Боевые искусства для женщин


Боевые искусства для девушек

Сегодня мы поговорим о лучших видах боевых искусств для девушек и женщин, а самое главное — о том, как правильно девушкам выбирать виды спорта и боевых единоборств, чтобы в результате тренировок не превратиться в огромного мужеподобного монстра, которого не то что грабители и наркоманы, но и все остальные мужчины будут обходить стороной.

И действительно, эта проблема очень актуальна, ведь чаще всего девушки, записываясь в очередную секцию боевых искусств или начиная заниматься спортом, не задумываются, как этот шаг отразится на её фигуре, характере и счастье во всей дальнейшей жизни.

Ну а так как наш портал посвящён всестороннему обучению и саморазвитию, мы, наконец, можем рассказать всю правду о влиянии боевых искусств на женщин объективно, а не рекламируя какие-нибудь платные тренировки по тем или иным видам спорта с целью завлечь новых учениц и заработать большие деньги.

И сразу предупреждаю что статья и данное видео не ставит перед собой целью оскорбить кого либо или например отговорить всех девушек заниматься Боевыми Искусствами или всем спортом вообще. Она скорее специально в немного утрированной и саркастичной манере чтобы указать на основные возможные риски и проблемы которые могу возникнуть у девушек и женщин в процессе занятия подобными видами спорта которые не зря часто называют «мужскими», ведь как говорится «предупрежден значит вооружен».

Ну и конечно если возникнут какие-либо вопросы, возражения или дополнения, а еще лучше вы захотите поделится своим реальным жизненным примером, то пишите в комментариях и автор обязательно ответит на все вопросы и прокомментирует ваш личный опыт.

Что самое главное для девушки при выборе спорта

И так я убежден, что самое главное при выборе боевых искусств для девушки — это знаменитый принцип «не навреди». То есть, важно, чтобы девушка после тренировок осталась красивой, здоровой, продолжала оставаться с адекватным женским характером, а самое главное — могла вести дальнейшую счастливую жизнь.

Естественно, в боевых искусствах, по логике, самое важное —  научиться драться и обезвреживать неких противников, ну а в спорте скорее более важно завоёвывать некие золотые медали и возможно даже деньги за участие в разных соревнованиях.

Но что толку от денег и медалей, если даже с ними вы уже не сможете жить счастливой жизнью? Более того, даже толку в умении защитить себя, если вдруг вы сможете сделать занимаясь неким видом спорта с собой такое, что при виде вас все мужчины будут переходить на другую сторону улицы, женщины — прятать своих детей, а бабушки — судорожно креститься у подъездов.

Борьба для женщин

Можно привести очень простой пример тому как может случится что-нибудь подобное. Например, если девушка пойдет учиться борьбе с целью самозащиты, то, естественно, она быстро поймет, что если она вдруг захочет кинуть прогибом практически любую соперницу, не говоря уже про действительно большого парня (100-120 килограмм), то ей однозначно чтобы выигрывать в соревнованиях придется много качаться и набирать вес, ведь подымать других людей на руки и неаккуратно укладывать на шею не всегда по силам даже 100-килограммовым атлетам и мастерам спорта. Ну а естественно чем больше весишь ты, тем тебе легче уложить другого спортсмена.

Кроме того, стоит учитывать, что практически в любой более менее профессиональной борьбе у практически всех борцов как мужчин, так и у женщин почти на в 100% случаем поломаны уши. Да и спортсмены, как вы понимаете, довольно часто получают в лицо, что тоже скорее всего не украсит утонченные женские черты.

В итоге, женщина действительно на борьбе может научиться всему этому в том числе кидать мужиков прогибом головой об асфальт, вплоть даже до того что ни один мужчина который не занимался годами в спортивном зале борьбой не переборет её в честном бою.

Но есть один нюанс: если вдруг такое произойдет и за года у девушке получится набрать такой вес и провести сотни часов обнимаясь со 120 килограммовыми мужиками и женщинами в спортивном зале, то по факту, к сожалению примерно в 90% случаев такой девушкой вполне можно будет эффективно пугать хулиганов и наркоманов на районе, и даже прессовать людей, которые должны вам большие деньги.

А вот искренне по-любить её сможет, наверное, только парень с тренировок, с ещё большим весом, килограммам в 170, по сути наверняка единственный кто понимает, зачем она это с собой вообще сделала. Ведь даже грабители скорее всего подходить не будут, из страха и чувства самосохранения, ну а об изнасилованиях, естественно, не будет уже идти никакой речи. 😉

Женские виды борьбы

Из этого мы делаем простой вывод: занятия особенно классической профессиональной борьбой не очень полезны для девушки, так как у неё будет скорее не женские, а мужские пропорции тела и фигура, ну и конечно она очень вероятно будет подвержена лишнему весу, что, кстати, означает дополнительно много болезней и, по статистике, более раннюю смерть. А помимо этого — поломанные уши, частые травмы и проблемы с внутренними органами от постоянных падений с высоты от бросков на спину.

Поэтому единственные женские виды борьбы, которые можно порекомендовать женщине которая хочет оставаться с женственной фигурой, это скорее интеллектуальное, чем физическое Бразильское джиу джитсу и Греплинг, или традиционное джиу джитсу и дзюдо.

Причем даже это естественно для девушек лучше в небольшой дозировке, с выбором максимально низких весовых категорий, если вы, конечно, хотите сохранить свою стройную фигуру и мужское внимание, завещанное вам природой.

