Гормон отвечающий за вес у женщин


Какие гормоны влияют на вес женщины? — 45плюс

Диеты, сбалансированное питание, активный образ жизни, занятия спортом – порой, что бы женщина ни делала, ничего не помогает в борьбе с лишним весом. Возможно, причиной всему гормоны. Гормональный баланс женщины изменяется постоянно в зависимости от фазы менструального цикла, сезона, возраста и настроения. Вместе с ним может меняться и вес. Возможно ли удержать свои гормоны под контролем и сохранить форму?

Содержание:

Какие гормоны влияют на вес женщины?

Современные женщины в своем безудержном желании похудеть истязают организм диетами, потеют в спортзалах, записываются на многочисленные косметические процедуры и строжайше контролируют то, что едят. Однако порой все эти усилия ни к чему не приводят, ведь виной может быть обычный гормональный сбой.

Вес и гормоны – это очень взаимосвязанные понятия. Уровень содержания в организме тех или иных гормонов постоянно изменяется, в зависимости от фазы менструального цикла, времени года, возраста и настроения. В связи с этим меняются и формы женщины.

При помощи накопления жировых запасов природа готовит женщину к вынашиванию ребенка и родам, распределяя жировую ткань определенным образом. С накоплением определенного объема жировой ткани у девочки начинается менструация. Чем больше масса тела, тем раньше начинаются месячные. У женщин репродуктивного возраста жировая ткань накапливается в области бедер и ягодиц, живота и вокруг внутренних органов. Когда возникает гормональный дисбаланс, наблюдаются проблемы с лишним весом.

Причиной набора лишнего веса зачастую является гормональный дисбаланс.

Различные гормоны имеют немаловажное значение в наборе веса или похудении, регуляции аппетита, скорости обмена веществ, откладывании и накоплении жировой массы и т.д.

Какой гормон отвечает за вес у женщин? Среди основных гормонов, влияющих на вес, можно выделить:

  • эстроген и прогестин – отвечают за регулирование менструального цикла, могут притуплять аппетит; высокий уровень этих гормонов улучшает все процессы, нормализует расход жировой ткани, стимулирует активность;
  • соматотропный гормон – отвечает за распад жиров и снижение веса у женщин;
  • гормоны щитовидной железы регулируют обмен энергии; при их повышенной активности люди теряют в весе, но вместе с тем может наблюдаться раздражительность и развитие различных заболеваний;
  • тестостерон – снижение уровня гормона в организме может привести к потере мышечной массы, замедлению метаболизма, накоплению жировой ткани, набору веса; особенно это наблюдается у женщин зрелого возраста;
  • кортизол – играет одну из ключевых ролей в обмене веществ, отвечает за расщепление жировой ткани;
  • адреналин – притупляет аппетит, способствует сжиганию жиров и изменению веса, влияет на обменные процессы в жировой ткани;
  • инсулин – повышение уровня гормона будет способствовать развитию метаболического синдрома;
  • серотонин и мелатонин – женские гормоны, влияющие на железы внутренней секреции, усиливая тем самым обмен веществ; вырабатываются в дневное, светлое время суток; в зимний период, когда день значительно укорачивается, снижается уровень их выработки, и замедляются все процессы.

Пики выработки гормонов, отвечающих за массу тела, приходятся на ночные и предутренние часы. В связи с чем, если женщина следит за своим весом и здоровьем, ей необходимо наладить режим сна.

Контролировать гормоны в организме необходимо на протяжении всей жизни, даже если вы не страдаете ожирением. Если же вы пытаетесь похудеть, но ничего не получается, то стоит проверить содержание гормонов и сдать следующие анализы:

  • ТТГ (Т3, Т4 и АТПО) – гормоны, отвечающие за расход энергии; их недостаток приводит к апатии, сонливости и вялости;
  • общий тестостерон и ГСПГ – половые гормоны в женском организме способствуют жиросжиганию, их недостаток – жироотложению;
  • инсулин – рекомендуется сдать анализ на сахар, чтобы исключить вариант диабета.

Ученые утверждают, что около 30-50% больных даже не подозревают о сахарном диабете. Однако диабет второй стадии очень часто сопровождает полных людей. Все дело в том, что избыток жировой ткани формирует нечувствительность к инсулину, провоцируя его выработку в огромных количествах. Инсулин же напрочь блокирует жиросжигание.

Все вышеперечисленные анализы сдаются с утра натощак. Непосредственно перед сдачей рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок, что позволит получить максимально точные результаты. На руки вы получите анализы с указанием допустимой нормы в пределах вашего возраста. Если уровень гормонов в рамках нормы, то причину избыточного веса стоит искать в питании, образе и режиме жизни. Если наблюдается гормональный дисбаланс, то необходимо срочно проконсультироваться со специалистом.

Гормональные препараты не вызовут проблем с избыточным весом, если правильно питаться.

Как не поправиться, принимая гормональные препараты?

Гормональные препараты – это лекарственные средства, применяемые для гормонотерапии. Они оказывают разноплановое системное воздействие на организм и могут быть назначены специалистом при лечении различных заболеваний. Многие женщины с опаской относятся к приему гормональных препаратов, т.к. бытует мнение, что они способствуют ожирению.

Однако специалисты утверждают, что набор веса вовсе не обязателен. Главное, во время приема соблюдать ряд нехитрых рекомендаций:

  • контролируйте свой вес – при малейших скачках необходимо скорректировать рацион или обратиться к лечащему врачу;
  • соблюдайте режим питания – в лишнем весе не обязательно виноваты препараты, не переедайте на ночь, сократите потребление мучного и сладкого;
  • займитесь физкультурой – активные занятия спортом полезны и здоровому человеку, они помогут поддерживать себя в форме;
  • обратите внимание на свое меню – прием гормональных может провоцировать аппетит, тогда можно налегать на овощи, фрукты и нежирные кисломолочные продукты.

Кроме того, совсем исключить из своего рациона рекомендуется жирную пищу, соль, снеки, мучные изделия, сладости, бобовые, картофель и газированные напитки.

Не пытайтесь заниматься самолечением. При проблемах избыточного веса и гормональном дисбалансе лучше всего обратиться к специалисту.

