Как повысить желание у женщины


Как повысить либидо у женщин - действенные методы

Термин “либидо” означает страстное желание половой близости. Древние философы упоминали его в своих творениях. Но долгое время эта проблема не была воспринята официальной медициной. Немецкий всемирно-известный психолог Зигмунд Фрейд был первым, кто ввел его в медицинскую практику. Потеря либидо стало считаться расстройством, которое необходимо лечить.

Ведь желание человека иметь половую близость естественно, оно соответствует природной программе продолжения рода. И когда человек перестает испытывать это желание, значит что-то в его жизни идет не так.

Проблема снижения либидо волнует многих женщин, но не все пытаются ее решить. Многие просто растворяются в повседневных делах, забывая о себе и своих чувствах. Однако чрезвычайно важно повысить женское либидо, чтобы иметь полноценную жизнь и наслаждаться ей в полной мере. Ведь без секса не было бы людей.

От этого зависит даже привлекательный вид женщины. Обычно женщины с повышенным либидо выглядят сексуальными. Но когда что-то идет не так в жизни, оно снижается и люди испытывают психологические проблемы или физические. Попробуем разобраться в этиологии явления и поговорим о том, как повысить либидо.

Женщина перестает желать интимной близости, когда что-то в жизни ее не устраивает. Рассмотрим основные причины снижения либидо:

  • Недовольство своей внешностью, наличие лишнего веса, возраст. Женщина, которая постоянно думает о своих недостатках, просто не может расслабиться в объятьях мужчины и почувствовать наслаждение.
  • Болезни половой системы могут препятствовать желанию половой близости. К тому же, многие заболевания доставляют неприятные ощущения при половом акте. Например, при молочнице возникает зуд в половых органах, поэтому становится не до занятий любовью.
  • Психологические проблемы со своим партнерам, постоянные ссоры могут напрочь отбить желание иметь с ним интимную связь.
  • Усталость часто мешает жить полноценной жизнью, происходит снижение либидо у женщин. В нашей жизни нужно постоянно двигаться, куда спешить, что-то делать, чтобы обеспечить себе и своей семье достойное существование. Все это не может вызвать отсутствие желания заниматься любовью.

  • Медикаменты от депрессии, противозачаточные средства могут вызвать такое побочное явление как снижение сексуального желания. Помимо этого, бесплодие у женщин может оказать негативное воздействие на их чувства, желание заниматься сексом с партнером пропадает.
  • Гормональная перестройка, которая случает в разные периоды менструального цикла или во время беременности часто является причиной, почему женщина не желает интимной близости. Желание может пропадать в период после овуляции и вновь возникать, когда яйцо выходит в яйцеклетку для оплодотворения. После родов происходит нарушение гормонального фона, та как происходит перестройка всего организма и женщине уже не до занятий любовью. Дефицит тестостерона ведет к снижению либидо.

Попробуйте один из простых способов повысить сексуальное влечение, и тогда ваша жизнь заиграет новыми красками.

Женщинам, недовольными своей внешностью, следует заняться собой. Даже если удастся скинуть всего один килограмм – это повысит настроение, уже не говоря про улучшение здоровья. Заметив у себя симптомы снижения либидо, начните посещать тренажерный зал, запишитесь на массаж, побалуйте свое тело спа-процедурами.

Если нет средств на такие процедуры, то многие спа-процедуры можно сделать себя дома. Еще можно посетить парикмахера и изменить прическу или цвет волос, чтобы почувствовать свою привлекательность. Измените макияж, сделайте его более ярким. Научитесь любить свое тело, таким, какое оно есть, холить лелеять его. И тогда у вас появиться желание близости, вы будете больше наслаждаться ею.

Чтобы жизнь заиграла другими красками, дайте себе отдохнуть, отправляйтесь в отпуск. Или хотя бы просто высыпайтесь и меньше работайте. Многие вредные привычки являются виновники снижения либидо. Постарайтесь избавиться от вредных привычек, таких как табакокурение. Ограничьте употребление алкоголя, которое оказывает негативное влияние на организм и снижает либидо.

Но более всего здесь, конечно же, поможет спорт, ведь во время интенсивных физических упражнений, в теле вырабатываются гормоны радости. Кроме того, это лучшее средство сделать свою фигуру более стройной и подтянутой. Занятия спортом должны быть регулярными, чтобы принесли пользу.

Все проблемы со своим партнером можно решить, просто поговорив с ним по душам. При этом не рекомендуется нервничать, кричать, плакать. Старайтесь говорить в спокойных тонах обо всем, что вас не устраивает. Возможно, этот разговор и не решит всех существующих проблем, омрачающих отношения с партнером, но он даст ясность, а это впоследствии поможет все исправить.

Часто случается так, что отношения слишком ровные и спокойные, это не дает женщине почувствовать страсть, взрыв чувств и ее сексуальная активность начинает угасать. Однако эта проблема легко решаема, достаточно купить новое, шикарное белье и пригласить свою второю половинку на романтический ужин. Постарайтесь провести этот вечер вдвоем, посетите ресторан, сходите в кино или театр.

