Либидо повысить у женщины


Как повысить либидо у женщин. Проверенные методы

Наступают моменты полной жизненной апатии, и не хочется ничего, даже близости. А бывает так, что только ей и не хочется. С чем это связано и как настроить женщину на сексуальное времяпрепровождение?

Сегодня мы поговорим на такие темы, как:

Что такое либидо

Либидо в общем смысле – как раз жизненная энергия, связанная, в первую очередь, с сексуальным влечением. Так говорил Фрейд и многие другие специалисты. В зависимости от внешних факторов, здоровья и возраста либидо у женщины может быть понижено или повышено, иногда это создает проблемы и конфликты в отношениях.

Пониженное сексуальное влечение может повлиять на общее настроение, работоспособность и творческую сторону жизни. Психика женщин гораздо более ранимая, чем мужская, с этим связаны эмоциональные всплески и другие проблемы, которые лишь усугубит постельное воздержание.

Почему оно может быть понижено или повышено

Причины изменения либидо разнообразны, но, в основном, их делят на психологические и гормональные.

Психологические проблемы у женщин связаны с неуверенностью в себе или партнере, усталостью от многолетнего брака, отсутствию влечения к конкретному партнеру. Также на представительниц прекрасного пола сильно влияют нервотрепки на работе или дома, стрессы и переутомление. Ощущение, подобное сексуальному отчуждению тоже никак не способствует влечению, любая ссора или недопонимание между партнерами надолго может отбить у дамы интерес. Вообще, психика здесь играет важную роль, необходимо уделять достаточное количество внимания друг другу, дарить любовь, заботу и нежность.

Комплексы

Многие дамы просто комплексуют из-за, по их мнению, лишнего веса, боязни проявить себя в постели как-то не так и других причин, например, небольшой груди. Здесь поможет только интерес мужчины, его любовь и комплименты, которые повысят самооценку и помогут побороть страхи.

Некоторые психологические неурядицы легко решаются более длительными прелюдиями, откровенными разговорами и общим позитивным настроем в постели. Также может помочь разнообразие, интересные позы, ролевые игры и все то, что возбуждает сознание и тело.

Гормональные

Недостаток половых гормонов, влияющий на либидо, может настигнуть из-за неправильного питания и образа жизни или вполне естественных причин. Под естественными причинами можно понимать беременность, в некоторые периоды которой женщина абсолютно не заинтересована в близости, пожилой возраст и присущие ему изменения и просто обыденное течение менструального цикла, в некоторые дни которого гормональный фон не способствует страсти.

Неправильный образ жизни

Дисбаланс возникает на фоне неправильного образа жизни: недостаточного сна, плохого питания, табакокурения, злоупотребления алкоголем и малой физической активности. Гормон желания зависит также от лишнего веса и некоторых заболеваний. Кроме того, некоторые противозачаточные, антидепрессанты, и другие лекарства влияют либидо.

У некоторых людей повышение либидо зависит от примерно тех же факторов, то есть употребления алкоголя, недосыпания и болезней, так организм справляется со стрессом, вырабатывая гормоны, влекущие за собой временное удовольствие и расслабление. Кроме того, повышение либидо бывает связано с индивидуальными особенностями, рационом питания с большим содержанием цинка и микроэлементов просто погодными условиями, позитивно воспринятыми организмом.

Обычно, повышенное сексуальное влечение не является проблемой, а пониженное беспокоит и мешает жить. Чтобы решить угнетающую проблему, необходимо обратиться к специалисту, который назначит гормональные препараты, подскажет, как изменить образ жизни или поможет перенести тяжелый стресс, вылечить заболевания и укрепить здоровье в целом.

Способы повышения либидо

В первую очередь, необходимо разобраться, есть ли заболевания, которые могут повлиять на организм и вылечить их, если это возможно. Далее будет полезно заняться физической активностью в разумных переделах и сбалансировать питание. Отношения с партнером необходимо довести до такого уровня, чтобы все было гармонично, легко и приятно.

Упражнения

Занятие спортом, обеспечивающие хороший приток крови к нижней части туловища тоже сыграет свою роль. Могут помочь и танцы, плаванье или простая зарядка на укрепление мышц пресса и ягодиц 2-3 раза в день. Для смелых дам подойдет увлечение упражнениями Кегеля, которые не только повысят либидо, но и укрепят интимные мышцы, делая секс вдвойне приятным для обоих партнеров.

Примерами могут послужить следующие упражнения:

Метод 1. Тренировка мышц влагалища с использованием специальных тренажеров-шариков или без них.

Женщине необходимо найти свои мышцы любви, которые находятся во влагалище. Для их развития нужно попеременно напрягать и расслаблять их, чтобы почувствовать, что все выполняется правильно, можно использовать палец. Для начала тренировок можно использовать небольшой шарик, купленный в магазине для взрослых, который по инструкции нужно держать во влагалище мышцами и, в идеале, перекатывать внутри без особых усилий. Или же, напрягать и расслаблять мышцы по 20-30 раз подряд несколько раз в день.

Метод 2. Следующее упражнение полезно для мышц живота и спины.

В качестве исходного положения поза кошки – необходимо быть на четвереньках. Следующим шагом — максимально выгнуть спинку. Так простоять рекомендуется 15 секунд. Далее совершить глубокий вдох в легкие и выдох, далее вернутся в исходное положение и прогнуть спину в обратную сторону, удерживая состояние на те же 15 секунд. Далее совершить глубокий вдох и выдох, вернутся в исходное положение и повторить сначала еще 4-р раз.

Метод 3. Последнее упражнение известно из йоги:

Исходное положение – лечь на живот и свести ноги вместе. Кисти рук должны обхватить лодыжки и подтянуть их к себе, запрокинув туловище и прогнув спину. Так следует задержаться несколько секунд, можно плавно перекатываться вперед-назад. Упражнение поможет для развития гибкости и стимуляции многих внутренних органов. Беременным выполнять запрещено.

Смотрите также видео обучение:

Питание

Изменение питание с добавлением в ежедневный рацион не только просто полезных продуктов, но и, так называемых, афродизиаков. Это естественные возбудители, легко повышающие половое влечение. Их примеры: шоколад, артишоки, морепродукты, многие специи, особенно пряные, женьшень и многое другое. Кажется, что это что-то фантастическое, но даже простая замена чая и кофе имбирным отваром и добавление кориандра и корицы в пищу ежедневно повысят настроение, сексуальное желание и укрепят иммунитет всего за неделю!

Специальная диета включает в себя:

Морепродукты — в их состав входит большое количество белка и аминокислот. Подойдут не только для женщин, но и для мужчин.

Авокадо — в связи с большим содержанием витамина Е, калия и жирных кислот. Это стимулирует кровообращение и достаточную выработку половых гормонов.

Сельдерей — содержит гормон андростерона. Его полезно есть вдвоем потому, что он придает мужскому поту аромат, который нравится женщинам.

Острый перец чили — способствует улучшению кровообращения, ускорению метаболизма и повышению чувствительности эрогенных зон.

.

Продукты содержащие афродизиаки

  • Лук, бананы, морепродукты
  • Миндаль, корица
  • Спаржа, сельдерей
  • Яйца, перец, авокадо
  • Чеснок, чабрец, шоколад

Смотрите также видео:

Чтобы создать романтическое настроение в какой-то определенный вечер без применения препаратов, можно устроить несколько часов отдыха и приведения себя в порядок посредством принятия ванны или получений массажа. А затем организовать романтический ужин из блюд, повышающих влечение, например, салата с мидиями и гранатового сока. В совокупности с интересом и теплом партнера можно получить колоссальный результат

На женскую самооценку может повлиять покупка хорошего белья или платья, предпочтение колготкам чулок и другие мелочи, прибавляющие сексуальности и завороженных взглядов окружающих мужчин.

Препараты

Для женщин, как и для мужчин, есть препараты, способные моментально повысить сексуальное желание и сделать близость более приятной и запоминающейся. Примером может стать сильденафил. Он повысит уровень эстрогена, наладит кровообращение в области малого таза и зарядит энергией. Многие женщины предпочитают не употреблять лекарств такого типа, но есть БАДы, которые считаются абсолютно безопасными, например, Лаверон.

Все препараты повышают сексуальное желание, увеличивают количество выделяемой смазки, помогают получить более яркий и продолжительный оргазм.

Не рекомендуется применять без консультации врача!

Некоторые таблетки имеют массу побочных эффектов и запрещены при ряде заболеваний.

