлементы, например, калий. Последний отвечает за укрепление сосудов, а соответственно и улучшение функционирования головного мозга.  К тому же, калий избавляет от отечности.

Наиболее значимыми компонентами масла из семян льна с уверенностью можно назвать жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые являются базовым материалом синтеза остальных необходимых для организма жиров.

Недостаток подобных кислот вызывает серьезные сбои во всем организме, может стать причиной апатии, рассеянности и даже инсультов.

Омега-3 и Омега-6 попадает в наш организм исключительно с пищей, поэтому богатое ими масло станет отличным средством поддержки организма и профилактики различных заболеваний.

Льняное масло в качестве средства для похудения способствует ускорению переваривания пищи. Это означает, что организм усвоит намного меньше калорий и не отложит запасы на талии и бедрах. Продукт ускоряет и расщепление жиров. Интересно, что такой процесс протекает намного эффективнее в состоянии покоя, то есть во время сна.

Льняное масло прописывают тем, кому необходимо снизить уровень холестерина и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Масло обладает легким ослабляющим эффектом, активно выводит шлаки и токсины.

Продукт достаточно калориен и способствует снижению чувства голода. Поэтом, добавив его в разумном количестве к диетическому рациону, шансы на успешный результат возрастут.

Отдельно стоит поговорить о пользе льняного масла для женщин. Помимо косметического эффекта, такого, как забота о состояния волос, кожи и ногтей, масло улучшает самочувствие в период ПМС, а так же во время менопаузы. Известна способность продукта нормализовать работу яичников, что поможет женщинам, страдающим нарушением менструального цикла.

Прием льняного масла во время беременности благоприятно влияет на развитие головного мозга плода. Однако, без рекомендации врача в данном случае масло лучше не принимать.

Обертывания для похудения боков — наш надежный помощник! Открывайте эту статью

Перед началом употребления льняного масла стоит усвоить одно правило: продукт теряет свои полезные свойства при воздействии высоких температур.

Это означает, что запивать масло горячим чаем, кофе или бульоном категорически нельзя. Также не стоит добавлять его в неостывшие каши и любые другие блюда.

Употреблять горячую пищу и напитки можно не раньше, чем через тридцать минут после приема масла.

Собственно,  добавление масла в готовую еду – это один из способов его приема. Продукт отлично дополнит свежие салаты, остуженные каши и другие негорячие блюда. Смешав в равных дозах льняное и оливковое масло, а также сок лимона получите отличную заправку для салатов, рыбы и овощных блюд.

Другой способ приема льняного масла – выпивать его по чайной ложке за полчаса до завтрака и через полчаса после ужина, запивая стаканом чуть теплой воды.

Принимать льняное масло по такой схеме можно не более полутора месяцев, после чего необходимо прекратить прием на три – четыре недели.

Стоит отметить, что похудение при помощи льняного масла проходит весьма неспешно, не ждите мгновенных результатов. В первый месяц вы, скорее всего, ощутите косметический эффект от употребления продукта, легкость, прилив сил. Вес снизится в пределах четырех килограмм.

Чтобы сделать процесс похудения более эффективным, придется все же пересмотреть свой рацион и исключить из него наиболее калорийные блюда, жареную пищу и выпечку. Снизьте потребление сахара, соли, десертов. Избегайте алкоголя. Выпевайте не менее двух литров очищенной негазированной воды в сутки. Постарайтесь ввести в ежедневное меню побольше овощей.

Обратите внимание, льняное масло обладает немалой энергетической ценностью, считайте калории во избежание обратного результата. Ко всему прочему, продукт нормализует обменные процессы в организме.

Если последний посчитает вас излишне стройной, вы рискуете набрать несколько кило, употребляя масло. Если вы заметили тенденцию к набору веса, прекратите прием и посетите эндокринолога.

Физические нагрузки, пусть самые незначительные, отлично способствуют похудению.

Начните с небольшой зарядки, больше ходите пешком, откажитесь от лифта.

Противопоказания к применению льняного масла для похудения

Практически любое средство для похудения в силу своего воздействия на организм имеет ряд противопоказаний. Исключением не стало и льняное масло, перед началом применения которого было бы правильным проконсультироваться у врача.

В самую большую группу риска входят люди с проблемами желудочно-кишечного тракта. Если у вас повышенная кислотность, язва, гастрит и любые другие нарушения органов пищеварения масло желательно не пить в чистом виде.

Оно способствует обильному выделению желудочного сока, что может стать причиной усугубления здоровья. При проблемах с кишечником тоже не стоит принимать масло из-за его ослабляющего действия.

Употреблять продукт в качестве добавки к блюдам можно с разрешения лечащего врача.

Не менее опасно льняное масло, как впрочем, и любое, для тех, кто страдает болезнями печени, поджелудочной железы и желчного пузыря. Продукт может не только усугубить ваше состояние, но и привести к острой недостаточности.

Откажитесь от льняного масла при желчекаменной болезни, гипертонии, повышенной свертываемости крови, кровотечениях, вызванных полипами, атеросклерозе, кистах и других патологиях женских органов.

Без рекомендаций врача не начинайте употреблять продукт во время беременности и лактации. В основном масло может привести к серьезным расстройствам желудка и диареям, но лучше не рисковать.

Не стоит употреблять масло совместно с оральными контрацептивами, антибиотиками, антидепрессантами, антикоагулянтами и противовирусными препаратами.

Если во время использования льняного масла вы почувствовали недомогание или обратили внимание на какие-нибудь проблемы со здоровьем, немедленно прекратите прием продукта и обратитесь к врачу.

Льняное масло – отличный помощник при похудении. Оно наладит обменные процессы, обогатит организм витаминами и кислотами. Однако не стоит перебарщивать, ведь даже самый полезный  продукт в неразумных количествах может серьезно навредить. Подходите с умом к снижению веса и вы обязательно достигнете желаемых результатов.

Источник: http://stroinayaya.ru/lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya/

Польза льняного масла для женщин, как принимать

Льняное масло незаменимый продукт для женского здоровья. В его состав входят полезные вещества, витамины и микроэлементы, которые благоприятно воздействуют на организм. Растительный продукт активно применяют в медицине, косметологии, кулинарии. Употребление ложки масла в день залог отличного самочувствия и красоты.

Польза льняного масло для женского здоровья

Целебные свойства льняного масла для организма женщины заключается в применении при таких заболеваниях, как: менопауза, предменструальный синдром, эндометриоз, бесплодие.

  1. Благоприятно воздействует на менструальный цикл, улучшает самочувствие женщины при менопаузе, нормализует уровень прогестерона.
  2. В составе льняного масла содержится лигнин, который воздействует на гормональный фон, способствует овуляции.
  3. Масло используется в качестве профилактического препарата при раковых болезнях желудочно-кишечного тракта, кожи, матки, молочной железы.
  4. Наличие жирных кислот в масле препятствует возникновению кровотечений. Омега-3 жирные кислоты способствуют усвоению кальция организмом женщины, стабилизируют гормональную систему, снимают воспаление, способствует росту волос и очищению кожи.
  5. Растительное масло нормализует работу сердечно-сосудистой системы, уровень холестерина в крови и триглицеридов.
  6. Обладает противовоспалительными, антибактериальными и антиоксидантными свойствами.
  7. Активизирует процесс сжигание жировой ткани.
  8. Используется при кожных заболеваниях: угри, экзема, псориаз, ожоги.

Как принимать льняное масло для похудения

Льняное масло рекомендует использовать для борьбы с лишними килограммами. В результате активизируются обменные процессы, очищается организм и растворяется жировая ткань, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, печени. Для достижения желаемого эффекта масло желательно добавлять в готовую охлажденную пищу.

Продукт рекомендуется употреблять ежедневно утром перед приемом еды, а вечером после по чайной ложке. Со временем количество можно увеличить до столовой ложки.

Масло добавляют в качестве заправки к салатам, кашам, творогу, мясу. Усилить действие полезных веществ можно при помощи правильного питания. Из ежедневного рациона следует исключить хлебобулочные изделия, сладости, жирные блюда, газировку.

При выборе продуктов желательно отдать предпочтение овощам, фруктам, яйцам, творогу, диетическому мясу, орехам. Такая пища быстрее перерабатывается и усваивается пищеварительной системой, а льняное масло ускоряет данный процесс. Также происходит очищения всего организма.

Ускорить процесс похудения и укрепить иммунную систему помогут занятия спортом: пешие прогулки, езда на велосипеде, бег, плавание, гимнастика.

Как выбирать и хранить льняное масло?

При выборе льняного масла необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Срок годности. Это растительный продукт с определенным периодом использования.
  2. Метод изготовления. Различают холодный и горячий отжим. Для целебных целей необходимо отдать предпочтение холодному отжиму так, как при такой обработке сохраняются полезные вещества.
  3. Объем. Масло имеет определенный срок использования, поэтому ненужно покупать продукт в большом количестве.
  4. Тара. Для упаковки льняного масла используют бутылку из темного стекла так, как продукт не выдерживает воздействия солнечного света.
  5. Место приобретения. Масло рекомендуется покупать в специализированных магазинах или аптеках. Они строго соблюдают правила хранения товара.
  6. Состав. В составе льняного масла не должны находиться дополнительные вещества, примеси и добавки.

Льняное масло рекомендуют хранить в малоосвещеном прохладном помещении в плотно закрытой бутылке из темного стекла. Нельзя содержать продукт в пластиковой таре или посудине с прозрачными стенками. Не нужно помещать масло в холодильник. Минусовые температуры могут разрушать все компоненты, что приводит к потере лечебных свойств.

Противопоказания для применения Льняного масла

Льняное масло состоит из различных веществ и химических соединений, которые могут вызвать негативную реакцию организма.

  1. Не рекомендуется употреблять масло беременным и кормящим грудью женщинам. Оно может спровоцировать начало преждевременной родовой деятельности.
  2. Данный продукт способен взаимодействовать с медикаментозными препаратами. Перед употреблением при сахарном диабете, нестабильном кровяном давлении и гормональным сбоям необходимо проконсультироваться с доктором.
  3. Людям с заболеваниями пищеварительной системы следует строго соблюдать дозировку приема растительного продукта. Масло может вызывать запор, кишечную непроходимость, диарею, вздутие, болезненные ощущения.
  4. Запрещается использовать льняное масло при заболеваниях желчевыводящих путей, панкреатите, гепатите, поджелудочной железы, а также при кистах и опухолях матки.
  5. Воздержатся от питья масла необходимо в случаи приема антидепрессантов, противовирусных препаратов, при оральной контрацепции.

Льняное масло и сердечно-сосудистая система

Основной причиной заболевания сердечно-сосудистой системы является изношенность и закупорка кровеносных сосудов холестерином, жирными веществами, частицами тканей.

Льняное масло в своем составе содержит вещества, которые разрушительно действуют на холестерин и триглицерин. Увеличивается содержания в клетках Омега-3 жирных кислот, которые благоприятно воздействуют на работу сердечных органов.

Систематическое употребления масла способствует очищению сосудов и выведению из них шлаков, тромбов, солей, которые препятствуют нормальному кровеносному потоку.

По теме:  Белокочанная капуста польза для похудения

Схема употребления льняного масла зависит от вида заболевания. При атеросклерозе рекомендуется пить масло по столовой ложке дважды в сутки на протяжении 3 месяцев.

При ишемии сердца курс лечения длится около 6 месяцев. Масло употребляют 2 раза в сутки по столовой ложке.

Растительный продукт рекомендуется принимать для профилактики и очищения сосудов курсом в 3 недели несколько раз в год.

Льняное семя для похудения

Эффективно борются с лишними килограммами семена льна. В их состав, входят витамины A, P, E, B, растительный белок, клетчатка, селен, лецитин, лигнин, Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты.