Гормоны, отвечающие за набор веса у женщин: рекомендации по нормализации фона

Бороться с ожирением, влияя на гормональный фон, возможно. В зависимости от характера нарушений специалист подготовит рекомендации или назначит медикаментозное лечение. Причиной, приводящей к ожирению, могут быть элементарные нарушения, связанные с хронической усталостью и стрессами, что влечет за собой злоупотребление сладостями. Кроме того, это может быть какая-то органическая патология, где потребуется медикаментозное лечение. Если увеличение веса тела связано с менструальным циклом, возрастом или сезонными изменениями, то врач может прописать витаминный комплекс или спортивные нагрузки. Однако одной из наиболее распространенных причин набора лишнего веса у женщин все же является гормональный дисбаланс. Заниматься самолечением вредно и опасно для здоровья. Записаться на анализы и консультацию специалиста можно в режиме онлайн, перейдя по ссылке http://45плюс.рф/registration/.

Рекомендованное видео:

4222 0

xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai

Как "выключить" гормоны, ответственные за набор веса

Знаете ли вы, что избыточный вес часто никак не связан с потреблением калорий или физической нагрузкой? Проблемой большей части желающих похудеть оказываются гормоны. Полученная ранее информация постоянно пополняется новыми и новыми исследованиями, проводимыми в данной области. Однако многие люди, сталкивающиеся ранее с нерешаемой задачей, теперь, благодаря новым знаниям, нашли выход. Они уже чувствуют себя лучше, можете добиться этого и вы. Снижение веса путем достижения баланса гормонов, отвечающих за лишний вес, – разумное решение.

Лептин отвечает за аппетит

В идеале лептин должен высвобождаться из жировых клеток и совершать путешествие по крови к мозгу. Тем самым, человек получает сигнал о насыщении во время трапезы. Однако благородное дело важного гормона может быть омрачено потреблением фруктозы, которая находится в плодах и обработанных пищевых продуктах. Незначительное количество фруктозы не принесет вам никакого вреда. Но если ежедневное питание по большей части состоит из фруктов и обработанных пищевых продуктов с добавлением сахара, печень перестает справляться со своими функциями. Фруктоза, переработанная быстро, служит для тела в качестве топлива. Если же веществ накапливается больше, чем нужно, они преобразовываются в жиры. Так, кровь насыщается повышенным содержанием триглицеридов, которые задерживаются в печени, а также откладываются в виде лишнего жира в области живота.

Но чем больше фруктозы превращается в жир, тем выше уровень лептина. Когда один из гормонов в теле преобладает, организм становится к нему резистентным. Таким образом, наступает привыкание. А это значит, что мозг легко может пропускать сигналы о насыщении. Человек ест все больше и больше, в итоге набирая лишний вес.

Кортизол несет ответственность за лишний вес

Для женщин, желающих похудеть, гормон стресса кортизол является, пожалуй, самым неприятным. Когда уровень кортизола повышается, сахар, который находится в крови, трансформируется в жир и откладывается в теле на долгое хранение, что называется, про запас. Таким образом наши предки накапливали жировые излишки на случай голодного времени. Несомненно, эта функция была полезна для древних людей, обитающих в пещерах, часто сталкивающихся с дикими животными. Сегодня мир более безопасен, но принцип действия организма в ответ на стресс остался прежним.

Если же вам никак не удается похудеть, пересмотрите свой образ жизни. Устраните лишние стрессовые ситуации, и вам удастся обуздать гормон, ответственный за хранение жира. Однако есть еще одна угроза: ежедневный кофе. Каждая выпитая чашка мгновенно повышает уровень кортизола. В результате ваше тело запасает жир в тот момент, когда вы этого совсем не хотите. Помните об этом, когда начнете придерживаться какой-либо диеты.

Эстроген увеличивает количество жировых клеток

Без этого гормона женщина не была бы женщиной. Эстроген отвечает за материнство, за формирование половых признаков и за многие другие вещи. Высокое содержание гормона может стать проблемой для желающих похудеть. При нормальном содержании в крови эстроген помогает в выработке инсулина, гормона, который управляет уровнем сахара. В противном случае женщина начинает резко набирать вес. Происходит это так. Во время еды повышается уровень сахара в крови. Инсулин стоит на страже и выступает в качестве телохранителя. Он понижает уровень сахара и сопровождает глюкозу в три отдела тела. При средних показателях инсулина распределение сахара по организму происходит неравномерно, но именно так, как этого требует тело. Часть глюкозы направляется в печень, львиная доля поступает в мышцы для использования в качестве топлива, и совсем немного откладывается про запас.

Когда женщина здорова и находится в хорошей форме, поджелудочная железа производит достаточное количество инсулина. Поэтому уровень сахара в крови фиксируется в пределах определенного диапазона. Если же количество гормона возрастает, клетки, ответственные за выработку инсулина, начинают сопротивляться, тем самым вырабатывается устойчивость. Тогда инсулин оставляет меньше глюкозы в мышцах и печени, большую часть направляет в кровь, а затем в виде лишнего жира - в тело. Для того чтобы приспособиться к хранению глюкозы, жировая ткань может увеличить свои объемы в четыре раза.

Причины повышения уровня эстрогена

Одной из основных причин повышения уровня эстрогена является мясо. Когда вы едите белковую пищу, ваш организм получает намного меньше клетчатки. Научные исследования показали, что вегетарианцы потребляют растительные волокна в среднем в два раза больше, нежели всеядные люди. А поскольку именно клетчатка регулирует уровень эстрогена, вы должны уменьшить содержание мясных продуктов в пище. В белковых продуктах есть еще один камень преткновения. Большинство современных сельскохозяйственных животных перекормлено стероидами, антибиотиками и токсичными пищевыми добавками. Все эти вещества дают скоту и птице для высокого естественного прироста. Поэтому, когда вы едите мясо, токсины попадают к вам в организм, что еще более повышает уровень эстрогена.

Недостаток тестостерона замедляет метаболизм

Каждый день нашей жизни повсеместно мы сталкиваемся с гигантским содержанием токсинов. Это могут быть продукты с ГМО, гербициды и пестициды, многочисленные синтетические гормоны в мясе. Токсичные вещества могут содержаться в косметике, в лекарствах, в обработанных пищевых продуктах. Их можно обнаружить в жестяных банках консервов, в пищевом пластике, в защитных материалах на мебели и даже в атмосфере. Впрочем, этот список далеко не полный.

Многие виды токсинов при проникновении в организм ведут себя подобно эстрогену. Эксперты связывают с этим более ранние сроки полового созревания у девочек. Даже у некоторых мальчиков в наши дни можно обнаружить женские характеристики (развитие молочных желез). Ксеноэстрогены, а именно так именуются эти токсины, принято связывать с повышением риска возникновения рака молочной железы, эндометриоза и рака яичников.