Попробуйте освоить упражнения, которые способствуют укреплению интимных мышц. Они заставляют кровь приливать к органам таза, что усиливает желание. Такие упражнения особо показаны женщина, которые родили не одного ребенка. В период климакса они также будут помогать поддерживать тонус.

Употребляйте продукты – афрозодиаки, которые тоже направлены на возбуждение страсти и чувств. Куркума, фенхель, анис, корица, кардамон считаются специями, помогающими повысить либидо. Употребляйте моллюсков и устриц в пищу, чтобы почувствовать страстное желание.

Ну если моллюски и устрицы недоступны, то употребляйте такие продукты как черный шоколад, яблоки, апельсины, бананы, хурма, орехи, инжир. Спаржа наполняет организм витамином Е, что способствует усилению сексуальности. Отвары из шиповника, женьшеня, алое способны вновь сделать женщину горячей. Также можно пить чай из трав иван-чая, листьев каштана, листьев малины.

Зажигайте ароматические свечи в доме. Ароматы бергамота, розы, сандала, ванили, корицы, мирры разжигают страсть. Медитация также будет способствовать расслаблению, избавлению от комплекса, в результате чего может появиться желание заниматься любовью.

Ну и конечно занимайтесь любовью чаще, при этом избегайте однообразных действий, старайтесь всякий раз привнести что-то новое в этот процесс. Говорите партнеру, что вёт него хотите и как. Попробуйте поиграть в ролевые игры, это усилит желание.

Если нет желания, то попробуйте заняться чем-то приятным, например пройдитесь по магазинам, посмотрите любимый фильм, почитайте интересную книгу, и т.д. Обычно это помогает отвлечься от беспокойных мыслей, настраивает на романтический лад. Либидо может усилиться после прекрасно проведенного дня.

Если проблема зашла слишком далеко и ничего из вышеперечисленного не помогает, то попробуйте фармацевтические средства. Идите на прием к врачу, он посоветует вам, какие препараты можно принимать, чтобы повысить либидо. Ни в коем случае, не назначайте себе таблетки самостоятельно.

Для повышения либидо в фармацевтике существует несколько средств:

  • Шпанская муха – капли, которые делаются из жука-нарывника. Содержащиеся там вещество кантаридин повышает либидо, но в больших дозах оно опасно. Оно действует на половые органы, они становятся более чувствительными. Несколько капель способны разжечь страсть и желание заняться сексом. Желание длится на протяжении 4 часов, потом может спадать.
  • Виагра существует не только для мужчин, но и для женщин. В ее составе вещество синдефанил, но не в таких количествах, как для мужчин. Данное вещество также действует на половые органы, повышая их чувствительность. Женщина желает, чтобы до них дотрагивались, испытывая при этом оргазм. После приема таблеток желание может появиться в течение 30 минут. Данное средство не наносит здоровью вреда, поскольку в ее составе только натуральные компоненты. Однако во время беременности, лактации и подросткам нельзя его применять. Виагра для женщин принимается только под наблюдением врача.
  • Другие препараты, повышающие женское либидо – G Female, Gold Fly, Тадалафил, Провестр и др. Все эти лекарства способствуют возбуждению клитора, половых губ и увеличивают смазку. Данные средства рекомендуется принимать после 50 лет. А молодым женщинам не следует принимать их, лучшим способом повысить либидо для них будет занятия спортом и вести здоровый образ жизни.

Другой вариант – это побеседовать с психологом, возможно, он поможет найти и решить корень ваших проблем.

feminissimo.ru

9 способов повысить сексуальное желание

Каждый человек может быть хорош в постели, стоит только этого захотеть! 

Для начала — настройтесь на любовные игры, затем — повысьте сексуальное желание, и… оргазм не заставит себя ждать! Все о сексе, или 9 способов настроиться на интим.

1. Пригласите партнера на свидание

В юном возрасте, когда содержание гормонов в крови просто зашкаливает, романтической кажется любая обстановка, будь то скамейка на пляже или номер в гостинице с видом на океан. Чем старше мы становимся, тем больше нам требуется комфорт. Поэтому многие влюбленные предпочитают заниматься сексом дома, в максимально удобных для себя условиях. Со временем любовные ласки на супружеском ложе приедаются, и в жизнь уверенно входит скука.

Что делать?

Смените обстановку, пригласите партнера на свидание! Если у вас есть чувства по отношению к партнеру и они взаимны, разжечь из искры пламя страсти будет несложно. Достаточно запланировать релаксирующие мероприятия — поход в кино или ужин в ресторане, и уже затем насладиться близостью. Смена обстановки и полноценный отдых непременно сделают свое дело. А в дальнейшем можно целенаправленно планировать «сексуальные марафоны».

Ученые подсчитали: мужчины думают о сексе или о том, что с ним связано — в среднем каждые 8 минут.