Употребления семян способствует активизации работы пищеварительной системе.  Это экологически чистый натуральный продукт, который не разрушает микрофлору кишечника. Обволакивая стенки желудка, защищает слизистую от воздействия негативных факторов. Заживляющие свойства способствуют затягиванию небольших повреждений и язв, уменьшают чувство голода, и предотвращают переедания.

Семена льна перед употреблением необходимо грубо измельчить и запить большим количеством воды. Их следует употреблять по две ложки утром и вечером. Самостоятельное увеличение дозировке может привести к заболеваниям печени, интоксикации организма.

Мелко измельченные семена можно добавлять в готовую пищу: салаты, супы, каши, гарниры, тесто, мясо. В таком виде в стуки рекомендуется использовать ложку семян.

Видео: Как принимать льняное масло, чтобы похудеть

Заключение

Употребления льняного масла оказывает благоприятное влияние на работу внутренних органов и систем, очищает организм, помогает при похудении. Это натуральный продукт, для употребления которого практически отсутствуют противопоказания. Перед приемом желательно проконсультироваться с доктором, который определит правильную дозировку и режим приема льняного масла.

Источник: http://muskul.pro/pitanie/lnyanoe-maslo

Как пить льняное масло для похудения: правильное применение, польза, вред

Прошли времена, когда наилучший путь для похудения видели в обезжиренном рационе. Учеными доказан вред жесткого ограничения в употреблении жиров, ведь организм для нормального функционирования нуждается в них. Сегодня успешно применяется для похудения льняное масло, что обусловлено его полезным составом.

Почему льняное масло эффективно для похудения

О пользе семени льна для похудения, о том, как его принимать, как из него готовить отвары, настои, кисели, мы уже рассказывали, эту информацию смотрите тут. Масло является результатом холодного отжима льняного семени.

Поскольку обработка не тепловая, сохраняются полезные составляющие сырья – полиненасыщенные жирные кислоты. Они присутствуют в значительных количествах, и благодаря им ускоряется сжигание жиров.

Что интересно, процесс этот по большей части протекает в периоды сна, то есть, когда мы пребываем в покое.

Благоприятно для похудения и то, что масло льна приглушает ощущение голода, это помогает лучше вытерпеть пищевые ограничения.

Кроме того, употребление продукта положительно сказывается на коже, волосах, ногтях, укрепляя их и придавая им красоту.

Для здоровья продукт также очень полезен: он предупреждает сахарный диабет, образование опухолей, инсульт, нарушения пищеварительной деятельности, проблемы с сердцем, сосудами, нервной системой.

Льняное масло для похудения – как пить?

Лучше всего поможет похудению использование льняного масла как пищевого продукта, только не следует производить его тепловую обработку, так как оно может потерять полезные свойства. Правильнее будет использовать его как заправку для салатов или добавку к смузи, соусам, подливкам, готовым овощным гарнирам, кашам.

Неплохо время от времени сбивать полезный коктейль из какого-нибудь кисломолочного напитка с добавлением льняного масла. Вам не нравится его вкус? Смешивайте его с теми растительными маслами, которые вам по вкусу, например, с оливковым.

Чтобы получить максимальный результат от продукта, его принимают по одной чайной ложке по утрам каждый день за 20 мин. до еды, а по вечерам через 20 мин. после еды. Вечернюю порцию средства можно запить теплой водой, но никак не горячей.

https://www.youtube.com/watch?v=_N8meYPdQHM

Вообще не сочетайте продукт с горячими блюдами, только с холодными. Между приемом масла и чего-нибудь горячего должен быть промежуток времени примерно 30 минут. Рекомендуется постоянно увеличивать количество масла, доведя его до 1 ст. ложки, некоторые доводят и до 2.

Этот курс похудения продолжается 40 дней, затем необходимо прерваться на месяц. Оптимальное количество таких курсов – 3.

Льняное масло в капсулах для похудения

Аптеки предлагают приобрести льняное масло в капсулах из желатина. Его легче принимать, оно очищено с применением современных технологий и не имеет вкуса. Преимущество аптечной расфасовки состоит также в удобстве дозирования. Препарат нужно принимать по 3 капсулы дважды в день: утром натощак и вечером при отходе ко сну, запивая теплой водой.

Так же, как и при употреблении жидкого масла, количество принимаемых капсул следует понемногу увеличивать, но стараться не передозировать.

Максимальное количество препарата должно составлять не более 17 г в течение суток. Опять же, горячее можно принимать только через 30 минут после приема средства.

Курс похудения с льняными капсулами должен длиться 40 дней, затем необходим перерыв в течение одного месяца.

Противопоказания

Продукт обладает некоторыми противопоказаниями, поэтому не каждому можно худеть с его помощью.

Проходя курс приема льняного масла, будьте внимательны к своему самочувствию, при первых же признаках его ухудшения прекращайте курс и обращайтесь к врачу.

Если вы страдаете повышенной кислотностью желудочного сока, язвенной болезнью или патологиями печени (например, жировой дистрофией), то откажитесь от похудения с этим продуктом.

Также не стоит совмещать его с антидепрессантами. Противопоказано оно при гипертонии, желчнокаменной болезни, гепатитах, холециститах, заболеваниях поджелудочной железы, желчевыводящих путей. При атеросклерозе, раке матки и придатков, кистах, энтероколитах тоже не следует принимать масло льна. Нельзя злоупотреблять им беременным женщинам.

Дозировка имеет большое значение. Если принимать средство в рекомендованных количествах, то оно послужит для профилактики онкозаболеваний, при злоупотреблении возникает опасность возникновения рака груди и простаты.

Результатом похудения на льняном масле при соблюдении разумной диеты может стать потеря 5-10 кг веса. При одновременном выполнении физических упражнений снижение веса значительно ускорится. Наивно полагать, что можно похудеть только с помощью масла, без каких-либо ограничительных мер в отношении питания.

Источник: http://tochka-pohudeniya.ru/pitanie-dlya-pokhudeniya/138-kak-pit-lnyanoe-maslo-dlya-pokhudeniya-pravilnoe-primenenie-polza-vred.html

Польза льняного масла для женщин, как принимать без вреда, полезные свойства

О пользе различных растительных масел известно многое. Одно из самых известных среди них – это масло льна, используемое и в кулинарии, и в медицине, и в косметологии. Регулярное его применение дает возможность улучшить работу женского организма и избавляет от ряда проблем.

Давайте разберемся в чем заключаются польза и вред льняного масла для женщины, как правильно его принимать и как действует данный продукт на здоровье, красоту и при гормональных сбоях женского организма.

к оглавлению ↑

Полезность для организма

Масло льна будет полезно для организма любого человека, но особенно велика ценность для женщин. Что можно сказать о влиянии льняного масла на гормональный фон женщины? Оно помогает при таких состояниях, как бесплодие, менопауза, эндометриоз, ПМС. Стоит отметить такие свойства:

  • Оказывает благоприятное влияние на менструальный цикл, помогает улучшить самочувствие при климаксе, приводит в норму показатель прогестерона.
  • Включает в состав вещество лигнин. Оно действует на гормональный фон женщины и способствует овуляции, что заинтересует тех, кто планирует беременность.
  • Обеспечивает профилактику раковых заболеваний молочных желез, кожи, матки, органов пищеварения.
  • Жирные кислоты помогают предотвратить кровотечения. Омега-3 жирные кислоты в составе способствуют лучшему усвоению женским организмом кальция, нормализуют работу гормональной системы, помогают снять воспаление, улучшают состояние кожи и волос.
  • Нормализует работу сердца и сосудов, приводит в норму уровень холестерина и триглицеридов.
  • Имеет мощные противовоспалительные и антибактериальными свойствами, является антиоксидантом.
  • Ускоряет обменные процессы и процессы сжигания жировой ткани.
  • Борется с различными заболеваниями кожи, такими как дерматит, экзема и высыпания, способствует заживлению ожогов.
  • Чем полезно льняное масло для женщин — все о полезных свойствах удивительного продукта в своей программе расскажет Елена Малышева:

    к оглавлению ↑

    Льняное масло — продукт невероятно полезный. Но в составе множество разных веществ и их соединений, которые в определенных случаях могут быть вредными. Осторожность нужна следующим категориям лиц:

    • Не рекомендуется прием продукта беременным и кормящим женщинам. Он повышает риск начала преждевременных родов.
    • Экстракт льна может вступать во взаимодействие с медикаментами. Если вы страдаете от сахарного диабета, гормональных сбоев, то перед его применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
  • При определенных проблемах пищеварительного тракта маслице льна может быть очень полезным. Но в этом случае нужно четко соблюдать дозировку его приема. В противном случае возможны такие побочные эффекты, как запор или диарея, непроходимость кишечника, вздутие и дискомфорт в животе.
  • Противопоказан продукт при болезнях желчевыводящих путей, поджелудочной железы, панкреатите, гепатите, наличию кист и опухолей матки. Также воздержаться необходимо тем, кто принимает противовирусные средства, антидепрессанты, оральные контрацептивы.
  • к оглавлению ↑

    Дозировка и периодичность употребления масла в каждом случае определяется индивидуально. Для профилактики различных заболеваний, общего укрепления организма и похудения рекомендуется принимать по чайной ложке маслянистой жидкости с утра натощак и перед сном.

    Со временем эта доза может быть увеличена до столовой ложки. Кстати, если вам не нравится пить жидкое масло, в аптеке вы можете найти его в виде капсул.

    Можно заправлять маслицем салаты, каши, мясо, творог. Оно улучшит усвоение продуктов в организме и станет прекрасной альтернативой животным жирам и поднадоевшему подсолнечному маслу.

    Не стоит подвергать его термической обработке – так оно потеряет большой процент своих ценных свойств. Чтобы продукт принес максимальную пользу, нужно правильно его выбирать и хранить.

    Так, обратите внимание на метод изготовления. Выделяется холодный и горячий отжим. Если вы планируете использовать масло в лечебных целях, выбирайте холодный отжим, который позволяет сохранить максимум полезных компонентом состава.

    Упаковка должна представлять собой бутылку из темного стекла, которая надежно защитит содержимое от влияния солнечного света. Покупайте продукт в аптеках либо специализированных магазинах. Обращайте внимание, чтобы в составе не было дополнительных компонентов, примесей и добавок.

    Хранить продукт нужно в надежно закрытой бутылке из темного стекла. Помещение должно быть темным и прохладным. Для хранения нельзя использовать пластиковую либо прозрачную емкость. В холодильнике хранить масло не стоит. Низкие температуры разрушают ценнейшие компоненты состава.

    к оглавлению ↑

    Применение для здоровья и красоты

    В первую очередь льняное масло используется теми, кто хочет похудеть. Его эффективность в этом вопросе доказали многочисленные исследования. Регулярное употребление продукта помогает очистить организм, соответственно, похудение будет происходить быстрее.

    Льняной экстракт помогает снизить аппетит. Всего одна чайная ложечка в вечернее время – и вам уже не захочется побаловать себя сладеньким перед сном.

    Благодаря этому продукту можно контролировать аппетит, избавляться от чувства голода, снижать количество потребляемых калорий.

    Также он способствует ускорению обменных процессов. А полезные жиры в его составе помогают сохранить здоровье худеющей дамы и красоту волос и ногтей, которые часто страдают ввиду нехватки питательных компонентов при диетах.

    Полезно употреблять масло натощак и перед сном. Кроме этого вы можете использовать его как полезную заправку к диетическим блюдам.

    В косметологии льняное масло тоже известно и востребовано. Оно улучшает состояние кожи лица, увлажняет и питает ее, борется с морщинками и предотвращает процессы старения. Можно просто протирать им кожу, а можно делать различные маски на его основе, благодаря которым ваша кожа обретет новую жизнь.

    Используется масло и для улучшения состояния волос. Можно использовать его для масок и втирать в кожу головы в чистом виде. Да и при внутреннем употреблении продукт способен насытить пряди изнутри, подарить красивый блеск и устранить такую проблему, как выпадение волос.

