Женская депрессия и как с ней борюсь я

Автор:
Натали
Женская депрессия

Женская депрессия

Сегодня я хочу поговорить о женской депрессии! Более чем уверена, что 99.9% всех женщин в мире, когда либо находились в состоянии депрессии. Депрессия может быть вызвана проблемами в семье, плохой погодой, проблемами на работе, ПМС, но самой основной причиной депрессии является низкая самооценка. И как же легко надавить на этот самый больной мозоль… Другой вопрос - как избавиться от этого «мозоля» вовсе!? Поделюсь своим опытом, возможно, кому-то это поможет в трудную минуту…

Знакома Вам такая аббревиатура как ПМС (пред менструальный синдром)? Уверена, что знакома.

До 30 лет я слышала об этом, но сама такого не испытывала, перед критическими днями у меня никогда не было перепадов настроения, раздражения, всё было как всегда. А вот после 30 началось….. С возрастом меняется гормональный фон женщины, привычки, ценности, то, что в 20 было не важно, в 30 лет приобретает огромное значение и наоборот. На многие вещи начинаешь реагировать совсем по-другому, иногда очень болезненно.

Для меня это была полнейшая катастрофа. Где-то за неделю до критических дней у меня портилось настроение, весь мир приобретал чёрные краски, всё у меня плохо, всё со мной не так, вот у других и денег больше и карьера сложилась и любят их больше и дети у них есть… А я вся такая бедная несчастная и никому я не нужна и всем на меня наплевать, и не красивая, вот если бы лицо покрасившее, и грудь по больше и работа другая и жизнь бы сложилась лучше ну и всё в таком же духе. Причём это портило жизнь не только мне, но и окружающим меня людям и моему мужу в частности.

Мои перепады, слёзы на ровном месте, плохое настроение из-за этого скандалы и непонимание. Это ужасно! Причём это состояние затягивает как воронка (и ПМС тут уже был не причём). И не то, что не можешь – ты не хочешь из него выходить! Когда до меня начало доходить, что что-то здесь не так, я стала анализировать, анализировать и ещё раз анализировать… Как же я была удивлена, когда очень глубоко покопавшись в себе обнаружила, что на самом деле мне просто нравилось жалеть себя! То, что у меня не получалось в работе или в личной жизни списывалось на мои недостатки (а вот если бы работа была бы лучше, зарабатывала бы больше, смогла бы позволить себе больше и т.д.)

Я просто не хотела действовать, чтобы что-то менять в жизни (лень, твою дивизию), и не хотела брать на себя ответственность за это (боялась). Ведь гораздо легче винить в своих промахах кого-то, чем себя! Ведь если я начну действовать, а у меня ничего не получится (ещё не начав ничего делать, я подсознательно настраивала себя на провал) то это понизит мою и так не очень высокую самооценку ниже плинтуса! Вот что делает с людьми нелюбовь к себе и неумение принимать себя такими, какими нас сотворила природа.

Ох, как же я намучалась с этой женской депрессией, и сколько было неприятных моментов пока ко мне, наконец, не дошло, что нужно что-то делать иначе в этом состоянии я могу увязнуть на всю жизнь. И ПМС депрессия – это только первый звонок очень больших проблем.

И я начала действовать! Как отвлечь себя от дурных мыслей? Правильно, нужно сосредоточиться на какой-то работе. Найти себе увлечение. И я нашла! Я начала изучать материалы по созданию сайтов, их дизайну, попутно читала книги по психологии отношений мужчины и женщины, усиленно занялась спортом, в общем, так наполнила всё своё свободное время, чтобы не оставалось и минуты для плохих мыслей.

Знаю, многие мне возразят, что у меня куча свободного времени, а вот у нас дети и нам некогда. Знаете, милые мои женщины, если у человека есть цель, которой он хочет добиться – он ищет возможности, в противном случае – он ищет отговорки! Я знаю женщину, у которой трое детей, но она всегда ухожена, подтянута, хорошо одета. Я спросила её как то: «Как тебе это удаётся? – я просто люблю себя! Без ущерба для моей семьи». Вот и весь ответ. И она не миллионерша, обычная семья со средним достатком.

Вот и я начала любить себя! Книги дали своё, узнала много интересно, узнала чего, же ждёт от меня мой мужчина (этому меня не учили в школе и родители об этом не рассказывали). Очень мне помогли книги Светланы Ермаковой, Леонида Жарова и Ларисы Ренар. Вторым этапом было занятие практиками по книгам Ларисы Ренар и желание создать сайт, где я хоть немного смогу помочь таким же женщинам как я, найти и понять себя!

Я узнала себя по настоящему, что нравится мне, а чего я не переношу, узнала, как же мне помочь самой себе. Я не начала зарабатывать миллионы, у меня нет вил и дорогих машин, и принцы не становятся в очередь ко мне (и слава Богу))), НО, я стала счастливой! В душе у меня покой и уверенность в завтрашнем дне! Я счастлива, потому, что я принимаю себя такой, какая я есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Я не хочу казаться лучше, чем я есть. Если это кого-то не устраивает – я не навязываюсь, а двигаюсь дальше. Я живу и наслаждаюсь жизнью со своим любимым человеком!

Я не могу передать Вам это своё состояние. Это как будто у тебя всегда хорошее настроение и не важно, какое время года или какая погода на улице. И знаете, что самое интересное, что я ощущаю себя солнцем, которое дарит свет и тепло. Сколько раз замечала – когда у мужа плохое настроение, то чувствуя мою солнечность и находясь рядом со мной, и он начинает улыбаться, если возникают какие-то неприятные ситуации, то выходить из них получается с гораздо меньшими потерями или вообще без них.

Я тоже человек и всякое бывает в жизни. Но, когда на меня начинает опять находить хандра, я представляю в виде хандры неприятного для себя человека и со всего размаху даю ему пендаль под зад! И летит он далеко и не видно! Причём представляю эту картину во всех красках и лицах, и настроение подымается моментально!)))

А потом я иду в спортзал, или на фитнес или на степ аэробику. Во первых -  общения с подругами подымает настроение. Во вторых – выжимаю на тренировке из себя всё! Когда ты в постоянном движении, и тебе необходимо следить за своими движениями, чтобы делать всё правильно, поверьте, совсем не до дурных мыслей. Когда качаешь пресс так, что у тебя мышцы живота сводит – больше не о чем думать не можешь. А после тренировки чувствуешь себя как выжатый лимон, но с таким отличным настроение, что весь мир расцеловать готова)))

Вот такие способы от депрессии и для поднятия настроения нашла для себя я!)) Возможно у кого-то есть другие способы и умения бороться с депрессией – милые женщины, предлагаю Вам на этой странице делиться этими способами.  Возможно, Вы сможете  кому-то помочь, а это так приятно!

И помните, что каждая женщина – это маленькое солнце!

Комментарии к записи "Женская депрессия и как с ней борюсь я"
Перейти к форме комментирования
  1. Лучший способ побороть депрессию - это абстрагироваться от всех и от всего и жить в свое удовольствие.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.