Советы сексологов

В нынешнем режиме нужно стремиться «отключаться» от надоедливой и нервной работы и других проблем, которые негативно влияют на здоровье и настроение. При правильной сексуальной активности организм гораздо дольше будет молодым, а здоровье долго будет радовать. И хоть понятие «правильности» для каждого здесь индивидуально, желание должно возникать периодически и не давать думать ни о чем другом

Забота о близком и любимом человеке должна выходить на первый план вне зависимости от занятости и любых внешних проблем. Романтические поступки, подарки и милые ужины вдвоем имеют место быть не только до свадьбы и первый год после нее, но и всю совместную жизнь. Умение удивлять и радовать поможет всегда хотеть того, кто рядом и испытывать к нему любовь.

Здоровый образ жизни важен для человека в любом возрасте, ведь заболевания повлияют на все стороны жизни, порою, даже самые неожиданные. А поддержание тела в форме и питание его витаминами гарантирует защиту от большинства проблем.

Смотрите также видео:

pickup-man.ru

Как повысить либидо у женщин быстро

Для того, чтобы женщина могла вести полноценную сексуальную жизнь, ей необходимо наличие достаточно сильного влечения к противоположному полу. Тем не менее, ей приходится тащить нелегкий воз многочисленных проблем, не дающих ей возможности сосредоточиться на приятных переживаниях. Современные дамы много работают, дома занимаются хозяйством, а по вечерам должны помогать детям делать уроки. Часто они испытывают постоянную усталость и плохо спят по ночам. Такие перегрузки приводят к утрате интереса к интимным отношениям.

В результате женщины просто перестают думать о сексе. Для них он становится дополнительной обязанностью. Дама перестает интересоваться мужем и половой жизнью в целом, а замыкается на текущих проблемах. В свою очередь, супруг чувствует себя ненужным. В семье нередко начинаются раздоры. Поэтому для того, чтобы вернуть радость существования себе и своему партнеру, нужна помощь. Как повысить либидо у женщин, давайте разбираться в данном вопросе.

Что такое либидо?

Подобное определение уже очень давно вошло в обиход и означает влечение к противоположному полу, делающее сексуальные отношения человека полноценными и гармоничными. При утере этого ценного качества у женщины одновременно во многом снижается интерес к жизни и способность радоваться существованию. Поразить такой недуг способен как замужних, так и одиноких. В наше время число дам, страдающих им, неуклонно растет.

Понятие «либидо» ввел в науку известный ученый З. Фрейд, долго изучавший основные проблемы сексуального влечения у представительниц слабого пола.  Он пришел к однозначному выводу, что очень часто в расстройствах интимной сферы виновато неправильное воспитание.

Женщин с детства приучают не проявлять инициативу, не подчеркивать свою красоту и притягательность. Поэтому многие из них начинают стыдиться секса и постепенно утрачивают интерес к мужчинам.

Отсутствие у дамы желания вступить в половую связь даже с очень любимым человеком означает полную потерю либидо. К счастью, этот процесс чаще всего является временным. При своевременном решении проблемы сексуальное влечение возвращается к женщине и она вновь получает возможность наслаждаться полноценными отношениями со своим партнером.

В наши дни разработаны многочисленные методы его повышения и при регулярном использовании они способны дать отличные результаты.

Причины снижения либидо у женщин

Чаще всего представительницы слабого пола утрачивают влечение к мужчинам в силу:

  • наличия комплексов;
  • недоверия к партнеру;
  • отсутствия любви в паре;
  • сомнений в своей привлекательности;
  • холодности мужчины;
  • излишней загруженности на работе;
  • отсутствия постоянного партнера;
  • большого объема хлопот по хозяйству;
  • длительного периода супружества;
  • однообразных интимных отношений;
  • ревности;
  • ожирения;
  • болезни выделительной системы;
  • восстановления после родов;
  • лактации;
  • нарушения синтеза женских половых гормонов;
  • сбоя менструального цикла;
  • бесконтрольного использования противозачаточных средств;
  • побочного действия отдельных фармакологических средств;
  • сердечной недостаточности;
  • нервного перенапряжения и др.

Такие причины вызывают у женщины страх перед сексуальными отношениями, нежелание обнажаться, опасение быть отвергнутой. Некоторые представительницы слабого пола, не имеющие постоянного партнера, испытали в прошлом неприятный или болезненный опыт, лишивший их нормального либидо, а другие потеряли его из-за постоянных измен супруга.

Этому во многом способствует культивируемой средствами массовой информации образ гипер-сексуальной женщины, который воспринимают и мужчины.

Они думают, что естественное либидо является недостаточным и обвиняют партнершу в холодности. Они принимают кадры из фильмов за действительность и считают, что громкие стоны и крики являются нормальным проявлением поведения в интимной обстановке. Поэтому в результате постоянных упреков и понуждения следовать этим неприятным образцам, женщина просто теряет интерес к контактам с мужчинами вообще. Она начинает выдумывать различные недомогания или говорит о своей усталости и перегруженности.

Многие женщины недооценивают взаимоотношения в паре. А, между тем, они являются очень важными. После каждой ссоры проходит немало времени, пока людям снова захочется быть вместе. А если скандалы в семье являются обычными, то жена может очень быстро утратить сексуальное влечение к мужу. Если же он пьет, оскорбляет ее или пренебрежительно с ней обращается, то она способна потерять к нему любовь навсегда. Иногда подобные изменения отражается и на всей половой сфере.

Молодые девушки, вступившие в интимную связь под нажимом чересчур настойчивого поклонника, обнаруживают, что им неприятны его прикосновения, а другие столкнулись с тем, что партнер так же неопытен, как и они сами. Это также негативно влияет на либидо.

Пары, состоящие в многолетнем браке, часто не утрачивают любовь друг к другу, но сексуальная жизнь настолько приедается им, что женщина полностью теряет влечение к мужу.  Иногда он сам виноват в том, что допустил скуку в отношениях с женой.

После родов у представительниц слабого пола меняется гормональный фон и они довольно долго не испытывают желания возобновить интимные контакты с супругом.

Неправильно подобранные контрацептивы также значительно влияют на выработку эстрогенов, из-за чего женщины, несмотря на отсутствие страха перед беременностью, не стремятся к регулярной половой жизни.

Порой причина может носить абсолютно физиологический характер и заключаться в развитии депрессии, приближении пременопаузы или наличия хронических болезней.

Кроме того, многие женщины не стремятся стать красивыми и привлекательными, что, в свою очередь, приводит к утрате к ним интереса со стороны мужчин. Поэтому представительницы слабого пола должны привыкать чаще смотреться в зеркало. Любоваться собой и с благодарностью принимать комплименты от партнера. Тогда радость, которую она начнет получать, быстро перерастет в повышение влечения.

Поэтому, чтобы вернуть его, следует рассмотреть каждую причину в отдельности и выявить, какая из них оказала наибольшее влияние.

В тех случаях, когда представительнице прекрасного пола предстоит важная для нее встреча с мужчиной, который привлек ее внимание, то ей требуется срочно повысить свое либидо.

Для этого существует:

  • Женская Виагра;
  • Серебряная лисица;
  • Шпанская мушка;
  • Цефагил;
  • Сиалис;
  • гормоны и т.д.

Под влиянием таких средств происходит прилив крови к малому тазу, наружные половые органы увеличиваются в объеме, а кровь насыщается эстрогенами.

Женщина испытывает прилив сексуального желания, ждет встречи с мужчиной и гораздо лучше себя чувствует в целом. Применение препаратов делает более чувствительными ее эрогенные зоны, усиливает либидо и повышает тонус вагинальной мускулатуры. Их действие также способствует наступлению умиротворения и стабилизации настроения.

Подобные средства применяются чаще всего тогда, когда снижение сексуального влечения приобрело стойкий характер. Они быстро всасываются в кровеносное русло, воздействуют на выделение вагинального секрета и усиливают влечение к противоположному полу. Препараты также удлиняют оргазм. Часть из них влияет на систему кровообращения, часть на гормональную сферу, а часть — на органы малого таза.

Лекарства имеют минимум побочных эффектов, поэтому принимать их можно, ничего не опасаясь. Действие их по продолжительности значительно различается.

Если основная проблема носит физиологический или психологический характер, то стоит выпить транквилизаторы или медикаменты, способствующие улучшению общего самочувствия женщины и обретения ею уверенности в себе.

В тех случаях, когда причиной снижения либидо стала хроническая усталость, желательно принять расслабляющую ванну, хорошо выспаться, использовать ароматерапию и мощные афродизиаки.

Необходимо знать, что длительное и стойкое уменьшение влечения к противоположному полу может привести к различным гинекологическим заболеваниям. Поэтому для коррекции этого состояния нужен целый комплекс мер и одноразовое решение проблемы мало чем способно помочь.

Принятые фармакологические средства иногда даже ухудшают ситуацию, если не исправить ее в целом. Кроме того, для их применения требуется одобрение врача, иначе возможно развитие побочных эффектов. Очень часто при использовании таких препаратов запрещено одновременное распитие спиртного. Поэтому на встрече с мужчиной стоит приготовиться к тому, чтобы употреблять только минеральную воду или соки.