    Витамины красоты в его составе — это настоящая находка для всего, что так важно женщинам: кожи лица, волос, ногтей и, конечно, стройной и подтянутой фигуры. А влияние льняного масла на женское здоровье делает его продутом поистине универсальным и незаменимым в арсенале каждой красавицы.

    В завершение предлагаем посмотреть видео о пользе для женщин льняного масла в диете для похудения:

    Источник: http://foodexpert.pro/produkty/semena-i-masla/lnyanoe-msl-dlya-zhenshhin.html

    Польза льняного масла для похудения и организма в целом, если у него вред, как принимать

    Это масло получают из семян растения Linum usitatissimum. Оно имеет ореховый, слегка сладковатый вкус и прекрасно подходит для заправки салатов и других холодных овощных блюд.

    Поскольку в Интернете можно встретить много информации о пользе и вреде льняного масла, и часто эта информация не вполне соответствует действительности, давайте постараемся разобраться во всех полезных свойствах и противопоказаниях продукта и в том, как его принимать.

    По теме:  Как похудеть руки и плечи

    Состав

    В одной столовой ложке содержится 120 ккал, 13.6 г жиров, значительное количество которых приходится на альфа-линоленовую омега-3 жирную кислоту (ALA). Именно с этим соединением и связана значительна польза масла для женщин, мужчин и детей.

    Полезные свойства

    •  Нормализация работы кишечника . Польза льняного масла для кишечника удивительна, так как оно лечит хронические запоры и одновременно с этим избавляет от диареи.

    К натуральным слабительным средствам продукт относятся благодаря своей способности смазывать стенку кишечника, облегчая прохождение каловых масс.

    Диарею этот растительный жир останавливает за счет нормализации работа калиевых каналов в стенке кишечника, которые часто выходят из стоя при поносе.

    •  Помощь в лечении рака . Уже ни в одном научном изыскании было показано, что омега-3 кислота ALA может переключать клетки раковых опухолей на апоптоз – клеточную смерть. Конечно, нельзя уповать только на одно льняное масло при лечении онкологических заболеваний, но включать его в свой рацион полезно.
    •  Борьба с хроническим воспалением , лежащим в основе многих тяжёлых недугов: болезней сердца и сосудов, рака, диабета, ожирения и т.д.

    Альфа-линоленовая кислота сама по себе обладает антивоспалительными свойствами.

    Однако у масла льна есть и «вторичное» действие, помогающее снять хроническое воспаление.

    Чтобы восстановить соотношение омега-3 и омега-6 кислот, надо меньше употреблять жиров, содержащих второй компонент в большом количестве. Переключиться, например, на животные жиры или кокосовое масло, польза которого колоссальна.

    К сожалению, многие люди психологически не могут есть много животных жиров, так как уверовали в их вред. И материально не могут позволить себе все время приобретать продукт из оливок или кокоса.

    Ответы на самые частые вопросы о продукте

    Однозначно рыбий жир.

    Масло льна включает в себя лишь альфа-линоленовую (ALA) кислоту. В нем нет самых важных для человека омега-3 кислот — эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA).

    ALA может превращаться в организма в EPA и DHA. Но процент превращения ничтожно мал.

    При этом у EPA и DHA омега-3 жирных кислот полезных свойств в разы больше, чем у растительной ALA кислоты. Эти соединения поддерживают работу мозга, сердца и сосудов, они лечат суставы и устраняют проблемы с кожей, нормализуют сон и помогают при астме.

    Да.

    1. Нормализуя работу кишечника, помогает восстановлению здоровую микрофлору. А это важно для снижения веса, так как когда человек полнеет, меняется состав флоры кишечника. И вновь прибывшие бактерии способствуют дальнейшему формированию лишних жировых отложений.
    2. Лечит хроническое воспаление, что также важно для похудения. Поскольку набор лишнего веса всегда происходит на фоне высокой воспалительной активности в организме, о которой человек может даже не догадываться.

    В отличие от семян подсолнечника или кунжута, которые значительно полезнее в целом виде, чем как масла, из них получаемые, жир льна обладает не меньшей пользой, чем семечки этого растения.

    Только влияние немного другое.

    В семенах льна содержится растительная клетчатка. И это во многом определяет их целебное влияние на организм.

    В масле клетчатки нет, зато намного больше, чем в семечках, лечебного омега-3 жира.

    Как правильно использовать?

    Приобретать можно только нерафинированное льняное масло. Такой продукт очень быстро прогоркает. При этом теряет все лечебные свойства. И несет организму только вред.

    Чтобы избежать такого невеселого развития событий, хранить его следует только в темном стекле. И лучше всего в холодильнике.

    Самый разумный способ применения масла льна – это использования его в качестве обычного продукта питания. Оно прекрасно подходит для приготовления полезных диетических заправок салатов.

    Также с ним можно готовить разнообразные десерты.

    • Оптимальная ежедневно доза составляет 1 столовую ложку в сутки.
    • Максимальная – 2 ст. ложки.
    • Суточную дозу надо разделять на две порции: утреннюю и вечернюю.

    В качестве «лекарственного средства» обычно используют не жидкое масло, а капсулы с ним. Такие препараты не являются официальным медицинским средством, а потому не существует и каких-то однозначно установленных правил их приема. Есть только общие рекомендации, которые говорят от том, что в сутки надо принимать 1-2 капсулы.

    Нет. Введение в организм значительного количества жира на пустой желудок – это всегда удар по пищеварительной системе.

    Подобное «лечение» может быть оправлено лишь в том случае, если надо справиться с запором. После такой утренней трапезы скорее всего прослабит. Однако практиковать этот метод лечения постоянно не рекомендуется.

    И у того, и у другого варианта есть свою плюсы и минусы.

    Так в капсулах масло стабильно (оно не прогоркает). И некоторым людям капсулы принимать легче, так как им неприятен вкус жидкого продукта.

    Но при этом масло в капсулах – это всегда лишние калории. Никто не будет есть салат с таблеткой. Человек сначала съесть салатик, заправив его чем-либо калорийным. А затем примет капсулу, получив калории и из нее.

    Кроме того, капсулированный вариант часто значительно дороже обычного.

    Возможный вред

    От использования следует отказаться в том случае, если вы:

    • беременны;
    • принимаете антикоагулянты, противодиабетические препараты или циклоспорин;
    • страдаете или имеете предрасположенность к раку простату или макулярной дегенерации.

    Большинство людей хорошо переносят масло льна при соблюдении дозировки. При уподоблении в количестве больше 2-х столовых доже в день (более 2-х капсул) может развиваться диарея.

    Польза и вред льняного масла: выводыМасло льна содержит в себе альфа-линоленовую омега-3 жирную кислоту.

    И благодаря этому обладает массой полезных свойств: помогает худеть, лечить рак, бороться с расстройствами пищеварения.

    Однако растительная омега-3 кислота, присутствующая в этом продукте, не столь положительно влияет на здоровье человека, так омега-3 жирные кислоты из животных источников, например, рыбий жир.

    Источник: http://natureweight.ru/polza-lnyanogo-masla/

    Польза и вред льняного масла для похудения

    (2 3,50 из 5)Загрузка…

    Лен — универсальное средство. Из его семян производят муку, ткань и масло. Последний ингредиент, кстати, очень хорош для похудения. Каким образом обычная зерновая смесь будет эффективно в борьбе с лишними килограммами и как правильно его принимать, расскажем в следующей статье.

    Укрепление и рост волос, а также улучшение состояния кожи — лишь немалая часть полезных свойств льна. О наиболее эффективных рецептах, способствующих ускорению всех вышеперечисленных процессов, поговорим в нижеследующих пунктах.

    Льняное масло для похудения

    При каждом недомогании люди привыкли «обращаться за помощью» к медикаментам, заполненным химическими веществами. Но мало кто знает, что решить проблему можно и в домашних условиях, с помощью обычного масла из зерен. Кстати говоря, его на аптечных полках более, чем достаточно.

    Вред семенного масла заключается лишь в индивидуальной непереносимости продукта. Так как это натуральный компонент, «пострадать» от него могут лишь единицы.

    Разумеется, у льняного напитка больше плюсов, чем минусов. Полезные свойства этого продукта помогают не только похудеть, но и в значительной мере улучшить состояние здоровья. Подробнее с ними и с другими, не менее важными аспектами применения льна, ознакомимся в нижеследующих пунктах.

    Полезные свойства

    Помимо похудения, путем очищения организма от вредных веществ, полезные свойства льняного масла делятся на следующие категории:

    • расщепление жира;
    • омолаживание клеток;
    • укрепление стенок сосудов;
    • ускорение обменных процессов в организме;
    • снижение уровня холестерина;
    • нормализация женского гормонального фона;
    • улучшает развитие плода у беременных женщин;
    • дает эффективные результаты похудения;
    • нормализует артериальное давление;
    • повышает настроение;
    • снижает аппетит, в особенности в ночное время.

    К тому же, всеменном масле находится намного больше полезных веществ, нежели в рыбьем жире, которым каждого «мучили» в детстве родители. Кроме того, сей продукт эффективен в борьбе с бактериями и паразитами, коими ежедневно заполняется наш организм при неправильном питании.

    Противопоказания

    Увы, вышеуказанный продукт способен нанести и вред организму, при неправильном употреблении, либо при наличии каких-либо заболеваний. Противопоказания к употреблению масла из семян заключаются в следующем:

    • разные стадии заболевания желчевыводящих путей;
    • камни в печени;
    • полипы и кисты у женщин;;
    • плохая свертываемость крови;
    • беременность, период кормления грудью;
    • гипертония;
    • холецистит;
    • панкреатит;
    • энтероколит;
    • атеросклероз;
    • гепатит;
    • дисфункция поджелудочной железы;
    • частые кровотечения;
    • опухоли.

    Источник: https://diet-diet.ru/nutrition/poleznye-svojstva/lnyanoe-maslo-polza-i-vred-dlya-poxudeniya.html

    Льняное масло для похудения: отзывы, польза, применение

    Льняное масло – это уникальный продукт растительного происхождения, оно содержит витамины (А, В, Е, F), калий и очень полезные для организма полиненасыщенные жирные кислоты (омега 3, 6, 9). Вы не поверите, но по содержанию омега-кислот льняное масло превосходит всем известный рыбий жир.

    А многие диетологи рекомендуют своим пациентам применение льняного масла для похудения.

    Невероятно, правда? Как масло может помочь избавиться от лишних килограммов? В этой статье мы дадим ответ на этот вопрос, а также расскажем, как правильно пить льняное масло, чтобы похудеть, и в каких случаях от его употребления лучше воздержаться.

    Польза льняного масла для похудения

    Регулярное употребление льняного масла оказывает благотворное влияние на тело в целом, и активизирует процесс похудения в частности. Давайте же рассмотрим, в чем польза льняного масла для похудения:

    • Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в масле в большом количестве, способствуют расщеплению жиров, накопившихся в организме. Под воздействием льняного масла жировые клетки распадаются на воду и глицерин, которые не усваиваются, а выводятся из пищеварительного тракта естественным путем.
    • Стимулирует работу желудочно-кишечной системы, благодаря чему нормализуется и/или усиливается ее выделительная функция, за счет этого происходит очищение тела от шлаков и токсинов.
    • Способствует активизации обменных процессов в организме, поэтому метаболизм ускоряется, и меньше жировых отложений накапливается в организме.
    • Снижает аппетит.