Влияние ксеноэстрогена на организм

Токсичный эстроген подавляет тестостерон, который имеет определяющее значение в процессах метаболизма. При недостатке тестостерона в организме наступает дисбаланс, ведущий к перегруженности тела эстрогеном. В итоге все проблемы наслаиваются друг на друга, что предопределяет невозможность похудеть. Недостаток тестостерона препятствует росту мышц и ослабляет функции обменных процессов. Избыток эстрогена повышает резистентность к инсулину. Все это вместе добавляет еще несколько лишних килограммов к уже имеющемуся избыточному весу.

Также ученые предупреждают, что риск увеличения массы тела и заболеваний, вызванных токсинами, может быть еще больше. Например, повышенный уровень бисфенола-А, который содержится в консервах и обработанной пище, влияет на работу щитовидной железы. Сбои в эндокринной системе, в свою очередь, также замедляют процесс метаболизма.

Заключение

Теперь вы знаете, почему, соблюдая диету, вы так и не можете похудеть. Над вами и вашей пищей властвуют гормоны. Если вам удастся найти оптимальный баланс, значит, удастся победить лишний вес.

fb.ru

Какие гормоны влияют на вес женщины: какой гормон отвечает за вес, анализы при ожирении для похудения,

Стройная фигура и привлекательная внешность имеют большое значение для каждой женщины. Но иногда случается так, что никакие диеты не помогают добиться желаемого веса. В этом случае, скорее всего дело в гормональном дисбалансе. Какие гормоны влияют на вес женщины и что делать, если ненавистный жир растет, несмотря на изнурительные тренировки и отказ от любимых сладостей?

Система эндокринных желез

Система эндокринных желез в организме женщины регулирует многие процессы. Благодаря балансу гормонов регулируется аппетит, хорошее настроение, детородные функции, обмен веществ и многое другое. Когда у женщины происходит гормональный дисбаланс, это в первую очередь отражается на внешнем виде. Женщина может внезапно набрать вес или напротив сильно похудеть без видимых на то причин.

Многие женщины в этой ситуации начинают регулировать свой вес диетами и физическими нагрузками, но эти методы не приносят желаемого результата. Сегодня уже известно, что 90% случаев ожирения вызвано отнюдь не злоупотреблением вредной пищей, а именно дисбалансом гормонов в организме, а это весомый факт, чтобы задуматься о посещении врача.

Благодаря многолетним исследованиям учеными были выявлены несколько веществ, которые напрямую влияют на вес женщины. Сегодня коррекция гормонального фона дает хорошие результаты в похудании. Женщины с избыточным весом, наконец, могут узнать истинную причину полноты и справиться со своей проблемой, вернув себе красоту и здоровье.

Гормоны и масса тела

Сегодня врачи все чаще связывают между собой понятия гормоны и ожирение. Здоровые женщины репродуктивного возраста имеют умеренные запасы жира в области ягодиц, бедер и животика. Эти жировые отложения необходимы женскому организму для поддержания здоровья и репродуктивных функций. Однако не редко эти запасы вдруг начинают активно расти, и тогда врачи назначают анализы на гормоны. В некоторых случаях влияние гормонов на вес может быть и в сторону понижения.

Основными веществами, оказывающими влияние на вес женщин являются:

  • Эстроген.
  • Лептин.
  • Адреналин.
  • Тестостерон.
  • Инсулин.
  • Грелин.
  • Кортизол.
  • Группа тиреоидных гормонов.

Каждое из этих веществ выполняет определенные функции в женском организме и при отклонении от норм одного из них, происходит изменение веса. В основном с лишним весом сталкиваются женщины после 40 лет. Это обусловлено физиологическим уменьшением женских половых гормонов. Однако сегодня специалисты утверждают, что все чаще с гормональным ожирением сталкиваются и молодые женщины.

Как влияют гормоны на количество жира

От каких гормонов полнеют? Этот вопрос интересует многих женщин. Все дело в том, что при снижении или увеличении некоторых гормонов женщины начинают стремительно набирать массу тела.

Основными гормонами, которые способствуют набору веса, являются:

Лептин. При снижении уровня этого вещества мозг перестает получать сигнал о насыщении организма пищей. Вследствие этого женщина испытывает постоянное чувство голода, много ест и соответственно полнеет. Лептин — гормон насыщения, он регулирует аппетит.

Кортизол. Вещество, вырабатывающееся организмом для защиты от стресса. При стрессовых ситуациях в кровь выбрасывается большое количество кортизола. Для того чтобы избавиться от стресса организм требует заесть это состояние. Наряду с заеданием кортизол замедляет обменные процессы, чтобы сохранить энергию в организме. Результат — лишний вес.

Ожирение у женщин может развиваться и при сниженном содержании адреналина. Чем полнее женщина, тем сложнее организму вырабатывать этот гормон.

Адреналин подавляет желание перекусить и сжигает жиры.

Этот гормон хорошо знаком спортсменам и людям, любящим экстремальные виды отдыха.

Лишний вес может появиться при недостатке эстрогена. Обычно это отклонение наблюдается у женщин в климаксе. Яичники перестают синтезировать женский гормон, и жир начинает откладываться на животе. Стоит отметить, что снижение эстрогена начинается задолго до климакса, поэтому сбросить вес сложно уже после 30 лет.

Инсулин. Это вещество отвечает за регулировку уровня глюкозы в организме. Когда сахара попадает в организм слишком много, инсулин преобразовывает излишки в жир. Полноты можно избежать, сократив употребление крахмалосодержащих и сахаросодержащих продуктов.

Грелин — гормон вызывающий чувство голода. Это вещество синтезируется в желудке и отвечает за посыл сигнала мозгу о необходимости поесть. Следует помнить, что чрезмерное употребление фруктозы провоцирует повышенную выработку этого вещества. Другими словами, чем больше вы едите фруктов, тем больше вы испытываете чувство голода.

Гормоны щитовидки или группа тиреоидных гормонов также могут оказывать влияние на внешность женщины. Из этой группы особенно опасен для набора веса тироксин. Избыточный набор жира вызывает недостаточная выработка этих гормонов. Врачи называют это явление снижением функций щитовидки.

Когда нужно сдавать анализы

Если вы заметили, что у вас внезапно появился повышенный аппетит или масса тела начала расти без видимых на это причин. Когда вы не можете убрать полноту, изменив рацион питания и посещая тренажерный зал, нужно сдать анализы на гормоны.

Только по результатам исследования можно определить, какой гормон у вас нарушен и что могло привести к таким последствиям.

Когда еще анализы нужно сдавать? При резкой потере веса также нужно сдать анализ на гормоны. Многие думают, что низкий вес — это хорошо. Однако при недостатке жировой ткани в организме женщины могут начаться необратимые процессы. Прекращаются месячные, женщина становится бесплодной. Портятся волосы, кожа и ногти. Общее здоровье приходит в упадок. Развивается анорексия.