2. Осторожнее с алкогольными напитками

Уютное кафе, живая музыка, с вами за столиком человек вашей мечты… Что может быть лучше приятных разговоров и сладких комплиментов, подкрепляемых изысканным вкусом хорошего шампанского или вина. И, тем не менее, эскулапы не рекомендуют налегать на алкоголь, поскольку он является своеобразным депрессантом. Стоит превысить допустимую дозировку, и вместо «игривого настроения» вы получите прямо противоположный результат. Сексуальное влечение угаснет и единственным желанием будет очутиться «в объятиях Морфея».

Что делать?

Контролируйте количество выпитого. Для полного расслабления и повышения уверенности в себе достаточно 1-2 бокала вина. Оставляя искристый напиток в бутылке, помните о том, что вас ждут более приятные вещи.

3. Попробуйте природные афродизиаки

И хотя нет научных оснований говорить, что какие-то продукты повышают либидо, многие люди успешно используют их для достижения желаемого. Если вам хочется повысить накал страстей, попробуйте популярные афродизиаки — устрицы, шоколад, арбуз, цветную капусту, ржаной хлеб, сельдерей или батат.

Что делать?

Не стоит думать, что кочан цветной капусты, съеденный перед свиданием, подействует на вас подобно Виагре. Природные афродизиаки обладают невысокой эффективностью. Если вы хотите, чтобы они хорошо работали, выбирайте для себя те, которые лично у вас вызывают сексуальное влечение. Если поедание устриц вам кажется пикантным и возбуждающим занятием, это действительно могут вам помочь.

Шоколадный крем, взбитые сливки и мороженное — вот три любимых продукта 30% женщин. Все они мечтают, чтобы эти продукты были слизываемы с их тела.

4. Проверьте гормональный фон

Гормоны оказывают непосредственное влияние на все процессы, происходящие в организме. Кроме прочего, они регулируют и сексуальное влечение. Если вы без объяснимых причин не хотите заниматься сексом с партнером, обратитесь к врачу.

Что делать?

Записавшись на прием к профильному специалисту, и озвучив проблему, можно в короткие сроки ее устранить. Врач-эндокринолог изучит гормональный фон и подскажет, как вернуть угасающую страсть. Возможно, придется пропить специальные препараты или же, напротив, отменить ОК, снижающие половое влечение.

5. Научитесь снимать стресс

Тройки в семестре у любимого чада, сложности на работе и размолвка с соседями по даче могут влиять на ваше самочувствие и желание гораздо сильнее, чем вы думаете. Противостоять жизненным перипетиям достаточно сложно, а вот научиться не принимать их близко к сердцу, и вовремя снимать стресс — может каждый.

Что делать?

Прежде всего, запомнить, что любой стресс провоцирует усиленную выработку гормона кортизола в крови. «Гормон стресса» имеет характерный побочный эффект — он снижает либидо. Чтобы стрессовая ситуация не расстроила ваши планы и не лишила вас права на любовные утехи, определите для себя те мероприятия, которые быстро снимают напряжение и улучшают настроение. Например, прогулка на свежем воздухе, чтение любовных романов, занятия йогой или приготовление праздничного ужина. Хороших вариантов много!

В недалеком прошлом в 75% случаев инициаторами секса были мужчины. Теперь нравы изменились! Почти 40% встреч заканчиваются сексуальными играми по женской инициативе.

6. Бросьте курить!

Если вы желаете сохранить активную интимную жизнь до глубокой старости, непременно бросьте курить. Во-первых, эта пагубная привычка вредит здоровью, а ведь оно — важное условие сексуального влечения. Во-вторых, вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, сужают кровеносные сосуды, тем самым, сокращая приток крови к половым органам. А ведь хорошая циркуляция крови необходима для эрекции!

Что делать?

Ответьте себе честно на вопрос — готовы ли вы отказаться от пагубной привычки и получить заслуженный приз — улучшение здоровья, повышение сексуального влечения и больше наслаждений? Если да — принимайтесь за дело! Сокращайте количество выкуренных сигарет в день и встречайте новый день с приветствия солнцу, а не новой сигареты.

7. Полюбите спорт

Банально?! Возможно! Но именно регулярная физическая активность улучшает кровоснабжение, гарантируя поступление крови к половым органам, повышает выносливость человека и сексуальное желание в целом. Регулярно занимаясь спортом, вы увидите, что стали более активны в постели, ваше тело острее воспринимает ласки и нежные прикосновения, а сами вы — гибче и можете принять те позы, которые раньше были для вас недостижимыми.

Что делать?

Выберите вид спорта, который вам по душе. Занятия в удовольствие дадут скорее результат и будут приносить не только радость достижения целей, но и любовных побед.

Большинство влюбленных во время близости используют 2-5 позиций, самые распространенные из которых — миссионерская поза и женщина сверху. И только 5 процентов любовников идут дальше — для них и 20 позиций — не предел!

8. Попробуйте массаж

Если вы волнуетесь и напряжены, любимому человеку, безусловно, сложнее вас возбудить, закономерно снижается либидо. Но все же — есть хороший способ гарантировано расслабиться и затем получить удовольствие. Попросите партнера сделать вам легкий массаж, постепенно перерастающий в чувственные ласки и изучение потайных уголков вашего тела.

Что делать?