    Кроме перечисленной выше пользы для похудения льняное масло также способствует оздоровлению тела и улучшению самочувствия, так как оказывает положительное влияние на организм:

    • Обладает противомикробными и антибактериальными свойствами.
    • Снижает уровень холестерина в крови.
    • Улучшает умственную деятельность.
    • Нормализует гормональный фон, особенно у женщин. Также льняное масло в умеренных количествах рекомендуется употреблять беременным женщинам для профилактики патологий развития плода.
    • Повышает эластичность сосудов и капилляров, способствует их очищению от холестериновых бляшек.
    • При гипертонической болезни на начальной стадии уменьшает повышенное артериальное давление.
    • Укрепляет ногти и волосы, улучшает их внешний вид и ускоряет их рост.
    • Благотворно влияет на внешний вид и состояние кожи.

    Вы можете в интернете ознакомиться с многочисленными отзывами о льняном масле для похудения и здоровья, и убедиться в том, что оно действительно оказывает позитивное влияние на организм.

    Правильное применение льняного масла для похудения

    Для того чтобы применение льняного масла для похудения принесло пользу, а не вред, его надо правильно употреблять. Иначе вместо вожделенной потери лишних килограммов можно набрать вес.

    Итак, длительность курса около 2-3 месяцев. Первая неделя является подготовительной. В течение семи дней льняное масло пьется по одной чайной ложке утром на голодный желудок. Запивать его нужно стаканом простой воды комнатной температуры.

    Ни в коем случае нельзя пить после масла теплую или горячую воду, так как при повышении температуры масло теряет свои уникальные свойства. Вечером перед сном или через 30 минут после ужина также надо выпивать одну ложечку масла, запивая его водой.

    Постепенно объем льняного масла, выпиваемого за раз, надо довести до одной столовой ложки.

    На протяжении всего остального времени, в течение которого вы будете пить масло для снижения веса, необходимо употреблять его по столовой ложке дважды в день. В последнюю неделю «льняного» похудения постепенно уменьшите разовую дозу масла до чайной ложки.

    Кроме того, что льняное масло необходимо употреблять утром и вечером, также можно его добавлять в готовые холодные блюда, например, заправлять им салат. Судя по большинству отзывов, льняное масло для похудения позволяет терять до 2 килограмм в неделю.

    Правда стоит отметить, что процесс избавления от лишнего веса начинается не сразу, а примерно через месяц после начала регулярного употребления этого продукта. Если вы хотите, чтобы снижение веса было значительным, то откажитесь от употребления жирных, жареных, сладких и сдобных блюд.

    Ежедневное выполнение комплекса несложных физических упражнений в течение 10-15 минут поможет увеличить количество потерянных килограммов.

    Противопоказания к употреблению льняного масла

    Несмотря на всю пользу от льняного масла для похудения и здоровья, его употребление противопоказано при наличии следующих заболеваний:

    • новообразования, полипы, кисты в матке и яичниках;
    • атеросклероз;
    • плохая свертываемость крови, кровотечения;
    • хронический панкреатит;
    • энтероколит;
    • гипертоническая болезнь в тяжелой форме;
    • хронические и острые заболевания органов гепатобилиарной системы (панкреатит, гепатит, желчнокаменная болезнь);
    • при холецистите масло разрешается принимать лишь в качестве заправки к салатам.
    По теме:  Йога для похудения для начинающих в домашних

    Не рекомендуется одновременное употребление льняного масла и контрацептивных, антидепрессантных, противовирусных лекарственных препаратов. 

    В чем секрет льняного масла для похудения и как его правильно пить?

    Источник: http://100diet.net/pitanie/v-chem-sekret-lnyanogo-masla-dlya-pokhudeniya-i-kak-ego-pravilno-pit.php

    Как принимать льняное масло для похудения? Польза и вред. Отзывы

    Лен – одна из немногочисленных культур, которые начали выращивать еще в древние времена. Особенной ценностью обладало, полученное в процессе отжима, масло. Его использовали для приготовления пищи, а также лечения.

    Состоящее из множества полезных веществ, витаминов, а также жирных кислот омега, льняное масло прекрасно действует на организм человека, восстанавливает работу кишечника и других органов. Также оно помогает избавиться от лишних килограмм. Тема этой статьи — льняное масло: польза и вред.

    Как принимать для похудения? Отзывы тех, кто уже испытал продукт на себе, говорят о положительном действии и о прекрасном эффекте этого простого средства.

    Льняное масло для похудения

    Польза и вред льняного масла

    Прежде всего, давайте узнаем, как добывают масло из семян льна. Качественный продукт может получиться только из хорошенько высушенных и созревших семян.

    Рекомендуется покупать масло холодного отжима, поскольку оно не поддается дополнительной обработке, химическим веществам и имеет особый горьковатый привкус.

    Конечно, важно соблюдать норму, иначе этот продукт может негативно отразится на состоянии человека.

    Как принимают масло льна? Чтобы эффект был максимальным, лучше всего употреблять его утром натощак или же за 30 мин до еды. Стандартная порция масла составляет 1 ст. л.

    Интересно, что многие, кто начинал принимать льняное масло, ожидали быстрого, очевидного результата, поэтому они очень разочаровывались, когда после недельного приема никаких улучшений не наблюдалось.

    Но огорчатся не стоит! Это масло необходимо принимать минимум 2 месяца, чтобы получить желаемый результат. Давайте рассмотрим, какую пользу принесет регулярный прием этого продукта для человека.

    Семена льна

    Польза льняного масла:

    • Для сердца и сосудов. Благодаря тому, что в состав семян входят важные кислоты омега 3,6,9, масло очень положительно сказывается на состоянии всех сосудов, их тонуса и энергии. При каждодневном применении наблюдается восстановление давления, снижение холестерина в крови, а также защита от сердечной недостаточности. Ученые также установили, что льняное масло способно предотвратить возможные приступы.
    • Для ЖКТ. Аминокислоты и микроэлементы положительно сказываются на состоянии кишечника. У тех, кто принимал масло навсегда исчезли запоры и геморрой. Продукт исключает возникновение колитов, гастритов и заболеваний почек. Больше не стоит бояться за образование камней в почках и желчном пузыре. Также восстанавливается функция печени. Но поскольку льняное масло разрешено употреблять только в целях профилактики, необходимо проконсультироваться с врачом и точно выяснить наличие тех или иных заболеваний.
    • Для общего состояния. Семена льна отлично снижают уровень холестерина в крови, поэтому пациенты, принимавшие его, навсегда забывают, что такое закупоренные сосуды. Больные суставы и кости намного лучше себя чувствуют, когда в кровь поступают жирные кислоты, имеющие противовоспалительный и успокаивающий эффект.
    • Для красоты. Почему этот продукт так популярен в косметологии? Лигнины, которые в умеренном количестве присутствуют в масле льна, существенно омолаживают организм, кожу. Вы заметите, что она станет упругой, здоровой и ровной. Масло притормаживает процесс старения, поэтому ваши клетки будут функционировать как в молодости. Что касается женщин, то масло льна для них – это еще и панацея от заболеваний женской половой системы и гормонального дисбаланса.

    Льняное масло для похудения: как принимать?

    Почему масло семян льна рекомендуют употреблять, когда существуют проблемы с лишним весом? Все дело в том, что с состав семян входят кислоты и эффективные активаторы похудения. Все эти компоненты действуют на нервную систему, уменьшая аппетит и улучшая физическое состояние. Человек приобретает силы работать и заниматься спортом.

    Также масло отлично выводит ненужные шлаки, восстанавливает обмен веществ и нормализует все процессы в организме. Даже если человек болен сахарным диабетом или имеет гормональный сбой, ему также можно избавиться от лишних килограмм, просто принимая масло льна несколько раз в день. Но чтобы похудеть при помощи льняного масло, нужно строго соблюдать правила его употребления:

    • Каждое утро натощак выпивается 1 ч. л. масла и запивается большим количеством воды.
    • Вечером выпивается 1 ч. л. масла. Можно пить масло прямо перед сном.

    Во время приема масла, стоит отказаться от всех вредных и калорийных продуктов: мучного, жаренного и сладкого. Больше пить воды, есть овощи и фрукты. Можно ли смешивать масло с соком или медом? Если вам трудно выпивать масло, тогда вы можете смешать его с любой жидкостью, даже с молоком.

    Теперь вы знаете, в чем польза и вред льняного масла, а также как принимать его для похудения. Отзывы покупателей говорят о том, что этот продукт стоит того, чтобы вы обратили на него внимание.

    Источник: http://www.hend-made4u.ru/lnyanoe_maslo_polza_vred_kak_prinimat.html

    Льняное масло для похудения и волос – как принимать, польза, вред

    Льняное масло считается незаменимым для здоровья веществом. Включив его в рацион, можно избавиться от недугов и привести в норму работу организма. Давайте разберемся, как применять льняное масло для похудения, для волос и какая у него польза и вред.

    Лен – первая сельскохозяйственная культура, которую люди начали выращивать. Веками растение лечило и кормило людей, обеспечивало одеждой.

    Выращивают масличный лен ради получения семян. В результате последующей обработки получаются продукты, в числе которых жмых и нерафинированное масло. Мука богата клетчаткой и целлюлозой, а масло – витаминами и жирными кислотами.

    Благодаря уникальным особенностям льняному маслу нашлось применение в медицине и косметологии. Помогает похудеть, улучшить память, увеличить скорость реакции и повысить эффективность работы головного мозга.

    к содержанию ↑

    Как принимать масло для похудения

    Девушки всячески стараются заполучить идеальную фигуру, ведут непрерывную борьбу с излишним весом и отказываются от употребления жиров. Так делать нельзя, поскольку жиры помогают клеткам мозга нормально функционировать.

    Существуют жирные кислоты, без которых человек не может обойтись. Речь идет об «Омега 3» и линолевой кислоте. Из этих веществ организм синтезирует липиды, которые еще попадают в организм с едой. Дефицит кислот приводит к развитию дегенеративных заболеваний, среди которых гипертония, рак и инсульт.

    С помощью одного масла сбросить вес невозможно. Добиться результата получается путем замены хлеба аналогом с цельными зернами из неочищенного льняного жмыха. Эта разновидность хлеба богата активными элементами, витаминами и грубыми пищевыми волокнами. А клетчатка – природный абсорбент, очищающий организм.

    Сжечь жировые отложения помогает масло холодного отжима, рекомендуется принимать которое ежедневно по чайной ложечке за полчаса до еды. Со временем суточная доза постепенно увеличивается до столовой ложки.

    Продается в любом аптечном пункте. С такой диетой реально сбросить за месяц 5 килограмм. Для достижения эффекта сочетайте употребление масла с физической нагрузкой.

    к содержанию ↑

    Льняное масло для волос

    Каждая красавица желает носить идеальную прическу. Для этого нужны блестящие и эластичные волосы со здоровыми кончиками. Если шевелюра далека от идеала, задействуйте льняное масло для волос. Это изменит ситуацию и решит проблемы.

    В этой части статьи я рассмотрю рецепты масок, с помощью которых вы оздоровите волосы. В результате они станут пригодными для создания и повседневных, и праздничных причесок.

    После проникновения в структуру маски восстанавливают волосы изнутри. В результате чешуйки разглаживаются, а секущиеся кончики исчезают. Содержащиеся в масле питательные вещества укрепляют волосы, повышают эластичность и придают зеркальный блеск.

    1. Лимонно-льняная маска. Оружие против выпадения волос. Проводите процедуру раз в квартал. Три ложки масла соедините с соком половинки лимона и подогрейте. Не допускайте, чтобы смесь закипела, иначе пропадут ценные вещества. Приготовленное средство нужно втереть в кожу головы и распределить по волосам. За счет этого витаминного заряда волосы окрепнут.
    2. Медовый лен. Маска для волос, лишившихся блеска. Смешайте яйцо с ложкой масла и половиной ложки межа. Получившуюся массу нанесите на вымытые, не полностью высушенные волосы, укройте голову полотенцем, прогрейте феном 10 минут и удалите теплой водой. После маски использовать шампунь необязательно.
    3. Маска-бальзам. Преимущество – подходит для всех типов волос. С помощью вилки взбейте желток, соедините с половиной чайной ложки масла и ста миллилитрами теплой воды. В итоге получится смесь, напоминающая покупной бальзам. Этим чудотворным средством обработайте волосы и смойте спустя 10 минут.

