Какие витамины для женщин самые лучшие


Витамины для здоровья женщин в зависимости от возраста

Какие витамины для здоровья женщин важнее всего, я постараюсь раскрыть в этой статье. Как результат, вы сможете самостоятельно разобраться, какой комплекс витаминов нужен вам на данном жизненном этапе.

Главные женские витамины

Оказывается, есть главные витамины для слабого пола, которые обеспечивают красоту кожи, волос, ногтей.

Витамин Е борется со старением, а также с появлением раковых клеток, налаживает функционирование женских половых желез, увеличивая количество эстрогенов.

Если гормона мало, то фигура дамы незаметно превращается в мужеподобную.

Витамин С считается витамином красоты. Этот антиоксидант способствует разрушению меланина. Если в организме мало аскорбиновой кислоты, то на теле начинают появляться родинки, веснушки, пигментация. Он содержится во всех цитрусовых, черной смородине.

Витамин А. От дефицита этого элемента кожа на лице становится бледной, сухой. При этом на пятках и ладонях появляются трещины, в уголках губ — «заеды». Этого элемента много в моркови, тыкве, абрикосах, рыбе, субпродуктах, яйцах.

Витамины группы В оказывают влияние на работу нервной системы. Их недостаток влияет на общее состояние дам. Они испытывают нервозность, сонливость, утомляемость, частые депрессии, у них ухудшается зрение, появляется чувство жжения в глазах, а кожа век становится красной. Элемент В5 полезен для волос, а В9 поддерживает работу репродуктивной системы.

Витамин Н нужен для поддержания красоты кожи, здоровья слизистых оболочек. Он имеется в пивных дрожжах, печени, арахисе.

Витамин D необходим для твердости костей, белизны и здоровья зубов. Также он отвечает за красоту волос, ногтей.

Лучшие витамины для беременных

При планировании беременности необходимо обратить внимание на препараты с фолиевой кислотой.

Это вещество должно стоять на первом месте для всех девушек, которые только еще планируют рожать детей, а также все беременные на сроках до 12 недель.

Читайте на блоге: Применение фолиевой кислоты

Мы уже не раз писали о пользе этой элемента для здоровья будущего малыша. Кроме фолиевой кислоты на этапе планирования увеличения семьи необходимы вещества Е, Д, К, Н, А, С.

Но наиважнейшими являются Е, Д, Н, С, а также группы В. Однако, данные элементы не надо принимать в полном объеме, если будущая мамочка здорова.

На этапе планирования беременности, обязательным является только фолиевая кислота.

Могут ли помочь витамины тем родителям, которые не могут зачать ребенка?

Для зачатия малыша женщина и мужчина могут укрепить свой организм, принимая поливитамины. Но не только это способствует оздоровлению организма, а еще правильное здоровое питание, отказ от вредных привычек.

Чтобы увеличить подвижность, живучесть сперматозоидов, необходим элементы Е, С. Фолиевую кислоту необходимо принимать паре обязательно по 0,4 мг в сутки.

Для мужчин неплохо попить «Дуовит», «Спермстронг». Для прекрасной половины витамины написаны выше по тексту.

Кстити, Дуовит имеет отличные отзывы. Комплекс снабжает организм самыми необходимыми микроэлементами. Можно привести пример из личного опыта.

У юноши между пальцами стали появляться волдыри, которые никак не проходили, чем бы их ни мазали. По совету одного врача, он стал принимать этот комплекс. Через неделю руки очистились, как по мановению волшебной палочки.

Какие витаминные комплексы нужны после 30 лет

Получать пользу из продуктов питания иногда оказывается недостаточным, особенно в 30 лет, когда активность прекрасной половины находится на наивысшем уровне. Время от времени все-таки надо принимать поливитамины.

Из всего изобилия комплексов надо выбрать лучшие.

  • Супрадин содержит Е, С, А, В6, В12, В9, а также коэнзим Q10.Супрадин следует пить в течение 1 месяца, не чаще 2-х раз в год, лучше весной и осенью.
  • Алфавит содержит витамины А, Е, С, Д, а также коэнзим Q10. Алфавит можно пить не более 2-х недель, дважды в год.
  • Витрум Бьюти советуют пить примерно 57% врачей. В его состав входит: витамин С, А, Е, D, К , Н, элементы группы В, а также все необходимые микроэлементы. Этот комплекс подходит только женщинам до 30 лет. Более зрелые дамы могут приобрести Антиоксидант или Бьюти Элит.

Витаминные комплексы для женщин 45+

Женщину в 45 лет в народе называют «ягодкой», значит надо этому соответствовать. А помогут вам хорошие витамины. Циклим занимает лидирующие позиции у дам этого возраста.

А вот Пивные дрожжи, содержат весь комплекс витаминов группы В. Самое главное свойство которых, обеспечивать нормальную работу надпочечников. При угасании функций яичников надпочечники в состоянии поддерживать требуемый уровень женских гормонов. Не имея противопоказаний, этот комплекс в рейтинге лучших витаминов получил 8 баллов из 10.

В период гормональной перестройки важно принимать Компливит для женщин плюс, в составе которого вся группа элементов В, а также целый ряд витаминов, минералов, а также экстракт пустырника.

С возрастом происходит снижение выработки половых гормонов и меняется их соотношение, о чем организм сигнализирует приливами, перепадами настроения, ухудшением памяти, быстрой утомляемостью и снижением работоспособности.

Для нормализации состояния обычно назначают гормоны, которые могут быть противопоказаны или женщина категорически отказывается их принимать .

Сохранить нормальное самочувствие и привычный образ жизни помогут фитоэстрогены — вещества растительного происхождения мягко нормализуют гормональный баланс и не имеют побочных действий. Фитоэстрогены в период менопаузы устраняют симптомы менопаузы и ее возможные осложнения.

Для хорошего самочувствия и и сохранения молодости в США был создан специализированный биокомплекс Lady's formula® Менопауза™ Усиленная Формула, который устраняет приливы, препятствует набору веса, увлажняет слизистую влагалища, нормализует мочеиспускание, улучшает настроение и повышает работоспособность.

Такой эффект достигается за счёт действия 16 (!) активных компонентов биокомплекса: 7 витаминов, 4 микроэлементов и 5 экстрактов лекарственных растений (3 из них фитоэстрогены). Ледис Формула Менопауза™ Усиленная Формула также снимает симптомы, развивающиеся при хирургической менопаузе.

Полезные витамины для зрелых дам 50+

Витамин Е для женщин — спасение от старения организма, особенно после 50 лет. Дефицит этого элемента сказывается на внешнем виде, поэтому после 50 важно принимать АЕВИТ.

Витамины А и Е:

  • Активизируют обменные процессы в организме,
  • Способствуют восстановлению сбоев нервной системы,
  • Улучшают кровообращение в мелких сосудах,
  • Увеличивает устойчивость клеток к нехватке кислорода,
  • Омолаживают клетки кожи,
  • Помогают бороться с проблемами климакса.

Именно после 50 лет их содержание в крови уменьшается в 2 раза. Принимая Аевит, вы избавите себя от многих проблем сложного переходного периода.

Для дам после 60 лет полезно попить Копливит. Из самых востребованных можно выделить: Витрум Цетури, Витрум Цетури Форте, Центрум Силвер, Геримакс, Алфавит, Ундевит.

Читайте также Витамины для пожилых: как правильно подобрать комплекс Витамины для пожилых людей – это специально разработанный сбалансированный комплекс с учетом возрастных...

Компливит кальций Д3 для женщин 45 плюс

Этот комплекс разработан таким образом, что может быть включен в ежедневный рацион. Исследования показали, что прием на протяжении 5-6 недель значительно уменьшает «приливы», излишнюю ночную потливость, раздражительность.

Причем, быстро налаживается сон, уходят сухость глаз, головная боль, и не менее важно для дам, они избавляются от сухости половых органов.

И это еще не все, происходит:

  • Улучшение памяти, концентрации внимания,
  • Исчезает ничем не обоснованная усталость, ломота костей.
  • Увеличивается сопротивляемость клеток кожи к старению.

Замедляем процесс старения — 55+

После 55 лет также важно оставаться молодой и здоровой, а помогут в этом витамины и препараты.

Особую роль играет витамин Д3. Чем так полезен этот препарат?