Ну и еще один небольшой спортивный лайфхак для девушки в том, что лучше вообще не рассказывайте своему парню, что на тренировках вам регулярно приходится обниматься с несколькими десятками потных молодых парней, особенно если вы занимаетесь в зале где много мужчин, а не только одни женщины, ведь не каждый молодой человек адекватно воспримет такое странное увлечение. Лично мне бы наверняка не очень бы понравилось подобное увлечение моей молодой жены.

Виды спорта для женщин

Но среди боевых искусств есть конечно и другие виды спорта довольно опасные для женщин, например самый известный вид спортивных БИ — это Бокс.

Но женский бокс как мы все понимаем также подразумевает постоянные удары по голове и по лицу в процессе тренировок, не говоря уже о соревнованиях, что естественно не очень хорошо отражается на внешнем облике девушки, да и постоянные сотрясения мозга во время спаррингов скорее всего окажут свой негативный эффект на физическое и психологическое здоровье.

Естественно, существуют и симпатичные девушки, занимающиеся боксом, но их в среднем меньше, чем в других видах спорта, ведь много раз сломанный нос нравится не всем мужчинам.

Как вариант конечно когда девушки занимаются подобными видами спорта скорее для развлечения или заработка денег. Когда девушки устраивают разные шоу и бьют друг друга не в полную силу, тогда такой вариант будет уже лучше для здоровья, иначе есть опасность закончить как и большинство именитых боксеров мужчин в инвалидной коляске с болезнью Паркинсона.

Виды боевых искусств для девушек

Из самых распространенных ударных видов спорта для женщин можно порекомендовать, например, спортивное карате, тхэквондо, ушу, но также не в очень больших дозах, и при этом особо не рассчитывая на то, что вы быстро сможете натренироваться, чтобы потом на улице раскидывать хулиганов десятками.

Если вы всё-таки всерьез решили научиться драться, то одним из самых эффективных боевых искусств для женщин, как и для мужчин можно назвать таиландский бокс (муай тай), которым, кстати, девушки сейчас занимаются довольно часто. При этом иногда даже получая в качестве бонуса худощавую, крепкую и даже спортивную женственную фигуру, а также умение неплохо махать руками и ногами на улице.

Естественно, существуют и другие довольно агрессивные БИ, которыми могут заниматься женщины, но одним из побочных эффектов боевой эффективности на улице также может стать вспыльчивый и чересчур резкий характер «бой бабы», часто приобретаемый в процессе тренировок даже изначально очень спокойными и кроткими барышнями.

Суть многих подобных спортивных и боевых искусств часто именно и заключается в том чтобы именно воспитать у женщины некую агрессивную уверенность в себе, ведь без подобных черт характера очень тяжело побеждать на соревнованиях. А в идеале девушка чтобы стать чемпионом она должна научиться и полностью морально подавлять соперницу только выходя на ринг, как Майк Тайсон в свои лучшие годы.

Проблема в том что в подобном спорте чем больше боятся эту девушку другие — тем это лучше для карьеры спортсмена. Но вот вопрос, не станут ли боятся эту женщину и другие окружающие после подобных тренировок. И главное не привыкнет ли сама эта девушка далее по жизни решать проблемы и общаться с родными людьми подобным образом.

Поверьте далеко не все как мужчины так и женщины могут себя на столько хорошо контролировать, чтобы вести себя кардинально поразомну в различных ситуациях и местах. Дома быть хозяйкой, веселой подругой, доброй женой и ласковой матерью троих детей, а на ринге вылетать как горная пантера сразу после удара в колокольчик мечтая уничтожить свою соперницу и сломать ей все лицевые кости.

Лучшие единоборства для женщин

Поэтому самыми лучшими видами боевых искусств для женщин и девочек я все же считаю более лояльные искусства, которые направлены больше на формирование красивого тела и скорее пропагандируют мир любовь и дружбу, а не ставят своей целью сделать из прекрасной девушки универсального солдата со стальным телом и расшатанными нервами.

Таким более женским боевым искусством может быть капоэйра, как самое пластичное и красивое танцевальное боевое искусство, в котором во время тренировок наблюдается минимум травм. О капоэйре, её достоинствах в бою, для умения двигаться и приобретения красивого тела, почитайте в отдельной статье по ссылке.

Но также, неплохо заниматься боевыми искусствами именно в специальных женских и не агрессивных группах, или заниматься каким нибудь «полуфитнесом», типо «тай-бо» или даже большим количеством видов йоги, о которых мы уже также ни раз говорили, развивая свою пластику, растяжку и формируя красивое стройное женственное тело.

Для большинства женщин думаю более важна красота и сексуальность, чем парочка выученных приемов, ведь в любом случае наивно считать, что девушка, даже пару лет позанимавшись вообще любым видом боевого искусства, выйдет на улицу и безо всякой опасности для себя ликвидирует целую толпу вооруженных головорезов.

Эффективная женская самооборона

Более того, даже мудрые мастера боевых искусств которые прозанимались более десятка лет и те понимают, что в бою, особенно против более сильных или вооруженных соперников надо применять либо хитрость, либо какое-нибудь оружие, а ещё лучше и то, и другое.

И действительно, если спросить у любого инструктора по самообороне или адекватного тренера, то он признается, что даже он не рискнет с голыми руками сопротивляться вооруженному человеку, а девушке обязательно посоветует носить с собой газовый баллончик, электрошокер или нож, не надеясь на свои «железные кулаки».