    Видео советы

    С эффектом, который обеспечивают перечисленные маски, не сравнится ни одно магазинное средство. С их помощью вы легко сделаете волосы послушными, блестящими и шелковистыми. Имея здоровые волосы, сможете делать новогодние прически и модные стрижки.

    к содержанию ↑

    Чем полезно льняное масло

    Продолжая тему разговора, расскажу о пользе льняного масла. Этот эликсир долголетия всегда ценился за диетические свойства и содержание жирных кислот, но ему нашли применение и в промышленности.

    На его основе производят масляные лаки, олифы и эмульсии.

    За счет жирных кислот масло обладает обширным спектром полезных качеств и если применять регулярно, улучшится функционирование организма и окрепнет здоровье.

    • Профилактика развития инфаркта, инсульта, сердечных приступов. Помогает минимизировать нагрузку на сердце, восстановить нормальную вязкость крови, нормализовать уровень липидов, предотвратить развитие атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца и прочих.
    • Восстановление функции пищеварительной системы. Оказывает противопаразитное воздействие, помогает лечить гастрит и колит, устраняет изжогу и запор.
    • Повышает иммунную защиту. Постоянное присутствие в рационе помогает предупредить развитие некоторых онкологических заболеваний. Врачи советуют употреблять в период реабилитации и по завершении операций. Не помешает и детям для нормального развития организма.
    • Помогает похудеть. Замените потребляемые животные жиры маслом. Нормализует обмен липидов. Советуют употреблять вегетарианцам, которые отказались от рыбы.
    • Укрепляет женское здоровье. Врачи советуют употреблять женщинам в положении, поскольку льняной эликсир благотворно влияет на развитие мозга малыша. Благодаря ежедневному употреблению восстанавливается гормональный фон, смягчается ПМС и улучшается самочувствие при климаксе.
    • Профилактика болезней дыхательной и нервной системы, недугов мочевого пузыря и почек, патологий щитовидной железы. Подходит для устранения нарушений потенции у мужчин.
    • Применяется в косметологии. На его основе делают маски для волос, которые характеризуются бактерицидными, смягчающими и омолаживающими свойствами и применяются в уходе за кожей лица.

    Подытожив вышесказанное, нельзя не сказать, что полезных качеств у продукта много. Если ему найти правильное применение, добьетесь ошеломляющих результатов в плане здоровья, омоложения и красоты.

    к содержанию ↑

    Вред льняного масла

    Наличие побочных эффектов вынуждает задуматься, приносит ли вред льняное масло организму. У масла много полезных свойств, но в плане пищевой ценности эликсир не сравнится с оливковым аналогом.

    Чрезмерное употребление приводит к побочным эффектам:

    1. Боль в животе и расстройство желудка. Нередко приводит к появлению аллергической реакции, которая идет за руку с сыпью, покраснением, зудом, отеками и проблемами с дыхательной системой.
    2. Противопоказано людям, которые принимают обезболивающие средства и лекарства, способствующие нормализации давления, а также лицам, принимающим антикоагулянты, поскольку разжижает кровь.
    3. Ненормированное употребление потенциально опасно для беременных женщин, кормящих мам и девушек, которые страдают гормональным дисбалансом. Как показывают результаты исследований, потребление масла в течение двух последних триместров увеличивает риск преждевременных родов.
    4. Выступает источником кислот «Омега 3», но иногда альфа-линоленовая кислота не преобразуется в докозагексаеновую кислоту, которую человеческий организм лучше поглощает. Это не приносит вреда, но польза вызывает сомнения.
    5. Под воздействием воздуха и света становится прогорклым. В таком виде употреблять не рекомендуется, иначе повысит уровень холестерина и нанесет урон клеткам.
    6. В условиях высокой температуры альфа-линоленовая кислота становится канцерогенным бензолом. На нем нельзя готовить гренки, мясо и прочую пищу.

    Вред масла небольшой, но не пренебрегайте изложенной информацией. Если позаботитесь о здоровье сейчас, оно отблагодарит в преклонном возрасте.

    к содержанию ↑

    Интересные сведения

    Подводя итоги, скажу, что о пользе и целебных свойствах масла изо льна известно с древности. Раньше славянские народы использовали продукт для приготовления блюд, добавляли в выпечку и просто ели с овощами. Древняя медицина использовала его для облегчения болевых синдромов, заживления ран и порезов.

    Диетологи рекомендуют добавлять его в салаты, заправлять каши и смешивать с медом, кефиром или домашним йогуртом. Отлично сочетается оно с отварной картошкой и квашеной капустой.

    На его основе делают маски для лица, а смесь кофе и масла заменит скраб и не вызовет раздражения.

    Качественное масло прозрачное, желтоватого оттенка и не пахнет. Хранить рекомендуется в темной плотно закупоренной емкости подальше от прямых лучей солнца и перепадов температур.

    Источник: http://4damki.ru/zdorove/lnyanoe-maslo-dlya-pohudeniya/

    hudeem-p.com

    Чем полезно льняное масло для женщин и как его использовать

    Растительные масла необходимы в рационе человека. Все они имеют некоторые полезные свойства, но льняное — вне конкуренции. Это настоящий эликсир для женского здоровья и красоты, в котором содержится множество биологически активных соединений: витаминов, минералов, жирных кислот. Хотя продукт чрезвычайно калориен (880 ккал/100 г), его используют для похудения. Редакция estet-portal.com предлагает разобраться, чем полезно льняное масло для женщин и как правильно его использовать.

    Состав и польза льняного масла для женщин

    Продукт богат омега-3, омега-6, омега-9, и в этом его наибольшая ценность. Льняное масло содержит такое количество ненасыщенных жирных кислот, что может успешно конкурировать с рыбьим жиром, который получают из лососевых. Помимо этого, в составе есть витамины группы В, Е, К, растительные стеролы.

    Читайте нас в Instagram

    Чтобы получить масло, применять технологию холодного отжима, благодаря чему оно сохраняет все свои полезные свойства. Его употребляют сырым, добавляя в салаты, готовые каши, термически обработанные овощи, йогурты, натуральные соки и напитки. Этот продукт полезен всем, особенно женщинам. Его применяют и в косметических целях.

    Вот некоторые факты о пользе льняного масла для женщин:

    • Профилактика рака молочной железы. Доказано, что омега-3 предотвращает развитие онкологических заболеваний у женщин.

    • Решение некоторых гинекологических проблем. Льняное масло применяют в качестве дополнительного лечебного средства при менструальных болях, бесплодии, кистах, для облегчения симптомов предменструального синдрома, климакса. Его целебные свойства обеспечиваются за счет большого количества фитоэстрогенов.

    • Нормализация гормонального баланса. Продукт регулирует уровень женского гормона прогестерона.

    • Предотвращение кровотечений в период менструации. Льняное масло блокирует образование простагландинов, способных спровоцировать сильную кровопотерю.

    • Улучшение состояния при остеопорозе. Омега-3 — незаменимая жирная кислота, которая способствует хорошему усвоению кальция. Это позволяет использовать льняное масло для профилактики и лечения остеопороза.

    • Укрепление иммунитета. Продукт повышает сопротивляемость организма.

    • Снижение веса. Омега-3 участвует в расщеплении жиров, поэтому люди, которые употребляют этот продукт, лучше справляются с проблемой лишнего веса.

    Женщины, употребляющие льняное масло, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов. Их кожа выглядит более упругой и здоровой, а волосы становятся густыми и здоровыми.

    Читайте также: 10 полезных свойств льняного масла для здоровья

    Есть случаи, когда лучше отказаться от употребления льняного масла:

    • Беременность и период кормления грудью. В это время стоит тщательно контролировать рацион. Употребление льняного масла может стать причиной проблем, например, вызвать преждевременные роды у женщин во 2-3 триместре беременности.

    • Прием лекарственных препаратов. Если вы принимаете обезболивающие, лекарства от гипертонии, гормональные препараты, посоветуйтесь с врачом, прежде чем вводить в рацион льняное масло. Оно может взаимодействовать с активными веществами.

    • Заболевания ЖКТ. Если есть проблемы с пищеварением, стоит проконсультироваться врачом, можно ли вам принимать льняное масло.

    Даже если противопоказаний нет, льняное масло нужно употреблять осторожно. Оптимальная доза — 1 ст.л. в сутки. Если планируете принимать его в виде капсул, то внимательно читайте инструкцию. Дозу рассчитывают, ориентируясь на массу тела. Превышать ее крайне нежелательно.

    Читайте также: Худеем без усилий: как использовать льняное масло для похудения

    Единственное место, где можно безбоязненно покупать льняное масло, — аптека. Лучше не приобретать его в торговых точках, поскольку легко нарваться на подделку. Перед покупкой обратите внимание на бутылочку. Желательно, чтобы она была выполнена из темного стекла. Продукт в пластиковой упаковке потенциально опасен, т.к. жирные кислоты могут взаимодействовать с пластиком и образовывать вредные соединения.

    При употреблении льняного масла придерживайтесь нескольких правил:

    • Не используйте продукт для жарки. Его применяют только сырым.

    • Принимайте льняное масло строго по рецепту, если цель — профилактика или лечение заболеваний.

    • Если принимаете масло для похудения, то утром и вечером выпивайте по 1 ч. л. натощак или через полчаса после еды.

    • Для улучшения состояния кожи и волос добавляйте льняное масло в питательные маски, кремы, лосьоны.

    Не рассчитывайте на мгновенный эффект. Чтобы получить заметный результат при лечении заболеваний или в процессе снижения веса, нужно пить льняное масло неделями, а то и месяцами. Это путь медленного и постепенного улучшения состояния здоровья.

    Читайте также: Льняное семя: что нужно знать

    Главное о пользе льняного масла для женщин

    Льняное масло — ценный продукт, который способен улучшить состояние здоровья женщины, сделать кожу и волосы более красивыми. Чтобы добиться желаемого эффекта, придерживайтесь нескольких правил:

    • Не переусердствуйте с дозой. Льняное масло принимают по 1 ст.л. в сутки или по инструкции на упаковке, добавляют в салаты и готовые блюда.

    • Обратите внимание на противопоказания. Если есть сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    • Добавляйте льняное масло в привычные маски и кремы. Волосы и кожа будут выглядеть гораздо лучше.

    Читайте нас в Telegram

    Огромный плюс льняного масла — возможность применять его во время диеты. Это тот редкий случай, когда жиры способствуют снижению, а не набору веса.

    Читайте также: Масло оливы — секрет здоровья, красоты и долголетия

    Вам может быть интересно: Всего 3 минуты в день для идеального лица. Гимнастика подходит всем и не отбирает много времени. 

    estet-portal.com

    Польза льняного масла для женщин — полезные советы [2018]

    О пользе льняного масла для женщин часто говорят и косметологи, и народная медицина, и сами представительницы прекрасного пола.

    И это неспроста: наряду с другими полезными маслами, льняное занимает особенное место в аптечках и косметичках.

    Известный немецкий ученый доктор Джонна Бадвиг и вовсе считает, что оно способно изменить здоровье на клеточном уровне, а царица Клеопатра предпочитала его другим косметическим средствам.

    За что этот продукт заслужил такие положительные отзывы, как его правильно применять, выбирать, а также все о пользе и вреде льняного масла для женщин в этой статье.

    Содержание:

    О целебных свойствах льняного масла известно еще с времен Клеопатры

    Льняное масло: краткий экскурс в историю

    Начну с того, что лен — один из древнейших видов окультуренных растений. Первыми, кто заметил его пользу, были египетские земледельцы.

    Они засеяли им поля на территории современной Грузии.