  1. В первую очередь он помогает усвоению магния и кальция, а значит, полезен для костей, зубов.
  2. Повышает иммунитет.
  3. Успокаивает нервную систему.
  4. Способствует обновлению клеток.
  5. Уменьшает риски появления рака молочных желез.
  6. Нормализует уровень глюкозы в крови.
  7. Поддерживает работу желез внутренней секреции.

Аптека предлагает такие комплексы, как:

  • Холекальциферол – это натуральный продукт.
  • Кальцитриол с натуральными продуктами.
  • Рыбий жир в капсулах.
  • Высокого рейтинга достигли Аквадетрим, Компливит, Никомед Форте, Центрум, Натекаль Д3.

В каких продуктах имеется Д3:

  • кисломолочные продукты,
  • растительное и сливочное масло,
  • яйца, сыр,
  • рыба, все морепродукты,
  • дрожжи,
  • грибы лисички
  • мясо.
  • овсянка, зелень.

Принимать эти комплексы надо регулярно, в течение года, после приема пищи. Ежедневное употребление поможет уменьшить проблем со здоровьем.

Для спортивных женщин

Сегодня все больше молодых особ приобщаются к спорту. Поэтому им необходимо выбрать спортивные витамины для женщин.

Рейтинг возглавляют такие комплексы, как Animal Pak. А также уникальный препарат Адам. Он повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, устраняет утомляемость, улучшает обмен веществ. Адам заслужил самые восторженные отзывы.

Ближе к весне в овощах и фруктах остается все меньше питательных веществ. На помощь придет комплекс Vita-min plus.

В нем содержится 12 витаминов и 10 минералов на одну капсулу, а также экстракт зелёного чая и лютеин. Лютеин входит в состав сетчатки глаза, поэтому очень полезен для ее правильного функционирования.

Уже после недели приёма этого препарата проходит сонливость, перестает шелушиться кожа. Принимать надо по 1 капсуле после завтрака.

Читайте также Какие витамины принимать для укрепления организма Наверное, только летом нам вполне хватает витаминов, которые поступают с едой. Но в большинстве регионов, где короткое...

Витамины молодости

inet-health.ru

Витамины для женщин разного возраста - советы и рекомендации

Качественный сон, отсутствие нервов и стрессов, положительные эмоции и отличное настроение — все это необходимо для женской красоты и сохранения молодости. Но все же недостаточно. Огромную роль для поддержания здоровья слабого пола играют витамины. Их дефицит, конечно, можно восполнить естественными источниками: свежими овощами и фруктами, мясными, рыбными и кисломолочными продуктами. Но не всегда содержащихся в еде витаминов хватает для полноценного функционирования организма и поддержания жизненных сил. И поэтому на помощь приходят различные витаминно-минеральные комплексы, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей, подготавливают женский организм к рождению ребенка и нормализуют психоэмоциональный фон. Хочешь выглядеть идеально и чувствовать себя на все 100? Тогда познакомься с лучшими витаминами для женщин!

Ежедневно человеку вне зависимости от возраста и пола требуется определенное количество витаминов. В связи с разной конституцией и гормональной системой, а также образом жизни мужчинам и женщинам нужно насыщать организм различными витаминами. Дело в том, что женский организм является более чувствительным и сильнее подвергается вредному воздействию внешних факторов. Зубная эмаль стирается быстрее, да и костная ткань не такая прочная как у сильной половины. Эти особенности и обуславливают существенные различия в потребностях организма.

Нехватку витаминов у женщин видно налицо: волосы становятся истонченными, слишком жирными или сухими, появляется перхоть, трещины на губах и усталость в глазах, снижается острота зрения, кожа ладоней, локтей и пяток сильно трескается.

Мы подготовили список витаминов для женщин, которые помогают сберечь здоровье, оставаться молодыми и привлекательными.

Витамин А (ретинол)

«Витамин красоты» отвечает за внешний вид. При его нехватке можно наблюдать преждевременное появление морщин, повышенную слезоточивость, сухость рук и стоп, заеды в уголках губ. Витамин А есть в абрикосах, тыкве, моркови, куриных яйцах и животных субпродуктах.

Витамин Е (токоферол)

Предотвращает процессы старения, борется с образованием злокачественных опухолей. Витамин Е считается прекрасным антиоксидантом. Токоферол увеличивает количество гормонов эстрогенов, нормализует работу половых желез. Нехватка этого вещества может сделать из женской фигуры мужеподобную, приводит к появлению белых точек на веках и снижению либидо.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Еще один «витамин красоты», обладающий антиоксидантным эффектом. Витамин С участвует в образовании и разрушении меланина. А его дефицит приводит к снижению синтеза коллагена, слабости и апатии, кровоточивости десен и мышечным болям, ухудшению цвета лица, появлению веснушек, родинок и пигментных пятен.

Витамины группы В

Очень важные витамины для женского здоровья. Они регулируют энергетический обмен и клеточный метаболизм, контролируют работу пищеварительной, иммунной и нервной системы. Витамины группы В помогают бороться со стрессом и эмоциональными перегрузами, а также улучшают общее самочувствие.

При дефиците этих витаминов наблюдается анемия, проблемы со сном, головокружение, раздражение, утомляемость, частые депрессии, ухудшение зрения. А при недостатке витамина В5 могут выпадать волосы.

Особое внимание нужно уделять витаминам В6 (пиридокин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (кобаламин). Все они играют огромную роль в репродуктивной системе и рождении здорового малыша.

Витамин Д (кальциферол)

Этот витамин защищает кожу от старения, позволяет удерживать влагу в тканях, сохраняет эластичность кожных покровов, повышает степень усвоения фосфора и кальция, обеспечивая их проникновения в костную ткань. Кальциферол отвечает за белизну зубов, твердость ногтей и красоту волос. Достаточное количество кальциферола облегчает предменструальный синдром и течение климакса. Недостаток же витамина Д оборачивается усталостью, снижением прочности костей, судорогами и мышечной слабостью.

Витамин Н

То, что нужно для здоровой слизистых оболочек и кожи. Витамин Н можно встретить в пивных дрожжах, печени и арахисе.

Витамин К (филлохинон)

Останавливает кровотечения, улучшает свертываемость крови, укрепляет стенки сосудов, предотвращает опухолевые заболевания и повышает тонус мышц. Витамин К вырабатывается сапрофитными бактериями в кишечнике и поступает в организм из всех зеленых растений, грецких орехов, оливкового масла, яиц, молока, свиной печени и рыбьего жира.

Витаминные комплексы для молодости и женского здоровья

«Компливит Мама»

Комплекс полезных витаминов и минералов оказывает позитивное воздействие на организм беременной женщины и восстанавливает после родов. Уже спустя неделю ощущается прилив сил, повышается активность, улучшается общее самочувствие.

«Витрум пренатал»

Популярный препарат для поддержания женского здоровья до, после и во время беременности. В его составе: фолиевая кислота и биотин, витамины группы В, А, Е, а также цинк, хром, железо и йод.

Дуовит для женщин

Комплекс из 12 витаминов и 5 минералов оказывает позитивное воздействие на метаболизм. Дуовит улучшает состояние волос и кожи, укрепляет ногти. Подходит для женщин любого возраста.

Витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц Актив»

Шипучие таблетки лимонного вкуса благотворно влияют щитовидную железу, вены и сосуды, укрепляет иммунную систему, улучшает состояние ногтей и волос.

«Супрадин»

Выпускается в нескольких формах: сироп, жевательные конфеты, растворимые таблетки, обычные таблетки. Содержит следующие витамины: В6, В12, В9, А, Е, С, а также коэнзим Q10.

«Лора» от Эвалар

БАД к еде содержит гиалуроновую кислоту, витамины Е и С. Такой состав способствует глубокому увлажнению кожи, уменьшает морщины, дарит лицу ровный цвет и свежий румянец.

Помни, что лучшие витамины — это те, которые назначит тебе твой лечащий врач. Во избежание гипервитаминоза и других неприятных последствий приобретай витамины только после консультации со специалистом! Перед тем, как выписать недостающие витамины, он проведет тщательный осмотр и при необходимости назначит сдать кровь на определенные витамины.

boombate.com

Рейтинг витаминов для женщин – ТОП-10 самых полезных

Уж чего-чего, а нагрузок в жизни каждой женщины хватает с избытком. Домашнее хозяйство, работа, дети и муж – все это требует сил и полной отдачи. А прибавьте сюда бешеный ритм жизни, плохую экологию, стрессы и естественное старение организма. И вы поймете, что без такого важного подспорья, как витамины, никак не обойтись.