Причем следует учитывать, что баллончик далеко не всегда срабатывает при нападении целеустремлённого злодея или во время ветра, а шокером, или, тем более, ножом, еще надо научиться пользоваться, особенно с поправкой на стрессовость ситуации.

Иначе,переоценив свои силы и оказав недостаточную оборону, вы можете еще больше разозлить нападающего и получить дополнительные лишние травмы, которые нападающий изначально не собирался вам наносить. Поэтому, перед тем, как предпринимать агрессивные меры при нападении, надо быть 3 раза уверенной хотя бы на 99%, что вы сможете их довести свою само защиту и обезвреживание пративника до победного конца, иначе есть смысл придумать план Б и сдержать себя от удара женским кулачком в лицо огромного лысова полупьяного амбала.

Как женщине победить мужчину

ActionTeaser.ru - тизерная реклама Раньше в истории человечества девушки говорят были вообще намного мудрее мужчин, а также у них было гораздо меньше свободного времени, поэтому они почти не занимались боевыми искусствами на профессиональной основе и не тратили драгоценное время на изнуряющие тренировки.

Если девушке надо было оборонять деревню в отсутствие мужчин, а такое иногда случалось, то её по-быстрому учили владению, например, серпом, чтобы она могла неожиданно подрезать ахилловы сухожилия нежелательному гостю, и тогда он никуда не уходил, а лежа на земле дожидался вернувшихся мужчин.

Даже у самураев девушек обычно не учили с одного удара кулака убивать быка на скаку, что могут наверняка только славянки. Ранее же считалось достаточным научиться хорошо работать коротким мечом или ножом, и тогда, применив хотя бы минимальную женскую хитрость, можно было при желании справиться с любым мужчиной не демонстрируя ему наличие этого короткого оружия заранее. Ну а позднее благородные и мудрые дамы применяли для этой цели дамские пистолеты.

Главное женское оружие

Поэтому скорее ка показывает история боевых искусств всего мира именно хитрость является самым главным женским оружием, позволяющим тысячелетиями управлять и манипулировать самой сильной половиной человечества.

Ранее в истории женская хитрость доходила до того, что самыми опасными убийцами мира считались именно девушки, ведь красивой барышне было достаточно намазать губы помадой с ядом, самой принять антидот, а потом поцеловать своего самого любимого врага в губы, которого через несколько часов уже ждала неминуемая смерть в страшных муках.

Вот так в истории не занимаясь культивированием в себе агрессии и не тренируя годами постановку правильного удара, самые мудрые женщины освобождали себе время для обычного поддержания красоты и физической формы, а также некоторые при желании и тренировки интимных мышц, чтобы еще больше порадовать своего избранного принца умениям не бить мужчину, а, наоборот, его любить.

Да и при необходимости даже данный навык не имеющий большого применения в боевых искусствах вполне может использоваться и против насильников, ведь если такая «прокачанная» девушка захочет, то она легко может не пустить в себя плохого парня, а если будет особо жестока, то специально впустить и затем сломать ему орудие преступления. Тогда плакать в ванной после подобного инцидента будет не она, а сам горе насильник — злоумышленник, да и подобных преступлений после такого наверняка станет на порядок меньше во всем мире.

Ну а так как наш портал саморазвития вообще против войны, убийств, насилия и даже агрессии и драк, то прекрасным девушкам мы советуем заниматься именно искусствами связанными с красотой, миром, здоровьем и любовью.

Советуем тренировать свое божественное, прекрасное тело йогой, капоэйрой, танцами, фитнесом и «в меру боевыми» искусствами, но главное — обратить куда большее внимание именно на стрессоустойчивость, актерское мастерство, хитрость и развитие интеллекта, чем на то чтобы сделать каменными свои кулаки или чтобы набрать 150 килограмм веса, чтобы кого-то кинуть прогибом головой в землю. В таком случае ваш маникюр, педикюр, прическа, красота, здоровье и адекватный молодой человек рядом с вами продержится намного дольше, чего я вам и желаю.

На этом я с вами прощаюсь и естественно советую прочесть мою книгу с отдельной главой о боевых искусствах, в книге по психологии и самообороне для женщин, и следующую статью о самообороне для девушек, а пока в качестве домашнего задания, подумать, какой цели от тренировок вы хотите добиться по-настоящему, а в следующих рассказах о боевых искусствах для девушек мы еще будем рассказывать о искусствах любви и правильной стратегии эффективной женской самообороны во время нападения на улице, а также почитайте о том, как правильно выбирать виды спорта для мужчин и женщин, а также вообще о существующих видах боевых искусств, чтобы вы не говорили что я вас в чем-то намеренно ограничиваю.

samosoverhenstvovanie.ru

Боевые искусства, которые подходят женщинам

Боевые искусства — актуальный и нескучный способ поддержать себя в форме. Гибкость, хорошая растяжка, прекрасная координация движений и нагрузка на все группы мышц — это далеко не все плюсы, которые может дать вам такое фитнес-увлечение. Как не потеряться в многообразии восточных единоборств, выясняла автор lady.mail.ru.

До сих пор лишь в некоторых регионах отдельных восточных стран официально допускаются к поединкам одновременно и женщины, и мужчины. По общему же правилу соревнования проходят отдельно. Такой подход обусловлен прежде всего физиологически. То есть при одинаковых параметрах считается, что подготовленный боец-мужчина превосходит в силе соперницу-женщину.

