Практика «Уверенность в себе»

Автор:
Натали
Практика "Уверенность в себе"

Практика "Уверенность в себе"

Здравствуйте мои дорогие читательницы!

Для девушек и женщин, которые не уверены в себе, своих силах, я предлагаю проделать практику «Уверенность в себе».

Если до начала практики вы испытываете сомнения, неуверенность, то после того, как вы проделаете её, это сомнения буквально сбегут от вас. Единственное условие, делать её нужно качественно, не жалея себя. По времени она займёт 5-7 минут.

Итак, практика  «Уверенность в себе».

Станьте ровно, ноги на ширине плеч и чуть полусогнуты. Представьте, что вы стоите на голой земле. Почувствуйте, как ваши ноги врастаю в неё. Почувствуйте силу земли.

Теперь, согните ладони в кулаки и поставьте их на поясницу. Медленно нагибайтесь назад на столько, насколько сможете, превращаясь в лук. При этом вы должны глядеть вперёд перед собой. Застыньте в таком положении. Позвольте дрожи охватить ваше тело.

Живое тело дрожит, вибрирует. Это энергия наполняет вас силой и уверенностью в себе. Если в каком то месте дрожи нет, значит, там энергия заблокирована.

Стоя в таком положении, приоткройте рот  и сделайте десять медленных вдохов и выдохов со звуком «А». Выдыхая с этим звуком, вы выдыхаете всё напряжение и все блоки, которые накопились в вашем теле.

После того, как вы сделали десятый выдох, медленно наклонитесь вперёд, при этом касаясь руками земли. Перенесите вес тела на носки. Колени чуть полусогнуты. Также сделайте 10 медленных вдохов и выдохов со звуком «А». Постарайтесь и в этом положении отпустить совё тело, почувствовать дрожь.

Сделав десятый выдох,  медленно, позвонок за позвонком, поднимите туловище, шею, голову. Поблагодарите землю и пространство за их энергию и помощь.

Практику эту, для очень неуверенных в себе женщин, я бы рекомендовала делать каждый день в течении месяца. После этого проделывайте её тогда, когда чувствуете в ней необходимость.

Удачи вам!

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.