Наш рейтинг полезных витаминов для женщин подскажет, какие препараты наилучшим образом смогут поддержать организм. И еще, место в нашем рейтинге — вещь очень условная, ведь индивидуальная непереносимость препарата способна свести на нет весь эффект от самого прекрасного препарата. Также обязательно посоветуйтесь с врачом перед покупкой!

Vitrum Beauty

На первом месте в нашем рейтинге  лучших и популярных витаминов для женщин известная компания по их производству. Этот комплекс способен помочь многим женщинам, проживающим в экологически неблагополучных районах.

Препарат устраняет негативные последствия, начиная от авитаминоза и заканчивая результатами травм, а также препятствует развитию холестериновых бляшек и улучшает липидный обмен. Комплекс расширенный, только витаминов группы В насчитывается 5 наименований. Также там есть рутин, инозитол, биотин, бор и множество других полезных веществ.

Следует помнить, что в составе находится йод, поэтому по поводу употребления Vitrum Beauty женщинам после 40 следует обязательно проконсультироваться с доктором.

Противопоказаний немного и они стандартные: индивидуальная непереносимость, беременность и кормление грудью, несовершеннолетний возраст. Капсулы продолговатые и достаточно крупные — многие женщины отмечают, что глотать их нелегко.

Дозировка — от 30 до 100 таблеток, что позволяет женщинам подобрать оптимальный курс (прием от 2 до 3 капсул в день). Цена от 1000 рублей.

АлфаВит Косметик

АлфаВит Косметик

Это наилучший выбор витаминов для женщин, способный стабилизировать гормональный фон и помочь в самое сложное время года, весной, когда кожа пересыхает, наиболее истощена и нуждается в дополнительном питании.

Этот эффективный комплекс содержит 13 витаминов и 10 минералов. Микроэлементы и другие вещества следует принимать раздельно, поэтому каждая капсула имеет свою оболочку. Но это же сводит к минимуму риск возникновения аллергических реакций.

Следует отметить в составе коэнзим Q10, мощный антиоксидант, что сделает кожу гладкой и упругой. Комплекс разделен по цветам для удобства приема: утром зеленые, днем желтые и на ночь красные, но также их можно принимать вместе.

Стоимость витаминного комплекса вполне доступна и составляет от 500 рублей. Его разрешено употреблять подросткам, начиная с 14 лет, но противопоказано женщинам с гиперфункцией щитовидки.

Компливит Сияние

Компливит Сияние

Антиоксидантный комплекс, воздействующий на кожу лица, ногти и волосы. Кроме помощи в тяжелый осенне-зимний период, эти витамины помогут женщинам избавиться от лишнего жира. С помощью Компливит Сияние пища превращается в чистую энергию и не откладывается на животе. Помогут в этом вытяжка из зеленого чая, 8 минералов, 11 витаминов, липоевая кислота и другие компоненты.

Все это укрепляет организм, делает женщину свежей и бодрой, придает бодрости. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость, беременность и лактация.

Цена более чем доступная – от 300 рублей. Принимать по 1 таблетке в день.

Лора Эвалар

Лора Эвалар

Витамины для омоложения, разглаживания морщин и упругой кожи. Главные составляющие этого препарата – гиалуроновая кислота и фитоэтрогены, в сочетании с витаминами Е и С.

Такой комплекс улучшает водный баланс кожи, выработку коллагена. Кожа приобретает ровный тон, румянец и подтянутость.

Цена за 36 таблеток — от 300 рублей, причем прием можно продолжать длительное время, но с небольшими перерывами.

Perfectil Vitabiotics

Усиленный комплекс из Великобритании, направленный на профилактику старения. Его назначают при различных кожных заболеваниях (псориаз, дерматиты), а также он выводит токсины, улучшает циркуляцию крови и способствует заживлению ран.

Доказано, что у женщины за короткий срок улучшается состояние волос, ногтей и кожи. Капсулы желатиновые, употреблять их очень удобно.

Цена за упаковку от 600 рублей. Можно применять в период беременности и лактации.

Центрум

Центрум

Общеукрепляющий набор витаминов для женского здоровья, направленный на борьбу со стрессом. Способны улучшить работу женских органов, выработку необходимых гормонов и являются великолепным профилактическим средством.

Особенно стоит обратить внимание на витамины Центрум зимой, в период авитаминоза. Рекомендовано женщинам от 18 до 50 лет. Для следующей возрастной категории компания выпускает Центрум Сильвер.

Цена от 900 рублей за 60 таблеток.

Лавита

Лавита

Витамины для женщин российского производителя по доступной цене (от 500 рублей), принимать которые достаточно один раз в день. Кроме функции укрепления здоровья и избавления от хронической усталости, витамины помогут привести в норму организм после перенесенных простудных заболеваний, гормональных препаратов и антибиотиков.

Длительное употребление противозачаточных средств тоже служит показанием к применению витаминов Лавита. Также их можно применять вместе с другими лекарственными средствами (но с промежутком не менее 2 часов) — продолговатые таблетки следует не разжевывать, а глотать, запивая водой.

Запрещено принимать беременным, не достигшим совершеннолетия и с непереносимостью лактозы.

Ревидокс

Ревидокс

Очень хорошо устраняет первые возрастные признаки старения кожи (начиная с 30-35 лет) и оказывает системное омолаживающее воздействие на весь организм. Производитель обещает улучшить состояние кожи, волос, общее самочувствие, ускорить процесс обмена веществ и даже стабилизировать психоэмоциональный фон.

Препарат обладает кардиопротекторным действием и способен нормализовать вес.

В составе поливитаминов: антоцианиды, экстракт винограда и граната, флавониды. Цена — от 1200 рублей.

Ледис-Формула от Фармамед

Ледис Формула

Канадские БАДы, способные вернуть в норму женский организм в период гормонального сбоя, снимающие раздражительность, улучшающие состояние кожных покровов, нормализующие рост ногтей и волос.

В линейке целых 11 серий, среди которых: препараты способствующие похудению, с высоким содержанием гиалуроновой кислоты, для периода менопаузы и нормализирующие месячные.

Также витамины могут применяться для подготовки к беременности и родам.

Заболевания щитовидной железы являются противопоказанием к приему. Цена от 400 до 2000 рублей.

Active Woman MET-Rx

Active Woman MET-Rx

Американские поливитамины для спортивных женщин. Кроме комплекса витаминов, минералов и микроэлементов (с которыми вы сможете ознакомиться в инструкции), в таблетках содержаться растительные экстракты. Они наполнят организм дополнительной энергией и придадут сил после занятий спортом (корень женьшеня, зеленый чай, гинкго билоба).

В линейке есть еще одна система – «Антиоксидант Кардио» состоящая из плодов клюквы, черники, вытяжки из виноградного семени, предназначенная для вывода токсинов из организма.

Высокие дозы витамина В способны обеспечить организму заряд бодрости, что требуется человеку, занимающемуся спортом.

Принимать по 2 таблетки в день. Комплекса хватает на полтора месяца. Цена — от 900 рублей.

Видео

topkin.ru

Витамины для женщин: какие лучше и как правильно выбрать комплекс | VivaVita

Ежедневная потребность в витаминах у человека составляет лишь несколько миллиграммов, но недостаток этих веществ приведет к серьезным нарушениям в организме. Особенно нуждается в витаминах женский организм.

Эти низкомолекулярные органические соединения необходимы для всех биохимических процессов в организме, они участвуют в выработке гормонов, без них невозможна умственная и физическая деятельность. Из-за недостатка снижается устойчивость организма при встрече с инфекцией, даже способность противостоять холоду или жаре зависит от обеспеченности организма витаминами. Однако потребность в них зависит не только от жизнедеятельности женщины, немаловажное значение имеет возраст.

Чем отличается потребность в витаминах у женщин в 30, 40 и 50 лет?