    Его семена добавляли в пищу, делали из них масло, в том числе и для косметологических целей, пряли ткани.

    В последнем египтяне добились впечатляющих успехов.

    Совершенству технической обработки можно позавидовать и сейчас: ткани получались до того тонкими и крепкими, что в них практически невозможно было посчитать количество волокон!

    На Руси это растение также окультурили не одну тысячу лет назад.

    Льняное масло используют тысячелетиями

    Этот факт подтверждают археологические раскопки в Вологодской области: учёные обнаружили несколько семян льна на территории древнего поселения, попробовали прорастить их и — о, чудо! — им это удалось.

    С середины XIX века лен объявили основной сельскохозяйственной культурой для Нечерноземных территорий, благодаря которой выравнивался и сохранялся экономический баланс.

    Сегодня это одна и основных посевных культур для:
    1. России
    2. Франции
    3. Польши
    4. Румынии
    5. Болгарии
    6. Аргентины
    7. Чехии
    8. Германии

    Государства с довольно развитой экономикой отдают должное продуктам льняной отрасли, используя их в самых разных целях.

    В каких именно, поговорим в следующем разделе.

    Льняное масло известно с незапамятных времен

    Всё о пользе льняного масла для женщин и как его правильно принимать

    Среди бесчисленного количества средств, предлагаемых современной фармацевтической и пищевой отраслью, льняное масло занимает особое место.

    Причина номер один: доступность.

    Купить его не составит особых проблем, так как масло встречается в аптеках, косметологических и продуктовых магазинах, на базарах.

    Причина номер два: польза льняного масла для организма женщины заключается в косметологическом,  оздоровительном эффекте, оно способствует похудению и является отличной заправкой для салатов.

    Здоровье волос, кожи и ногтей

    Питательные свойства льняного масла улучшают рост волос и ногтей, уменьшают ломкость и помогают сохранить природный блеск.

    Оно часто используется в составе оздоравливающих масок и как основной компонент само по себе.

    Незаменимым косметическим средством льняное масло является для здоровья кожи, волос и ногтей

    Гормональный фон

    Дамы, регулярно употребляющие льняное масло, отмечают, что их самочувствие становится значительно лучше в преддверии критических дней, а также по мере наступления климакса.

    Выравнивается и менструальный цикл, благодаря стабилизации соотношения эстрогена и прогестерона.

    Жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, уменьшают количество простагландинов.

    Их избыточное количество служит причиной обильного кровотечения, что не только доставляет дискомфорт, но и может нанести вред здоровью.

    Совет: давно известна и польза льняного масла для женщин в капсулах. Оно не только оздоравливает организм в целом, но и способствует скорейшему похудению. Плюс в капсулах проще не допустить порчи продукта, если вы не употребляете его в пищу в традиционном виде, и просчитать дозировку.

    Льняное масло особенно полезно для женщин

    Усвоение и переработка йода

    Свойство жирных кислот омега-3 — помогать в доставке йода из пищи или питья, особенно ценно для женщин, страдающих от фиброзно-кистозной мастопатии.

    Благодаря им, устраняется симптоматика и сводятся на нет болезненные ощущения болезни.

    Польза льняного масла для женщин варьируется в зависимости от того, как его принимать: лучший вариант — утром натощак, примерно за полчаса до завтрака, и вечером, после ужина.

    Средняя дозировка, вне зависимости от веса и возраста, — одна столовая ложка.

    Но не стоит ждать моментального ошеломительного эффекта.

    Льняное масло содержит жирные омега-3 кислоты

    Его вы почувствуете минимум через два месяца регулярного приема. Кстати, некоторые дамы советуют запивать масло слегка подогретым молоком, апельсиновым соком или просто водой с лимоном.

    Совет: льняное масло также является хорошей добавкой к пище. Если вы готовите овощной салат, смешайте подсолнечное с льняным маслом в равных пропорциях и заправьте блюдо или полностью откажитесь от растительного в пользу льняного.

    5+ простых правил выбора льняного масла

    1. Искать на этикетке надпись «нерафинированное, холодного отжима»
    2. Обращать внимание на цвет: прозрачный, коричнево-золотистый
    3. Срок годности — меньше года
    4. В открытом виде хранить не больше месяца в темном месте, лучше — в холодильнике
    5. Если масло горчит, продукт или низкого качества или уже испорчен
    6. Лучше выбирать темную бутылку, в которую попадал минимум солнечных лучей
    Выбирайте только качественный продукт!

    Польза льняного масла для женщин в косметологии — 5+ вариантов использования

    Для волос

    Именно это масло помогает восстановить жировой баланс кожи головы, а локоны сделать крепкими и блестящими.

    Наносим масло на кожу головы массажными движениями, затем распределяем по всей длине, закрываем голову шапочкой и полотенцем. Через пару часов смываем.

    Процедуру повторяем не чаще одного раза в неделю.

    Для усиления эффекта к маслу можно добавлять по 2-3 капли эфирных масел иланг-иланга (для нормальных волос), грейпфрута или эвкалипта (для жирных) и лаванды (для сухих).

    Из смеси льняного масла с молоком можно приготовить прекрасный бальзам для волос.

    Масло льна применяется в косметологии

    Для этого взбиваем один яичный желток, столовую ложку масла и чайную — меда.

    Наносим на десять минут после мытья волос, затем смываем теплой водой.

    Для кожи лица

    Ценно масло и для кожи лица. Оно оказывает антиоксидантное, восстанавливающее, смягчающее свойства, при этом питает кожу.

    Именно поэтому особенно полезно оно будет для женщин после 40, когда кожа особенно подвержена возрастным изменениям.

    Самым простым и действенным домашним кремом для стареющей кожи считается следующий рецепт.

    Заливаем цедру трех лимонов стаканом кипятка, настаиваем десять часов, после чего добавляем чайную ложку масла, сок из тех же трех лимонов, по три столовые ложки сливок и настоя лепестка роз.

    Такой крем обладает отличным подтягивающим эффектом.

    Наносить его стоит каждый день. Единственный минус — короткий срок хранения, не больше двух недель.

    На основе льняного масла можно приготовить массу домашних косметических средств

    Совет: не применяйте льняное масло при уходе за кожей вокруг глаз, т.к. оно может спровоцировать отеки.

    Для рук и ногтей

    Средство применяют и самостоятельно в качестве массажного масла и как один из компонентов в составе домашних кремов.

    Чаще всего льняное смешивают с различными эфирными маслами и ежедневно в течение десяти минут втирают в кожу рук и ногти.

    Можно также приготовить домашний крем на основе масла, лимонного сока и меда (все по 1 ст. л.) и одного сырого желтка.

    А вот проблемы с трещинами на пяточках помогут решить ванночки с семенами льна.

    Для этого две столовых ложки семян нужно залить литром кипятка, немного настоять и развести тремя литрами прохладной воды.

    Процедуру рекомендуется проводить каждый вечер перед сном.

    У него есть ряд противопоказаний

    Несколько слов о возможных противопоказаниях

    Как и всякий продукт, льняное масло имеет ряд противопоказаний и правил хранения.

    Прежде всего, необходимо исключить возможность длительного контакта масла с воздухом: оно достаточно быстро окисляется.

    В результате появляется большое количество свободных радикалов, которые могут нанести ущерб организму.

    Тот же процесс запускается и при нагревании, поэтому льняное масло не подходит для жарки.

    Кроме того, в нём начинают вырабатываться канцерогенные вещества, о вреде которых наслышаны все.

    Неуёмное употребление также не сулит ничего хорошего.

    Ниже приведен список побочных эффектов при передозировках и возможных неприятных последствий при неправильном использовании масла:

    1. Диарея
    2. Сильные аллергические реакции, при которых наблюдается отёки, сыпь и нарушения дыхания
    3. Уменьшении способности к свёртываемости крови

    Также льняное масло не рекомендуется принимать в период беременности, так как оно может повлиять на плод и даже спровоцировать преждевременные роды.

    Однако существует и другое мнение, что некоторое количество этого продукта очень полезно принимать в периоды ранней беременности и во время лактации.

    В силу такой противоречивости данных, относитесь к маслу с осторожностью.

    Стоит отметить и тот факт, что льняная выжимка способна вступать в химическую реакцию с некоторыми видами лекарств, особенно разжижающими кровь.

    Заправьте льняным масло салат: это будет и вкусно, и полезно

    Диабетикам или людям, принимающим обезболивающие препараты, также не стоит употреблять масло без консультации специалиста.

    То же самое актуально и для проходящих медикаментозное лечение от депрессий и неврозов.

    Врачи выделяют следующие болезни, при которых от льняного масла лучше воздержаться:
    1. Холецистит
    2. Гепатит
    3. Хронический панкреатит
    4. Полипы матки и придатков
    5. Желчекаменная болезнь

    Помните, что никто не позаботится о вашем здоровье так, как вы сами, поэтому относитесь к нему бережно и ответственно выбирайте продукты, медикаменты и натуральные средства для поддержания здоровья и красоты.

    Не поленитесь лишний раз пообщаться со специалистом в живую.

    Хоть интернет и является кладезем знаний, пользоваться и правильно интерпретировать их бывает очень сложно.

    Любой суперфуд нужно употреблять в пределах разумного

    В остальном же многочисленные отзывы о пользе льняного масла для женщин говорят сами за себя.

    Совет: употребляйте льняное масло в холодном виде, без каких-либо обработок. Так ваш организм получит максимум пользы.

    Еще одним отличным маслом для поддержания здоровья организма считается конопляное, подробнее прочитать о его пользе и вреде можно тут.

    Download Best WordPress Themes Free DownloadDownload Best WordPress Themes Free DownloadDownload WordPress Themes FreeDownload Premium WordPress Themes FreeDownload Nulled WordPress Themes

    life-reactor.com

    Льняное масло: польза и вред, как принимать, как выбрать, для похудения, для волос

    Обновление: Декабрь 2018

    О пользе льняного масла для организма сегодня не говорит только ленивый. Его можно свободно купить и в магазинах, и в аптеках, использовать, как универсальный, биологически ценный продукт для внутреннего и наружного применения. Но, как и с другими растительными маслами, нужно соблюдать определенные рекомендации, поскольку любой полезный продукт перестает быть таковым при неразумном применении.

    Как правильно и в каких случаях употреблять льняное масло, в чем польза и вред, разберемся в данной статье.

    Польза льняного масла

    Чем полезно льняное масло? Данный продукт – настоящая кладезь биологически активных элементов, которые обеспечивают многочисленные положительные эффекты:

    • повышает эластичность сосудистых стенок, уменьшая риск развития гипертонии, инсульта и инфаркта;
    • предупреждает развитие атеросклероза и тромбоза;
    • ускоряет лечение заболеваний бронхов, легких, ЛОР-органов;
    • способствует заживлению и регенерации слизистой ЖКТ при гастритах и язвах;
    • улучшает перистальтику кишечника и нормализует его эвакуаторную функцию;
    • положительно сказывается и на функции печени – способствует выведению токсических и вредных веществ;
    • нормализует липидный обмен и помогает снизить вес;
    • предупреждает образования камней в желчном пузыре и улучшает выделение желчи;
    • повышает напряженность иммунитета;
    • замедляет рост опухолевых клеток. Этот важный положительный эффект был доказан в ходе научных исследований основательницы института Герсона (Калифорния) Шарлоты Герсон;
    • оказывает противовоспалительное и регенерирующее действие при лечении ран, ссадин, ожогов.

    Льняное масло обязательно включают в рацион вегетарианцы и люди, придерживающиеся диеты, поскольку продукт является оптимальным источником Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.

    Химический состав

    Калорийность – 884-900 ккал в 100 гр. масла. Содержание в семенах – 48 %. Уникальный химический состав позволяет относить масло к сильнейшим антиоксидантам.