При этом большинство тренеров убеждены — боевые искусства для женщин могут быть лишь разновидностью фитнеса, а никак не средством самозащиты.

«Боевые искусства для девушек — это миф. Для поддержания себя в форме подойдут многие стили ушу, в том числе и тайцзицуань, возможно, капоэйра или тай-бо. Но, однозначно, только для поддержания себя в форме, о самозащите речь не идет», — говорит тренер Вячеслав Шунин, принадлежащий к одной из московских федераций единоборств.

Женщинам рекомендуют заниматься в основном бесконтактными единоборствами (ушу, айкидо), направленными на внутреннюю гибкость и концентрацию внимания. По словам 98-летней Кейко Фукуда, единственной в мире женщины, удостоившейся звания обладательницы черного пояса по дзюдо 10-й степени, женское боевое искусство строится на хитрости, гибкости, точности и скорости, которое можно противопоставить голой силе.

Ушу — китайская система психофизических упражнений, имеющая глубокую философскую базу. С китайского языка ушу переводится как «боевые искусства». Кунг-фу входит в ушу и в переводе означает «усердная работа».

Вся база ушу делится на две части: гимнастический комплекс и боевой. В первой партии все упражнения выполняются медленно и напоминают ритуальный танец. Есть и комплексы упражнений, который выполняются в быстром темпе. Тут ученик получает хорошую возможность продемонстрировать потенциал своего тела, его слаженность и единство.

Гимнастика ушу дает равномерную нагрузку на все группы мышц, формируя гармоничную фигуру. По данным китайских медиков, ушу сжигает калории не хуже аэробики, и это даже при отсутствии быстрых движений! А в качестве бонуса вы получите умение концентрироваться.

Ушу понравится уравновешенным спокойным девушкам, у которых нет потребности в выплеске агрессии. Считается, что успехов в нем обычно добиваются люди худощавого телосложения.

Айкидо — это особая система защиты. Можно сказать, японский аналог ушу — сочетание плавного и быстрого. Главный навык, который ты получаешь от занятий айкидо, это возможность уходить от удара. Айкидо не создает иллюзию «умения драться». Это единоборство учит защищаться.

Техника состоит из приемов защиты, использующих энергию нападающего. Кроме того, все техники айкидо должны быть красивыми по внешней форме, но в то же время гарантирующими защиту.

Айкидо обычно рекомендуют практически всем, но наибольших успехов в нем добьются невысокие крепкие девушки, умеющие хорошо чувствовать свое тело.

Джиу-джитсу — одно из древнейших японских боевых искусств, впоследствии усовершенствованное европейцами. Этот вид единоборств считается прародителем дзюдо, айкидо, карате, самбо (русский вариант карате и дзюдо).

Джиу-джитсу действительно имеет немало общего с дзюдо. Даже форма одежды у спортсменов очень схожа. Однако если поединок дзюдоистов заканчивается, когда один из них смог уложить противника лопатками на татами, то в джиу-джитсу необходим заключительный, например, резкий удар.

Этот вид борьбы достаточно агрессивный, его обычно рекомендуют девушкам среднего телосложения с «широкой костью».

В дословном переводе с японского «карате» означает «пустая рука». Однако, несмотря на «пустоту» в руках бойца, этот вид спорта может защитить не хуже оружия. Жесткое контактное карате — опасная борьба, до сих пор запрещенная в некоторых странах. В бесконтактных видах карате удары необходимо рассчитывать точно вплоть до миллиметров. Этот вид борьбы хорошо подходит для развития внимания, умения концентрироваться, для выработки точной реакции.

Карате рекомендуют девушкам с любым телосложением — даже тем, кто имеет лишний вес.

Если в предыдущих направлениях единоборств удары руками сведены к минимуму, то в кикбоксинге и тайском боксе их предостаточно. При этом ноги также не бездействуют, поэтому эти виды боевых искусств прекрасно влияют на ягодичные мышцы. Кроме того, удары ногами формируют хорошую растяжку.

Кикбоксинг и тайский бокс обычно рекомендуют активным, агрессивным девушкам, которым необходимо выплеснуть энергию.

Любое единоборство — это взаимодействие двух людей, а сегодня, во времена настоящего культа личного пространства и больших дистанций между людьми, бывает достаточно сложно сразу начать активно заниматься в группе, и главное — открываться. В любом случае благодаря философской основе единоборства позволяют порой лучше любого психотерапевта настроить свои собственные «внутренние струны», бороться с замкнутостью и легче переносить агрессию внешнего мира.

По словам опытных спортсменов, реальных результатов можно достичь за 3—4 месяца регулярных занятий, при условии, что на них вы тратите 5—6 часов в неделю. Однако знатоки говорят, что на знакомство с боевыми искусствами порой уходит вся жизнь.

lady.mail.ru

Лучшее боевое искусство для девушек

Здравствуйте, хрупкие и одновременно сильные девушки. Как вы думаете, нужно ли в современном мире уметь девушке постоять за себя не только словом, но и делом? Или лучше строить из себя хрупкую недотрогу и ждать сильного принца? А может, вы хотите быть сильной, но боитесь выглядеть перекаченной и огромной? Тогда вам нужно прочитать мою статью про боевые искусства для девушек.

Как выбрать вид спорта?

В погоне за красотой девушки могут записываться на изматывающие силовые тренировки. Мысли их такие: «Чем интенсивнее и больше будет нагрузка, тем быстрее я похудею». И бегут записываться в зал, на бокс или борьбу. И тут она делает самую большую ошибку, потому что через некоторое время превращается в качка. А убрать лишние мышцы не так легко, как хотелось бы им.