Попробуйте отрешиться от текущих дел, и настройтесь на настоящий СПА-ритуал. Включите успокаивающую музыку, приготовьте баночку с массажным маслом или кремом, и окунитесь в мир удовольствий! Скользящие движения пальцев любимого человека найдут «точки соприкосновения» с вашим либидо, и доведут до оргазма.

9. Внесите в интим ноты новизны

Рутина — главный враг сексуального влечения. Чтобы не быть поверженным ею, постоянно пробуйте в постели что-то новое. Не обязательно покупать сексуальные игрушки, практиковать ролевые игры или делать что-то подобное. Начните с самого простого — откровенного рассказа о своих желаниях.

Что делать?

Во время прелюдии, расскажите своему партнеру о том, каким вы видите идеальный секс. Какие прикосновения вас возбуждают, что вас заводит, какие слова ласкают слух. Не бойтесь фантазировать, описывайте все ярко и без грамма стеснения. Направляйте руки партнера и ласкайте себя сами.

Оргазм благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает общий тонус организма, повышает упругость и эластичность кожи, а у женщин — кроме того, делает менее болезненными менструации.

Комментарий эксперта

Питухина Татьяна Алексеевна, клинический психолог-психотерапевт, женский сексолог, Член Российской Ассоциации психотерапевтов и психологов и Тольяттинской городской Ассоциации

Каждая пациентка, которая приходит ко мне с сексуальной проблемой, подтверждает общеизвестный факт — весь секс у нас в голове. Это относится и к угасанию либидо. Причины этого симптома большей частью расположены, если можно так выразиться, в «психологическом регистре».

К ним могут относиться и ее внутриличностные проблемы (низкая самооценка, сильная зависимость от партнера, неумение расслабляться, ревность и т.д.) и проблемы взаимоотношений с партнером (частые ссоры, короткие прелюдии, его нежелание учитывать ее пожелания, измена и т.д.). Нельзя не учитывать среди причин и особенности половой конституции женщины. Т.е. для определенной части женщин отсутствие влечения — это практически норма.

Часто уменьшение сексуального желания является показателем (симптомом) неблагополучных отношений в паре или маскированной депрессии. Если это состояние длится более 2 месяцев, то здесь явно надо обращаться к специалисту. Кратковременное же отсутствие либидо периодически может возникать у 50% женщин. В этом случае отдых или, наоборот, физическая активность уже сделают свое дело. Я не берусь рассматривать сейчас гормональные или физические причины снижения сексуального влечения.

Причем, проблемы эти, цепляясь одна за другую, могут создавать порочный круг. Она понимает, что ее отказ мужу (бойфренду) может увеличить и психологическую дистанцию между ними. Тут на нее дополнительно «наваливается» чувство вины, страх, неуверенность — вплоть до депрессии. Хотя сама по себе депрессия, даже незначительная, тоже может стать причиной нежелания секса, впрочем, как и тревога.

Отдельно хочу сказать о сочетании алибидемии (снижение полового влечения) и аноргазмии (отсутствие оргазма), т.е. отсутствие полового влечения может быть как следствием, так и причиной аноргазмии.

Обращение к женщинам: если партнер вам дорог, то показывайте ему это, в этот непростой период доступными для вас способами.

Обращение к мужчинам: помните о нежности и тонкости происхождения феномена женского влечения! Вы можете своей эмоциональной близостью с партнершей, как усилить его, так и повлиять негативно.

Обращение к парам: обсуждайте все, проговаривайте, не замыкайтесь, чтобы не копить и не «складировать» подавленные эмоции, которые могут привести к охлаждению. Не дайте отсутствию влечения разрушить ваши отношения! Это излечимо!

Комментарий эксперта

Михаил Дубовсков, независимый эксперт в области сексуальных отношений, автор книг по сексологии

Два вечных вопроса — есть ли жизнь после смерти, и есть ли секс после свадьбы. Принято считать, что быт, привычка не самым благоприятным образом сказываются на супружеском сексе. Ну, а неудовлетворительные сексуальные отношения неизбежно разрушают семью. Поэтому и возникают вопросы — как же реанимировать супружеские сексуальные отношения. Но даже самый правильный и хороший совет может иметь вот такие последствия:

Женщина жалуется подруге:

— Муж совсем не интересуется мной как женщиной!

— А ты попробуй надеть какое-нибудь сексуальное черное белье.

— Я уже так делала!

— И не помогло?

— Он отстранил газету и спросил: «Кто умер?!».

Поэтому здесь нужны не практические советы, а нужно знать принципы, на основе которых человек будет искать то, что поможет именно ему. Итак, знание каких принципов в супружеских сексуальных отношениях нужно, чтобы они не превращались в рутину?

Партнеры должны уметь возбуждать друг друга. Сексуальное желание не возникает у обоих партнеров одновременно. Тот, у которого оно возникло первым, должен какими-то способами вызвать ответное желание у второго.

У каждого свои возбуждающие факторы. Если вы хотите соблазнить своего партнера, то должны предложить ему то, что возбуждает именно его.