    Жиры, 99,98 гр:

    • Линолевая, полиненасыщенная кислота (Омега-6), 15-30 %:
    • Альфа-линолевая, полиненасыщенная кислота (Омега-3), около 15 %;
    • Линоленовая, полиненасыщенная кислота (Омега-3), 44-61 %;
    • Олеиновая, мононенасыщенная кислота (Омега-9), 13-29 %;
    • Насыщенные жирные кислоты, 9-11 %;

    О пользе жиров поговорим чуть позже. Помимо жиров, продукт содержит:

    • Витамин A: укрепляет стенки сосудов и участвует в обеспечении функции зрения;
    • Холин (В4), 0,2 мг: участвует в синтезе стероидов, стимуляции иммунитета, предупреждает воспалительные процессы в простате, в частности, снижает риск аденомы простаты. Играет важную роль в нормализации психического фона и улучшает стрессоустойчивость;
    • Витамин B6: витамин, нормализующий работу нервной и мочеполовой системы. Улучшает психоэмоциональное равновесие;
    • Ниацин: участвует в выработке прогестерона;
    • Токоферолы, до 28 мг в 100 мл – сильнейшие антиоксиданты: способствуют омоложению организма и участвуют в регенерации тканей;
    • Витамин K, 9,3 мкг: один из участников процесса кроветворения;
    • Фитоэстрогены: стабилизируют соотношение прогестерона и эстрогена в организме женщин;
    • Минералы: кальций 0,1 %, цинк 0,6 %, фосфор 0,1 %.
    • Вода 0,12 гр.

    Показатели могут меняться из-за разных способов производства, введения дополнительных компонентов в продукт.

    Несколько слов об Омега-3, Омега-6 и Омега-9

    Наибольшее количество Омега-3 из всех растительных продуктов содержится именно в льняном масле, 44-60 %. Липиды подвергаются предварительной обработке в 12-перстной кишке ферментами желчи, затем всасываются через кишечную стенку. Некоторое количество жирных кислот попадает в печень и принимает участие в обмене веществ.

    Омега-3 жирные кислоты:

    • нормализуют работу сердца, в частности, сердечный ритм, показатели артериального давления, биохимического состава и плотности крови;
    • улучшают состояние сосудов и кровоснабжение головного мозга;
    • препятствуют сгущению крови;
    • снижают уровень «плохого» холестерина крови.

    Нормализация уровня холестерина, уменьшение вязкости крови и повышение эластичности сосудов являются ключевым «трио» в предупреждении гипертонической болезни, ИБС, атеросклероза и уменьшении риска инфаркта миокарда, инсульта и образования тромбов.

    • восстанавливают работу желез эндокринной системы, улучшают пищеварение и метаболизм, значительно снижают риск развития сахарного диабета и ожирения;
    • нормализуют работу нервной и иммунной систем;
    • участвуют в передаче нервных импульсов и восстановлении нервных клеток.

    Омега-6 жирные кислоты стимулируют работу мозга, улучшают память, зрение и слух. Улучшают состояние кожи и волос. Восстанавливают гормональный фон у женщин и мужчин.

    Омега-9 являются фактором профилактики развития онкологических заболеваний.

    Как получают льняное масло

    Получение продукта в древности и сейчас – это две совершенно разные технологии: технический прогресс внес свои коррективы. Сегодня для получения экологически чистого продукта используется метод холодного отжима:

    • Сначала зерна очищают от примесей в специальной семяочистительной машине;
    • Далее зерна замораживают при t до -15°C на срок 1-2 суток;
    • Корректируют влажность сырья до 8-9 %, чтобы получить максимальную отдачу готового продукта;
    • Отжимают семена под специальным прессом при температуре +40 +45°C. Такая температура необходима для профилактики развития окислительных процессов в масле;
    • Стабилизируют полученный продукт и отстаивают его в емкости;
    • Сливают масло с осадка (фуза), фильтруют от примесей, используя перлит и тонкие фильтры;
    • Контролируют чистоту и прозрачность готового продукта;
    • Фасуют масло в стеклянную или специальную пластиковую тару из непрозрачного пластика.

    На выходе получают диетический, экологически чистый продукт, обладающий лечебными свойствами, готовый к применению. При соблюдении условий хранения срок годности — 12 месяцев.

    Некоторые люди получают льняное масло дома, из семян, купленных в аптеке – измельчают их в блендере, а затем выжимают масло из кашицы через марлю. Выход продукта в данном случае мизерный, и такое масло нужно употребить в течение 1-2 суток.

    Как выбрать льняное масло

    Лучшее – нерафинированное льняное масло, полученное путем холодного отжима: используется как лечебное и профилактическое средство. Самыми сильными лечебными свойствами и оптимальными вкусовыми качествами масло обладает в течение первых 1-2 недель после отжима, но такое найти очень проблематично. Хорошее масло прозрачное, имеет цвет от золотистого до коричневого. Имеет нейтральный запах, слегка напоминающий рыбий жир, и отдаленный привкус семечек. В продаже можно найти продукт с различными добавками, например, искусственно введенными витаминами, экстрактами растений, однако полезнее они его не делают и лучше приобретать чистое масло.

    В супермаркетах и аптеках вряд ли будет продаваться фальсификат льняного масла, поэтому всем производителям можно доверять. Чем короче путь от производства до прилавка, тем лучше, т.е. покупать продукт, который произведен в одном месте, а расфасован в другом, не стоит. В аптеке можно приобрести льняное масло в желатиновых капсулах (например, отечественной компании «Эвалар»), который рекомендуется для людей, не переносящих запах и вкус продукта. Хранить капсулы можно только в холодильнике. 

    Основные рекомендации для потребителей, какое льняное масло следует покупать:
    • чем свежее масло, тем лучше. А вот продукт, у которого приближается окончательный срок реализации, не стоит, а именно его выставляют на акции по выгодной цене;
    • оптимальная тара – темная, стеклянная. Допустимо покупать продукт в бутылках из темного пластика, непроницаемого для солнечных лучей;
    • в магазине или аптеке должны соблюдаться условия хранения, которые указаны на бутылочке. Важно, чтобы на полку с маслом не попадали прямые солнечные лучи.

    Не стоит покупаться на уловки в виде коммерческой надписи «Для печени», «Для сосудов», «Стоп холестерин», «Обогащенное Омега 3» и т.д. Это обычное масло из семян льна, и никакими дополнительными возможностями не обладает. Люди переплачивают за незнание свойств продукта, который полезен и для печени, и для сосудов, помогает бороться с «плохим» холестерином сам по себе.

    Хранить масло можно при t от +5 до +22°C, в темном месте, можно и в холодильнике. Употребить весь объем нужно в течение 3 месяцев после вскрытия бутылки, если не указано иное. После употребления следует плотно закрыть крышку – под воздействием кислорода продукт окисляется. Некоторые люди рекомендуют не выливать просроченное масло, а использовать его для наружных целей, но мы советуем пользоваться только свежим. Даже если срок годности еще хороший, но масло стало сильно горчить – его следует выкинуть.

    Многие интересуются, можно ли жарить на масле? Это не только расточительство, но и вред – при воздействии высоких температур полезные жирные кислоты превращаются в опасные канцерогены.

    Полезные свойства продукта для мужчин и женщин

    Полезные свойства льняного масла позволяют принимать его и женщинам, и мужчинам.

    • Так, у женщин во время беременности из-за повышенной нагрузки на сосуды нижних конечностей значительно увеличивается риск варикозной болезни. Считается, что грамотный, дозированный прием масла помогает улучшить тонус кровеносных сосудов и уменьшить риск тромбообразования. Наружное применение в виде примочек и вместо крема позволяет избежать растяжек на животе груди и бедрах. Кроме того, обогащение рациона льняным маслом положительно влияет на развитие головного мозга и органов зрения у плода. Но внутренний прием у беременных должен быть согласован с гинекологом, ведущим беременность – в составе масла есть аналог эстрогена, избыточное поступление в организм которого способно спровоцировать выкидыш.
    • В период климакса фитоэстрогены частично замещают гормоны, вырабатываемые яичниками, с затуханием функции которых гормонов вырабатывается значительно меньше. Это позволяет уменьшить проявления климакса, такие как приливы, головные боли и скачки давления. Дамы, которые пили льняное масло при начинающемся климаксе, отмечали улучшение самочувствия. Но женщинам, имеющим повышенный риск появления эстрогензависимых онкологических заболеваний груди и яичников, принимать продукт следует с осторожностью.
    • Большое количество фитоэстрогенов оказывает положительное влияние на состояние кожи, волос, ногтей, причем эти эффекты развиваются как при внутреннем, так и при наружном применении льняного масла.
    • Повышение эластичности сосудов оказывает положительное влияние на потенцию у мужчин: улучшается кровенаполнение полового члена и эрекция.
    • Нормализация работы эндокринных желез приводит к усиленной выработке главного мужского гормона – тестостерона, который отвечает за репродуктивную функцию и потенцию, влияет на качество спермы.
    • Серотонин в льняном масле стабилизирует психоэмоциональный фон у женщин и мужчин, улучшает настроение и позволяет избежать депрессий, особенно в период межсезонья.
    • Нормализация обмена веществ, в частности, жирового обмена, помогает бороться с лишним весом, проблема которого актуальна для многих людей. Омега-3 преобразуют излишек жира, попавшего в организм, в глицерин и воду, которые выводятся естественным путем. Поэтому льняное масло часто указывается в рекомендациях для похудения, но надо понимать, что без должной физической активности, рационализации питания положительного результата не добиться!

    Показания к применению

    • Гипертоническая болезнь;
    • ИБС;
    • Профилактика атеросклероза и тромбообразования, а также их осложнений – инсульта и инфаркта. Особенно рекомендовано людям, имеющим повышенный риск развития данных патологий, например, отягощенную наследственность;
    • Профилактика онкопатологии, особенно рака молочных желез и прямой кишки.
    • Климакс;
    • Ослабленный иммунитет и здоровье в целом – после операций, длительных болезней;
    • Период повышенных физических нагрузок (спортсмены);
    • Воспаление суставов;
    • Олигоспермия;
    • Снижение половой функции и преждевременное семяизвержение;
    • Простатит;
    • Аденома простаты;
    • Воспалительные заболевания мочеполовой системы у мужчин и женщин;
    • Выраженный ПМС у женщин;
    • Нарушения обмена веществ;
    • Заболевания легких и бронхов;
    • Гастрит и язва желудка и 12перстной кишки (в стадии ремиссии);
    • Запоры, метеоризм;
    • Кишечная колика;
    • Колит;
    • Синдром дефицита внимания с гиперактивностью;
    • Тонкие ломкие волосы;
    • Сухая и увядающая кожа;
    • Микротравмы, раздражения, небольшие гематомы, высыпания, ушибы, ожоги на стадии регенерации;
    • Остаточные очаги псориаза, опоясывающий лишай, бородавки.

    Не стоит рассматривать это природное лекарство в качестве монопрепарата —  к сожалению, чудодейственным эффектом масло не обладает и ни в коем случае не исключает этиологическую терапию, назначенным врачом.

    Как принимать льняное масло

    Универсальным способом применения как для лечения, так и для профилактики считается следующий: по 1-2 ч.л. льняного масла натощак перед едой 3 раза в день. Но начинают прием всегда с минимальных доз, по 1 ч.л. в сутки, отслеживают реакцию, а уже потом доводят до суточной нормы.

    Сколько можно пить масло в сутки? Рекомендуемая суточная норма составляет 3 ст.л. для взрослого. Продолжительность курса – 2-3 месяца, при необходимости после 2 недельного перерыва лечение снова продолжают аналогичным курсом. Использовать продукт для лечения следует только после консультации у квалифицированного специалиста по профилю хронических заболеваний, обязательно учитывая противопоказания.