Лечение и профилактика

Первым делом при нарушениях веса нужно обратиться к врачу. Специалист проведет осмотр и опрос. Он определит, какие анализы вам необходимо сдать, чтобы выявить причины нарушения. После этого вам будет назначено корректирующее лечение, которое сможет привести ваш вес в норму.

От каких гормонов худеют? При лишнем весе в первую очередь назначается анализ на эстроген, адреналин и тироксин. Именно эти вещества положительно влияют на вес женщин. Они ускоряют обмен веществ и сжигают лишний жир. Также на сжигание жира положительно влияет соматотропный гормон. Он вырабатывается во время сна и расщепляет жиры. Именно по этой причине для женщины так важно полноценно высыпаться. Однако не нужно сразу прибегать к заместительной терапии при недостатке одного или другого гормона. Гормоны для похудения можно восполнить и другими способами. Часто положительные результаты приносит отдых и смена рациона питания.

Какие гормоны нужны для набора веса? Нередко у женщин может наблюдаться гормональный сбой, приводящий к потере веса. В этом случае важно установить истинную причину отклонения. Так, к примеру, дистрофия может развиваться на фоне усиленной работы щитовидной железы. В этом случае низкий вес это не самое страшное, ведь данное отклонение может привести к более серьезным заболеваниям. Стоит отметить, что принимать какие-либо препараты, влияющие на вес, без рекомендаций врача категорически запрещено.

Сегодня врачи могут с точностью определить по анализу крови, какой отвечающий за вес у вас гормон показывает отклонение. Однако даже специалисты в наши дни не торопятся назначать заместительную терапию. Синтетические вещества имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Именно по этой причине врачи стараются привести гормональный фон в норму при помощи смены графика дня и рациона питания.

Также специалисты призывают применять все меры профилактики гормонального сбоя. Это в первую очередь касается образа жизни. Женщинам склонных к стрессу рекомендуется больше отдыхать, получать позитивные эмоции, и научиться спокойно реагировать на мелкие неприятности. Это позволит употреблять меньше пищи и не набирать лишний вес. Если же у вас проблемы с щитовидной железой и ваш лишний вес результат ее сниженной функции, вам нужно скорректировать питание. В такой ситуации надо употреблять в пищу продукты богатые йодом и витаминами. Также может быть прописана медикаментозная витаминная терапия.

Чаще всего женщины обращаются к врачам, когда уже есть явные признаки отклонения веса. Однако гормональный дисбаланс наступает намного раньше. Первыми признаками отклонения являются перепады настроения, раздражительность, усталость и головная боль. При появлении этих симптомов нужно сдать анализ на гормоны. Помните, чем раньше врачи выявят проблему, тем короче и проще будет лечение.

krov.expert

Гормоны, регулирующие вес женщины

Существует такое мнение, что вес тела женщины зависит от гормональных факторов, и это действительно так. За выработку гормонов отвечают железы внутренней секреции, куда входят гипофиз, надпочечники, щитовидная железа, поджелудочная и наконец яичники. Когда вещества вырабатываются, то проникают в кровоток и действуют на клетки, ткани и органы каждой женщины.

Функции гормонов очень важны:

  • являются катализатором протекания химических реакций;
  • контролируют психические процессы;
  • определяют физические нагрузки.

Большинство жизненных процессов соответствуют показателям концентрации гормонов. Если их нет, женщина начинает болеть, впрочем, то же самое происходит при избыточной выработке веществ. Именно поэтому вес и гормональный фон женщины неделимы и зависят друг от друга.

Читайте также: Как избавиться от пищевой зависимости

Список гормонов, влияющих на вес женщины

Специалисты отмечают основной перечень гормонов, которые определяют вес представительниц женского пола:

  1. Эстроген продуцируется яичниками, после чего своевременно наступает овуляция. Если гормоны уменьшаются в количестве, это может стать причиной увеличения массы тела женщины. Происходит это благодаря тому, что, недополучая эстрогены из яичников, организм выявляет их из других источников, которые превращаются в жировую прослойку.

Жировые отложения, появляющиеся за счет эстрогенов, быстро растут, вот почему во время менопаузы женщина округляется.

  1. Прогестерон не влияет напрямую на увеличение веса женщины, но выводит лишнюю воду. Когда показатели жидкости уменьшаются, формируется отечность, а значит увеличивается вес.
  2. Тестостерон – мужские гормоны, отвечающие за увеличение мышц. Когда тестостерона становится меньше, мышечная масса снижается, что замедляет темпы метаболизма.
  3. Андроген помогает организму сохранить энергию, накопить физическую силу. Оптимальная численность андрогенов отвечает за отсутствие жировых отложений и препятствует образованию целлюлита.
  4. Инсулин – считается, что сбои с инсулином начинаются, когда возраст женщины приближается к 50 годам.
  5. Кортизол – производится в надпочечниках. Гормоны стабилизируют артериальное давление и обеспечивают скорый метаболизм жиров. Кортизол также имеет другое название – гормоны стресса, которые могут приводить к увеличению массы тела. Но у некоторых недостаток кортизола наоборот провоцирует меньший вес, похудение.
  6. Адреналин – производная кортизола. Если последний выделяется на страх или стресс, то первый проявляется, когда человек возбужден. Адреналин вызывает увеличение температуры тела, что происходит за счет сгорания энергетического запаса организма. Большой объем адреналина способствует низкому аппетиту, соответственно, человек потребляет меньшее количество пищи, а значит, вес его уменьшается.
  7. Грелин – гормоны, формирующиеся в желудке, именно они посылают «голодный» сигнал. Стимуляция выработки последовательно приводит к повышению употребления калорий.
  8. Тиреоидные гормоны – производные щитовидной железы. К примеру, влияют на темпы обмена веществ. Если щитовидная железа работает неправильно, может появляться лишний вес и масса других дискомфортных состояний и недугов.

Какие анализы помогут выявить нарушения в работе щитовидной железы? УЗИ-исследование, не помешает также сдать анализ крови на объем гормонов. Если выявлен дефицит, не стоит сразу же приниматься за курс лечения медицинскими препаратами, они имеют много побочных эффектов, поэтому назначаются только квалифицированными докторами узкой специализации – эндокринологами.

