Практика «Дыхание 9-ти кругов»

Автор:
Натали
Практика "Дыхание 9-ти кругов"

Практика "Дыхание 9-ти кругов"

Здравствуйте милые мои женщины!

Сегодня я хочу вам предложить очень коротенькую, но действенную практику «Дыхание девяти кругов». Она занимает всего несколько минут и поможет вам избавиться от негативных мыслей, раздражения и злости.

Практика «Дыхание девяти кругов»

Сядьте по удобней. Указательным пальцем левой руки закройте правую ноздрю. Через левую ноздрю делаете вдох, представляя, что вы вдыхаете чистый белый свет. Выдох делаете через правую ноздрю, представляя, что вы выдыхаете чёрный дым негативных мыслей, одержимость сексом. Повторяете три раза.

Теперь указательным пальцем правой руки закрываете левую ноздрю, и представляете, что через правую ноздрю вдыхаете чистый белый свет. Через левую  ноздрю выдыхаете чёрный дым ненависти и злости. Повторяете три раза.

После этого делаете вдох двумя ноздрями, представляя, что вдыхаете чистый и белый свет, который очищает всё ваше тело, а выдыхаете чёрный дым смятения, безразличия, представляя, как этот дым выходит через область, которая расположена у вас между бровями. Повторяете тоже три раза.

Вот такая простая практика «Дыхание девяти кругов». 

Удачи вам, милые мои!

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.