    Особенностью масла является то, что его можно смешивать с кисломолочными продуктами, йогуртами и соками, не боясь развития диареи. Масло должно быть комнатной температуры – тогда оно максимально усваивается организмом.

    Рассмотрим другие схемы лечения:

    • Запоры: по 1 ч.л. 3 раза в сут, размешав в 1 стакане теплой воды;
    • Сухость кожи: 5 ст.л. в сутки, из данного количества 2 ст.л. принимают внутрь натощак до еды утром, а остальное количество добавляют в готовые блюда (салаты, негорячие гарниры). После 30 дней такого лечения делают перерыв на 2 недели, а затем возобновляют терапию повторным курсом.
    • Нормализация баланса липидов в организме, укрепление сосудов, иммунитета: по 1 ст.л. во время еды двукратно в сутки в течение 3 месяцев. Для профилактики указанных состояний, в том числе, атеросклероза, принимают такую же дозу в течение 1 месяца.
    • Дизентерия, дисфункция ЖКТ, геморрой: по 2 раза в сут. в дозе – взрослые по 1 ст.л., дети до 14 лет по 1 десертной л., а дети до 7 лет – по 1 ч.л. Допускается принимать до 3 мес.
    • Воспалительные заболевания полости рта и горла, кровоточивость десен: по 1 ст.л. утром и вечером – медленно рассасывают масло во рту.
    • Реабилитационный период после гриппа, хирургических вмешательств и продолжительных болезней: по 1 ст. л. трижды в сут. 2-3 месяца.
    • Ожирение (как вспомогательное средство): натощак по 1 десертной ложке.
    • Поражения эпидермиса: смазывают пораженные участки маслом, наполовину разведенным с известковой водой.
    • Лечение ожогов на стадии регенерации: смазывают очаги маслом, смешанными с взбитым куриным яйцом в пропорции 1:1.
    • Улучшение метаболизма, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы: схема с увеличивающейся дозировкой: по 1 ч.л. за полчаса до завтрака 1 неделя, по 1 ч.л. 2 раза в день после еды 2 неделя и далее также. Курс 3 месяца.
    • Мужчинам для улучшения половой функции и качества спермы рекомендуется принимать масло по 1 ч.л. в сутки в течение 7 дней, а потом увеличить дозу до 2 ст.л. в сутки. Курс составляет не менее 1 месяца. Чтобы усилить полезные свойства продукта, рекомендуется одновременно принимать мед или кисломолочные продукты. Если принимать продукт в чистом виде не получается, можно заправлять указанным объемом салаты.

    Как пить льняное масло в каждом конкретном случае, следует уточнить у лечащего врача!

    Применение в косметологии

    • Маска для секущихся волос

    Смешать 150 мл масла из льна и 100 гр. измельченного корня лопуха, оставить смесь на 1 час в теплом месте. Проварить ее на водяной бане в течение четверти часа, процедить, нанести на волосы и кожу головы на полтора часа, затем смыть.

    • Маска для волос при повышенной ломкости

    Смешать 1 желток куриного яйца и 1 ст. ложку льняного масла, подогретого до теплого состояния. Взбить при помощи миксера и нанести на волосы на 20 минут, затем смыть теплой водой.

    Смешать 2 ст.л. льняного масла и 2 ст.л. сока лимона, нанести смесь на волосы на 20 минут, затем смыть.

    Взять 1 яичный желток, половину чайной ложки меда, 10 капель сока лимона и 3-4 капли масла, взбить массу до пены и ввести туда 1 ч.л. молотых овсяных хлопьев. Нанести на лицо, шею, кисти рук на 20 минут и смыть.

    Смешать 1 ст.л. семян льна, перемолотых в кофемолке, 1 ст.л. сухого молока, масла из льна и меда, добавить 2 ст.л. воды, перемешать и добавить по 1 ампуле витаминов A и C. Использовать на ночь.

    Взять 1 ст.л. пшеничной муки, 3 ст.л. кефира, 1 ч.л. масла, 2 ч.л. лимонного сока и немного соли. Все перемешать и нанести на лицо на 15 минут. Смыть прохладной водой. Уже через 3 применения уменьшится жирный блеск, сузятся поры, и кожа станет более подтянутой.

    • Разглаживающая и очищающая маска

    К небольшому количеству масла добавить 1 желток, лимонный сок и нанести смесь на кожу на 20 минут.

    Смешать небольшое количество масла с молотым кофе и использовать во время приема душа и ванн на распаренную кожу: массажировать проблемные зоны со скрабом.

    • Маска при огрубевшей коже

    Смешать 1 яичный желток с 1 ст.л. масла, нанести на стопы (или кисти), надеть наверх целлофановый пакет и выдержать 1 час. Смыть без использования мыла.

    На половину стакана кефира взять 2 ч.л. масла, перемешать и нанести на кожу после очищения. Смыть через 10 минут.

    Немного масла добавить в привычный лосьон или крем, который используется для ежедневного ухода.

    • Средство от выпадения ресниц

    Наносить на ресницы перед сном смесь из миндального, виноградного и льняного масла, взятого в равных долях.

    Несколько ложек масла из семян льна смешать с 5-6 каплями эфирных масел розмарина либо нероли. Этим средством смазывать места, где появились растяжки, после душа.

    Льняное масло для волос, лица должно использоваться не менее 2 месяцев хотя бы однократно в неделю – ждать мгновенного результата не стоит.

    Предосторожности и противопоказания к применению

    Неправильное хранение, передозировка (более 30 гр. в сутки) и прием при наличии противопоказаний способны принести вред здоровью. В целом, достичь передозировки довольно сложно, т.к. выпить много масла может не каждый, но если такое случилось – расстройство стула и диспепсия гарантированы. А вот применение некачественного продукта – вполне реальное явление, которое часто бывает при неправильном хранении или покупке некачественного масла.

    Омега-кислоты способны окисляться под воздействием повышенных температур и света, в результате чего образуются пероксиды – химические соединения, опасные для здоровья и обладающие канцерогенным действием. При этом масло меняет свои органолептические свойства - становится горьким на вкус и обретает неприятный запах.

    Нельзя нагревать масло, а тем более доводить его до кипения – от таких «рецептов» будет вред, а пользы никакой.

    При отравлении пероксидами возникают следующие симптомы:

    • диспепсия;
    • боли в грудной клетке и эпигастрии;
    • рвота;
    • гиперменорея;
    • склонность к кровотечениям.

    Противопоказаниями к применению льняного масла являются:

    • холецистит и желчнокаменная болезнь – применение масла может спровоцировать выход камней и закупорку желчных протоков;
    • острые панкреатит, гастрит и язва;
    • повышенная кислотность желудочного сока;
    • диарея;
    • кишечная непроходимость;
    • кератит;
    • плохая свертываемость крови;
    • эстрогензависимые онкологические заболевания у женщин;
    • детский возраст до 6 лет.

    С осторожностью применяют масло при хроническом панкреатите, удаленном желчном пузыре.

    Совместимость с лекарственными препаратами

    Это биологически активное средство оказывает довольно сильное действие на организм, поэтому комбинировать такое лечение с приемом других препаратов следует осторожно, после консультации с врачом.

    • Продукт разжижает кровь, поэтому принимать его одновременно с препаратами, имеющими аналогичное действие, нельзя - ацетилсалициловая кислота, ибупрофен, гепарин, варфарин. Если данные препараты все же необходимо принимать, масло можно использовать только через несколько часов. Это позволит предупредить развитие кровотечений.
    • Гипертоники, которые постоянно принимают антигипертензивные препараты, должны применять масло с большой осторожностью и в минимальных дозах.
    • Прием гормональных препаратов, противозачаточных таблеток также не может быть совместимы с употреблением масла, поскольку продукт содержит большое количество фитоэстрогенов.
    • Не следует применять масло во время проведения противовирусной терапии.

    Лен – это уникальная культура: аналогов ему нет в природе. Помимо экологически чистого и здорового полотна лен дает человеку масло, которое по праву называют эликсиром красоты, здоровья и долголетия. Используйте его с пользой для организма, но разумно и дозированно!

    Автор: Сабук Татьяна Леонидовна врач-гигиенист, эпидемиолог

    zdravotvet.ru

    Польза льняного масла для женщин

    Содержание:

    Льняное масло не зря называют настоящим золотом для крепкого здоровья и вечной красоты. Оно эффективно воздействует на организм людей, независимо от пола и возраста, но особенно благотворно сказывается на здоровье женщин.

    Полезность льняного масла для женщин

    Почему же масло льна является одним из источников красоты и молодости прекрасной половины человечества? Ответить на этот вопрос помогает химический состав масла, из которого вытекают его полезные свойства.

    • Входящий в состав лигнин – помощник в планировании беременности. Он способствует овуляции и нормализации гормонального фона у женщин. Пользе льняного масла при беременности посвящена наша отдельная статья.
    • Жирные кислоты препятствуют развитию некоторых онкологических заболеваний, например, рака молочных желез, матки, органов желудочно-кишечного тракта.
    • Жирные кислоты предотвращают формирование простагландинов, провоцирующих обильные кровяные выделения в период критических дней. Тем самым улучшается самочувствие при таких процессах, как менструальный цикл, климакс.
    • Фитоэстрогены в составе стабилизируют уровень прогестерона в организме, вследствие чего облегчается симптоматика во время менопаузы.
    • Омега-3 жирные кислоты помогают лучше усваивать кальций, оздоравливая состояние волос (подробнее об использовании льняного масла для волос).
    • Благодаря альфа-линоленовой кислоте нормализуется уровень холестерина в организме, тем самым снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

    Таким образом, трудно переоценить роль льняного масла в поддержании здоровья и красоты женщин. Оно благоприятно влияет на организм красавиц как внутренне, нормализуя гормональную и другие системы, так и внешне, разглаживая морщины и улучшая внешний вид кожи (больше информации о применении льняного масла для кожи). Вкупе с другими средства эффективно используется льняное масло для похудения.

    Вред льняного масла для женщин

    Несмотря на огромное количество полезных свойств, при неправильном применении льняное масло может причинить вред организму. Превышенная норма потребления — а это не более двух столовых ложек в день — способна привести к расстройству стула и диарее.

    Кроме того, передозировка маслом может спровоцировать появление аллергической реакции организма на компоненты продукта.

    Негативное влияние на здоровье женщин оказывает масло льна, подвергшееся неправильному хранению. Под воздействием света и повышенных температур жирные омега-кислоты окисляются, в результате чего образуются пероксиды – опасные для здоровья химические соединения. Переизбыток пероксидов может вызвать отравление организма женщины, что приводит к тошноте, рвоте, гиперменорее, пониженной свертываемости крови, болям в эпигастральной области и грудной клетке.

    Противопоказания к применению

    Льняное масло для женщин является универсальным средством, поддерживающим их красоту и отодвигающим увядание на несколько лет. Но, как и у любого другого продукта, у льняного масла противопоказания для женщин тоже имеются.

    К заболеваниям, исключающим применение масла, относятся:

    • болезни желчевыводящих путей;
    • панкреатит;
    • холецистит;
    • заболевания крови, плохая свертываемость;
    • атеросклероз;
    • опухоли матки или яичников;
    • болезни желудочно-кишечного тракта (запоры, диарея, вздутия);
    • аллергическая реакция на продукт или его компоненты;
    • индивидуальная непереносимость;
    • проблемы на фоне гормонального сбоя (эндометриоз и т.д.);
    • воспаление глазной роговицы.

    Нежелательно употребление продукта во время грудного вскармливания, потому что жиры в составе масла могут попасть в желудок младенца, который не способен их переваривать. Льняное масло следует вводить в рацион детей, начиная с трех лет.

    Таким образом, при соблюдении всех правил хранения и использования масло семян льна способствует общему укреплению здоровья женщины, оживляя внешний вид и совершенствуя красоту.

    maslandia.com


    Смотрите также