Как контролировать вес при помощи гормонов

Контролировать вес можно, только контролируя уровень перечисленных гормонов. Как это сделать правильно, с пользой для организма? Диетологи и фитнес-тренеры составили целый список действенных советов:

  1. Занимайтесь спортом, иначе у женщины может активно развиться метаболический синдром. Дело в том, что физическая нагрузка позволяет улучшить чувствительность инсулина за счет превышения численности транспортов глюкозы, увеличивает объем окислительных веществ, улучшает обеспечение кровотока к мышцам. Желательно утяжелить спорт и упражнения при помощи утяжелителей – в условиях тренажерного зала это могут быть специальные «блины», в домашних условиях пригодятся большие тома книг и пластиковые бутылки, наполненные водой.
  2. Придерживайтесь диетического питания. Полезно употреблять блюда с низким составом простых сахаров, обогащенные жирами и трансжирными кислотами. Придерживаться кардинальных диет нежелательно, после завершения диеты женщине захочется поглотить огромное количество еды.

Уменьшать порции не нужно, лучше заменить жирные продукты некалорийными. Налегайте на дробное питание маленькими порциями, потребляйте большое количество фруктов, овощей и салатов, это несложно сделать в летний период времени.

Из мяса выбирайте нежирные сорта, то же самое касается рыбы – отварной или запеченный хек в духовке подойдет идеально, к тому же на вкус блюдо весьма приятное.

Борясь за оптимальный вес, следует запастись терпением – придется подождать, пока организм свыкнется с новым ритмом жизни, питанием и стабилизируется. Бросать все на полдороги – для организма настоящий стресс, поэтому теперь нужно придерживаться выбранной методики коррекции массы тела женщины.

Мы указывали выше гормоны, вырабатываемые щитовидной железой. Чтобы активизировать функциональность органа, следует потреблять йодированную соль. Йодсодержащие добавки к пище и специальные витаминные составы, в которых повышен объем йода и есть водоросли, благотворно влияют на гормональный статус женщины, а значит, регулируют вес. Специалисты советуют принимать йод наряду с селеном, так он лучше усваивается.

Как влияют гормоны на характер женщины

Ученые выявили, как и какие гормоны влияют на характер и внешние данные женщины. Вы наверняка замечали, что у некоторых женщин фигура представляет собой песочные часы, а другим как бы ни старались, все равно под силу сформировать только грушеподобную форму тела. Можно долго бороться с прыщами и акне, а вся хитрость на самом деле заключается в особенностях гормонального статуса.

Именно поэтому врачи часто назначают сдать анализы на гормоны, которые влияют на организм женщины в целом. Какие гормоны являются основополагающими в определении характера и внешности?

  1. Эстроген придает фигуре пышнотелость и округлость, замедляет темпы выделения сала железами, обеспечивает кожным покровам упругость и молодость кожи, волосы становятся блестящими и пышными.

Когда представительнице прекрасного пола не хватает эстрогена, она становится заносчивой, агрессивной и вспыльчивой, проявляется очень много сексуальности, но более дерзкой, активной, по мужественному типу. Она больше похожа на тинейджера, которому все не так и все не то. Лицо покрывается волосами.

Читайте также: Можно ли похудеть, если не есть после 6

Когда эстрогена в избытке, грудь вырастает до 2-го размера, рост ниже среднего, а кожа становится сухой. Женственность – основной козырь таких дам.

  1. Понижение андрогенов уменьшает либидо, девушка становится пассивной в постели и долго может обходиться без интимной близости.
  2. Женщины с хорошими показателями тироксина психически очень устойчивы. Они внимательны и обладают хорошей кожей. Дефицит гормонов провоцирует появление слабости, сонливости, вялости. Избыток приводит к тревожным, упадническим состояниям, которые выражаются в панических атаках и бессоннице.
  3. Соматотропин – отлично справляется с ростом мышечных волокон и улучшает эластичность связочного аппарата. Чрезмерная выработка влияет на огрубелость фактуры, уменьшается грудь.

dietyexpert.ru

Гормоны, ответственные за увеличение веса у женщин. Часть 1

Потеря веса — это не только здоровое питание. Это также касается того, чтобы держать гормоны под контролем. Нелегко похудеть. Но знаете ли вы, что избавление от упрямого жира может быть еще сложнее, если ваши гормоны не находятся в равновесии? Гормоны контролируют критические реакции и функции, такие как обмен веществ, воспаление, менопауза, поглощение глюкозы и т. д. Триггерами нарушенного гормонального баланса могут быть стресс, возраст, гены и неправильный образ жизни, приводящий к вялому метаболизму, диспепсии, неконтролируемому голоду — в конечном счете, всему, что приводит к увеличению веса. Хотя женщины привыкли к  PMS, хронический случай несбалансированных гормонов может сделать вас склонными ко всем заболеваниям, связанным с ожирением.

Итак, давайте выясним, какие гормоны отвечают за ваше увеличение веса и что вы можете с этим поделать.

Давайте начнем!

1. Щитовидная железа

Щитовидная железа, которая присутствует у основания вашей шеи, производит три гормона — Т3, Т4 и кальцитонин. Эти гормоны регулируют обмен веществ, сон, сердечный ритм, рост, развитие мозга и т. д. Иногда щитовидная железа недовыделяет гормон щитовидной железы, приводящий к гипотиреозу. Гипотиреоз часто ассоциируется с увеличением веса, депрессией, запором, усталостью, высоким уровнем холестерина в крови, медленным сердечным ритмом и т. д. Существует множество причин гипотиреоза, таких как непереносимость клейковины, недоедание, экологические токсины и т. д. Фактически, гипотиреоз приводит к накоплению воды а не жира, который заставляет вас выглядеть пухлым.

 Как лечить дисбаланс щитовидной железы?

  • Избегайте употребления сырых овощей. Ешьте хорошо приготовленную пищу.
  • Потребляйте йодированную соль.
  • Потребляйте источники цинка, такие как устрицы и семена тыквы.
  • Потребляйте рыбий жир и добавки витамина D.
  • Принимайте лекарства от щитовидной железы, если ваш врач прописывает их.

2. Инсулин

Инсулин — это гормон, секретируемый поджелудочной железой, который помогает переносить глюкозу в клетки, которые будут использоваться в качестве энергии или хранить их в виде жира. Он помогает поддерживать уровень глюкозы в крови. Из-за потребления переработанных продуктов, алкоголя, искусственно подслащенных напитков и перекусов с нездоровыми продуктами (или даже потребление слишком много фруктов) может привести к резистентности к инсулину. В этом случае мышечные клетки не способны распознавать инсулин, связанный с глюкозой, и поэтому глюкоза остается в кровотоке, вызывая всплеск уровня сахара в крови. Это, в конечном счете, приводит к увеличению веса и диабету типа 2.

Как лечить резистентность к инсулину?