Для того, чтобы их эффект был максимально полным, нужно тщательно изучить инструкцию, прилагающуюся к лекарству.

Действие фармакологических средств ограничено и на всю ночь его не хватит. Поэтому, естественно, необходимы долгосрочные меры.

Как повысить женское либидо народными средствами

Издавна люди применяли домашние рецепты с целью восстановления влечения к противоположному полу.

Они дают возможность:

  • усилить выделение влагалищного секрета;
  • повысить либидо;
  • улучшения кровообращения в женской половой сфере;
  • наступления оргазма;
  • более острых ощущений и пр.

Испокон веков представительницы слабого пола использовали для подобных эффектов пиявок. Областью их воздействия служит зона передней брюшной стенки и крестца. Но перед этим следует пройти консультацию специалиста. Осуществлять сеанс гирудотерапии и разрабатывать его схему тоже должен врач.

Хорошие результаты дает лечение медом. Вещество позволяет быстро и эффективно усилить половое влечение при регулярном использовании. Требуется съедать ежедневно по пятьдесят граммов. Такое воздействие даст возможность не только повысить либидо, но и укрепить иммунитет, а также оздоровить организм в целом.

Во все времена хорошим средством, помогающим в решении проблемы, было использование лекарственных растений. Они повышают уровень эстрогенов, усиливают либидо и стимулируют кровообращение в области малого таза. Наиболее часто применяются алоэ, анис, барбарис, дикий ямс, душица, женьшень, зверобой, имбирь, каштан, кипрей, лен, малина, облепиха, петрушка, розмарин, родиола розовая, рябина, черника, шалфей, шиповник и т.п.

Желательно приготовить отвар и пить согласно необходимости. Большую пользу способно оказать подмешивание в пищу ванили, гвоздики, кардамона, кинзы, корицы, куркумы, лаврового листа и черного перца.

Воздействовать на женское либидо они могут абсолютно в любой ситуации. Не важно, сколько женщине лет, они произведут на нее нужный эффект.

Корректировка образа жизни

Сначала требуется пройти полное обследование организма, а затем навсегда отказаться от вредных привычек и установить желательный режим питания.

Также необходимо выделить достаточное количество времени на отдых и ночной сон, заниматься физической культурой и чаще бывать на природе.

Нужно постоянно проявлять свою любовь и привязанность к мужчине, ухаживать за собой и гармонизировать отношения в паре.

Для того, чтобы достигнуть стойкого повышения либидо, требуется следовать  определенным правилам:

  • тщательно следить за своей внешностью;
  • заниматься физическими упражнениями;
  • освоить йогу;
  • чаще говорить о своей любви к партнеру;
  • помогать ему повысить самооценку;
  • приобрести красивую одежду;
  • поверить в собственную привлекательность;
  • попросить мужа чаще говорить о своем желании;
  • выяснить причины его холодности;
  • говорить прямо о своем стремлении заняться сексом;
  • освоить упражнения для мускулатуры интимной сферы;
  • регулярно подмешивать в еду афродизиаки;
  • создать красивую обстановку в спальне;
  • принимать лекарства;
  • регулярно посещать гинеколога.

Эти способы позволят женщине обрести уверенность в себе, стать более стройной и гибкой. Кроме того, они дадут возможность мужчине раскрепоститься и чаще говорить о любви и желании секса.

Очень важным является установление правильного рациона питания. Если сбалансировать ингредиенты и составные элементы различных блюд, то либидо значительно повысится. Необходимо регулярно включать в пищу лук, огурцы, помидоры, редис, сельдерей, укроп и чеснок. Желательно добавлять в них сметану или оливковое масло.

На столе нужно постоянно держать кальмаров, креветки, морскую капусту и рыбу. Насыщение микроэлементами, входящими в их состав, даст отличную возможность усилить либидо.

Чаще следует включать в состав меню:

  • авокадо;
  • бананы;
  • гранаты;
  • клубнику;
  • мясо;
  • орехи;
  • сельдерей.

Эти продукты богаты минеральными веществами, витаминами, а также различными гормонами. Некоторые имеют в своем составе феромоны, другие  — аллицин. Подобные продукты богаты токоферолом, активно влияющим на половую сферу. Такие компоненты значительно стимулируют либидо как у женщин, так и у мужчин.

Обязательным условием является полная релаксация, применение ароматерапии и массажа. Все это нормализует гормональный фон и стимулирует кровообращение.

Те, кто привык ежедневно выполнять физические упражнения, не только приобретают стройность и гибкость, но и значительную уверенность в себе. Нужно выполнять движения, обеспечивающие растяжку и изучить хотя бы основы йоги. Такие способы воздействия на организм значительное повышают либидо.

Поэтому, если отношения в паре начали заходить в тупик, чаще всего достаточно выяснить, не снижено ли женское половое влечение. В первую очередь следует полностью сбалансировать все сферы своего существования, заняться гимнастикой, гармонизировать психологические составляющие и не забывать об афродизиаках.

Полноценное либидо позволит сохранить семью, укрепить любовь в паре и сделать половую жизнь регулярной. Гинекологи советуют уделять достаточно пристальное внимание подобному вопросу, иначе оно способно привести не только к распаду супружества, но и к возникновению нервных расстройств, а также различных заболеваний.

Стесняться этого расстройства не стоит. Сексуальное влечение является частью здорового образа жизни. Поэтому при его нарушениях необходимо обращаться к специалисту. Консультации врача быстро помогут вернуть утраченное либидо, а женщине ощутить всю полноту существования.

health-wom.ru

Как повысить либидо у женщин ведя здоровый образ жизни

Секс играет важную роль в жизни любой пары. К сожалению, у женщин слишком много факторов, которые могут повлиять на сексуальное влечение. Каковы же причины понижения либидо и как помочь любимой обрести здоровое желание. Что лучше есть и какие витамины нужны женщине для нормальной половой жизни. А также влияет ли на либидо образ жизни, которого придерживается девушка.

Причины понижения женского либидо

Если у женщины пропало или ослабло сексуальное желание, на это всегда есть свои причины. Женский организм очень чувствительный. Он остро реагирует как на происходящее в жизни женщины, так и на проблемы со здоровьем.  Понижения либидо можно условно разделить на психологические и физиологические. Часто они взаимосвязаны и могут вытекать одна из другой.

Психологические факторы

Стрессы у женщины часто приводят к уменьшению сексуальной активности

В ряде случаев нежелание секса связано у женщин с различными факторами, в том числе мыслями, которыми забита голова девушки. Вот самые распространённые причины понижения либидо:

Стрессы. Если у женщины в жизни какие-то проблемы, она полностью на них концентрируется. Поэтому, испытывая стресс, она постоянно прокручивает в голове причины его появления и возможность разрешения неприятных ситуаций. Для секса просто не остаётся места.

Низкая самооценка. Если женщина не уверенна в себе и не любит своё тело, она стесняется своего партнёра, а иногда даже боится испытать удовольствие от полового акта. Все мысли занимает копание в себе что, в свою очередь, снижает либидо.

Конфликт с партнёром. Здесь могут быть различные предпосылки. Как бытовые ссоры, так и разные взгляды на политику. Женщина не может хотеть секса с партнёром, которому она не доверяет. На первом месте для неё всегда чувства, а уже потом физическое наслаждение.

Длительные отношения. Когда пара долго находится вместе, секс зачастую становится скучным и однообразным, прелюдии исчезают, хотя женщина так в них нуждается. Хочется чего-нибудь новенького и интересного, а происходит одно и то же. Помимо этого, женщина может считать половую связь своей обязанностью, подавлять нежелание секса с партнёром. Этот момент сильно сказывается на её либидо.

Физиологические

Проблемы со здоровьем и образ жизни также влияют на сексуальное желание. К физиологическим причинам понижения либидо относятся следующие:

Гормональный фон. Приём гормональных лекарств, период беременности и лактации, недавнее рождение ребёнка, патология яичников и надпочечников могут снижать уровень тестостерона – гормона, который отвечает за либидо.

Опухоль гипофиза грозит увеличением гормона пролактина, напрямую понижающего сексуальное желание. Гормоны щитовидной железы также влияют на половое влечение. Отрицательно сказываются как недостаток, так и избыток таких гормонов.

С возрастом у женщин наступает климакс, уровень эстрогенов снижается, соответственно пропадает желание интимной близости.

Неврологические болезни – опухоли мозга, проблемы с кровообращением мозга оказывают негативное влияние на сексуальное желание.

Половые инфекции понижают женское либидо, а иногда сводят его на нет, так как инфекционные заболевания часто сопровождаются воспалением половых органов. Из-за дискомфорта и болезненных ощущений желание пропадает.