Потребность витаминов у 30-летних женщин

Безусловно, каждой женщине хочется иметь бархатистую кожу, шелковистые волосы и здоровый цвет лица – в любом возрасте. К сожалению, стрессы (Какие болезни вызывает стресс?), экология, нерациональное питание негативно отражаются на женском организме, и в первую очередь на внешности. Накладывает свой отпечаток и время. Чтобы замедлить процесс увядания, в 30 лет пока не столь заметный, предпринять соответствующие меры стоит заранее. Немаловажная роль в этом отведена витаминам:

  • А – необходим для здоровья кожи, волос и ногтей, влияет на состояние костей и зубов, а также на зрение и функцию щитовидной железы.
  • группы В – их нередко называют «витаминами репродукции», они важны для женщин, планирующих рождение малыша. Также витамин стимулирует обмен веществ, укрепляет нервную систему, влияет на работу мозга, в том числе на память.
  • Витамин Е – важен для повышения физической и психологической выносливости, он один из ответственных за иммунитет. Кроме того, он отвечает за работу органов половой системы и влияет на кожу, участвуя в синтезе коллагена – белка, обеспечивающего ее упругость и эластичность.
  • Витамин С – кроме иммунной системы, отвечает также за процесс старения, поскольку он – один из мощнейших антиоксидантов, замедляющий возрастные изменения в организме женщины.

Необходимые витамины для женщины после 40 лет

Женщины этого возраста по-прежнему выгладят великолепно, но запасы А, С и Е, так называемых витаминов «красоты», необходимо поддерживать на оптимальном уровне. Все так же велика потребность в витаминах В, помогающим справляться с ПМС и поддерживать нормальную работу яичников. Кроме того, иммунитет и деятельность нервной и эндокринной системы также зависят от обеспеченности витаминами группы В. В этот период крайне важно обратить внимание на показатель холестерина, за это отвечает витамин РР. Кроме того, немаловажен витамин D, он нужен, чтобы поддерживать состояние костной системы на должном уровне, поскольку после 40 лет чаще появляются проблемы с зубами, к тому же возникает риск остеопороза.

Читайте также: Вам за 40? Вот 5 упражнений, которые нужно делать каждую неделю

Женщина в 50 лет – какие витамины нужны

Приближается период, когда наступают изменения в эндокринной и половой системах, из-за сниженной выработки гормонов начинается увядание организма, что в первую очередь отражается на коже. Поддержать организм можно с помощью витаминов А, С, Е – последний участвует в создании коллагена, благодаря чему кожа выглядит свежее. Для профилактики хрупкости костей необходим в достаточном количестве витамин D.

Также по теме читают: 12 методов профилактики перелома костей

Для предупреждения скопления жировых отложений важен витамин В12, который к тому же поддерживает печень. Женщина, отметившая 50-летие, нередко испытывает раздражительность, повышенную утомляемость, возможно повышенное потоотделение, в этом периоде важна поддержка иммунной и сердечной системы, и справиться с этим могут витамины В и С.

Витаминные комплексы – зачем они нужны

К сожалению, витамины в организме не вырабатываются в достаточном количестве. Известный способ борьбы с их недостатком – сбалансированное питание. Но в продуктах концентрация полезных веществ не всегда достигает рекомендованных норм. Кроме того, степень усвоения также может быть снижена под действием возраста, условий жизни и даже диет. К тому же, помимо витаминов, организм должен получать в достаточном количестве микроэлементы (кальций, цинк, магний и др.). Как сохранить равновесие всех необходимых для организма полезных веществ, учитывая при этом их совместимость? В таких случаях лучше подобрать хороший комплекс витаминов для женщин.

11 лучших витаминных комплексов для женщин

Сегодня в продаже представлены сбалансированные витаминные препараты, которые можно подобрать в соответствии с потребностями организма. Итак, знакомьтесь:

Капсулы «Lady’s formula»

>> Перейти в магазин >>

Натуральный биокомплекс для обогащения организма всеми необходимыми питательными веществами, насыщающий энергией для эффективной работы и отдыха. Специальная формула идеальна при витаминной и минеральной недостаточности. Повышая защитные свойства организма, препарат рекомендован при острых вирусных заболеваниях, в том числе в качестве профилактики, а также при синдроме хронической усталости, активных занятиях спортом и даже при изнуряющих диетах. Благодаря правильно подобранным компонентам средство рекомендовано для профилактики женских болезней, улучшения обмена веществ, устранения побочных действий гормональной контрацепции.

«Алфавит Энергия»

>> Перейти в магазин >>

Рекомендован тем, кто ведет активный образ жизни. В состав комплекса входят все нужные женщине витамины и минералы. Препарат идеально подойдет тем, кто живет в неблагоприятной среде и испытывает постоянные стрессы. Кроме того, он благотворно влияет на иммунную систему, повышает работоспособность, а также активизирует умственную деятельность.

«Алфавит Мамино здоровье»

>> Перейти в магазин >>

Комплекс предназначен для женщин, ожидающих рождения малыша, а также молодым мамам, кормящим ребенка грудью. С помощью этого витаминного комплекса, содержащего целый ряд необходимых веществ, можно избавиться от авитаминоза, снизить риск развития послеродовой депрессии, зарядиться бодростью на целый день. Благодаря богатому составу полезных веществ организм получит необходимые элементы для улучшения работы сердца и сосудов, нервной системы, он также идеален для сохранения кожи, костей и зубов.

«Цикловита»

>> Перейти в магазин >>

Витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входит 12 витаминов и 5 минералов, необходимых женщинам репродуктивного возраста. Использование препарата позволяет улучшить самочувствие, снизить проявления ПМС и избежать дополнительного приема обезболивающих средств при менструациях. Кроме того, комплекс влияет на гормональный статус, восстанавливает цикл, нормализует функции половой системы.

«Витрум Бьюти Элит»

>> Перейти в магазин >>

Содержит в своем составе практически все необходимые молодой женщине витамины и микроэлементы. Препарат идеален для улучшения структуры волос и ногтей, регенерации кожи, нормализации работы пищеварительной системы. Он также оказывает антиоксидантное и общеукрепляющее действие, улучшает микроциркуляцию и нивелирует пагубное действие стрессов.

«Витрум Плюс»

>> Перейти в магазин >>

Сбалансированный витаминный комплекс, состав которого – 13 витаминов и 17 минералов! Все, что нужно для укрепления здоровья и отличного самочувствия. Всего одна таблетка обеспечит организм взрослой женщины необходимыми полезными веществами. По достоинству смогут оценить препарат женщины с интенсивной физической и умственной нагрузкой, а также те, кто только что перенес заболевание или нуждается в сбалансированном питании.

«Ревалид»

>> Перейти в магазин >>

Препарат, идеальный для улучшения структуры волос и ногтей. С помощью витаминов улучшается питание волосяных луковиц, уменьшается ломкость и прекращается выпадение волос, вызванное механическим или химическим повреждением и действием неблагоприятных факторов окружающей среды. Этот витаминный комплекс идеально подойдет тем, кто часто сталкивается с действием ультрафиолетовых или рентгеновских лучей.

«Мультимакс»

>> Перейти в магазин >>

Препарат способствует нормализации обменных процессов, стимулирует иммунную систему, незаменим при восстановлении после интенсивных физических и умственных нагрузках, нейтрализует действие неблагоприятных факторов окружающей среды и стрессовых ситуаций. Кроме того, препарат можно принимать при повышенных зрительных нагрузках или в целях профилактики возрастных заболеваний глаз, например, катаракты или дегенеративных изменений на сетчатке.

«Такем ZOO-Мультивитамин»

>> Перейти в магазин >>

Содержит целый комплекс витаминов, которые способны продлить молодость и сохранить красоту женщины. В составе присутствуют компоненты для улучшения состояния кожи, а также мышц и связок. Кроме того, препарат служит для укрепления зубов и костей, улучшения обмена веществ, регуляции нервной и кровеносной системы, а также для улучшения состояния иммунной системы.

«Суправит магний»

>> Перейти в магазин >>

Комплекс витаминов и минералов, специально разработанный для женщин, ведущих активный образ жизни. Уникальное сочетание компонентов великолепно справляется с интенсивными физическими нагрузками, позволяя женщине всегда оставаться в отличной форме. Кроме того, препарат стимулирует мозговую деятельность, нормализует обменные процессы, улучает работу иммунной системы. Витаминный комплекс рекомендован также людям при депрессии или для профилактики развития синдрома хронической усталости.