У каждого свой диапазон сексуальной приемлемости. То есть для каждого есть свои рамки для нормального и ненормального секса. Чем уже ваш диапазон, тем меньше шансов на взаимопонимание.

Нужно уметь относиться к сексу как к игре. В играх проблем не бывает. Они и созданы для того, чтобы отдыхать от дел и проблем. Если вы сможете научиться относиться к сексу как к игре взрослых людей, то уберете саму почву для сексуальных проблем.

Нужно уметь предугадывать реакцию партнера на вашу инициативу. Поэтому нужно хорошо знать сексуальные особенности своего партнера. Другой вопрос — готовы ли вы их принять?

Сексуальные фантазии — готовый сценарий для ваших сексуальных игр. Но сможете ли вы ими поделиться друг с другом? Ведь в этих фантазиях, как правило, партнер не фигурирует.

Чтобы максимально эффективно использовать весь доступный вам арсенал сексуальных приемов, у вас должно быть максимальное доверие друг к другу, чтобы не было страха — а что он подумает, как отнесется и что скажет по тому или иному поводу. Если партнер не идет на контакт с вами, не хочет обсуждать ваши сексуальные отношения, значит, он вам просто не доверяет. Он боится быть с вами откровенным.

К сожалению, рамки нашего разговора не позволяют раскрыть эти принципы более детально. Но каждый из них заслуживает отдельного и серьезного разговора. 

Источник

otnosheniya.temaretik.com

Как повысить либидо у женщин; средства, повышающие либидо

Интимная близость с любимым человеком – то, что делает женщину сильной, привлекательной и счастливой. Но из-за негативного влияния жизненных факторов чувственность у представительниц прекрасного пола снижается. Как повысить либидо у женщины и что провоцирует его снижение, узнаете в этой статье.

29 декабря 2016

Повысить либидо у женщины поможет введение в рацион продуктов-афродизиаков

Прежде чем разбираться, как повысить либидо женщины, нужно выяснить причины его снижения. Женщины острее и глубже воспринимают сексуальную близость, чем мужчины. Для них важно каждое прикосновение, взгляд, тембр голоса партнера.

Представительницы прекрасного пола обращают внимание на каждую мелочь. К примеру, если женщину не будет устраивать вид, открывающийся на ее тело, она может сменить позу либо вовсе прервать соитие.

Причины снижения либидо:

  • беременность и роды;
  • прием гормональных контрацептивов;
  • гинекологические заболевания;
  • болезненные ощущения во время полового акта;
  • депрессия;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • менопауза;
  • низкая самооценка;
  • употребление алкоголя;
  • курение;
  • перенесенный стресс;
  • кризис в отношениях с партнером.

Физиологические причины снижения либидо можно устранить только с помощью врача. Самолечение лишь усугубит ситуацию.

Помимо основных причин на либидо влияют особенности женского организма. В отличие от мужчин представительницы прекрасного пола медленнее возбуждаются. Это связано с тем, что мужской мозг получает сигналы непосредственно от тела, а женский реагирует на окружающую обстановку и другие нюансы.

Специалисты советуют при понижении влечения увеличить продолжительность прелюдии в несколько раз. Это поможет избежать аноргазмии – длительного отсутствия оргазма.

Восстанавливают влечение с помощью аутотренингов и специальных упражнений. Если в отношениях с партнером произошла размолвка или наступило временное охлаждение, то специалисты советуют провести диалог с глазу на глаз. Романтический ужин из легкой стимулирующей пищи поможет настроиться на позитивный лад.

Из безопасных методов и средств для восстановления либидо выделяют:

  • продукты-афродизиаки;
  • ароматерапию;
  • ежедневную физическую активность;
  • упражнения Кегеля;
  • медитацию и йогу;
  • принятие своего тела.

Из продуктов, усиливающих желание, отмечают имбирь, миндаль и мускатный орех. Также женщинам, стремящимся повысить либидо, рекомендуют ввести в рацион перец чили, сельдерей и авокадо. Вкусное лакомство, помогающее настроиться на нужный лад – горький шоколад.

Ароматерапия с маслом корицы и розы поможет расслабиться, а масло сандалового дерева и лаванды пробудит чувственность в обоих партнерах. Проводить ароматерапию рекомендуется не реже 3 раз в неделю при отсутствии аллергии на масла.

Ежедневные физические нагрузки в виде 30-минутного бега, гимнастики или пеших прогулок на свежем воздухе зарядят положительными эмоциями на весь день

Повысить либидо у женщины поможет гимнастика Кегеля. Она включает в себя комплекс упражнений, направленных на повышение тонуса интимных мышц и мышечной ткани тазового дна.

Противопоказаниями к использованию упражнений считаются 1-й и 2-й триместры беременности, наличие злокачественных опухолей и послеоперационный период.

Медитация и йога помогают установить связь между эмоциями и тактильными ощущениями. Принятие своего тела как такового повышает самооценку и позволяет не зацикливаться на недостатках собственной фигуры.