Вредные привычки, такие как курение, алкоголизм и употребление наркотиков негативно влияют на центры мозга, отвечающие за либидо.

Ожирение пагубно влияет на влечение женщины к сексу.

Вагинизм. Секс при вагинизме практически невозможен, так как мышцы влагалища болезненно сжимаются.

Это заболевание чаще всего приобретается женщинами на психологическом уровне, из-за насилия либо грубого полового акта в прошлом.

Препараты для повышения женского либидо

Лаверон — препарат для женщин в повышении сексуальной активности

Чтобы увеличить половое влечение, некоторые прибегают к приёму медикаментов. Перед употреблением таких препаратов, нужно внимательно прочитать инструкцию и обратить внимание на противопоказания, а лучше проконсультироваться с врачом.

Некоторые медикаменты давно себя зарекомендовали и пользуются популярностью при сексуальных проблемах. На помощь придут следующие лекарственные средства:

  1. Эффективно работает Виагра для женщин. Она состоит из компонента Силденафила, который влияет на приток крови, повышая чувствительность. Данный возбудитель нельзя употреблять с алкоголем. Начинает действовать женская Виагра через 30-40 минут и продолжает работать на протяжении 4-6 часов.
  2. «G Female» – таблетки из натуральных цветочных экстрактов. С помощью данного препарата врачи лечат фригидность у женщин, но его также можно принимать как разовый возбудитель. Начинает действовать «G Female» спустя 5- 10 минут после применения. Повышает женское либидо до пяти часов.
  3. Шпанская Мушка состоит из натуральных компонентов. В основе лежит яд насекомого. Препарат выпускают в форме капель. Для расчёта правильной дозировки стоит посоветоваться с доктором. Действует Шпанская Мушка на протяжении 5 часов, через 5-10 минут после употребления.
  4. «Серебряная Лисица» выпускается в виде дозированного порошка или капель, без запаха и вкуса. Статистика показывает, что данное средство помогло повысить сексуальное желание только 78 % женщин. В состав входят натуральные компоненты. Действует через 5-10 минут после применения и до 3-4 часов.
  5. Женский Сиалис повышает либидо благодаря компоненту Тадалафил. Правда, статистика говорит о том, что помогает препарат лишь в 35%.
  6. Вука-вука – биологически активная добавка, положительно влияющая на половое влечение. Для достижения желаемого результата, данное средство нужно пить курсом. Вука-вука – добавка, которая может излечить женскую фригидность.

Витамины для повышения либидо у женщин

Ангелика Форте — БАД для повышения сексуальной активности у женщин

Витамины поддерживают нормальную жизнедеятельность организма, в том числе оказывают положительное влияние на сексуальное влечение. Для здорового либидо необходимы витамины A, B1, B2, B6, B12, C, E. Вот несколько витаминных комплексов, которые содержат нужные вещества:

  1. Ангелика Форте. В комплекс входят витамины Е, С, пчелиное молочко, а также растительные экстракты. Витамины положительно влияют на сексуальное желание, кровоснабжение половых женских органов. Курс составляет три недели.
  2. Дамиана Форте. Содержит витамины Е, С, маточное молочко пчёл, травяные экстракты. Помимо повышения женского либидо, защищает организм от воспаления мочеполовых органов.
  3. Фимэйл Эктив Комплекс. В состав входит витамин С и растительные экстракты. Улучшает сексуальное влечение, а также поддерживает баланс гормонов.

Правильное питание

Для повышения женского либидо достаточно правильно питаться. Через еду, которую мы едим, в организм попадают витамины. Полезные вещества, которые нужные для здорового сексуального влечения, содержатся в следующих продуктах:

  • витамин А содержится в рыбьем жире, печени, петрушке, молоке, абрикосах;
  • витамин В1 – в дрожжах, отрубях, бобах;
  • витамин В2 – в орехах, семечках, яйцах и кисломолочных продуктах;
  • витамин В6 содержится в помидорах, бананах, яйцах, скумбрии, тунце, пшене, перце;
  • витамин В12 – в рыбе, мясе, печени, сыре, яйцах, сметане;
  • витамин С – в цитрусовых фруктах, шиповнике, капусте, киви, шпинате;
  • витамин Е – в орехах, яблоках, растительном масле, пшенице.

Здоровое питание – залог сексуального влечения и хорошего самочувствия.

Сексуальные перемены

Сексуальные перемены в жизни женщины

Для повышения либидо стоит попробовать разнообразить половую жизнь. В первую очередь для женщины важна прелюдия. Именно этот процесс пробуждает в  ней желание.

Сам половой акт можно совершать в непривычных и нестандартных местах. К примеру, в душе, в машине, на природе. Можно разнообразить секс использованием различных игрушек, пробовать новые позиции.

Физические упражнения

Йога для поддержания физической активности

На женское сексуальное влечение хорошо влияют занятия йогой. Кроме того, есть упражнения, которые непосредственно повышают либидо. Вот некоторые из них:

Упражнение Кегеля. В расслабленном положении нужно на 5-7 секунд сильно сжимать мышцы ягодиц и влагалища. Повторять 15-25 раз. Помогает улучшить кровообращение органов малого таза.

Встать на четвереньки, втянуть живот и прогнуть позвоночник. 10-20 секунд оставаться в таком положении, задержав дыхание. Повторять 10-12 раз.

Афродизиаки

Винотерапия для поднятия иммунитета

Существует большое количество природных афродизиаков, благоприятно влияющих на сексуальное желание женщин. Например:

  • ягоды (черника, клубника);
  •  имбирь;
  • красное вино, разумеется, в разумных пределах – бокал в день – оптимальное количество;
  •  базилик, майоран;
  •  арбуз;
  • солодка с огурцом.

Если добавить в рацион питания вышеперечисленные продукты, либидо женщины повысится. Дополнительный бонус в том, что продукты не только полезные, но и вкусные.

Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж для тела

Физиотерапевтический массаж действует на женское сексуальное влечение превосходно. В процессе массажа организм женщины вырабатывает половой гомон – окситоцин.

Совершенно необязательно тратить деньги на профессиональный массаж. Партнёр может с лёгкостью справиться с этой задачей. А может сделать даже эротический массаж, после которого нужно плавно приступать к прелюдии. Ни одна женщина не сможет от такого устоять.

Ароматерапия с эфирными маслами

Эфирные масла здоровья

Во время массажа либо принятия ванны можно использовать масла, которые помимо приятного аромата благоприятно отражаются на женском либидо. Масла действуют как афродизиаки. Их можно добавлять в косметику и парфюмерию, а также использовать для ароматизации помещения. На женское либидо положительное влияние оказывают следующие масла:

  • розы;
  • жасмина;
  • иланг-иланг;
  • миндаля;
  • нерали;
  • вербены;
  • гвоздики;
  • можжевельника;
  • ветивера;
  • лаванды;
  • бергамота;
  • розмарина;
  • пачули.

Важно правильно выбрать аромат, иначе эфирные масла не только не подействуют, но могут вызвать головную боль. Нужно руководствоваться субъективным вкусом женщины и её партнёра, чтобы комфортно и приятно было обоим.

Здоровый образ жизни

На сексуальное влечение женщины оказывает большое влияние образ жизни, которого она придерживается. Ведь ожирение и вредные привычки способствуют снижению либидо. Правильное питание, в том числе, употребление в пищу продуктов – афродизиаков, а также занятия спортом увеличивают половое желание женщины.

При этом совсем не обязательно заниматься спортом профессионально. Достаточно делать зарядку по утрам, ходить в бассейн, бегать или кататься на велосипеде, одним словом, вести активный образ жизни.

Особенно важно двигаться людям, у которых сидячая работа. Помимо повышения либидо, спорт поможет поддерживать физическую форму и избавит от комплексов, связанных с фигурой.

lifestyleplus.ru

Как повысить либидо у женщины: выясняем причину и решаем проблему

Всем большой и пламенный привет! Представительницы прекрасного пола нуждаются в регулярной интимной жизни. Для того, чтобы получать от нее удовлетворение и пребывать в хорошем самочувствии, им необходимо иметь полноценное либидо.

Таким термином ученые обозначают влечение к мужчине, потребность в сексе. Это очень важно для гармоничного существования женщины. В семейной жизни нужно, чтобы муж и жена испытывали одинаково сильное влечение друг к другу. И сегодня мы поговорим о том, как повысить либидо  у женщин.

Причины снижения либидо у женщин

В наши дни средства массовой информации растиражировали на телевизионном и кинематографическом экране необыкновенно страстных, любвеобильных женщин, просто теряющих голову в постели. Не стоит и объяснять, что эта картинка не имеет очень мало общего с повседневной действительностью.