Суправит «Остео»

>> Перейти в магазин >>

Для женщин постарше идеально подойдет комплекс Суправит «Остео» – великолепно справляющийся с обеспечением организма элементами, необходимыми для профилактики остеопороза, нормальной работы нервно-мышечной системы, а также для улучшения функций сердца.

Как правильно принимать витамины

Из-за бесконтрольного приема даже самые эффективные препараты могут оказаться бесполезными и стать причиной нежелательных последствий. Каждый витаминный препарат обладает определенными свойствами, некоторые из них могут оказаться несовместимыми друг с другом, при приеме сразу нескольких употреблять их нужно поочередно, что не всегда удобно.

Узнайте, правда ли, что витаминные добавки улучшают здоровье?

Кроме того, необходимо придерживаться необходимой дозировки каждого вещества, ведь и недостаток, и избыток одинаково вредны. Идеальное решение – купить витаминный комплекс, в котором собраны идеально сочетающиеся между собой элементы, а дозировки полезных веществ рассчитаны с максимальной точностью.

  • Профилактический курс приема витаминов в среднем составляет две недели, затем необходимо сделать перерыв. Также не стоит принимать одни и те же препараты постоянно, лучше их чередовать.
  • Соблюдайте правила приема витаминов, например, капсулы следует принимать, не разжевывая, так вы избежите разрушения витаминов при неправильном применении. Также соблюдайте рекомендации, указанные в инструкции. Несмотря на то, что большей частью витамины принимают после еды, есть и такие, которые рекомендованы до еды.
  • Запивать – только водой, чай, соки и т.п. препятствуют полноценному усваиванию полезных веществ.
  • Не стоит превышать рекомендованную дозировку без согласования со специалистом, так как существует риск развития нежелательных реакций. Особенно осторожным следует быть беременным женщинам, поскольку передозировка может нанести вред не только будущей маме, но и ребенку.
  • При необходимости принимать антибиотики прием витаминных препаратов лучше отложить до полного выздоровления.
  • Доверьте выбор препарата специалисту: в некоторых ситуациях прием конкретного витамина может быть противопоказан. Кстати, все витамины разделяются на водорастворимые и жирорастворимые. И если при приеме растворяемых в воде витаминов передозировка исключена, то жирорастворимые (А, Е, D, К) способны накапливаться в организме, поэтому принимать их следует, строго придерживаясь инструкции.

Возраст не так уж важен, женщина может быть прекрасна и в 20, и в 50 лет, если следить за своим здоровьем, ведь от него, в первую очередь, зависит внешний вид человека. А сохранить молодость и красоту можно с помощью витаминных комплексов. Главное – выбрать подходящий препарат, который сможет максимально восполнить все потребности организма в витаминах и микроэлементах.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

www.vitajournal.ru

Самые хорошие витамины для женщин

С раннего детства на женщине лежит огромная доля ответственности, что приводит к усталости и постоянному стрессу. Сперва девочка помогает матери вести дом и хозяйство, а с годами начинает ухаживать за мужем и детьми. Но чтобы всегда выглядеть свежо и привлекательно, нужно не забывать и о себе любимой. Однако бешеный ритм жизни, постоянная психологическая нагрузка на работе и дома, загрязнение окружающей среды и некачественные продукты питания, недостаток отдыха исподтишка делают свое дело, и приходиться думать, чем же поддержать организм в такой ситуации, как выбрать самые лучшие витамины для женщин, которые идеально бы восполнили недостающие вещества, а заодно, привели бы тело в тонус, дали сил, энергии и желания двигаться дальше.

На полках в аптеке ищите здоровье, бодрость и молодость: рейтинг лучших витаминов для женщин

Вполне естественно, что наибольший недостаток витаминов у женщин, впрочем, как и мужчин, ощущается в зимне-весенний период, когда свежие ягоды и фрукты недоступны, а те, что есть в продаже уже более вредны, чем полезны, так как выращены с применением неизвестно каких химикатов. Для того, чтобы поддержать свой организм, стоит подумать о приобретении специального витаминного комплекса, благо дело фармацевтическая промышленность дает нам возможность выбирать. Но как догадаться, какие витамины для женщин в разное время года предпочтительнее, что стоит учитывать при их выборе, и где лучше подобные комплексы приобретать?

Сначала надо разобраться, какие же витамины имеются на сегодня в продаже, и что думают по этому поводу специалисты и простые люди с улицы.  Чтобы понять, как лучше выбрать вещества, которые будут благотворно влиять на женский организм, представляем вам рейтинг наиболее приемлемых вариантов.

Предостережение

Собираясь приобрести хороший «женский» витаминный комплекс, стоит обязательно посоветоваться с врачом. Кроме всего прочего, приобретайте препараты исключительно в аптеках и аптечных точках, где имеется соответствующая документация. Ведь не редки случаи, когда купленные через знакомых биодобавки, витамины и прочие вещества приводили к ужасным аллергическим реакциям, нарушениям правильной работы эндокринной системы, и даже к более серьезным проблемам со здоровьем.

1. Энергия испанской природы на первом месте: Revidox – лучший комплекс витаминов для женщин

Первое место по праву занимает уникальный комплекс витаминов, который подходит для круглогодичного приема и не содержит синтетических веществ и синтезированных витаминов. Этот препарат даже многие медики называют мощнейшим антиоксидантным комплексом, способным буквально творить чудеса. Уникальные свойства Revidox базируются на его оригинальном составе, в который входят выжимки и экстракты из натурального сока граната, а также винограда и виноградных косточек.

Благодаря веществам, которые в них содержатся, эффект можно обнаружить, судя по отзывам, уже на второй неделе приема. Невероятный набор из проантоцианидинов и флавоноидов, эллаговой кислоты, кремния, магния, селена, мальтодекстрина и прочих элементов увлажняет и питает кожу, делает крепкими и здоровыми зубы, волосы и ногти, значительно замедляет процесс старения. Аналогов в мире этому биологически активному комплексу попросту нет. Но нужно признать, что стоимость такого препарата, выпускаемого в капсулах, по три десятка штук в одной упаковке, превышает две тысячи двести рублей, что отнюдь не мало. Однако здоровье и молодость стоят любых средств, не правда ли?

2. Lady’s Formula “Менопауза Усиленная Формула”

Специально для женщин элегантного возраста, желающих идти в ногу со временем, сохраняя безупречный внешний вид и завидную жизненную активность, американские учёные разработали уникальный по своим свойствам комплексный биокомплекс Lady’s Formula “Менопауза Усиленная Формула”.

Все составляющие компоненты совершенно безопасны, поскольку абсолютно натуральны и несут в себе силу самой природы: 7 витаминов (витамины группы В: B1, B2, B6, ниацинамид, фолиевая и пантотеновая кислота, витамин Е); 4 микроэлемента (селен, марганец, магний, бор); и 5 экстрактов лекарственных растений (ангелика, клевер красный луговой, витекс священный, гриб маитаке, корень маки). Природные фитоэстрогены вместе с мультивитаминным комплексом надежно защитят Вас от нежелательных проявлений гормональной перестройки, обеспечат комфортный сон, вернут душевную гармонию, улучшат обмен веществ и пробудят истинную сексуальность.

3. Поливитамины Vitrum® Beauty: какие хорошие витамины для женщин на весь год

Нужно сказать, что согласно проведенным опросам, большинство терапевтов страны в преобладающем числе случаев рекомендуют женщинам принимать именно этот витаминный комплекс. На это, скорее всего, как все уже догадались, есть и свои причины. Причем показаний, благодаря уникальному составу, может быть множество, начиная от недостатка в еде необходимых витаминов, микроэлементов и минералов, до острого авитаминоза и последствий травм. Витамины в комплекс входят очень многие, к примеру группы В, имеется только пять наименований, а кроме того, А, С, Е, D, и так далее. Но там имеется еще и рутин, кальций, биотин, инозитол и биофлавоноиды, йод, магний, бор, цинк, селен, перечислять можно чрезвычайно долго, проще прочесть инструкцию.