Помните главное правило – не навреди здоровью, красоте, характеру и простому женскому счастью. Вы должны оставаться женственной, сохранять мягкий характер и очаровывать красотой окружающих. Не лишайте себя того, что дала вам природа.

Что следует избегать и почему?

  1. Борьба. Посмотрим на мужчин, которые долго занимаются этим спортом. Огромная шея – они много перекидывают через себя, а значит шея должна быть крепкой. Поломанные хрящи ушей – куда ж без этого, когда тебя берут в захват. И огромный вес. Если вы весите 50 килограмм, какой бы вы сильной не были, вы чисто физически не сможете перекинуть через себя 100-килограммового противника.
  2. Классический бокс. Сломанный нос, постоянные сотрясения мозга, отбитые почки и печень. О каком вообще здоровье может идти речь? Если у вас есть проблемы со зрением, то лучше вообще отказаться от всего, что может повлечь за собой удары по голове. И это не только бокс.

Все это вас спасет от грабителя и маньяка, но также спасет и от прекрасного принца.

Мало найдется мужчин, которые бы захотели женщину крупнее и сильнее себя. Но есть боевые искусства, которые сохраняют женственность.

Чем вы можете заниматься?

  • Бразильское джиу-джитсу. Во время тренировок вы обретете хорошую физическую форму, уверенность в себе и, конечно, сможете себя защитить. Главное, что для защиты вам не понадобится грубая физическая сила, только техничные приемы.
  • Дзюдо. Вы разовьете гибкость, силу, отличную реакцию и выносливость. В дзюдо, как и в борьбе, также применяют броски, но они не сопряжены с применением грубой силы, а значит, повреждений будет намного меньше. Используются приемы удушения, удержания и болевые.
  • Каратэ. Тут вы можете потренировать равновесия. Техника каратэ допускает использование холодного оружия. Основные принципы борьбы – скорость и реакция.
  • Тхэквондо. В этом виде спорта вы активно используете ноги как для нападения, так и для защиты.
  • Ушу. Любые стили ушу укрепляют здоровье. Если у вас есть проблемы – выбирайте оздоровительные комплексы. Вы обретете внимательность, гибкость и ловкость. Психологическая составляющая любых занятий боевыми искусствами, о которых я пишу, играют большую роль для здоровья. Вы легче будете переносить стрессовые ситуации, а значит, у вас будет меньше психосоматических расстройств.
  • Капоэйра — интеллектуальное танцевальное боевое искусство. Часто капоэристов можно увидеть выступающими на различных танцевальных конкурсах. Движения в капоэйре нежные и мягкие, совмещают в себя и гимнастику, и акробатику, и брейк-данс и много-много других трюков. Распространенность этого спорта привела к тому, что практически любой фитнес-центр предлагает занятия капоэйрой.

И последний совет: не рассказывайте подробности тренировок своему возлюбленному. Возможно, что в секции вы будете в паре с противоположным полом.

Все перечисленные виды спорта – контактные, а значит, вас обязательно будут трогать чужие потные мужчины.

Известные девушки, которые занимаются боевыми искусствами

Актрисы Джессика Альба и Сара Мишель Геллар занимаются тхэквондо, этот вид тренировки помог звездам оставить фигуру утонченной.

Наоми Уоттс и Мила Йовович любят джиу-джитсу, боевые искусства Мила демонстрирует во многих фильмах («Пятый элемент», «Обитель зла»), а Наоми даже участвовала в соревнованиях.

Читайте также о смеси восточных единоборств с танцами — тайбо, которое сильно помогает похудеть.

Не забывайте, милые женщины, что мужчины созданы для нашей защиты. Оставаться хрупкой не так уж плохо, но и нюни распускать не стоит. Все должно быть в меру. Главное женское оружие против мужчин – хитрость. Будьте крепкими, здоровыми и любите себя несмотря ни на что.

womendomain.ru

Единоборства для девушек: особенности, виды и отзывы

На сегодняшний день единоборства для девушек не являются чем-то неправильным или запретным. Слабый пол становится не таким уж и слабым, да и занятие таким видом спорта имеет множество плюсов. Рассмотрим все аспекты женских единоборств.

Преимущества занятия «неженскими» видами спорта

На самом деле единоборства для девушек – это отличный способ поддержания в тонусе мышц всего тела. Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое тело мечты. Однако это далеко не все преимущества занятий боевыми искусствами. Вы станете уверенными в себе и начнете добиваться поставленных целей. Кроме того, вы будете знать, как защитить себя в самых экстремальных ситуациях. Разве это не то, к чему вы так стремились?

По словам психологов и тренеров, данная деятельность не только обеспечивает хорошую физическую форму, но также укрепляет силу духа, повышает выносливость, мотивирует и успокаивает. Единоборства для девушек учат особей слабого пола в любой ситуации владеть не только своим телом, но также и своим эмоциональным состоянием, что очень пригодится даже в самых экстремальных случаях. Да и к тому же знать несколько приемов по самозащите лишним точно не будет.

Существует огромное разнообразие боевых искусств, поэтому каждая женщина сможет выбрать что-то для себя. Наибольшей популярностью среди особей слабого пола пользуются секции каратэ, бокса, капоэйры, рукопашного боя и другие разновидности. Однако если вы приняли решение заниматься таким видом спорта, будьте готовы к тому, что вам придется много трудиться и потеть. Но поверьте, результаты будут того стоить. Уже через несколько месяцев активных тренировок ваше тело кардинально преобразится.