Тем не менее, многие мужчины уверовали в эту странную иллюзию. И теперь абсолютно полноценную в сексуальном плане женщину они уже ошибочно принимают за фригидную.

Они думают, что если их партнерша истошно не кричит при половом акте, не льнет к мужчине, не обращая никакого внимания на присутствие посторонних людей, и не сбрасывает с себя платье при первой же подвернувшейся возможности, то с ней что-то не так.

Тем не менее, сексуально здоровая женщина обычно вполне уравновешена. Она чаще откликается на желание мужчины, чем проявляет собственную, тем более настойчивую, инициативу. Но, чтобы не разочаровывать своих мужей, жены стараются следовать сложившимся в средствах массовой информации стереотипам, чем сильно снижают собственную радость от интимного контакта.

В конце концов, многие женщины просто перестают желать подобного неприятного им времяпровождения. Они не хотят огорчать мужчин, но разыгрывать странный спектакль в постели им хочется еще меньше. Они просто полностью теряют интерес к интимным контактам со слишком требовательным мужем.

Специалисты-гинекологи утверждают, что почти половина женщин хотя бы раз в жизни испытывали период значительного понижения либидо. Когда отсутствие полового влечения обусловлено всего лишь какими-либо незначительными дисфункциями или нервными перегрузками, то это быстро походит.

Бывает гораздо хуже, если неприятный процесс принимает затяжной характер. Это очень нелегко. Страдает в таком случае не только сама представительница слабого пола, но и ее партнер. Поэтому желательно как можно скорее нормализовать сексуальное самочувствие женщины.

Для начала необходимо выяснить, какие именно основные факторы приводят к снижению либидо. Обычно это бывает:

  • беременность;
  • послеродовая депрессия;
  • гормональный дисбаланс;
  • отсутствие любви между партнерами;
  • страх перед нежелательным зачатием;
  • переутомление;
  • нервное перенапряжение;
  • кормление младенца;
  • фригидность;
  • месячные;
  • хронические заболевания женской половой сферы;
  • холодность мужа;
  • травма;
  • эндокринные болезни;
  • прием определенных препаратов;
  • бесконтрольное использование противозачаточных средств;
  • неправильное семейное воспитание;
  • ожирение;
  • излишнее увлечение диетами;
  • инфекции;
  • кардиопатология;
  • нарушения сосудистой деятельности;
  • анемия;
  • слишком юный или пожилой возраст;
  • климакс;
  • изнасилование;
  • гельминтозы и др.

Но чаще все же, значительное снижение либидо у женщин бывает связано с нервно-психическим перенапряжением. К этому могут привести и проблемы в семье, и непонимание между партнерами, и охлаждение чувств.

Нередко в многолетних браках супруги практически полностью утрачивают интимный интерес друг к другу, женщина бывает поглощена детьми или работой или всю себя без остатка посвящает уходу за престарелыми родственниками. Случается и так, что ее муж практически не испытывает интерес к сексу, а вслед за ним перестает им интересоваться и жена.

В немалой степени такому положению вещей способствует напряженная обстановка в семье. Если супруги слишком часто ссорятся, относятся друг к другу без должного уважения, не заботятся ни о ком, то трудно ожидать от женщины проявлений сильного сексуального влечения.

В тех случаях, когда у мужа и жены нет никаких общих интересов, они проводят свободное время порознь, то партнеры нередко просто забывают о существовании друг друга.

И женщина, и мужчина постоянно должны следить за своим внешним видом. Если у жены сильно расплылась фигура, не покрашены корни волос и аккуратно не выбриты ноги, она подсознательно может стараться избегать любых интимных контактов. Точно также ее не влечет вид собственного мужа с отвисшим брюшком и неопрятной щетиной, разгуливающего по дому в старых растянутых тренировочных штанах.

Медикаментозное лечение пониженного либидо у женщин

Очень важной является степень искренней нежности, доброты и ласки, которую дарят друг другу партнеры. Для них будет очень важным ежедневно признаваться друг другу в любви, делать маленькие приятные сюрпризы, прикасаться друг к другу.

Не следует думать, что пониженное либидо у женщины – это несущественная проблема. Отечественная и мировая фармакология давно уже разработала очень действенные методы лечения этого состояния. К ним относится такие препараты, как:

  • Гормоны;
  • Витамин Е;
  • Ловерон;
  • Силденафил;
  • Вука-вука;
  • Тадалафил;
  • Provestra;
  • Addyi и т.д.

Эти эффективные лекарственные средства активизируют кровоснабжение женских половых органов, значительно повышают секрецию выделений во влагалище, нормализуют гормональный фон, помогают женщине испытать влечение к партнеру, способствуют наступлению полноценного оргазма.

Назначить тот или иной медикамент может только специалист. Самостоятельное лечение способно в таком случае только навредить и вызвать различные аллергические, гинекологические или гормональные заболевания.

Как повысить либидо у женщины в домашних условиях

Представительницам прекрасного пола необходимо полностью избавляться от комплекса неполноценности.

Им следует понять, что женщина – самое прекрасное создание природы. Все мужчины желают ее. Не нужно зацикливаться на своих небольших недостатках, таких, как недостаточно длинные ноги, выпуклый животик или небольшие морщинки на лице.

Для ее мужа – все это не важно. Он любит свою жену не за это, а за ее чудесную, необходимую ему женственность, нежность, доброту.

Самое действенное средство для поднятия самооценки у женщины в этих случаях –регулярные занятия сексом с супругом. Если женщина будет отчетливо видеть, как она любима, желанна и нужна мужу, ее либидо повысится само собой. Хорошим стимулом также являются эксперименты в интимной жизни. Новые позы, необычные ласки и сексуальные игры вносят немалый азарт в привычное времяпровождение партнеров.

Кроме того, ничто не мешает проводить ежедневную утреннюю зарядку, заниматься аэробикой или йогой. Они значительно повысят привлекательность, помогут сбросить лишние килограммы, убрать целлюлит, а также придадут значительную уверенность в себе. Активные занятия спортом повышают общий жизненный тонус женщины, укрепляют ее самооценку и тем самым усиливают либидо.

Особенно помогают поднять настроение и почувствовать прилив сексуального желания:

Поэтому лучше приобрести красивое платье, туфли на высоких каблуках, соблазнительное нижнее белье. Желательно также купить новый постельный гарнитур и изменить освещение в спальне.

Не стоит дожидаться, пока муж сам признается в любви, необходимо сделать это обязательной частью повседневного общения. При подобных словах супруга либидо женщины само отзовется на страстные слова.

В отношениях должна присутствовать полная искренность. Ничто так не отталкивает партнеров друг от друга, как замалчивание проблем. Одна-другая обида, холодность, вечер, проведенный в молчании, и женщине уже не хочется уединяться с мужем.

Существует целый перечень продуктов, значительно повышающий женское либидо. К ним относятся:

  • имбирь;
  • мед;
  • пряности;
  • острые продукты;
  • приправы;
  • чеснок;
  • хрен;
  • корица;
  • ваниль;
  • петрушка;
  • шоколад;
  • какао;
  • вино;
  • кедровые орехи;
  • миндаль;
  • абрикосы;
  • инжир;
  • гранаты;
  • клубника;
  • икра;
  • морепродукты;
  • грибы;
  • ягоды;
  • бананы;
  • сладости;
  • зелень.

Огромное положительное значение может иметь ароматерапия. Воздействие некоторых эфирных масел способно оказать просто чудодейственный эффект. Наиболее часто в этих случаях используются иланг-иланг, бергамот, женьшень, роза, апельсин, герань, сандал и пр. Эти средства применялись испокон века. Они помогали даже юным девушкам в первую брачную ночь почувствовать влечение к мужу.

В домашних условиях можно достаточно быстро повысить женское либидо. Для этого достаточно перед половым актом расслабиться. Хорошо способствует этому массаж с применением эфирных масел, сделанный любящим супругом. Это должно стать ежевечерним ритуалом и скоро женщина сама заметит, как он начнет ее подталкивать к интимной близости с партнером.

Психологические методы повысить либидо

Не стоит приступать к ласкам усталой и раздраженной. Лучше спокойно принять душ или ванну с добавлением эфирных масел, полежать в ней, помедитировать. После этого можно полностью обнажиться, тело будет свободно дышать, а такой настрой поможет подготовиться к половому акту.

Это объясняется тем, что женщина сама должна захотеть вступить с партнером в интимную связь. Иначе она не доставит ей никакого удовольствия, а даже может причинить дискомфорт и боль.

Случается, что женщина фригидна, но это бывает очень редко и нуждается в лечении у специалиста.

При обычном временном снижении либидо женщина способна испытывать оргазм, она любит своего партнера, но ее меньше, чем прежде, влечет интимная жизнь.