Ежедневно говорите себе о том, что вы хорошо выглядите, чаще позируйте перед зеркалом в нижнем белье и без него. В восстановлении либидо главное – положительный настрой и отсутствие отвращения к интимной близости.

Если вы испытываете неприятные ощущения только от одной мысли о сексе, то для начала нужно проконсультироваться с сексологом.

Интимная близость – неотъемлемая часть отношений между возлюбленными.

Чтобы достичь гармонии, нужно прислушиваться друг к другу и не игнорировать желания, чувства партнера

Читайте также: самые востребованные и полезные продукты для здоровья женщины

www.wday.ru

Повысить либидо: 4 упражнения для возвращения желания

«Когда мужчина находится на пике экстаза, ему совершенно безразлично, как в данный момент выглядит грудь партнерши, он даже глаза не открывает, – говорит психолог Синди Местон, автор исследования в Journal of Sexual Medicine. – Женщина, наоборот, лихорадочно размышляет: «Боже, надо скорее сменить позу, в этой позе у меня грудь выглядит обвисшей!» Мужчины здесь совершенно ни при чем, дело только в женской самооценке».

Неуверенность в своей физической привлекательности – не единственный фактор, отравляющий женщинам удовольствие от секса. Еще одна причина – женское сознание часто «не успевает» за физиологическим возбуждением.

До недавнего времени считалось, что физиологическое возбуждение и возбуждение, субъективно испытываемое человеком, взаимосвязаны – то есть мужчина с эрекцией или женщина, испытывающая прилив крови к гениталиям, должны в этот момент ощущать также половое влечение. Но это верно скорее для мужчин, чем для женщин.

Меридит Чиверс, сексолог из Университета Торонто, проанализировала и обобщила результаты более сотни научных исследований, в ходе которых измерялся уровень физиологического возбуждения у мужчин и женщин во время просмотра эротических видео. То, что говорили мужчины о своем возбуждении, совпадало с результатами генитальных измерений. С женщинами – нет.

Чиверс обнаружила, что чем дольше женщины смотрели эротическое видео, тем более согласованно проявляли себя два вида возбуждения. Возможно, женщинам просто нужно больше времени на то, чтобы разум смог «догнать» тело. Именно поэтому им требуется прелюдия перед половым актом.

Женщинам нужно больше времени на то, чтобы разум смог «догнать» тело. Именно поэтому им требуется прелюдия перед половым актом

«Большинство женщин не слишком прислушивается к сигналам, которые посылают им половые органы; мы не приучены уделять им должное внимание, — замечает Синди Местон. — Женские половые органы невелики, незаметны, и изменения, происходящие с ними, не так сильно бросаются в глаза, чтобы вызывать в сознании ответную реакцию и настоятельное желание удовлетворить требования своего тела. Если мужчина испытывает сильную эрекцию, он никак не может ее не заметить, поэтому реагирует соответствующим образом».

Разная степень согласованности между субъективным и физиологическим возбуждением у слабого и сильного пола, по словам Чиверс, может иметь биологические причины. Есть исследования, доказывающие, что мужчины, в отличие от женщин, лучше понимают свое тело. Например, у мужчин более развито внутреннее (интероцептивное) сознание: мужчина вернее, чем женщина, может определить частоту своего пульса без подсчета.

Возможно, гармония ума и тела при физическом возбуждении у мужчин – следствие того, что их разум получает сигналы непосредственно и единственно от своего тела, тогда как женщины «настроены» на более широкий диапазон – ситуацию в целом и личные представления о собственной сексуальности.

Психолог Лори Бротто разработала программу повышения сексуальной восприимчивости для женщин, высказывающих жалобы на снижение либидо. Главная ее цель – воссоединить разум и телесные ощущения.

Зачем: научиться возвращать свой разум в «здесь и сейчас» каждый раз, когда возникают отвлекающие мысли.

Возьмите простой предмет – монетку, изюминку – и медленно, со всех сторон изучите ее: на ощупь, на вид, на запах, на вкус. Если мозг начинает отвлекаться, осторожно и спокойно возвращайте его к объекту. Выполняйте упражнение 10 минут в день: во время прогулки, за едой, мытьем посуды. Вариант: медитируйте традиционным способом – закройте глаза и молча, в тишине полностью сконцентрируйтесь на процессе дыхания.

Зачем: научиться игнорировать во время секса мысли о своих физических достоинствах и недостатках. Приучить себя смотреть на свое тело без смущения и комплексов.

Рассматривайте свое тело, принимая душ, ванну, вытираясь. Как только в сознании начинает формироваться оценка внешности, тут же возвращайте его к чистому созерцанию тела. В следующий раз повторите упражнение, рассматривая с помощью маленького зеркальца все тело, включая половые органы. Прикасайтесь к ним (не мастурбируя), воздерживаясь от оценочных суждений, концентрируясь только на том, что вы делаете.

Зачем: помочь изменить отношение к своему телу и научить испытывать сексуальное удовольствие.

Выполняйте упражнение 2 и говорите себе: «Мое тело сексуально», «Я сексуально привлекательна», «Я наслаждаюсь своей сексуальностью».