Желательно, чтобы такой комплекс назначал именно семейный доктор, который точно знает о вас достаточно много. Причем нужно быть предельно осторожной при выборе, так как в таблетках содержится йод, а его можно далеко не всем. Противопоказаний, в принципе, не имеется, однако может быть индивидуальная непереносимость компонентов, а их настолько много, что разобраться сможет только профессионал. Форма выпуска – таблетки продолговатой формы розоватого цвета; они довольно большие, потому глотать их достаточно трудно, что и отмечают многие женщины. Цена за упаковку составит сумму, в пределах тысячи двести – полторы тысячи рублей, зависит от того, куда вы пойдете за покупками.

4. Какие витамины лучше принимать зимой женщинам: Perfectil от Vitabiotics навсегда

Многие женщины и девушки сталкивались с проблемой, что в зимний период волосы становятся ломкими и тусклыми, ногти слоятся, а кожа становится похожа на наждачную бумагу. Все это потому, что при общем недостатке витаминов, минералов и микроэлементов вокруг еще и довольно низкая температура, которая постоянно меняется. Однако пресечь подобные симптомы, сделать свою жизнь более приятной, улучшить самочувствие, внешний вид и состояние кожи, ногтей, волос и всего организма, можно просто принимая английский комплекс под названием Perfectil, разработанный и выпущенный в свет компанией Vitabiotics.

Женщины различных стран отметили, что после приема, уже спустя неделю начинают быстро расти волосы и ногти, состояние их заметно улучшается, а все благодаря богатому составу. Тут есть витамины от А, до РР, В (пять подвидов), Е, С, омега-3 и иные полезные кислоты, мощнейшие антиоксиданты, умеющие искусно связывать свободные радикалы, натрий, кальций, железо, йод, селен, медь, хром, коэнзим Q10 и биотины. Выпускаются они в капсулах, покрытых оболочкой, в пластиковом контейнере-бутылочке, пить их легко и просто. Цена за упаковку, в которой тридцать капсулок, составит семьсот-восемьсот рублей, что уже значительно меньше предыдущих позиций.

5. «АлфаВит Косметик»: выбор для женщин в особо тяжелое время года

Если вас заботит вопрос, какие витамины лучше пить весной, то ответ лежит на самой поверхности – линия «Косметик» от известного во всем мире отечественного производителя как раз подойдет для подобного случая. Комплекс, который содержит более десяти минералов и еще больше витаминов, весьма эффективен. Специально разработанная формула основывается на раздельном приеме микроэлементов и иных веществ, которые внутри капсул имеют каждый свою оболочку. Это также свело к минимуму возможность возникновения аллергической реакции.

Витамины D3, РР, Е, А, С, несколько группы В, цинк, селен, медь, никель, магний и марганец, а также коэнзим Q10, мощный антиоксидант, предотвращающий старение, инулин, фолиевая кислота и железо, все это сделает вашу кожу сияющей даже весной, когда вокруг царит авитаминоз и недостаток минералов и микроэлементов. Все капсулы разделены на три группы, которые можно принимать вместе, так как они не будут конфликтовать. Стоимость этого витаминного препарата около пятиста рублей, что вполне реально себе позволить.

6. «Компливит® Сияние» женские витамины: какие лучше пусть подскажет разум и сердце

Этот удивительный комплекс не только может значительно улучшить состояние ваших ногтей, сделать кожу чистой и сияющей даже в трудный, зимне-весенний период, стимулировать рост волос, но еще и помогает сжечь лишний жир, расходуя его вовремя и превращая в чистую энергию, не давая откладываться на бедрах и животике некрасивыми складками. В состав этого отечественного витаминного комплекса входит экстракт-вытяжка из зеленого чая, которая и является для него основой.

В составе капсулок имеются многочисленные витамины, от А и до РР, флавоноиды, цинк, медь, железо, кобальт, кальций, селен, магний и многое другое. Также они оказывают и общее укрепляющее действие, то есть делают вас бодрее и свежее, придают сил и энергии. Единственным противопоказанием для приема такого средства может стать индивидуальная непереносимость составляющих, а также период беременности и лактации. Зато цена данного комплекса доступна практически для каждого, и составит не более трехсот рублей, что действительно недорого, при довольно высоком качестве.

Оптимальные женские витамины: какие лучше, как правильно подобрать и зачем они вообще нужны

Понятно, что раздумывая, какие витамины выбрать для женщин, хочется опираться на точные факты, а не на рассказы подружек и знакомых. Однако в первую очередь нужно выяснить, нужны ли вам витамины, и какие факторы могут повлиять на решение приобрести и пропить соответствующий комплекс. На самом деле, все достаточно просто. Если ваше состояние хоть по двум пунктам соответствует списку ниже, значит точно пора вооружаться витаминами.

Полезный совет

Когда недостаток витаминов едва начинает ощущаться, появляется гиповитаминоз, то есть состояние не критичное, но опасное тем, что может перерасти в настоящий авитаминоз. Если у вас имеются хоть какие-то подозрения и симптомы пугают, сразу же решайте этот вопрос, не затягивая, так как потом можно получить в подарок за нерадивость какую-нибудь цингу, бери-бери, а может и еще чего-то пострашнее.

Симптомы нехватки витаминов и минералов в организме

  • Чрезмерная сухость кожи, зуд.
  • Регулярное возникновение воспалительных процессов на кожных покровах, причем это может быть не только лицо, но также спина, плечи и так далее.
  • Значительное снижение иммунитета, частые простуды, насморк, высыпания герпетического характера.
  • Постоянные проблемы с «заедами» и трещинами на губах.
  • Чрезмерная ломкость и хрупкость ногтей.
  • Ломкость и сечение волос, появление перхоти, которой ранее никогда не было.
  • Неизменное состояние раздраженности, приступы и вспышки гнева, плохое настроение и так далее.

Подбираем витамины для себя: какой комплекс витаминов самый лучший для женщин

Как мы уже сказали, если два симптома совпали, стоит сразу же бежать в поликлинику, чтобы доктор выписал вам комплекс витаминов, и вы могли без труда привести собственный организм в порядок. Причем ни в коем разе нельзя забывать, что прием специального витаминного комплекса вовсе не позволяет вам махнуть рукой на собственное питание, в котором обязательно должны присутствовать все необходимые микроэлементы, минералы, витамины и прочее.

  • Иммунная и эндокринная система точно будут благодарны, если вы включите в рацион продукты с высоким содержанием витамина А, который еще и на зрение влияет очень благотворно.
  • Аскорбиновая кислота, или же, по-научному, витамин С также очень полезен. Он содержится в петрушке, цитрусовых, которым как раз сезон осенью, зимой и весной; облепиха и шиповник также богаты им. Витамин С качественно поддерживает работу иммунной системы, а еще, что немаловажно, регулирует уровень холестерина.
  • Недостаток витаминов группы В в организме может вызвать серьезные проблемы, так как от него зависит работа нервной, а также эндокринной системы, да и обмен веществ тоже.

data-block2=>

sowetu.ru

Рейтинг лучших витаминов

Уже всем известно о том, что витамины полезны для человека. Особенно возрастает на них спрос во время межсезонья, когда происходит всплеск простудных заболеваний, что обусловлено снижением уровня витаминов в рационе. Но все же не стоит бездумно покупать первые попавшиеся препараты. Выбирать витамины нужно в зависимости от потребностей организма в конкретный момент.

Содержание

Лучшие витамины для волос

Реклама любых витаминов, предназначенных для улучшения качества волос, заманивает покупателя красавицами с пышными локонами и заманчивыми обещаниями. Давайте посмотрим, какие витамины действительно соответствуют этим параметрам:

  • Большой популярностью у женщин пользуются витамины Алерана. В отличие от других марок витаминов этот препарат имеет двойную формулу. В упаковке из 60 таблеток вы найдете пилюли для утра и для вечера. Таким образом, одна упаковка рассчитана на месяц применения. К плюсам можно отнести тот факт, что Алерана имеет рекомендации от известных российских трихологов. Прием Алераны прекращает выпадение волос из-за стресса. Но в то же время Алерана никак не ускоряет рост шевелюры.

  • Еще один хороший витаминный комплекс этого направления – Перфектил. В его составе есть эхинацея и корень барданы. Как утверждают медики, Перфектил способен за короткий срок укрепить корни волос и прекратить их выпадение. Но в то же время некоторые покупатели Перфектила отметили его плохое влияние на ЖКТ.