Как правило, это проходит само, так как у каждого человека от рождения присутствует половой инстинкт и инстинкт продолжения рода. Поэтому психически и физически здоровая женщина обладает им в полной мере.

Другое дело, что время от времени это состояние нуждается в коррекции. Помочь здесь можно самой себе, повысить либидо жены способен ее супруг или, в крайнем случае, психотерапевт или врач-гинеколог.

Для того, чтобы уровень влечения к супругу сохранялся на достаточно высоком уровне, необходимо постоянно следовать ряду правил:

  • регулярно проходить полное обследование у гинеколога;
  • культивировать чувственность своего тела;
  • тщательно следить за своим внешним видом;
  • регулярно заниматься физкультурой;
  • доставлять себе маленькие радости;
  • не перенапрягаться;
  • открыто разговаривать с мужем на любые темы;
  • не бояться экспериментировать в постели;
  • строить с супругом планы на будущее и пр.

Обычно все же женское либидо снижается не из-за какого-либо одного фактора, а по целому ряду причин. Женщина может страдать из-за несбалансированных отношений на работе, ревности, кризиса в отношениях, плохих оценок детей в школе. У нее может развиться депрессия или возникнуть длительно не проходящая апатия.

Поэтому так важно понять, от чего именно она страдает. Негативные эмоции вызывают у нее не только мышечный зажим, но и физическое нежелание каких-либо контактов. Поэтому сначала женщина сама должна разобраться в своих эмоциях, а если это не поможет, то обратиться к специалисту.

Именно позитивный взгляд на мир, осознание себя любящей и любимой, восхищение своим партнером значительно усиливает женское либидо. Поэтому не надо думать, что его снижение отразится на семейной жизни и даже приведет к разводу. Есть огромное количество способов его повысить и сделать сексуальные отношения счастливыми.

Не стоит дожидаться, пока влечение к мужу начнет стремиться к нулю. При первых же тревожных признаках необходимо начинать решать проблему. Ведь теперь вы знаете, как повысить женское либидо. В зависимости от физиологической, психологической или поведенческой причины, повысить его возможно в самые короткие сроки. До новых встреч!

homeblogkate.ru

Как повысить либидо у женщин

Половая жизнь имеет огромное значение как для мужчин, так и для женщин. Если наблюдаются какие-либо проблемы, препятствующие получению удовольствия от интимной близости, следует обратиться к врачу, чтобы выявить конкретные причины недуга, прибегнуть к мерам, позволяющим устранить их негативное влияние, приступить к правильному лечению.

Понижение женского либидо: основные причины

Почему же у женщин встречается такая проблема, как пониженное либидо? Чаще всего факторами риска считаются чрезмерная усталость, расстройства со стороны нервной системы, травмы психологического характера. Если же либидо отсутствует полностью, этому могут способствовать постоянные стрессы, перенапряжение. Обычно с подобной проблемой сталкиваются женщины, которые работают на сложной, напряжённой работе.

В некоторых случаях отсутствие желания заняться сексом вызвано апатией, длительным состоянием депрессии. Задуматься о том, как повысить либидо, нужно также в случае неуверенности в себе, своей привлекательности, сексуальности. Если у женщины есть комплексы по тому или иному поводу (например, не устраивает вес, внешность и т.д.), конечно, она не сможет расслабиться в крепких мужских объятиях, насладиться всей прелестью проведения времени с представителем противоположного пола. Она будет стараться всяческим образом избегать близости с мужчиной, что в свою очередь приведет к снижению либидо.

Гормональный фактор

За сексуальное настроение девушек и женщин отвечает их гормональный фон. Наверняка вам приходилось заметить тот факт, что перед месячными намного сильнее хочется заняться сексом. После месячных наоборот такое желание чаще всего пропадает на несколько дней. Из-за гормональных колебаний при беременности будущая мамочка может отмечать как резкое повышение либидо, так и его понижение.

Многие леди рассказывают, что гормональные контрацептивы для перорального приема негативно сказываются на половом влечении, значительно снижая его. О том, как повысить либидо, женщинам также нужно задуматься при менопаузе, грудном вскармливании, при наличии анемии, сахарного диабета, заболеваниях сердечно-сосудистой, мочеполовой, репродуктивной систем. Поводом для повышения либидо будет употребление антидепрессантов, препаратов для контрацепции низкого качества.

Плохие отношения с партнером

Очень сильное влияние на либидо оказывают отношения мужчины и женщины. Если пара уважает, любит, ценит друг друга, у партнерши вряд ли возникнут проблемы с сексуальным желанием. А вот вследствие частых ссор, выяснения отношений, высказывания претензий, прочих подобных негативных моментов, не стоит удивляться угнетению либидо. Причем всё эти факторы отрицательно скажутся и на половом здоровье мужчин, приведут к снижению потенции или вовсе к импотенции. Партнерам рекомендуется всегда стараться делать свою половую жизнь разнообразной, интригующей, интересной, чтобы сексуальное желание все сильнее нарастало, а не исчезало.

Как повысить либидо у женщин с помощью правильного питания?

Питание, состоящее из продуктов, блюд, богатых витаминами, микроэлементами, многими другими полезными веществами является важной составляющей для здоровья представителей мужского, женского пола. Сегодня будем говорить о продуктах, которые помогают увеличить сексуальное желание именно у женщин. Правильное питание обеспечивает организм энергией, дает ему силы для умственно и физической деятельности. Продукты, которые повышают либидо, еще называют афродизиаками. Морепродукты могут похвастаться содержанием жирных кислот, необходимых человеческому организму. Поэтому полезными продуктами будут:

  • кальмары;
  • рыба;
  • устрицы;
  • креветки;
  • икра;
  • другие морепродукты.

Для повышения либидо полезно употреблять тыквенные семечки, чеснок, репчатый лук, имбирь, корицу. Благоприятное воздействие оказывает употребление большого количества очищенной воды в день (около 1,5 л), разнообразной зелени (шпината, листьев салата, петрушки, укропа).

Другие продукты для повышения либидо

Также благоприятное влияние на работу половой системы, организма в целом, оказывают:

  • свежие фрукты, овощи;
  • яйца;
  • кисломолочная продукция (творог, натуральные сметана и йогурт, кефир, простокваша);
  • печень в тушеном или жареном виде;
  • шоколад;
  • различные виды орехов.

С целью повышения либидо рекомендуется отказаться от вредных привычек, от пищи, способствующей его угнетению. Нужно обязательно отказаться от спиртных, газированных напитков, жирных блюд, фаст-фудов, полуфабрикатов. Кроме того, необходимо соблюдать особую осторожность с приемом гипотензивных, спазмолитических лекарственных препаратов, а также лекарств, оказывающих антихолинергический эффект.

Можно ли повысить либидо с помощью мёда?

Мёд является целебным, полезным продуктом, который содержит огромное количество витаминов, в котором нуждается организм каждого человека. Какие же преимущества присущи меду? Во-первых, этот продукт содержит антибактериальные, противовирусные вещества, во-вторых, в его состав входят полезные микроэлементы, как, например, магний, хлор, кальций, фосфор, биостимуляторы, аминокислоты.

Мёд обладает способностью уничтожать условно-патогенных бактерий, которые на фоне тех или иных факторов начинают активно размножаться, провоцировать развитие различных заболеваний. Кроме того, этот целебный продукт повышает энергетический тонус, благоприятно воздействует на все системы организма.

Повышение женского либидо от терапии медом обычно начинает наблюдаться через несколько дней после его регулярного употребления. Принимать мёд следует ежедневно: в тёплые поры года рекомендуется съедать около 6-8 ч.л. в сутки, в холодное время – примерно 3-4 ч.л. Подобное распределение основано на том, что в летом мед намного питательнее, свежее, чем в зимнюю пору.

Эфирные масла

Женское либидо можно повысить при помощи различных эфирных масел. К примеру, мужчина может устроить для своей любимой романтический ужин, позаботиться от приятном аромате в помещении. Для этого прекрасно подойдут эфирные масла, являющиеся афродизиаками. К ним относят масло лаванды, розмарина, розы, пачули.

Физические нагрузки

Активный образ жизни благоприятным образом отразится на сексуальном влечении прекрасных леди. Только нужно помнить, что любые физические нагрузки должны быть умеренными, приносить пользу, а не вред. Женщинам нужно делать по утрам зарядку, ежедневно или через день осуществлять пробежки. Положительное влияние также оказывают плаванье, катание на велосипеде, занятие фитнесом, тренировки в тренажерном зале. Постоянные физические нагрузки способствуют укреплению мышц, делают тело красивее, подтянутее, придают девушкам уверенности в себе, своей красоте. Сейчас рассмотрим небольшой комплекс эффективных упражнений, которые позволят укрепить мышцы влагалища, стимулировать центр сексуальной активности.