  • Проверьте уровень сахара в крови и обратитесь к врачу.
  • Избегайте употребления переработанных продуктов питания, алкоголя, поздних ночных закусок, газированных и искусственно подслащенных напитков и т. д.
  • Потребляйте зеленые листовые овощи, сезонные овощи (4-5 порций в день) и сезонные фрукты (3 порции в день).
  • Потребляйте жирную рыбу, орехи, оливковое масло, семена льна и т. Д., Чтобы улучшить уровень омега-3-жирных кислот.
  • Потребляйте пищу с низким содержанием калорий (2000-2200 калорий).
  • Выпейте 2,5 литра воды каждый день.

3. Лептин

В нормальных условиях гормон лептин сигнализирует, что вы сыты и должны прекратить есть. Но из-за чрезмерного потребления продуктов с высоким содержанием сахара, таких как конфеты, шоколадные конфеты, фрукты (которые модифицированы, чтобы содержать намного больше фруктозы) и обработанных пищевых продуктов, избыток фруктозы превращается в жир, который осаждается в печени, животе и других областях тела. Теперь жировые клетки секретируют лептин. Поскольку вы продолжаете потреблять больше фруктосодержащих продуктов, больше жира накапливается, и больше лептина секретируется. Это, в свою очередь, снижает чувствительность организма к лептину и мозг перестает получать сигнал, чтобы прекратить есть. Это в конечном итоге приводит к увеличению веса.

Как снизить уровни лептина?

  • Вы должны хорошо отдохнуть. Исследования показывают, что лишение сна может привести к падению уровня лептина и поэтому мозг пропускает сигнал, чтобы перестать потреблять пищу. Таким образом, убедитесь, что вы спите по крайней мере 7-8 часов в день.
  • Избегайте сладких обработанных продуктов, потребляйте не более 3 порций фруктов в день, потребляйте темно-зеленые листовые овощи и здоровые закуски.
  • Держите себя гидратированным, так как обезвоживание также может заставить вас чувствовать голод.

 4. Грелин

Популярно известный как «голодный гормон», грелин помогает стимулировать аппетит и увеличивает осаждение жира. Он главным образом выделяется желудком. Небольшое количество грелина также секретируется тонкой кишкой, мозгом и поджелудочной железой. Более высокие уровни грелина в кровотоке могут привести к увеличению веса, а люди с ожирением более чувствительны к этому гормону. На самом деле, уровни грелина также высоки, когда люди находятся на строгой диете или голодают.

Как снизить уровни грелина?

  • Ешьте каждые 2-3 часа.
  • Имейте 6-разовое питание.
  • Ешьте свежие фрукты, овощи, источник белка, клетчатку и здоровые жиры.
  • Выпейте 1 ½ стакана воды за 20 минут до еды.
  • Если проблема не устранена, обратитесь к врачу.
  • Держите себя в активном состоянии.

5. Эстроген

Как высокий, так и низкий уровень эстрогена может привести к увеличению веса. Во-первых, позвольте мне сказать вам, как повышенные уровни эстрогена заставляют вас набирать вес. Высокие уровни эстрогена в организме либо из-за перепроизводства этого гормона клетками яичника, либо из-за диеты, богатой эстрогенами. В эти дни животных кормят стероидами, гормонами и антибиотиками, которые могут вести себя как эстроген в вашем теле. Теперь, когда вы здоровы и производите желаемое количество инсулина, уровень сахара в крови контролируется. Но когда уровень эстрогена в вашем теле повышается, клетки, производящие инсулин, становятся напряженными. Это, в свою очередь, делает вас инсулино резистентными, а уровень глюкозы в крови повышается, что приводит к увеличению веса. Во-вторых, женщины в пременопаузе имеют более низкие уровни эстрогена, что положит конец овуляции. Это еще больше снижает уровень эстрогенов, так как клетки яичников продуцируют эстроген. Теперь, чтобы получить достаточное количество эстрогена, организм начинает искать другие клетки, которые производят эстроген. И одним из таких источников являются жировые клетки. Когда уровни эстрогена снижаются, организм начинает преобразовывать все доступные источники энергии в жир, чтобы пополнить уровни глюкозы. Это, в свою очередь, приводит к увеличению веса, особенно в нижней части тела.

Как поддерживать уровни эстрогена?

  • Избегайте употребления переработанного мяса. Покупайте мясо с местного рынка.
  • Избегайте употребления алкоголя.
  • Регулярно тренируйтесь. Сделайте йогу, чтобы оставаться без стресса, если вы переживаете менопаузу.
  • Потребляйте цельные зерна, свежие овощи и фрукты.
  • Держите своего врача в курсе всех изменений образа жизни, которые вы делаете, чтобы поддерживать уровень эстрогена.

fithacker.ru

Главные гормоны, влияющие на вес

Регулировка нашего веса напрямую зависит от работы эндокринной системы, в которую входят железы, вырабатывающие гормоны. Эти биологически активные вещества влияют на работоспособность органов и клеток, отвечают за деятельность почти каждой из функций организма человека. Именно поэтому гормоны играют немаловажную роль в процессах похудения или набора веса и жировых отложений, влияют на скорость обменных процессов и регуляцию аппетита.

Гормоны, влияющие на вес – Лептин

Гормон лептин (греч. «лептос» – стройный) отвечает за два чувства: аппетит и насыщение. Он сообщает нашему мозгу о том, что в организме жировых отложений ровно столько, сколько ему необходимо, и пора прекратить прием пищи. При снижении уровня лептина происходит резкий скачок аппетита, потому что мозг считает, что организму срочно необходимо пополнить жировые запасы. Тогда мы тянемся за чипсами, колбаской, шоколадкой, чтобы перекусить.

Лептин на наш организм действует неоднозначно. С одной стороны, при проведении лабораторных опытов гормон вводили мышам, и это вызывало у них потерю массы тела. Причиной тому оказалось свойство лептина расщеплять жиры и снижать объем потребляемой пищи. С другой стороны, в организме людей с ожирением уровень этого гормона зашкаливает – в десятки раз превышает норму содержания лептина у людей стройных.

При этом с уменьшением массы тела его уровень также падает. Подобный феномен так и не смогли объяснить. Предположительно в организме человека, больного ожирением, пропадает чувствительность к этому гормону, что вызывает его нерегулируемую выработку в огромных количествах, дабы вернуть порог чувствительности.

На количество лептина в организме влияет то, как много мы спим. При недостатке сна его уровень снижается. Доказательством этому служат факты того, что люди, спящие за ночь менее 7 часов, имеют большую склонность к ожирению, чем те, кто высыпается. Известно, что уровень лептина нормализуется путем регулярного употребления в пищу морепродуктов. А это в свою очередь связано с сохранением баланса между содержанием этого гормона и снижением ожирения и метаболизма.