  • Самым лучшим средством, но в то же время и самым дорогим, по мнению экспертов и отзывам покупательниц считается комплекс под названием Иннеов «Густота волос». В состав этих витаминов включен очень мощный антиоксидант, который воздействует на волосяные луковицы. Помимо этого здесь присутствуют натуральные компоненты, активизирующие кровоток к волосам. Никаких побочных эффектов эти витамины не дают.

Лучшие витамины для детей

Дети как никто другой нуждаются в витаминах круглогодично. Они помогут уберечь чадо от простудных заболеваний и укрепят иммунитет. Самые хорошие детские витамины это:

  • Для деток от года и старше подойдут по всем параметрам витамины Пиковит. Они имеют разную форму выпуска – есть и сироп, и пастилки. Этот комплекс восполнит недостаток витаминов в детском организме. Принимать его можно всем детям до 14 лет. Необходимо лишь верно определить дозировку. Единственный недостаток этого комплекса – отсутствие некоторых важных в детском возрасте минералов.

  • Другой хороший комплекс для детей носит название Витрум Беби. Его можно применять для деток от двух до пяти лет. Здесь есть все, что нужно детскому организму – полный комплекс необходимых веществ. К тому же таблетки для жевания сделаны в виде забавных фигурок животных. Поэтому детки кушают их с удовольствием.

  • Еще один хороший комплекс витаминов для детей – это Алфавит Детский сад. Его достоинство – это тщательно продуманный состав. Витамины и минералы скомпонованы таким образом, что помогают друг другу усваиваться наилучшим образом. Это позволяет подойти к вопросу укрепления детского здоровья очень серьезно. Но в то же время такое разделение подразумевает, что малыш в течение дня должен съесть три витаминки. А с постоянной забывчивостью некоторых родителей ребенок может что-то и пропустить.

Лучшие витамины для женщин

На плечах современных женщин лежит порой большая ответственность – им необходимо заботиться о семье и детях, поддерживать супруга. В такой сложной ситуации времени на себя совсем не остается. Чтобы избежать стресса, просто необходимо поддерживать организм витаминами.

Самые достойные витамины для женского здоровья:

  • Круглый год без опаски можно принимать комплекс витаминов, называющийся Revidox. По мнению медиков, этот комплекс позволяет насытить женский организм ценнейшими антиоксидантами. Кроме них в состав включены много растительных компонентов. Эффект отмечается уже через несколько дней регулярного использования.

  • Другой хороший комплекс, который можно использовать постоянно, называется Витрум Бьюти. Как понятно из названия, этот комплекс направлен на поддержание женской красоты. Он благотворно действует на волосы, кожу и ногти прекрасной половины. При этом нужно обязательно посоветоваться с врачом, если решили принимать именно его. Дело в том, что в составе присутствуют некоторые компоненты, которые не всем женщинам необходимы.

  • Если вы решили пить витамины только в период межсезонья, то выбирайте комплекс с названием Алфавит Косметик. Этот комплекс специально подобран с таким расчетом, чтобы необходимые вещества принимались раздельно. Такой подход позволяет повысить эффективность усвоения витаминов и уменьшает риск появления аллергии.

Лучшие витамины для кожи

Красота и здоровье кожи тоже не обходятся без приема качественных витаминных комплексов. Из всех представленных на аптечных полках можно отметить следующие:

  • Супрадин выпускается в разных формах и имеет разную дозировку. В его составе имеются все необходимые для кожи элементы. Его нужно принимать курсом каждые полгода.
  • Компливит Сияние – это специальный комплекс, разработанный для поддержания женской красоты. Он прекрасно воздействует на кожу и насыщен многими полезными элементами.

  • Разработка отечественной компании Эвалар под названием Лора – это БАД направленного действия. В его составе кроме витаминов имеется гиалуроновая кислота, которая просто необходима для молодости кожи.

Лучшие витамины для беременных

Женщинам, ожидающим рождения малыша, витамины необходимы особенно. В период беременности иммунитет женщин слабеет, и в таком положении без витаминов не обойтись.

К числу самых популярных средств относятся витамины французского производства Элевит Пронаталь. Их отличительная особенность – это прекрасный сбалансированный состав. Его можно использовать в течение всего срока беременности и даже при кормлении малыша. Его особенно часто рекомендуют принимать беременным женщинам медики. Единственное, что не входит в состав комплекса – это йод.

В витаминном комплексе Витрум Пренатал тоже отсутствует йод, но высокое содержание железа и фолиевой кислоты. А именно этих элементов чаще всего не хватает в период беременности. Пить их можно всю беременность и при грудном кормлении.

Еще один достойный витаминный препарат – Мульти-табс Перинатал. Состав этого комплекса включает все нужные беременной женщине вещества и витамины, даже очень редкие – селен и йод. Этот препарат отличается своей универсальностью. Он не имеет побочного действия и подходит для многих женщин.

Лучшие витамины для кормящих

Обратите внимание на препарат Алфавит Мама. По своему составу аналогичен зарубежным препаратам, но стоит намного дешевле. Единственный его минус – это необходимость принимать по три таблетки ежедневно для лучшего усвоения веществ.

Хороший комплекс Компливит Мама. Его можно применять как для восполнения нужных веществ в организме, так и для профилактики их недостатка. Кроме того, витамины оказывают благотворное влияние и на малыша.

Для коррекции обменных процессов в случае необходимости можно принимать препарат Фемибион. Его можно пить даже во время беременности. Он благотворно действует на материнский организм и предотвращает развитие авитаминоза.

Хорошие витамины для иммунитета

К числу самых эффективных препаратов для иммунитета можно отнести:

  • Натуральный витаминный комплекс Селмевит. Его особенно рекомендуют пить весной и осенью. Именно на это время приходится пик заболеваний, связанных с низким иммунитетом. В состав Селмевита входит около 20 минералов и витаминов. Это достойное средство для поддержания здоровья.

  • Хороший витаминный препарат для иммунитета Алвитил. Он позволяет кроме укрепления иммунитета эффективно бороться со стрессом и нервным перенапряжением. Для их приема потребуется назначение врача.
  • Хорошо повышает иммунную защиту витаминный комплекс Центрум. Его можно использовать как профилактику гиповитаминоза. Особенно эффективно он действует в осенний и весенний период, когда обостряются различные заболевания. При соответствующем разрешении врачей Центрум можно принимать детям.

Хорошие витамины: отзывы

Разумеется, перед приемом того или другого витаминного комплекса необходимо обязательно посоветоваться со специалистом, сдать все анализы и выяснить, каких элементов недостает именно вам. Но если такой возможности нет, то приходится выбирать витамины на свой страх. В таком случае следует непременно ознакомиться с отзывами других покупателей.Однако стоит учитывать, что не всем подходит один и тот же препарат.

bagiraclub.ru

Лучшие витамины для красоты и здоровья женщины

Рейтинг самых эффективных витаминов для женского здоровья и красоты.

Любая женщина хочет оставаться красивой и привлекательной как можно дольше. Красота зависит от состояния волос, кожи, ногтей, очертаний фигуры и т.д. Для поддержания женского здоровья и красоты необходимо принимать витамины. Можно получать полезные микроэлементы через продукты питания, а также принимая витаминные комплексы, подобранные в соответствии с возрастом человека и индивидуальными особенностями организма.

Потребность организма в микроэлементах не столь высока по сравнению с остальными питательными веществами, такими как белки, жиры и углеводы. Однако, при дефиците витаминов снижается нормальное функционирование организма, что может привести к развитию патологических изменений, ухудшению самочувствия.