Полезные упражнения

  • Итак, первое упражнение для повышения либидо, стимуляции работы внутренних органов. Нужно занять исходную позицию, а для этого лечь на живот, ноги прижать друг к другу, обхватить двумя руками лодыжки. Талию следует прогнуть, живот втянуть, лодыжки подтягивать к себе как можно ближе. В таком положении следует задержаться на 5 секунд. Выполняют от пяти до десяти повторений.
  • Упражнение №2. Нужно удобно сесть, расслабиться, потом приложить максимум усилий для сжатия ягодичных мышц и мышц промежности. Сжимать их потребуется примерно на пять секунд. Потом снова следует расслабить. Выполняют около 20-30 повторений. Таким образом получится усилить приток крови к органам малого таза, улучшить тонус мышц.
  • Рассмотрим следующее упражнение для повышения либидо у женщин. Необходимо встать возле стенки так, чтобы лопатки, ягодицы, затылок и пятки соприкасались с ней. После этого женщины должны втянуть живот, сжать ягодичные мышцы, стараясь оторвать таз от стены. В таком положении требуется задержаться на пять-десять секунд. Выполняют от шести до восьми повторений.
  • Следующее эффективное упражнение позволит растянуть мышцы талии, улучшить подвижность позвоночника. Женщина должна стать на четвереньки, сильно прогнуть спину, на сколько это возможно. В таком положении нужно находиться около 20 секунд. Живот обязательно должен быть втянут, а дыхание задержано. Выполняют примерно восемь-десять повторений.

Фитотерапия

Повысить либидо можно с помощью фитотерапии. Этот метод набирает все большей и большей популярности. Правильная фитотерапия заключается в употреблении продуктов, которые содержат наибольшее количество этих веществ. Женщинам будут полезны такие продукты, как:

  • грецкие орехи;
  • можжевельник;
  • укроп;
  • женьшень;
  • шалфей;
  • липа;
  • черника;
  • ежевика;
  • имбирь;
  • различные лечебные травы.

В большинстве случаев эти растения используют для изготовления всевозможных видов чая, настоек, отваров.

Гирудотерапия для женщин

Существует еще один метод терапии, который способствует повышению либидо у женщин. Его название – гирудотерапия. Заключается в том, что берутся пиявки, располагаются на необходимые участки малого таза, те или иные нужные области. Лечение пиявками проводится только под контролем квалифицированного специалиста.

Лекарства для повышения либидо

Современный рынок фармакологии предлагает женщинам разнообразные препараты, повышающие сексуальное влечение. Среди таких выделяют женские препараты – Сиалис, Виагру, Ловерон. Все эти и многие другие препараты, разработанные для женщин, повышают чувствительность женщины к стимуляции их гениталий, увеличивают вероятность получения оргазма, позволяют раскрепоститься, пребывать в состоянии релаксации. Каждое из лекарственных средств имеет ряд побочных эффектов, противопоказаний, поэтому их можно использовать только по рекомендации лечащего врача. Чтобы повысить либидо, следует наладить отношения с половым партнером, уметь расслабляться, доверять ему, вести активный образ жизни, правильно питаться, избегать стрессов, влияния любых других негативных факторов.

mypotenciia.ru

Как повысить либидо

Женское либидо — это желание женщины вступать в сексуальные контакты. Считается, что идеальная женщина должна заводиться от одного только взгляда ее мужчины. Но на практике же такое встречается достаточно редко. В обычной жизни женщины все больше теряют интерес к занятиям сексом. Эта статья расскажет что такое либидо и как им управлять.

Содержание

Что такое либидо

В переводе с латинского, слово либидо означает желание, влечение, страсть. Инстинктивное влечение к противоположному полу. И женское либидо имеет гораздо более тонкую и шаткую структуру, чем мужское. Иногда наблюдается спад женского интереса к партнеру. Нет, это не свидетельствует об угасании чувств. Хотя и такой вариант совсем отметать нельзя. Чаще всего дамы просто уходят с головой в своих страхи и проблемы.

Накопившаяся усталость — работа, счета, детский сад, домашние хлопоты. Дела занимают все время и не остается даже минутки на то, чтобы позаниматься собой, отдохнуть, почувствовать себя женщиной. Нужно научиться во время останавливаться, расставлять приоритеты. Понять, какие проблемы нужно решить прямо сейчас, а какие могут подождать. И использовать освободившееся время для себя любимой. Психологический комфорт женщины — залог счастливой семейной жизни. Другими словами, если женщина будет счастлива, хорошо от этого будет всем.

Помимо стрессов, снижению женского влечения могут способствовать:

  • гормональный сбой или просто менструация;
  • обыденность, скука;
  • прием противозачаточных таблеток;
  • неудовлетворенность своим внешним видом;
  • нездоровый образ жизни — плохое питание, отсутствие занятий спортом, вредные привычки;
  • регулярные ссоры с партнером.

Как быстро повысить либидо

Позвольте себе маленькие женские радости — сделайте маску, полежите в ванне, посмотрите мелодраму, почитайте женский роман. Между прочим, именно женская литература лучше всего подогревает остывшую страсть.

Природа либидо чисто психологическая, а значит и решать ее надо этим же методом. В первую очередь отбросьте заботы. Дела никуда не убегут. Вспомните, что вы женщина. Красивая, изящная, ухоженная. Смените обстановку, сделайте новую прическу, отправьте детей к бабушкам-дедушкам. Наполните свою жизнь эмоциями. И постепенно желание вновь вернется.

Следующий самый быстрый, но и самый спорный, способ быстро повысит женское либидо — принять лекарственное средство. Но, как и любое синтетическое лекарство, препарат для сексуального возбуждения — это химия. Стоит ли подвергать риску свое здоровье?

Более натуральный метод заключается в употреблении в пищу продуктов-афродизиаков. Подробнее о том, какие именно продукты и какое действие оказывают на организм можно прочитать чуть ниже. Правильное питание очень важно. Оно влияет на нашу жизнь гораздо сильнее, чем нам это кажется. Некачественные продукты отнимают здоровье — провоцируют отравления, усложняют работу ЖКТ. В итоге организм получает как минимум дискомфорт. А как можно думать о сексе, когда болит желудок?

Одним из самых действенных методов считается гимнастика интимных мышц. Например, простое упражнение Кегеля. Суть его в том, чтобы максимально сильно напрячь вагинальные мышцы и держать столько, сколько хватит сил. После чего нужно полностью расслабить мышцы на 5 секунд и повторить. Это упражнение помогает держать в тонусе мышцы, отвечающие за удовольствие при половом акте. Плюс, помогает разогнать кровь в малом тазу. Что благотворно влияет на женское желание.

И не менее важным составляющим женского желания является комфорт в отношениях. Поговорите с партнером по душам, спокойно и без лишних претензий расскажите ему, что вас беспокоит. Мужчина же не может сам угадывать ваши мысли. Во-первых, вы выговоритесь и получите эмоциональную разрядку. Во-вторых, скорее всего мужчина вас поймет, поддержит и окажет посильную помощь.

Препараты повышающие либидо

Помните, что прием любого лекарства лучше согласовать с врачом. Длительный прием препарата вызывает привыкание. А значит существует риск, что без «допинга» естественное желание будет отсутствовать напрочь. Многие из них имеют противопоказания. Например:

  1. Гипертоническая болезнь.
  2. Заболевания сердца.
  3. Запрещено сочетать прием с алкоголем и жирной пищей.
  4. Диабет.
  5. Анемия.
  6. Беременность и период лактации.
  7. Заболевания мочеполовой системы.

Основной принцип работы всех этих препаратов — вызывают искусственный приток крови к органам малого таза. Чего можно добиться абсолютно бесплатно, при помощи занятий спортом.

Препараты-возбудители имеют 2 формы выпуска. Таблетки и спреи. Последние наносятся под язык и их эффект проявляется быстрее, чем у таблеток. Употребление специальных средств для усиления влечения рекомендуется после 50 лет. В этом возрасте наблюдается естественное снижение либидо, в силу гормональных изменений организма.

Основные лекарственные средства для поднятия либидо:

  • Женская Виагра, начинает работать спустя 30 минут после приема. Эффект длится до 6 часов.
  • Шпанская мушка.
  • Серебряная лиса.
  • Цефагил.
  • Жидкая Виагра.
  • Гормональный пластырь.

Стоит обратить внимание, что все эти препараты стоят недешево. Начальная стоимость колеблется от 800 до 1200 рублей за 4 таблетки.