Гормоны, влияющие на вес – Кортизол

Гормон стресса – кортизол производится надпочечниками, как и адреналин. Он выделяется организмом в качестве защитной реакции на стресс. Это происходит непроизвольно. Кортизол относится к кортикостероидам.

Этот гормон различными способами влияет на лишний вес и обменные процессы. Поскольку его выделение связано с защитными функциями организма, то при производстве кортизола некоторые процессы биологической защиты становятся активными, а некоторые – приостанавливаются. К примеру, многие люди в моменты стресса имеют повышенный аппетит и находят утешение в еде. Это необходимо для получения организмом дополнительной энергии, чтобы защитить себя. При этом обмен веществ замедляется, чтобы запасы энергии дольше сохранялись.

Повлиять на производство кортизола мы не можем. В наших силах остается сохранение спокойной обстановки, минимизация стрессовых ситуаций, смена образа жизни, поиск подходящих способов релаксации: медитация, молитва, дыхательные упражнения, танцы, йога и пр.

Гормоны, влияющие на вес – Адреналин

Адреналин – «родственник» кортизола имеет совершенно другое влияние на обменные процессы в организме. Он производится в моменты особого возбуждения. К примеру, прыжок с парашютом в первый раз вызовет выработку кортизола из-за страха или ощущения опасности, а у человека, который многократно прыгал с парашютом и получает от этого истинное удовольствие и эмоциональное возбуждение, будет производиться адреналин.

Адреналин активизирует обмен веществ в организме, благодаря чему расщепляются жиры и высвобождается энергия. Его выброс запускает так называемый термогенезис. Это процесс сгорания запасенной в организме энергии, из-за чего повышается температура тела. Помимо этого рост уровня адреналина снижает аппетит. Однако при наборе массы тела его выработка уменьшается.

Гормоны, влияющие на вес – Эстроген

Являясь женским гормоном, который производят яичники, эстроген отвечает за различные функции от распределения жировых отложений до регуляции менструального цикла. Из-за этого гормона в основном у женщин молодых жировые ткани накапливаются в нижней части тела, а у тех, кто достиг менопаузы – на животе и вокруг него.

Известно, что набор веса напрямую зависит от недостатка содержания эстрогена. Женщина это ощущает уже лет за 10 до наступления в ее жизни менопаузы. Часто его низкий уровень вызывает любовь к сладкому. Организм начинает искать эстроген в жировых отложениях, как только его содержание начинает падать.

Чем больше жировых клеток  насыщают организм эстрогеном, тем больше он запасает жиров. При этом у женщины падает уровень тестостерона, который отвечает за мышечную массу, и она уменьшается.

Это значит, что жировые отложения сжигаются все меньше, ведь размер мышц уменьшился, а потому жира становится все больше. Этим объясняются сложности в борьбе с лишним весом у женщин после 35 и 40 лет. Для поддержания мышечной массы в необходимой форме и размере ее необходимо постоянно нагружать силовыми упражнениями.

Для того чтобы в организме в нужных количествах вырабатывались тестостерон и эстроген (мужские и женские половые гормоны), необходим бор – минерал, который отвечает за их баланс. Почва в большинстве своем содержит мало бора, потому его содержание в пищевых продуктах очень низкое.

Это ведет к снижению уровня половых гормонов. Если принимать бор дополнительно, то их выработку можно сбалансировать. Известно, что во время стрессов также снижается уровень половых гормонов.

Гормоны, влияющие на вес – Инсулин

Поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который отвечает за регуляцию глюкозы (уровня сахара) в крови, а ее переизбыток преобразует в жировые отложения. Нарушение производства этого гормона приводит к возникновению диабета второго типа.

Если в организм поступает большое количество крахмала и сахара, поджелудочная железа работает в режиме сверхнагрузки и в результате дает сбой, что вызывает это заболевание. Для нормальной работы поджелудочной и сохранения веса в норме необходимо употреблять меньше продуктов белой окраски.

Известно, что для производства гормонов и сохранения их баланса при работе поджелудочной железы необходимо присутствие витамина В3, минералов ванадия и хрома. Однако этих элементов в нашем рационе питания часто не хватает. Потому порой следует их принимать дополнительно в составе витаминных комплексов. Это может предотвратить нарушения в работе поджелудочной или помочь вылечить ее заболевания на ранней стадии.

Гормоны, влияющие на вес – Грелин

Этот гормон производится в желудке, «проживает» короткую жизнь и посылает сигналы о голоде в наш мозг.

По результатам научных исследований видно, что его выработка зависит от количества поступившей в организм фруктозы (разновидность сахаров, содержащаяся в основном в сладких газированных напитках, кукурузном сиропе и фруктовых соках).

Чем больше фруктозы, тем больше выработка грелина. Это вызывает повышенное чувство голода с коротким периодом насыщения и, как следствие, переедание.

Гормоны, влияющие на вес – Тиреоидные гормоны

Гормоны Т1, Т2, Т3, Т4, производимые щитовидной железой, схожи по своей природе. Самым влиятельным на изменение массы тела считается тироксин, способный ускорять обменные процессы.

Пониженная функция щитовидной железы (недостаточная выработка тиреоидных гормонов) влечет за собой массу заболеваний и набор лишнего веса. Гиперфункция этой железы (повышенная выработка гормонов) также вызывает многие заболевания, но у тех, кто страдает от лишнего веса, гиперфункции практически не бывает. Очень важно сохранять нормальный баланс выработки гормонов. Выяснить, каков он у вас, можно, сдав определенный вид анализа крови. Самолечением заниматься категорически запрещено. Лечение должно проходить только под наблюдением доктора.

Для нормальной работы щитовидной железы часто необходимо наличие йода, который содержится в добавках с водорослями в составе, витаминных комплексах, йодсодержащих добавках, йодированной соли и пр. Не так давно стало известно, что йод для нормализации функции щитовидной железы следует сочетать с употреблением селена. А дисфункция этой железы часто вызывается недостатком меди.

Некоторые продукты способны оказывать влияние на работу щитовидной железы. Для ускорения обменных процессов, и тем, у кого выявлена пониженная функция железы, необходимо отказаться от арахиса и соевых продуктов. Кокосовое масло считается натуральным стимулятором ее работы. На уровень выработки тиреоидных гормонов влияет стресс, способный его снизить.

При наличии избыточного веса следует провести несколько анализов, чтобы определить содержание гормонов в крови. Вполне может быть, что из-за избытка или недостатка какого-либо из них вы не можете нормализовать массу тела. При выявлении отклонений от нормы не стоит сразу бежать за лекарственными препаратами. Часто решить вопрос помогает смена рациона питания и образа жизни.