Зачем: научиться сочетать физическое возбуждение и эмоциональное удовольствие.

Используйте вибратор, посмотрите эротический фильм или сами пофантазируйте на сексуальные темы, чтобы достичь возбуждения. Через пять минут сделайте перерыв. Выполните упражнение 2, чтобы полностью настроиться на желаемое ощущение.

www.psychologies.ru

Как женщине повысить своё либидо естественным методом?

Привет! Сегодня я продолжу тему секса и удовольствия. Если вы не читали мои предыдущие публикации, то рекомендую вам ознакомиться с ними здесь и здесь.

Как повысить женское либидо? Вопрос особенно актуален в наши дни среди женщин. Возможно они поняли, что могут получать нечто большее от секса, чем совокупность стандартных механических движений.

Мужчин тоже волнует данный вопрос, если женщина проявляет холодность в сексуальных отношениях. Причин неудовлетворенности от половой жизни множество, по ходу чтения вы многое узнаете о качественном сексе.

Секс вкусный и наполняющий

В среднем половой акт у двух постоянных партнеров происходит 3-4 раза в неделю, если реже, то это уже патология, которая лечится разными методами, в том числе способом прорабатывания проблем в отношениях.

Как я уже подмечала ранее, секс — это не просто мастурбация половым органом партнера. Секс сродни медитации, кстати поэтому данный род психических упражнений пользуется большой востребованностью у людей духовных и возвышенных.

Все прелести секса невозможно вкусить за короткий промежуток времени. А ведь большинство людей привыкли именно к быстрому сексу, и вся печаль в том, что они не пытаются это изменить, так как считают нормой.

Женщина может не понимать, зачем стремиться к продолжительному сексу, мужчина ласкает её тело, старается всеми силами доставить ей удовольствие, а она ничего не чувствует и в мыслях мечтает, чтобы уже скорее все закончилось. Знакомо такое?

Практически каждая женщина после родов испытывает подобное. И от нерегулярной половой жизни данная патология тоже имеет место быть. Проблема может заключаться в слабых мышцах женского лона из-за малоподвижного образа жизни. Ситуация усугубляется с годами, может доходить до критической точки, когда уже вряд ли что-то можно изменить, но все же шанс есть всегда.

Настоящий секс дарит двум партнерам глубокое наслаждение, он может длиться часами и при этом абсолютно не изматывать двух влюбленных. Вы возможно удивитесь, но сексом можно заниматься сутками напролет, а весь секрет в том, что он состоит из нескольких этапов.

Основой полового акта является сексуальная прелюдия. Я вам уже рассказывала о прелюдии с самой собой, так вот – это была подготовка, очень важная часть в сексуальной жизни. Занятие любовью с самой собой плавно перетекает в сексуальную игру с партнером. О ней я тоже говорила, это встреча взглядами, касания, принюхивание, поцелуи, объятья, и всё это в целом о том, как повысить женское либидо.

Продолжайте разогреваться вместе, мужчине нельзя входить в холодное лоно женщины. Это все равно что горящий факел окунуть в холодную воду. Известно, что случится, он потухнет. С физической стороны это не слишком будет заметно, однако энергия уйдет, именно поэтому некоторые мужчины храпят после секса или бегут досматривать футбол и пить пиво.

Во времена опасных сражений боец после ночи с истинной жрицей любви непременно одерживал победу в бою. Она искусно овладевала им путем сексуальных техник, чтобы он уходил побеждать, но после, всегда возвращался к ней за очередной порцией энергетического снадобья под видом бесконечного сексуального наслаждения.

Секреты великих сексуальных женщин

  • Она часто улыбается, особенно при виде объекта обожания;
  • С наслаждением тянется при утреннем подъёме, пробуждая каждую клеточку своего тела и запуская кровообращение путем легких прикосновений к интимным зонам;
  • Ест вкусную пищу не торопясь, смакуя каждый кусочек;
  • Любит ласкать свое тело, вызывая мурашки и легкое возбуждение;
  • Благодарит мужчин за комплименты, полностью соглашаясь с приятным замечанием;
  • Не отказывается встретиться с мужчиной, даже имея постоянного партнера, исключительно для общения. Постоянный партнер должен чувствовать, что его женщина еще кому-то нравится, иначе у неё будет низкая цена;
  • Истинная жрица любви не станет отталкивать мужчину, она уверена в себе, у неё все везде чисто и приятно пахнет, она еще до его прихода разогрелась, поэтому его намеки на секс еще больше её заводят;
  • Она кричит во время занятий сексом от глубокой удовлетворенности. И если возможность кричать заблокирована какими-либо обстоятельствами, то время от времени для этого назначаются интимные свидания в местах, где это делать можно;
  • У нее развитое и крепкое лоно. Она ежедневно выделяет время для укрепления мышц тазового дна. Натренированные интимные мышцы – стержень сексуальности.
  • Она уверена, что сексуальная жизнь дарит здоровье и укрепляет отношения.
  • Свои тайные желания она раскрывает сексуальному партнеру в процессе слияния, у неё нет комплексов и страхов.

Как продолжить прелюдию?