Стоит ли отдавать предпочтение каратэ?

Каратэ – это очень популярное во всем мире единоборство. И поверьте, девушек, практикующих его, огромное количество во всем мире. Восточные единоборства для девушек пользуются огромной популярностью. Несмотря на то что каратэ считается одним из самых жестких из них, вы получите очень хорошую фитнес-нагрузку. За довольно короткий промежуток времени вы станете очень гибкими и быстрыми, а ваше тело кардинально изменится в лучшую сторону.

Данный вид спорта не только гармонично развивает мышечную систему, но также и улучшает интеллект. Человек становится очень выносливым, духовным и решительным. Кроме ударной техники, на тренировках вас также научат правильно дышать. Поэтому вы получите хорошую физическую нагрузку, навыки по самообороне и хорошую психологическую практику.

Какое единоборство выбрать девушке - это очень важный вопрос, интересующий многих особей слабого пола. Почему-то многие женщины боятся попробовать себя в боксе, и очень даже зря. В такой секции вас научат быть очень выносливой и разовьют четкость всех ваших движений. А это очень важно при насыщенном жизненном ритме.

Если вы хотите избавиться от негатива, плохого настроения и раздражения, тогда бокс – самый лучший способ это сделать. После тренировки плохое настроение покинет вас бесследно, точно так же, как и все лишние килограммы.

Для проведения активных тренировок вам понадобятся специальные перчатки и боксерская груша. Кстати, тренироваться можно и дома. Главное - понять принцип упражнений.

Тайский бокс

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, выбирайте смешанные единоборства. Девушки очень быстро замечают положительные результаты после занятий таким видом спорта. Тайский бокс считается одним из самых эффективных методов потратить большое количество калорий. За одну тренировку их уйдет около 800, что можно приравнять к десяти километрам бега. Преимуществом таких занятий считается то, что они проводятся под музыку. Поэтому скучно вам точно не будет.

Как правило, женский тай-бо не подразумевает ведение контактного боя, поэтому можно не переживать о рисках получения травм во время боя. Правильно подобранные упражнения очень быстро приведут в тонус все тело и избавят вас от лишних килограммов.

Файтинг-класс

Если вы не можете выбрать, какими единоборствами заняться девушке, попробуйте файтинг-класс. В такую тренировку включается сразу несколько видов боевых искусств, а также используется различное спортивное снаряжение. Обязательной частью тренировки является расслабление в конце, что не может не радовать представительниц прекрасного пола. Во время файтинг-класса вы сможете проработать все группы мышц, а также улучшить свою растяжку и координацию движений.

За одну тренировку сжигается очень большое количество калорий.

Капоэйра

Если вам нравится все интересное и необычное, обязательно попробуйте капоэйру. Это бразильское боевое искусство, которое можно приравнять к танцу.

На сегодняшний день данный вид спорта - это не столько борьба или танец, сколько игра. Все начинается с того, что все участники садятся в круг. Два человека выходят из него в центр и начинают вести импровизированную борьбу. Все действия проходят под необычную восточную музыку, поэтому вы точно не соскучитесь.

Айкидо

Основная цель данного боевого искусства – это приобретение навыка защиты. Вся техника айкидо заключается в умении использовать энергию противника в целях своей защиты. Конечно, данным единоборством могут заниматься все, но больших результатов обычно достигают невысокие девушки, умеющие хорошо управлять своим телом.

Отзывы

На самом деле большое количество девушек по всему миру практикуют единоборства, и это считается вполне нормальным.

Представительницы прекрасного пола действительно замечают, как их тело преображается, а характер меняется. Однако не стоит забывать, что данный вид деятельности может приводить к получению травм, что, конечно же, не радует. Но, в общем, большинство девушек считают, что занятие боевыми искусствами – это дело для души.

Философские выводы

Любое боевое искусство – это не только занятия спортом. Конечно, они обеспечат вам хорошую физическую форму, но это далеко не все. Каждый вид борьбы подразумевает двух участников. Поэтому иногда довольно сложно начать заниматься в группе и открывать себя. Регулярные занятия единоборствами научат вас жить в гармонии с собой, побороть замкнутость, а также легко переносить агрессию внешнего мира.

По словам опытных спортсменов, хороших результатов можно достичь уже через три-четыре месяца после начала тренировок. Но это при условии, что вы не будете сачковать и будете заниматься спортом регулярно. Вы сами заметите, как вам становится легко, как просто управлять своим телом и весом, а самое главное, вы поймете, что быть в хорошем настроении постоянно – это вполне естественное состояние нашего организма.

Однако не делайте поспешных выводов. Заниматься смешанными единоборствами можно только в том случае, если у вас нет противопоказаний. Настоятельно не рекомендуется заниматься столь активными видами спорта женщинам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Будьте здоровы, любите себя, занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Только в этом случае вы будете чувствовать себя очень хорошо. И не забывайте, что единоборства – это отличный способ самовыражения.

fb.ru

Боевые искусства для девушек

В спортивном клубе «Секция» культивируется множество спортивных дисциплин. По каждому из направлений работают опытные тренеры с международными наградами. Благодаря этому каждая тренировка позволяет увеличить силу и выносливость, помогает сделать тело совершеннее, привить необходимые в спорте качества.