Гормоны, влияющие на вес – Пролактин

Высокий показатель пролактина представляет собой уровень крови, синтезирующийся гипофизом. Как правило, большой показатель отмечается при беременности и некоторое время после рождения ребенка. Стабилизация пролактина отмечается после остановки кормления грудью.

Гормон оказывает влияние на формирование жировой ткани и процессы обмена в организме. Ученые доказали, что высокий уровень пролактина у женщин замедляет процесс расщепления жиров, а это приводит к набору веса. Повышать пролактин в крови иногда способны лекарственные препараты и стресс. Нередко это связывают с бесплодием и патологиями менструального цикла.

Если вы сидите на диетах и не можете все равно похудеть, сдайте анализы на гормоны. Возможно, вы найдете ту самую причину, которая мешает вам сдвинуться с мертвой точки. 

Page 2

stroiniashka.ru

Какие гормоны влияют на вес женщины

какие гормоны влияют на вес женщины

Гормоны и вес взаимосвязаны. Уровни различных гормонов в организме женщины постоянно меняется в зависимости от возраста, времени года, фазы менструального цикла и даже настроения. И вместе с ним происходят изменения в весе, который то уменьшается, то прибавляется.

какой эволюция сделала женщину?

Жир в организме женщины гармонично связано с телосложением.  Природа подготовила женщину к беременности и родам. Жир накапливается и распределяется по всему организму с учетом логики. От накопления объема жировой ткани в организме зависит начало менструации у юной леди – это происходит когда масса тела достигает определенной нормы, то есть, чем выше масса тела, тем скорее начнутся месячные. Накопление жиров происходит также до менопаузы. Это вызвано естественными физиологическими причинами. Здоровые женщины репродуктивного возраста накапливают жир в следующих местах:

  • ягодицы
  • бедра
  • живот
  • вокруг половых органов

Избыточная же масса тела наблюдается тогда, когда происходит сбой в регуляции гормонов. Есть несколько основных гормонов, которые определенным образом влияют на всех дам.

прогестерон и эстроген

Прогестерон и эстроген – это главные гормоны, которые отвечают за регуляцию менструального цикла, влияющего на массу тела. Прогестерон и эстроген – гормоны влияющие на вес. Эстроген притупляет аппетит.

Чем больше эстрогена — тем лучше проходят естественные процессы и нормализуется прирост жировой ткани. Количество эстрогена снижается перед началом менструации, что выражается в повышении аппетита, тяге к сладкому, жирному и соленому. Прогестерон, который отвечает за водно-солевой баланс и сжигание жира, теряет свои свойства без эстрогена, потому именно в начале менструального цикла женщины наиболее подвержены увеличению веса. Если организм здоров, эти процессы регулируются последующим действием гормонов, но в случае нарушения гормонального баланса возникают проблемы с лишним весом, которые нужно срочно решать.

Вперед:  Ожоги: оказание первой помощи

соматотропный гормон и щетовидная железа

Соматотропный гормон снижает вес. Расщепление жиров происходит в ночное время, потому для женщины так важен сон – тогда гормон качественно выполняет свои функции и не возникает никаких проблем. Следует также заметить, что ночью вырабатываются и другие важные гормоны, например, кортизол и пролактин. Если режим сна женщины — сбит (она плохо спит или бодрствует ночью), то это обязательно повлияет на процессы обмена в организме. Это выражается в повышенном аппетите и, как следствие, неправильном питании. Помните, что нормальный сон – это ваша защита от лишнего веса: организм будет работать без перебоев, только если гормоны смогут правильно работать в четко очерченные промежутки времени. Гормоны щитовидной железы отвечают за энергетический обмен в организме. Когда щитовидная железа начинает функционировать активнее, люди резко теряют вес, но это также признак развития определенных заболеваний, что выражается в нежелательных симптомах, как например, раздражительность.

мужское у женщин

Тестостерон – у женщин его вырабатывают надпочечники и яичники. Если его уровень в организме снижается, это ведет к потере мышечной массы, что влияет на процессы метаболизма. В конечном итоге происходит накопление жировой ткани. Особо подвержены такому влиянию женщины за 40, физическая активность которых снижается: тестостерона становится меньше, мышцы теряют массу, а жир накапливается. Тестостерон — гормон для набора качественного веса (мышечной массы) и повышения полового влечения.

Вперед:  противозачаточные таблетки вся правда

гормоны для набора веса

Гормон стресса – кортизол, вырабатываемый надпочечниками, также очень важен при обмене веществ. Женщины очень часто в стрессовых состояниях лопают сладости, потребление которых нарушает метаболизм углеродов и жиров, что ведет к увеличению массы тела. Еще один гормон, заслуживающий внимания – инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой. Большое его количество провоцирует развитие метаболического синдрома. При потреблении сладких блюд повышается уровень инсулина, но он замедляет расщепление жиров и ускоряет их синтез. Таким образом, женщине хочется еще больше сладкого, которое опять же провоцирует выработку инсулина и так по кругу. А жиры в это время накапливаются.

Читайте более подробно о значении гормона мелатонина для женщины.

гормоны положительно влияющие на вес

Очень «позитивный» гормон адреналин, который сжигает жировую ткань. Но не следует его путать с кортизолом, который вырабатывается в стрессовых ситуациях, когда женщина чувствует страх. Выработка адреналина провоцируется чувством драйва и удовольствия, например, во время занятий экстремальными видами спорта. Этот гормон положительно влияет на обменные процессы и притупляет аппетит. Гормоны мелатонин и серотонин – это гормоны гипоталамуса и гипофиза. Они влияют на обмен веществ. Осенью-зимой, когда день становится коротким, выработка этих гормонов уменьшается, что замедляет физиологические процессы и провоцирует набор веса.

Можно нормализовать вес, если правильно влиять на гормональный баланс. Специалисты могут дать разнообразные рекомендации, зависящие от характера нарушений. Возможно, это небольшие нарушения на почве стресса и хронической усталости, что вызывает переедание и потребление сладкого. Или же причина в более серьезной патологии, которая потребует медикаментозного лечения. Если изменения в массе тела привязаны к определенному циклу (менструальный, сезонный, возрастной), то могут помочь изменения в питании, прием витаминов и корректировка спортивных нагрузок. Женщинам в периоде менопаузы часто назначают диеты.

Вперед:  как быстро уснуть и выспаться

О новом препарате для похудения LSS

Lipo Star System продают на этом сайте.

(Visited 11 764 times, 1 visits today)

melatonins.ru


Смотрите также