Какие витамины выбрать до 30 лет

Употребляя определенный набор важных элементов ежедневно, красоту и здоровье можно сохранить на долгие годы. Рассмотрим, какие именно микроэлементы полезны в этом возрасте:

  1. Витамин Е (токоферол) – природный антиоксидант, предупреждает старение кожи, а также развитие опасных злокачественных опухолей. В народе его называют «витамином молодости». С его помощью женская половая система функционирует на должном уровне. Дефицит приводит к тому, что женская фигура приближается к мужеподобной. Для лучшего усвоения этого витамина необходимы жиры.
  2. Витамин А (ретинол) – способствует регенерации кожных покровов, выравнивает тон лица, улучшает зрение, нормализует обмен веществ. Важен для красоты и здоровья волос, укрепляя и придавая им блеск, здоровое сияние. При дефиците организм начинает менее эффективно справляться с простудными заболеваниями. Начинают выпадать волосы, кожа шелушится и трескается, появляется дерматит, появляются трещинки в уголках губ.
  3. Аскорбиновая кислота – является сильным антиоксидантом, оказывает противовоспалительный эффект. Витамин С выступает в роли «защитника» организма по борьбе со стрессом и перенапряжением, улучшает настроение и аппетит. При его недостатке ухудшается работа иммунной системы, волосы и кожа находится в плохом состоянии, появляется раздражительность и апатия.
  4. Группа В – биологическое значение этой группы подразумевает под собой поддержание нормального функционирования ЦНС, а также способствует лучшему энергетическому обмену и нормализации работы ЖКТ. Повышает стрессоустойчивость, полезен при лечении анемии. При дефиците происходит своевременное старение кожи, появляется бессонница, сухость кожных покровов.
  5. Витамин Д – можно назвать «главным» в поддержании здоровья волос, ногтей и зубов. Повышает иммунитет, улучшает сопротивляемость организма к сердечно-сосудистым и кожным заболеваниям. К признакам гиповитаминоза можно отнести потерю аппетита, бессонницу, ухудшение зрения.

Большей популярностью среди данной возрастной категории пользуются следующие мультивитаминные комплексы (названия):

  • Дуовит;
  • Алфавит Косметик;
  • Супрадин;
  • Витрум Бьюти;
  • Лора.

Что лучше принимать в 30-45 лет

В этом возрасте организм проходит перестройку, которая запускает механизм старения. Гормоны, которые вырабатываются яичниками, поставляются в меньшем количестве, соответственно половые функции даруют меньше здоровья и красоты.

Женский организм после 35 лет все больше нуждается в тех микроэлементах, которые способны оказывать эффективную антиоксидантную активность. Рассмотрим, какие компоненты помогут женщине продлить молодость и свежесть:

  1. Витамин Е – способствует коже обрести более эластичный и упругий внешний вид, регулируя при этом регенерацию тканей. Оказывает мягкий противовоспалительный эффект, защищает кожу от фотостарения, увлажняет ее и выравнивает тон лица.
  2. Витамин В12 – способствует укреплению нервной системы, избавляет от стресса и перенапряжения. Лечит экзему и предотвращает появление сухости и раздражения кожных покровов. Направлен на борьбу с выпадением волос, питая все клетки тела.

Если женщины этой возрастной категории внимательно относятся к своему здоровью и принимают витаминные добавки, которые включают кальций и витамин Д, в более зрелом возрасте они меньше подвержены остеопорозу. Принимая Омега -3, перепады настроения станут не страшны.

Названия необходимых витаминов в зрелом возрасте

Женщины, достигнув рубежа в 50 лет, подвергаются изменениям как на психологическом, так и на физическом уровне: репродуктивные функции практически полностью ослабевают, состояние кожи ухудшается. Поэтому подбирать необходимые комплексы в таком возрасте следует очень внимательно.

Важно: витамины для лиц зрелого возраста подбираются только врачом, учитывая все особенности организма.

  1. Витамин К – направлен на укрепление костей, зубов, улучшает функционирование почек. Обеспечивает более эффективное поступление питательных веществ к внутренним органам и тканям. Защищает от развития остеопороза. Нормализует энергообеспечение организма пожилых людей.
  2. Омега 3, Омега 6 – важный комплекс для этой возрастной категории. Направлен на уменьшение холестерина, препятствует развитию холестериновых бляшек. Улучшает кожный покров, уменьшает отечность. Содержатся данные компоненты во многих растительных маслах.

В более зрелом возрасте получить недостающие микроэлементы из продуктов питания намного сложнее. Поэтому важно принимать витаминные комплексы. Рассмотрим, какие препараты предпочтительнее принимать после 50 лет:

Особое внимание хотелось бы уделить витаминам «Ци-Клим» компании Эвалар. Этот комплекс просто незаменим для женского организма на этапе гормональной перестройки (период менопаузы). Ингредиенты представленного комплекса позволяют женщине легко справляться с перепадом настроения, держать под контролем массу тела, повышать жизненный тонус.

Рейтинг самых лучших женских комплексных витаминов

Перед тем как выбрать тот или иной препарат, проконсультируйтесь со специалистом, который примет во внимание ваш возраст, индивидуальные особенности организма и посоветует наиболее подходящий вариант.

Супрадин

Этот препарат представляет собой мультиминеральный/витаминный комплекс, который содержит в себе: А, С, Е, фолиевую кислоту, Са, Fe, Mg и др. Системное потребление представленного комплекса улучшает обмен веществ в организме, способствует здоровому клеточному росту. Снижает чувство усталости.

Показания к применению:

  • авитаминоз/гиповитаминоз;
  • повышенная утомляемость;
  • беременность;
  • плохое состояние ногтей, волос, кожных покровов.

Противопоказания:

  • почечная/печеночная недостаточность;
  • язвенная болезнь желудка;
  • подагра;
  • тромбофлебит.

Если в процессе приема появилась головная боль, дискомфорт в животе, сыпь, лучше прекратите прием и обратитесь к врачу.

Алфавит Косметик

Поливитаминный комплекс, рассчитанный специально для поддержания здоровья женского организма. Системный прием помогает избавиться от воспалительных процессов на эпителии. Эффективность представленного комплекса доказана многочисленными научными исследованиями, а также опытом народной медицины. Большинство женщин отметили заметное улучшение состояния волос, кожи лица и хорошее самочувствие.

К показаниям относится авитаминоз, ухудшение состояния волос, ногтей, а также в целях профилактики. Противопоказан комплекс при индивидуальной непереносимости компонентов, при заболеваниях щитовидной железы.

Компливит сияние

Представляет собой комплекс, который обладает антиоксидантным эффектом, улучшает состояние кожи, ногтей, волос, способствует похудению и стройности девушек, выводит токсины из организма, обогащает кровь кислородом. Отмечается положительное воздействие на обмен веществ. Лицо приобретает ровный тон, здоровое сияние.

Многочисленные научные исследования доказали, что экстракт зеленого чая, который входит в состав представленного препарата, оказывает положительное воздействие на работу сердца. Также отмечается выраженное снижение аппетита.

Противопоказания:

  1. Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов;
  2. Беременность;
  3. Грудное вскармливание.

Лавита

Поливитаминное мультиминеральное средство, предназначенное для приема во время умственного напряжения, при несбалансированном питании, а также в период простуды и гриппа. Сбалансированный состав одной таблетки позволяет благотворно воздействовать на иммунную систему организма, урегулировать энергетический обмен.

Противопоказания:

  • детский возраст до 18 лет;
  • беременность;
  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • заболевания почек.

Витрум Бьюти

Комбинированный препарат, содержащий в себе витамины и минералы, в которых нуждается женский организм. Направлен на восстановление здоровья и красоты волос, ногтей, эффективен во время диет, умственных нагрузок.

Укрепляет нервную систему, а также является отличной профилактикой авитаминоза.

Дуовит

Сбалансированный недорогой комплекс «Дуовит» направлен на защиту от преждевременного старения кожи, снижение развития анемии, а также на восполнение необходимых микроэлементов организму.

«Дуовит» создан с учетом всех потребностей женского организма. К противопоказаниям относится индивидуальная непереносимость компонентов. Цена в аптеках варьируется в пределах 380-400 рублей. Рекомендованный курс применения составляет 1 месяц.

Велвумен

Комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для женского организма с учетом требований современного ритма жизни. Заряжает энергией, тонусом и укрепляет иммунитет. Максимально восполняет запасы недостающих организму полезных микроэлементов. Выпускается в формате таблеток и капсул.

Показания:

  • головная боль;
  • переутомление;
  • расстройства сна;
  • восстановление после хронического заболевания.

Специалисты предупреждают, что прием должен быть систематизирован. Нельзя принимать тот или иной комплекс беспорядочно. Консультация доктора будет необходима. Помните, что самолечение может быть опасно для вашего здоровья. Следите за своим рационом питания, обогащая его нужными организму микроэлементами. Оставайтесь молодыми и красивыми!

26 февраля 2018

proteinfo.ru


Смотрите также