Виды боевых искусств для девушек

Боевые искусства для девушек отличаются высокой степенью защиты – специальное оснащение позволяет защитить лицо и тело от сильных ударов. Женщины могут попробовать себя в любом виде борьбы. Спарринги и бои в исполнении спортсменок получаются жестокими и зрелищными, поэтому утверждение о том, что боевые искусства – не для представительниц прекрасного пола, давно не актуальны. Наиболее распространенными и популярными можно считать следующие направления:

  • кикбоксинг. Для ударов используются нижние и верхние конечности;
  • бокс. В бою можно использовать только кулаки, на которые надеты специальные защитные перчатки;
  • дзюдо. Представленное направление отличается многообразием приемов и ударов;
  • айкидо. Жестокие схватки в этом виде спорта проходят с нанесением ударов практически всеми частями тела.

Эти виды боевых искусств для девушек особенно популярны. В них представительницы прекрасного пола смогут достигнуть внушительных высот. Заниматься можно как в целях самообороны, так и для последующего участия в соревнованиях. Для этого необходимо выбрать подходящее направление, определиться с типом посещения и целями, достижение которых является первостепенной задачей.

Содержание тренировок и преимущества боевых искусств для девушек

Тренировки включают в себя дружеские спарринги и упражнения на выносливость, силу и ловкость. В ходе изнурительного тренинга сжигаются все жировые отложения, им на смену приходят мышцы. Не стоит думать, что регулярные занятия сделают фигуру мужеподобной – это невозможно без приема специальных пищевых добавок.

Каждая тренировка начинается с разминки. В ходе подготовки, разминаются мышцы корпуса, рук и ног. Используется специальная защита, минимизирующая получение травм в ходе занятий. После того, как тело будет достаточно подготовлено к нагрузке, можно приступать к основным упражнениям.

Сюда входит отработка ударов на снарядах, а также дружеские состязания. Азарт и жажда побед – вот основные элементы каждой тренировки. По завершению тренинга, необходимо провести растяжку, позволяющую в будущем еще эффективнее наносить удары противнику. Без хорошей гибкости тела атлету не победит на профессиональном ринге. Легкость движений – вот залог успеха на спортивной арене. Желающим заниматься боевыми искусствами профессионально, предстоит пройти сложный этап подготовки. Тактика ведения боя – еще один важный компонент тренинга. Здесь спортсмены учатся блокировать удары и отвечать на них сокрушительными движениями конечностей.

Записаться на занятия по боевым искусствам для девушек

Если вас интересуют боевые искусства для девушек, в Москве, то можно посетить занятия в спортивном клубе «Секция». Записаться в спортивный клуб очень просто – заполните форму на сайте или позвоните по представленным здесь телефонам. Ниже представлены фото занятий, чтобы посетители могли увидеть, в какой атмосфере проходит тренинг.

sektsia.ru

Боевые секции для девочек: за и против

Одним из самых популярных и массовых спортивных направлений для детей являются различные виды боевых искусств и единоборств. Современные родители стремятся отдавать в такие секции ребенка, независимо от пола, потому что овладение боевыми приемами – способ выплеснуть накопившуюся агрессию, чрезмерную энергию, научиться управлять своим телом и эмоциями, стать более гибким и сильным, обрести уверенность в себе. Это очень важно для мальчиков – будущих защитников. Но как быть с девочками, насколько боевые приемы полезны для них?

Положительные стороны занятий боевыми искусствами для девочек

Достаточно вспомнить историю Японии и обратиться в то время, когда искусство ведения боя только формировалось. Самураи, когда обучали своих детей боевым приемам, не делали отличий между мальчиками и девочками. По их мнению, «когда мужчина уходит воевать, защищать дом, детей и стариков остается женщина».

Девочка, которая занимается в боевой секции, становится увереннее, спокойнее, сильнее не только физически, но и морально. Подтянутая фигура, ловкость, отличная координация и крепкое здоровье – и это далеко не все плюсы. При правильных тренировках девочка может достичь успехов в самоконтроле, что благотворно повлияет на ее жизнь: повзрослев, она сможет, в частности, добиваться поставленных целей. К тому же очень важное умение – способность защитить себя в экстремальной ситуации.

В основе многих боевых искусств (например, ушу, айкидо, карате или тхэквондо) – техники, полезные для здоровья. Это ряд дыхательных упражнений, а также растяжек, которые формируют осанку и правильное положение тела в пространстве, избавляют от мышечных зажимов, предотвращают появление спазмов, создают «мышечный корсет», который помогает предотвратить проблемы с позвоночником.

Боевые искусства проповедуют комплексный подход к обучению. Здесь важна не только физическая сторона – это способ воспитания, формирования духовности.

Приобретая навыки бойца, девочка остается женственной. У нее не будет мужской фигуры с перекачанными мышцами, неравномерного распределения жира. Боевые искусства формируют красивую женственную фигуру, развивают подвижность, гибкость, выносливость и хорошую координацию.

Виды боевых искусств, подходящих для девочек

Девочке полезнее всего заниматься боевыми искусствами, направленными на защиту, но без лишнего напора и агрессии. Рассмотрим наиболее популярные системы, имеющие прикладную часть, направленную на защиту.