Продукты повышающие либидо

  1. Самым мощным природным усилителем желания, причем как женского, так и мужского, считается корень женьшеня. Он снимает стресс и усталость. Сексуальное возбуждение заметно усиливается уже после первого приема. Можно приобрести уже готовую аптечную настойку, а можно сделать самостоятельно. Для этого залейте 3 столовые ложки мелко нарубленного корня 400 мл водки. Наставить 4 дня в темном прохладном месте. Принимать по 10 капель вместе с едой. Не совмещать с приемом алкоголя.
  2. Орехи и семечки, в частности тыквенные. Они больше прочих богаты цинком. Который хорошо влияет на влечение.
  3. Клубника, особенно со взбитыми сливками.
  4. Мед. О его полезных свойствах можно говорить часами. Среди прочего есть еще ярко выраженный эффект повышения либидо.
  5. Устрицы. Недаром их используют почти в каждом фильме про любовь.
  6. Белковая пища. Красное мясо, яйца, кисломолочные продукты. Для нормального функционирования репродуктивной системы просто необходим белок.
  7. Отдельно стоит отметить миндаль. Это орех женского здоровья. Он сочетает в себе все необходимые микроэлементы, которые требуются именно женскому организму.
  8. Морепродукты. Если креветки омары для вас непозволительная роскошь, можно просто купить и приготовить треску.
  9. Бананы.
  10. Сельдерей.
  11. Специи и приправы. Например, корица, мускатный орех, перец чили, фенхель, анис.
  12. Попробуйте ароматерапию. Научно доказано, что запахи влияют на наше здоровье. А хорошо оживляют сексуальное влечение такие масла как мята, мелисса, сладкий апельсин, корица.

Не замыкайтесь в себе. Помните, что вы достойны счастья. И не бойтесь пробовать что-то новое.

bagiraclub.ru

Низкая сексуальная активность или как повысить либидо у женщин?

Практически каждая женщина рано или поздно сталкивается с такой интимной проблемой, как угасание сексуального желания к своему партнеру. Разумеется, совершенно здоровую физически женщину такая ситуация должна насторожить, поэтому для начала просто необходимо установить причину угасания либидо.

Среди причин, по которым может возникнуть такая ситуация могут быть физиологические моменты и психологические. В большинстве случаев снижение либидо у женщин может быть связано с отношениями в паре.

Когда может потребоваться повысить либидо у женщины?

Изменение характера интимных взаимоотношений в паре может плохо отразиться и на общении между возлюбленными, и на жизни каждого в отдельности. К сожалению, согласно общественным стереотипам женщина должна быть готова к сексуальному контакту в любой момент, а в случае отсутствия желания такового, получает страшный приговор – фригидность. Но не стоит отождествлять такие понятия, как угасание либидо и фригидность.

Фригидность у женщин не столь часто встречается и, как правило, связана с физиологией женщины и глубокими проблемами, о которых зачастую женщина молчит даже на консультации у врача.

В каких случаях проявления либидо необходимо обратиться к врачу? Если сексуальное влечение отсутствует в течение нескольких недель, на фоне этого наблюдается стресс, депрессия, то здесь необходима помощь специалиста по устранению основной причины снижения либидо и лечению возникшего заболевания. По сути, любое хроническое заболевание, его сезонное обострение отрицательно сказывается на либидо.

Таким образом, снижение либидо может произойти по причине:

  • Наличия различных заболеваний, среди которых гормональные сбои, анемия, сахарный диабет.
  • Использования тяжелых препаратов, оказывающих влияние на сексуальную сферу.
  • Беременности и периода лактации.

Если повысить либидо у женщин после родов можно постепенно, употребляя витамины и соблюдая режим дня, то при изменениях либидо у женщин из-за физиологических проблем лучшее пройти курс лечения препаратами.

Важно! Самостоятельно не стоит назначать себе какие-либо лекарственные средства, а пройти прежде консультацию у врача.

Если потеря сексуального влечения связана с психологическими проблемами, среди которых могут быть как ситуации, произошедшие несколько лет назад, но оставившие тяжелые воспоминания, так и трудности, происходящие в настоявший момент. К таким проблемным моментам в жизни женщины относятся плохие воспоминания, связанные с первым сексуальным опытом, изнасилование и тяжелые отношения с отцом в глубоком детстве.

Часто лечение либидо связано с использованием психологических приемов, таких как повышение самооценки, любви к себе и подобные несложные техники.

Если расстройство либидо временное и связано с поверхностными проблемами, то, как правило, психологические приемы работают, но бывают ситуации, когда необходима более глубокая проработка проблемы и комплексное медикаментозное лечение.

Важно! Не забудьте, что самостоятельное лечение гормональными препаратами может причинить вред вашему организму.

Методы как повысить либидо у женщин быстро

Не каждая женщина может признаться в том, что испытывает снижение сексуального влечения, тем более не каждая из таковых готова с этой проблемой обратиться к врачу. В том случае, если угасание либидо не связано с какими-либо хроническими заболеваниями, можно повысить либидо у женщины народными средствами.

Существует три основных разновидности народной терапии в борьбе за повышение либидо:

  • Фитотерапия – лечение растениями и травами.
  • Апитерапия – лечение медом.
  • Гирудотерапия – лечение с помощью пиявок.

Довольно эффективным средством в восстановлении сексуального желания является мёд, благодаря своему составу он самый лучший стимулятор сексуального влечения. На основе меда существует достаточно много рецептов. Так добавленные к мёду грецкие орехи помогут наладить проблемы с сексуальностью. Приготовить такую смесь просто, а употреблять в пищу приятно. Можно также приготовить такую смесь: перемешать 200 грамм чернослива, изюма, инжира и орехов. Кушать такую смесь лучше с кефиром, ежедневно по 2 столовые ложки.

Популярны в восстановлении либидо и лекарственные травы. Травяные настои на основе шалфея, иван-чая можно смешивать с имбирем, можжевельником, ягодами черники и земляники. Кроме того, необходимо употреблять в пищу больше зелени. Известно, что сельдерей, розмарин, петрушка и кинза служат прекрасными афродизиаками.

Доктора выяснили, какие продукты влияют на уровень либидо. Так в список продуктов, повышающих либидо у женщин, вошли следующие:

  • Бананы. Они наполняют человека энергией, а содержащееся в них вещество – бромелайн усилит сексуальное желание.
  • Устрицы и морепродукты. Содержащийся в данных продуктах допамин повышает уровень либидо.
  • Авокадо. Калий, входящий в его состав оказывает положительное влияние на либидо женщины.
  • Темный шоколад. Употребление его в пищу не только улучшает настроение, но также влияет и на центре удовольствия, расположенные в головном мозге.
  • Имбирь. Улучшает кровообращение и качество секса.
  • Миндаль. Аккумулирует запасы энергии в организме, и способен одним только своим запахом усилить сексуальное возбуждение.
  • Сельдерей. Содержит андростерон – фермент, выделяемый с потом, который является для женщин сильным феромоном.
  • Чеснок. Имеет в своем составе вещество, усиливающее кровообращение в половых органах.
  • Инжир. Усиливает сексуальную выносливость и благодаря высокому содержанию аминокислот прекрасно повышает либидо.

В то время, как многие продукты, имеющие отношение к здоровому питанию, усиливают либидо, контрацептивы работают в обратном направлении, снижая уровень эстрогена и тестостерона, хотя среди женщин и ходят легенды о том, что некоторые противозачаточные таблетки повышают либидо. Такое же влияние на уровень либидо оказывают антидепрессанты и лекарства, регулирующие артериальное давление.

Разумеется, в аптеках продают таблетки, повышающее уровень либидо у женщин. К таким средствам относятся женский вариант «Виагры» и «Ловерон». Их действие направлено, главным образом, на усиление притока крови к половым органам и соответственно усиленному сексуальному желанию. Однако, увлекаться такими таблетками всё же не стоит.

Положительно действуют на либидо всевозможные телесно-ориентированные практики, будь то массаж, йога или медитации. Конечная цель подобных практик – глубокое расслабление, в результате которого улучшается приток крови к органам малого таза и успокаивается нервная система.

Позитивная психология в борьбе за уровень либидо

Женщины в силу своей эмоциональной незащищенности в большей степени склонны к стрессовым состояниям, отрицательно влияющим на жизнь, в том числе и сексуальную. Едва ли не каждая женщина страдает от всевозможных комплексов, связанных то с излишней худобой, то, наоборот – с излишком жира. И, конечно, если женщина чувствует себя некрасивой, нежеланной, то о качестве сексуальной жизни и говорить не стоит. Такая женщина сама же и блокирует свою сексуальность стереотипами и сравнениями себя с другими.

Психологи советуют – для начала примите себя такой, какая вы есть: полюбите свои ноги, которые быть может вовсе не идеальной формы, чаще любуйтесь на себя в зеркало!

В действительности женщина, которая любит себя и ценит, воспринимается мужчинами как самая настоящая красавица, а популярность и признание у противоположного пола только положительно влияет на либидо.

naturdoc.ru


Смотрите также