Встречайте своего мужчину молча, нежно касаясь губами его губ. Пускай к его приходу ваше жилище будет убрано, а в воздухе ели слышно разносится легкий аромат приятных благовоний.

Обратите внимание, что мужчины не переносят резких запахов, поэтому пускай пахнет чем-то, что ему точно понравится: ненавязчивый запах ванили или какао, также беспроигрышным вариантом будет запах свежести, доносящийся из открытого окна, очень притягательным является запах горящих поленьев в камине.

Прекрасно, если женщина умеет печь, к примеру, запах свежеиспеченного хлеба очень благотворно влияет на психику мужчины, там, где пахнет выпечкой, ему всегда хочется задерживаться и всегда возвращаться туда вновь.

На вас надета легкая одежда пастельных тонов, которая работает на вас – дает ощущение тепла, но при этом выглядит сексуально и без лишних элементов в виде пестрых рисунков, грубых замков и ремня.

Замечательно, если у вас есть детки, но они часто отвлекают родителей от сексуальных игр, поэтому детям необходим режим дня. К приходу папы они должны уже готовиться ко сну или просто тихо заниматься делами в своих комнатах.

С малышами дело обстоит немного сложнее, но мудрая женщина не станет забывать о том, что её большой ребенок в лице мужа тоже нуждается в заботе. Она понимает, что если муж будет обделен в интимных ласках, то у него закрадутся сомнения по поводу того, что папой быть — это счастье. В таком случае добиться согласия на зачатие второго и тем более третьего ребенка будет непросто.

Совместный ужин, принятие ванны и массаж – все это неотъемлемо в сексуальной прелюдии, и, хотя отнимает некоторое время у людей неподготовленных, но все же при постоянной практике начинает становиться привычкой, от которой в дальнейшем очень сложно избавиться.

Обратите внимание на то, чтобы спальня была не просто местом для сна, чтения книг или просмотра телевизора. Спальня должна быть интимным уголком, где есть место для секс-игрушек, где можно зажечь свечу и поставить вазу с разными вкусностями.

Кровать отведена исключительно для продолжения сексуальной прелюдии, а в последствии и сна. Там нет места для щёлканья семечек и прочих невежественных дел. Чистое постельное белье без дырок, не застиранное, радует своим цветом и мягкостью.

Не ускоряйте процесс занятия любовью, путешествуйте по телу партнера и позволяйте это делать ему тоже. Горячие поцелуи, касания тела языком, стимуляция эрогенных зон помогает расслабиться обоим партнером и начать получать удовольствие.

Практические занятия

Если вы все еще не чувствуете страстного желания слиться, то выполните следующие рекомендации:

  1. Во время любовных ласк, начните активно сжимать мышцы промежности, чтобы кровь прилила к половым органам. Медленно скользите по телу мужчины своим обнажённым телом, в особенности грудью и половыми губами, будьте уверены, ему это понравится.
  2. Дышите животом, тот, кто занимается йогой хорошо знает, что этот вид дыхания здорово расслабляет тело и отключает голову. При дыхании животом, мысленно сосредотачивайте внимание на области промежности. Должно появиться очень сильное сексуальное возбуждение, продолжайте периодически выполнять этот простой трюк для поддержания данного состояния, в том числе, когда дойдет дело до проникновения и выполнения активного трения.
  3. Закрывайте глаза, фантазируйте, помогайте партнеру стимулировать те места, что являются наиболее чувствительными на вашем теле. Никто не знает так хорошо ваше тело, как вы сами. Не лишним будет даже самой себе помогать, касаясь тех самых мест.
  4. Чтобы прочувствовать друг друга всем телом, используйте в сексе специальные предметы. Можно закрыть глаза повязкой, связать руки, а потом «мучать» партнера, оттягивая самый приятный момент соития.
  5. Если вы всегда мечтали показать своему мужчине, как вы его любите и у вас есть искреннее желание доставить ему удовольствие, сделайте это. Не думайте, что оральные ласки унижают женщину, миллионы людей занимаются этим и получают удовольствие. А если вы еще сомневаетесь, то знайте, мужчина во время минета самое слабое существо, которое находится целиком под вашей властью. Но одновременно он доверяет вам самое важное, что у него есть и всегда будет восхищаться женщиной, которая любит его мужской стержень. Однако, если вы испытываете хоть малейшее отвращение к этому процессу, значит еще не появился в вашей жизни любимый мужчина.
  6. В завершении полового акта не спешите расставаться, продолжайте наполняться приятным чувством удовлетворенности, просто лежа рядом друг с другом. Не нужно подскакивать и бежать скорее в душ, умение не о чем не думать после секса – это успешное завершение физической любви.

Тему того, как повысить женское либидо я продолжу в следующей публикации и расскажу вам, какие упражнения вызывают волну возбуждения.

Если информация была для вас полезной, делитесь ею с другими в социальных сетях, а страничку можете сохранить в закладках, чтобы не утерять.

Рекомендую для ознакомления:

Центр семейного сексуального образования

С уважением, Нина Домнина.

female-magazine.net


Смотрите также