Айкидо – достаточно молодая система, которая пришла из Японии. Это техника защиты, построенная на перехвате движений соперника. Действия самого айкидоиста напоминают описывание окружностей. Учеников в айкидо не заставляют соперничать, не сравнивают с другими. Кроме собственно техники боя, здесь учат и технике падения, и акробатическим приемам. В ходе обучения айкидо ученик становится более гибким, приобретает необходимую силу и координацию движений, начинает понимать, в какой конкретный момент следует совершить то или иное действие. Все полученные во время обучения навыки применяется адептами айкидо в реальной жизни.

Ушу – самая древняя система боевых искусств в мире, возникшая в Китае и представляющая собой своеобразную эффективную систему психофизических тренировок. Медленно выполняемые упражнения напоминают оздоровительную гимнастику, но имеют и боевое применение. Данная универсальная система оздоровления подходит для людей любых возрастов и различной физической подготовки.

Тхэквондо – корейское боевое искусство. Его характерная особенность – активное использование в бою ног, причем как для ударов, так и для блоков. Здесь, как и везде на Востоке, основное требование к ученикам – уважение к старшим и дружелюбное отношение к товарищам по команде. Детей приучают не опаздывать на тренировки, быть опрятными и вежливыми. То есть на примере поведения во время тренировок юный тхэквондист учится жить в обществе в целом.

Карате пришло из Японии. Это одно из самых популярных видов боевых искусств. Изначально карате создавалось как набор приемов для самообороны. Карате для детей – это прежде всего система общего физического и духовного развития, которая содержит в себе элементы боевого искусства. Основой карате является воспитание сильного и крепкого духа, способного преодолеть себя и свои слабости, любые препятствия и трудности, встречающиеся на тренировках, а затем и в жизни. Регулярные занятия карате помогают детям победить свою лень, стрессы, укрепить здоровье, получить заряд энергии, приобрести уверенность и воспитать силу духа.

Отрицательные стороны боевых секций

Самой главной проблемой, которая может помешать девочке заниматься в секции – травмоопасность. В ходе отработки разных навыков – падений и ударов – возможны растяжения, вывихи и даже переломы. При неправильном подходе или чрезмерных нагрузках могут пострадать суставы. Поэтому нужно адекватно относиться к возможностям детского организма, особенно девочки – будущей матери. Если имеются проблемы с сердцем, суставами и позвоночником или у ребенка плохое зрение, сначала нужно пройти тщательное обследование и, только получив разрешение врача, записать ребенка в секцию. Возможно, при имеющихся проблемах со здоровьем стоит вовсе отказаться от обучения ребенка боевым искусствам.

Когда лучше начать тренировки

Самым оптимальным вариантом для начала занятий считается возраст от 10 лет. Некоторые секции принимают детей с 5 лет, но здесь нужно выбирать спортивную школу, в которой есть специальная, адаптированная для детей от 5 до 9 лет боевая секция. Начинать лучше до переходного возраста, когда ребенку проще адаптироваться к условиям тренировки и позиции тренера.

Не стоит отправлять ребенка в смешанную возрастную группу. Во-первых, большинству детей это будет не интересно, а во-вторых, для малышей возникает риск неправильного обучения со стороны более старшего и «авторитетного» ребенка.

Светлана Совела

www.ya-roditel.ru

Боевые искусства для женщин: что выбрать?

Сейчас помимо традиционных занятий фитнесом и йогой женщины также предпочитают боевые искусства. Они помогают девушкам чувствовать себя более сильной и уверенной в себе. Команда «Портала» узнала о популярных единоборствах и пользе для здоровья.

Существует три главные причины выбора боевых искусств: это необычно, тренировки включают упражнения на все группы мышц, а также развивают способность постоять за себя. По исследованиям социологов, как правило девушки выбирают капоэйру или бокс для улучшения фигуры. Во время занятий сжигается большое количество калорий, а тело получает растяжку и силовую нагрузку. Расскажем о нескольких популярных направлениях.

Капоэйра пришла к нам из Бразилии. Если в двух словах, то это смесь танца и акробатики под национальную музыку. Однако тренировки включают элементы защиты и нападения, а также упражнения на гибкость.

Если вы боитесь травм и хотите сбросить вес, то присмотритесь к тай-бо. Здесь нет контактных поединков с противником. Занятия содержат элементы тайского бокса, каратэ, тхэквондо и растяжку. Упражнения могут нагружать эндокринную и сердечно-сосудистую систему, поэтому необходима консультация врача.

В а-боксе собраны движения из аэробики и бокса. Тренировки на выносливость и гибкость избавляют от стресса, а ритмичная музыка поднимает настроение. Для занятия потребуются боксерские перчатки и груша.

В китайской системе ушу существует две части: гимнастический и боевой комплексы. Упражнения выполняются медленно и напоминают ритуальный танец. Гимнастика дает нагрузку на все группы мышц и формирует фигуру. Ушу понравится уравновешенным спокойным девушкам, у которых нет потребности в выплеске агрессии. Успехов в нем обычно добиваются люди худощавого телосложения.

Японский аналог ушу – айкидо. Главный навык, который получаешь от занятий это возможность уходить от удара. Техника состоит из приемов защиты, использующих энергию нападающего. Кроме того, все техники айкидо должны быть красивыми по внешней форме, но в то же время гарантирующими защиту. Айкидо обычно рекомендуют практически всем, но наибольших успехов в нем добьются невысокие крепкие девушки.

Чтобы быстрее определиться с выбором тренировок, проконсультируйтесь с тренером или сходите на ознакомительное занятие. Как правило, первые тренировки фитнес-клубы предоставляют бесплатно.

moi-portal.ru


Смотрите также